練習
暖かくなってきたので 今日から墓場Myコースで 裸足ランの前哨戦である「靴下ラン」開始＼(^o^)／ 墓場の桜が見事に綺麗でした。 2キロほど走って 足の確認。 昨年も 週１回ぐらい寒くなるまでやり続けた裸足＆靴下ラン。 これをやると その直後 シューズを…
【4月のトータル】 走行距離 402km 累積標高 5,677ｍ 走り始めて12年目。 初めて 400キロを超えました( ´∀｀) （『SUUNTO』の操作ミス33キロをカウントできなかったけど） イベントでの121キロ走の時は結構 歩き倒しましたが(；´∀｀) そんな事は気にもとがめ…
無事 コンプリート＼(^o^)／ 今日は22.94キロ走った。 たくさんの時間をかけて 自分の見たい花や自分の行きたい場所を 走ることができました( ´∀｀) 前回の昨年10月、今回は2回目の「Virtual」とあって 決して容易いものではないけれど この半年間「UTMF」に…
ジャムおじさん（旦那さん）の朝のパン焼きも3回目・・・ 全粒粉の配合比率や 発酵時間を変えて 一段と美味しいパンができました( ´∀｀) ずっしり重い。 コッペパンと・・・ 右は 私のふくらはぎの側面なんだけど(；´∀｀) コッペパン状に青く血管が浮かび上…
今日は会社帰りに野幌森林公園へ( ´∀｀) 先日と同じく 日暮れまで走るってやつ。 今日もエゾエンゴサクが絶好調＼(^o^)／ 「Virtual UTMF」がなかったら こんなに色んな場所を走って エゾエンゴサクを鑑賞することはなかったと思う( ´∀｀) 私の「エゾエンゴ…
今朝のご飯は 焼き立てパンだった。 旦那さんは「全粒粉のパンにこだわる病」を発症し 昨夜から仕込み 今朝 焼き上がったパンが振る舞われた。 美味しかったです( ´∀｀) 前回作ったモチモチとし やみくもに腹持ちのいい 「チャパティ」より美味しいと評判で…
今日は疲れていない（昨日比・笑） 夕飯食べてから ソファで寝てしまったけど 疲れてはいない（あくまでも昨日比） で、 いつもなら ふくらはぎがパンパンで 足も重たくなるんだけど 昨日、一昨日と ある事を取り入れたら 今朝も足が軽いし 今日 走っていて…
「Virtual UTMF」2日目の朝は「チャパティ」から始まった( ´∀｀) 旦那さんはキャンプが好きなので 暇さえあれば それ系の本を読んでます。 今回は サバイバル登山家の服部文祥さんの記事からの 「チャパティ」が朝の食卓にのった。 www.bepal.net 全粒粉にこ…
今日は仕事がお休みだったので 走り貯めしたかった。 でも 左足裏の調子が悪くて これは全歩きになりそうかなと(；´∀｀) が、 今朝 痛さがなかった。 走れるかも・・・ という事でキロ7以上はスピード上げない方式で 行きたい場所へ徘徊ランしてきた( ´∀｀) …
旦那さんは仕事が忙しすぎて この半年で10キロ痩せたんだけど・・・(；´∀｀) そんな姿を気にかけてくれるお客さんがいて たいした接点もないのに心配して メッセージカードを頂いた。 心のこもった言葉だった。 いつもいつもじゃなくって さりげなく、 そう…
来週の月曜日から 例のあれが始まります( ´∀｀) www.strava.com 19日〜25日までの1週間で160キロを走る。 速さは関係なく 自分の好きな時に好きなだけ 好きなペースで走ればいいのです。 全てのランナーにエントリー権あり。 完走すれば「UTMF」だけに使える…
来週の月曜日から 例のあれが始まります( ´∀｀) www.strava.com 19日〜25日までの1週間で160キロを走る。 速さは関係なく 自分の好きな時に好きなだけ 好きなペースで走ればいいのです。 全てのランナーにエントリー権あり。 完走すれば「UTMF」だけに使える…
「121キロ走」が終わって 身体のチェック( ´∀｀) 後半から全体的に痛いけど 特に左の足底が痛かった。 今日はどんなもんだろうとちょっと走ってみたけど まだまだダメですね(；´∀｀) あとはふくらはぎがパンパンで 一段と太くなってる(；´∀｀) 股関節も硬い…
うぉ〜〜い 121キロ走ってきたぞ〜（歩いてきた部分も多々あり(；´∀｀)） というのは あるランサークルさんのイベントに参加( ´∀｀) 20人程の参加でした。 で、 ことの始めは このニュースを見てて。 札幌ぐるり１周１４０キロ 自然や歴史満喫 エコ・ネット…
「スプリング・エフェメラル」・・・ 先日 知った言葉です( ´∀｀) besmart-chari.hatenablog.com スプリング・エフェメラル：春の妖精たち（季節のスケッチ） 春先に開花し夏まで葉をつけると、あとは落葉広葉樹林の林床などの地中で過ごす一連の野の花を総…
