練習

変形「モイ5」藻岩山、いろんな遭遇あり

ランオフ2日して 筋トレで痛めてしまった故障箇所 「左ハム」の調子もいいかな?って感じになってきたので 月末の「富良野トレイル」の大会に向かって 肝練である藻岩山での「モイ5」をしました( ´∀`) トレイルの大会も色々開催されるようになってきて そ…

8月のトータル & 靴下ラン14,15回目

【8月のトータル】 281,45km 走りました 【累積標高】 4,818m 300キロを3ヶ月連続を一応狙ってましたが達成できず。 累積標高は何も狙ってなかったけど 登山に4回行ってたから どうにかこの数字になったという感じですね。 今月末には トレラン大会に出る予…

「30キロ走」は10日に1回

「10日に1回は30キロ走」 をスローガンに掲げている者です( ´∀`) が、 しかし、 2週間も空いてしまっていたわ(;´∀`) 今日は いつも足に馴染んだトレランシューズでロングするのをやめて 私の手持ちの中のウスウスシューズ「ライトレーサー」で30キロを走…

アツアツ「21キロ走」と「13回目の靴下ラン」

最近 北海道も暑いんですよね〜 日中 30度だって。 けど ここで「暑さ」に慣れこんでおこうと思って。 最近 Buffランも暑くて 「イカ仮装」の被り物練習の為っていうより 「日焼しない」為にしてるようなもので 直射日光浴び浴び箇所だけ とりあえずするって…

生き物と花に背中押された30キロ走

暑熱順化ラン、30キロ走。 今日の北海道は 朝から蒸し暑く28度くらい。 あまりこの温度では 張り切って走らないんだけど どうしても暑さに慣れておきたかったのでロングやる。 木陰作戦をとり、 ご近所トレランコース 行ったり来たりのLSDペース。 緑地帯な…

7月のトータル & 靴下ラン11,12回目 

【7月のトータル】 301.83キロ 走りました 【累積標高】 5,255m 先月に引き続き 300キロオーバー。 多分 2ヶ月続けてそんなに走った事は 私のラン人生の中にはない。 走り出した当初に 「250キロ以上走ると故障リスクが高くなる」 という記事を読んで 「んだ…

6月のトータル & 靴下ラン8,9回目

【6月のトータル】 311,6キロ 走りました 久々の300キロ超えですね( ´∀`) 多分 走り始めて3度目くらいの偉業です(笑 今までは200キロ走るのを目安にしていたので。 これ、私にとってはやり過ぎなんですよ〜 先月は 230キロだったから「ジョジョに」方式で…

「サロモン1000kmRUNチャレンジ」と「藻岩山」

こんな企画が 今 行われてるのですね( ´∀`) timetoplay.salomon.jp 丹羽薫選手が挑戦するSHIGA1(滋賀1周トレイル[約420㎞])FKT(Fastest Known Time)の応援企画として開催する「サロモン1000km RUNチャレンジ」!13名のサロモンランニングアスリート/…

5月のトータル

【5月のトータル】 230.98km 走りました で、 累積標高 2,418m お〜〜〜い、 お前 自称トレイルランナーだろうが(;´∀`) 累積標高 意識するんじゃなかったのか〜 5月はこれで終わりなの? ・・・ちょっと!! 言わせてもらうけど いいかしら(何会話?・笑…

4月のトータル

【4月のトータル】 202キロ 走りました。 右足首靭帯断裂からの 半年ぶりの200キロとなりました。 今月から 自称「トレイルランナー」は 再び 累積標高を意識して走りだした。 STRAVA では 2,412m GARMIN では 2,190m ・・・・(;´∀`) この違いは 納得済み…

「自宅でできる山トレ」をまねする

足が弱っている・・・ 左ハムに鈍痛があるな〜(;´∀`) というのも 昨日 坂道ジョグに特化した影響もあるのですが、 ここ数日 このトレーニングを取り入れてまして。 rb-rg.jp この中で紹介されていた これ、やり始めた( ´∀`) www.youtube.com ハードなトレ…

「累積標高」へのこだわり、再開!!

私は 自称「トレイルランナー」 自称なら 何 言ってもとりあえずいいって事で 新年度、自分が何に向かって 何を目指したいのかはっきりさせて 練習に取り組む所存であります( ´∀`) 自称「トレイルランナー」は 今は 山へは登れません(;´∀`) 足の怪我が ま…

3月のトータル&「JogNote」最終日

【3月のトータル】 ラ ン: 175,47km ウォーク: 9,22km 計 184、69km 私の場合 ランとウォークを足してトータルとするのが この数ヶ月のやり方でした(;´∀`) ようやく 来月から「ウォーク」は入れないで トータルを出せるような予感・・・ 「JogNote…

神ペーサー!! LSD専門の!!

