ユーチューバーな友達が 先日の旭川旅の動画を上げてくれました(´∀｀) www.youtube.com 数日前の事だけど盛り沢山で楽しくて もう懐かしいという感情まで湧き出る。 動画は やはりわかりやすくていいですね。 旅の思い出が集約されてて楽しい。 自分のバカさ…

先日のキャンプでは ゆっくり読書をしました（ビール飲みながら・笑） 読んでた本はこれ。 「大好きな町に用がある」 by 角田光代 ネパールでごはんをおごってくれ「年をとったら若い旅行者におごってあげなさい」と笑ったお坊さん、「この世で一番すばらし…

「藻岩山」で「大雪山トレイルジャーニー60キロ」の仕上げラン♪ 真剣モードにやっとなってきたので 登りだけは まじランしますp(^^)q で、 早速 寄り道ポイントが・・・ うさぎ平のゲレンデで花の群生が見える・・・ 見たい・・・ ダメダメ・・・ 後から見に…

いつもトレラン の事ばかり考えていて(^◇^;) ここ数年 読書量が大幅に減っていた。 改めて 読書時間を増やそうと最近しております。 手始めに 大好きなこの方♪ 「お母さんという女」 by 益田ミリ 「お母さん」それは、魔法のことば。ふんわりあたたかく、優…

体調が悪い・・・ 風邪 引いたな（−＿−；） いつものチェックで 走って治る風邪かと思ったら そういうタイプじゃないやつだった。 大人しくしてろって事ですね。 無駄に消耗してしまった・・・ こういう時は好きな本を読んで 好きな番組を見るに限ります(´∀…

姪っ子の子供の2歳女子に 誕生日プレゼントを選んでた。 絵本を贈ろうと色々見てて 心鷲づかみにされたのが こちら。 「いつかは ぼくも」 by よしだ るみ ぼくのおとうさんすごいんだよ。ライオンやクジャク、キリンにペンギン…。 いろいろないきものたちが…

私の誕生日は今日( ´∀｀) ラッキーセブン的な ジャンジャンバリバリの日であります。 性格的に 「今日は私の誕生日〜 いえ〜い」と 周りに言うタイプではありません（意外にも・笑） だから 毎年のブログでも全く触れずに ここまで来た感じでして(；´∀｀) で…

「育ちすぎたタケノコでメンマを作ってみた。」by 玉置標本 ごま、かんぴょう、こんにゃく…とても身近で、知っているようで知らない植物を、少年の好奇心そのままの著者が栽培したり採集したりして食べる。やってみて初めて知ることのおもしろさが軽妙な筆致…

昨夜の地震 怖かった。 速攻 東京の息子に安否確認。 その後 震源地のラン友さんの事が気になって(；´∀｀) 大丈夫だったのがわかって ホッとしましたね・・・ 地震には敏感気質です。 誰でもそうだと思うけどね(；´∀｀) 2018年の北海道胆振東部地震の恐怖感…

「蓼食う人々」 by 遠藤ケイ 「蓼食う虫も好き好き」。蓼の葉や実は苦く、多くの動物は除けているが、それを好んで食べる虫もいる。転じて「好みは人それぞれ」、「普通には食べないものを食べること」の意として使われる。 本書では「人は何をどう捕って、…

「子供と一緒に覚えたい 道草の名前」 by 稲垣栄洋 (監修), 加古川利彦 (イラスト) 雑草に詳しい農学博士の稲垣先生監修、ボタニカルアートの加古川利彦さんが描いた道草ビジュアル図鑑です。タンポポ、シロツメクサといったメジャーな草花から見たことはあ…

家に帰ると 旦那さんがこの本を買ってきてた。 北海道キャンピングガイド2020 【A5寸延／定価1,430円（本体1,300円＋税）】 1992年の発刊以来、今年で29冊め。販売累計30万部に迫る、北海道キャンプのバイブルともいえる定番ガイドブックです。 昔 キャンプ…

「切り花を2週間長もちさせるはじめての花との暮らし」 プロが実践! 切り花の鮮度を保つテクニックと飾り方。「お花は好きだけど、すぐに枯れてしまうからもったいない」と思っている人に、2週間枯らさずに花を楽しめるプロのテクニックを紹介。新鮮な花の…

新聞や雑誌などを読んで よく驚いているのですが 最近の驚きのまとめ( ´∀｀) ある日 旦那さんが新聞を読みながら爆笑してた。 この記事を読んでいたんだけど（日経新聞より） 「蓼食う人々」 遠藤ケイ 「人は何をどう捕って、どう食ってきたのか」がテーマ。…

俊から プレゼント届いた＼(^o^)／ ウソです・・・ 「梅沢俊」氏の本を自分で金を払って買っただけです(；´∀｀) もう絶版していて中古で買いました( ´∀｀) besmart-chari.hatenablog.com 一人盛り上がり Myブーム現象を起こしていた「梅沢俊」氏。 この本さ…