13日ぶりの藻岩山( ´∀｀) すっかり足元が変わってました。 雪から土へ。 土トレイル・・・ くぅ〜〜〜〜（噛み締めてる） 嬉しい＼(^o^)／ でも他のコースによってはドロドロ箇所もあるので 「藻岩山スキー場」コース一択にして、 スキー場の中を行ったり来…
【3月のトータル】 走行距離 301km 累積標高 6,539m 3月17日「UTMF」の中止をうけて その時は一気に 「私は 中止になろうがキモ練をやる！！」 と鼻息荒かったんですが その後 鼻息が荒いだけで 気持ちいいランを繰り返すのみとなりました(；´∀｀) 累積標高…
長沼の白鳥のＶ字編隊飛行が見たくなって走る( ´∀｀) 白鳥は この間 行った時より増えてたけど 数年前目撃した状態とは 比べようもない。 V字編隊飛行も 白鳥ではなくマガン？だった。 橋の上から 白鳥の「頭頂部」を確認。 意味もなく 突然 確認したくなっ…
足の調子がイマイチだったけど 歩けるので 歩こうと( ´∀｀) で、 「藻岩山」へ行ってきた。 クリアに見える山並みだった。 あ〜〜 山はいいな( ´∀｀) 左の写真は 暑寒別岳とか。今年 登りたい山だ。 右の写真は ピンネシリとか。昔 大会に出たな〜。 で、 「…
「UTMF」3月の練習計画は 今までと同じく 2019年に実施したものと変わりない。 星野由香理さんのメソッドです。 北海道のイベントでヤマケンさんと一緒に ゲストランナーで週末来てましたね。 SNSで見たら めちゃめちゃ楽しそうだった〜 羨ましい〜( ´∀｀) …
【2月のトータル】 走行距離 304キロ 累積標高 10,657m 多分 累積標高10,000m超えは初めてだと思います。 「24時間 モイ14」が効いてますね( ´∀｀) 一人ではできない事だったので 本当に周りの方に感謝です。 ゆっくりだけど 1回に6,000mオーバーの練習をで…
【2月のトータル】 走行距離 304キロ 累積標高 10,657m 多分 累積標高10,000m超えは初めてだと思います。 「24時間 モイ14」が効いてますね( ´∀｀) 一人ではできない事だったので 本当に周りの方に感謝です。 ゆっくりだけど 1回に6,000mオーバーの練習をで…
「利尻島悠遊覧人G」の日程が決まりましたね( ´∀｀) www.town.rishirifuji.hokkaido.jp 第20回大会については、開催期日を２０２１（令和３）年９月１９日（日）とし、今後も引き続き新型コロナウイルス感染症の状況を注視しながら、募集範囲や運営方法につ…
先日の24時間「モイ14」を終えて 太ももとふくらはぎが 久々の いい感じの筋肉痛になりました。 経験したことがなかった累積標高6,000m超え。 プラス 雪面での下りのスピードを制御するのに 相当に大腿四頭筋を使った(；´∀｀) 自分でもよくわかった。 そうな…
お久しぶりの更新となってしまった。 思わず・・・ なんのためらいもなく・・・ 「お久しぶり」繋がりで、 お久しぶりっ子 ぶるぶるぶりっ子I love you love you your youかわい子ぶりっ子 ぶるぶるぶりっ子あなたが大好き ルンルンルン のフレーズが出てき…
平日シフト休み( ´∀｀) 藻岩山に行きたいとこだけど 昨日の雨からの雪、午後から強風予報だったので 山を甘く見ないようにして 墓場Myコースの坂往復ランへ向かう♪ 雨でダメージをうけ その場にたどり着くまでの 墓場けもの道で すでに雪の強度が低下。 ズボ…
昨日に引き続いてのキモ練( ´∀｀) 今日は 坂道往復ランを30キロしようと思って。 坂道往復ランする時の私の味方は「藤井風」の唄と こちらですわ♪ 100miles100times.com 100マイルを100回走るチャレンジしてるトモさんの ポッドキャストを聞いてます。 「27…
平日仕事休みにつき 晴天の藻岩山へ＼(^o^)／ スキー場の兎平コースなんだけど 左に道がついてますよね。 あそこを尻滑りしたら死ぬかも・・・ そんな事を考えながら登っていた( ´∀｀) 今日の山並みの綺麗さは極上ですね( ´∀｀) 藻岩山は2月1日からコロナ禍…
【1月のトータル】 走行距離 348.3km 累積標高 8,963ｍ 走行距離は 日頃は会社帰りにちょこっと走る程度だけど キモ練やロング走を入れると 300をどうしても自然に超えてくる。 数ヶ月前まで 200キロオーバーが 当たり前の足だったので とにかく走りすぎない…
今日は暖かく雨という・・・ 昨日のキモ練に続いて 今日も2日目のキモ練を やりたかったので レイン着用し走り出す。 ちょうどレインの撥水加減も確認したかったので まぁ よかったとも言えよう。 ちゃんと水を弾いていたので UTMFの必携品として 大丈夫そう…