この大会はするのでは・・・？ 結構 無茶する感じだし・・・ と ひそかに期待してたトレラン大会も中止(；´∀｀) で、 こんなお初イベントが開催される。 trailrunner.jp 7月12日（日） 時間差スタートで3密回避。 10キロ、5キロ、ヒルクライム。 主催者側は …

この本 読みたいな〜と思って( ´∀｀) 安定の花の名前がわからない・・・が続いていて ネットで調べても辿り着かなかったり、 辿り着いても ほんとにあってるのかいなと 疑心暗鬼になることも多い。 いっそのこと よく行く「藻岩山」専用とかないのかなと 思…

走っててわからない「花」の種類が多すぎる。 ネットで調べても微妙な違いの花って 特定が難しい。 まずは 図書館で本を借りてみようかと 予約しようとしたら 気になることが・・・ 2冊ともたっぷりと掲載されていて 見応えありそう〜( ´∀｀) で、 気づく・…

先日 読んだこの本を 引きずって生きてます( ´∀｀) besmart-chari.hatenablog.com この本の中で「睡眠」の章がありまして。 睡眠が、アスリートがトレーニングから回復するための最善の方法 と語られてます。 5,6時間の睡眠だと少ないと。 私は 5時間程の睡…

「Good to Go 最新科学が解き明かす、リカバリーの真実」 by クリスティー・アシュワンデン 最新科学から解き明かされる、わたしたちの常識を覆す疲労回復の「真実」近年スポーツのパフォーマンスに大きな影響を持つとして、 注目されているのが疲労回復。自…

北海道の最近の新型コロナ事情・・・ 学校も始まったり、 公共の施設が開放されたりして（一部制限あり） 日常が戻りつつある。 ただ また 感染者が増えてきているので 第二波が来る可能性有り。 踏ん張りどころだと思って行動してる方 多数です。 で、 図書…

「コロナ報道番組」を見てた。 ゲストは 為末大さん。 ある発言が波紋を呼んでたようですが(；´∀｀) それは置いといて・・・ オリンピックが延期になり、 練習場所も確保できなくなった今、 選手に及ぼす影響について語っていた。 選手が満足に練習できない…

【2月のトータル】 ラン： 88.9キロ 歩き： 41,2キロ 計 130,1キロ 先月より30キロ増しの ラン比率がグーンと上がった！！ 素直に喜ぶのだ〜( ´∀｀) 【2月の幸せポイント】♡( ´∀｀) ・左ハム、右股関節の痛みがすこぶる軽減 ・最長14キロまで続けて走れた 【…

足の調子をみながら 走ったり歩いたりしてる日が続いてます。 先週 走ったあと すぐ整骨院に行って施術して頂いた時は 翌日も足の痛みは無し。 今週 火曜日にいい感じで最長距離8キロ走ったけど その後痛みが強くなり 翌日 サウナでマッサージと ストレッチ…

昨日 「Myコース 墓場ウォーク」からの 今日 私のアンテナに触れたのは「三途の川」だった。 「三途の川を走って渡ろう 中高年のためのランニング指南」by 山西 哲郎 ランニングは人生そのもの! 日本ランニング界のレジェンドがその人生経験のすべてを伝授す…

「ゼロトレ」 by 石村友見 羽が生えたように軽くなる!加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは縮んだり、ゆがんだりしながら元(ゼロ)の位置からずれていきます。これによって、関節や筋肉がカチコチにかたまり本来の動きができなくなります。こうして体は…

「走る奴なんて馬鹿だと思ってた」 by 松久 淳 雑誌『Tarzan』の人気連載が単行本に!運動とはまったく無縁。文化系&夜型生活を極めた作家・松久 淳が45歳にしてマラソンにハマッた。なぜ人間は走るのか?そこにイミはあるのか?マラソンの本=ハウツーという常…

ランナーのためのコンディショニング 《中長距離・マラソン編》 (強くなるコアトレ) by 有吉 与志恵 ランナーのためのコンディショニングコンディショニングトレーナー・有吉与志恵先生による、ランナーのための「故障しない身体づくり」へのメソッド本です…

靭帯断裂 手術から3週間。 【今日 解禁されたこと】 ・足の甲を伸ばす ・つま先立ち ようやくこの日が来た( ´∀｀) リハビリの先生に 「じゃ 家での歩きは ずっとつま先立ちでやります」 と 言ったら 「ジョジョにで。多分 それはできないと思います」 と 仰…

「運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない」 by 清水泰行 スポーツドリンク1本には角砂糖8個分の糖分が含まれている!!本書に書かれている「糖質制限」食事術を実践すれば、眠っている本当の力が目覚め、パフォーマンスが劇的にアップし、ちょっとや…