「テセウスの船」を見終えて・・・ 「矛盾」見つけ祭り開催中・・・ 矛盾とは・・・ 昨日の私の記事のように ラン中の補給は塩水で糖質制限してるっちゅうのに ラン後は「おはぎ」糖質祭りとか・・・(;´∀`) 家族で あれはどうしてああなったのか、 あれは…

ようやく「30キロ走」やれた!!「サロマウルトラ100キロ」はここから始動です

今日は「30キロ走」した( ´∀`) 自分の中で ケガからの復活の節目となるのが「30キロ走」 痛み無く「30キロ走」ができたら ここから また始めれる。 そんな思いを込めた「30キロ走」が 今日できた\(^o^)/ 今日は 晴天で気持ち良すぎるくらいのラン日和! …

久々の坂10本!! ダッシュは無しよ

昨日 ケガ後の最長距離20キロ走をして いたる所に お疲れ感がにじみ出てた私(;´∀`) メンテナンスを丁寧にした。 今日も 足のメンテナンスに じっくり時間をかけた方がいいなと思っていたけれど・・・ あらっ・・・不思議・・・(・・? どこも痛くないんです…

20キロ走ったぞーーー!!!

怪我してからの 初20キロ走 今日 やっとでけたーーー\(^o^)/ 金曜から連日ランの3日目となると 私の足は何かしら痛みを帯びてくる気配を醸し出してくるんだけど 以前チャレンジしようとした「eA式」に乗っ取って キロ7を守り抜くという走りに徹して ど…

2月のトータル&「緊急事態宣言」時は読書です

【2月のトータル】 ラン: 88.9キロ 歩き: 41,2キロ 計 130,1キロ 先月より30キロ増しの ラン比率がグーンと上がった!! 素直に喜ぶのだ〜( ´∀`) 【2月の幸せポイント】♡( ´∀`) ・左ハム、右股関節の痛みがすこぶる軽減 ・最長14キロまで続けて走れた 【…

「サロマウルトラ」目指す事は「ロングトレイル」への道にも繋がるよ

久々の10キロ超えラン\(^o^)/ 14キロ走れたっ!!! 今まで最長8キロだったらから ちょっと伸ばし過ぎだったんだけど 15キロにしたいとこを グッと抑えた。 というのも 病院の先生の 「やり過ぎはダメですからね」(目が(-ω☆)キラリ) というのと、 病院リハ…

体のみなぎり

会社帰り 5キロ走ったら 今までにない 体のみなぎりを感じた( ´∀`) 足は 着実に回復傾向を感じるし 今 新♪整骨院で学んでいる「肩甲骨」のメソッドも 体の動きにきいていると実感できた♪ ハッと気づけば キロ5分50秒で走ってる・・・ 私 8分半とかでしか こ…

雪の中の自転車を見てから「肩甲骨」を動かす

今日は重たい雪が降りました。 ちょこっと走ってみたんだけど こんないい道あったのーーっと、 初めての道に吸い込まれるように進んでみた。 遊歩道的な感じで しっかり踏み固められた走りやすい道。 上り坂と木々が気持ちいい( ´∀`) で、 (・・?(・・? と…

何が良いか悪いかなんかわかんないけど、今日は6キロ走れた

足の調子をみながら 走ったり歩いたりしてる日が続いてます。 先週 走ったあと すぐ整骨院に行って施術して頂いた時は 翌日も足の痛みは無し。 今週 火曜日にいい感じで最長距離8キロ走ったけど その後痛みが強くなり 翌日 サウナでマッサージと ストレッチ…

室内ランした

今日は 室内ランをしてきた。 外ランしなかった・・・(危険回避) 誰か 褒めて!!!(特に褒められない。当たり前) 6キロ程 6分半くらいで走れた。 このくらいの速さで走れるんだ・・・(ジーン(TOT)) もっと どこもかしこも動かないと思っていた。 室内…

1月のトータル。気分がいいね〜、気分が。

気分がいいね〜、気分が。 気分がいい時に浮かぶ言葉なんですが 多分 何かのドラマかなんかのセリフだと思うんですよね。 で、 なんのドラマかわからない・・・(;´∀`) 周りの人に聞いたけど わからない・・・ 誰か わかる方がいらしたら教えて下さーーい\…

加山雄三さんはすごい!!

北海道は 暖かい日が続いて 雪がすっかり融けました( ´∀`) 歩道も歩きやすくて 今日は 久々 ちょい早歩きができる状態♪ 雪があったから ゆっくり滑らぬようヨレヨレ歩いてたけど これならば トレーニングとして歩ける\(^o^)/ 7キロ 歩いた♪ 厚着してたか…

坂道ダッシュまがい

久々のMyコースの墓場ラン♪ 最近の練習は ジョグの時は坂道しか走らないし、 あとは山だし すっかり墓場から足が遠のいていた。 で、 墓場の紅葉も綺麗なんですよね〜( ´∀`) 紅葉がちょうど「緑→黄色→赤」へ変わる時期でもあった。 1本の木で 3色楽しめる♪ …

9月のトータル

ラグビーーーーッ!!! 只今 応援中♪ 頑張れ、日本\(^o^)/ こんなに世界が盛り上がっているワールドカップだというのに 私は今夜 初めてテレビで観戦してるという(;´∀`) 自分のトレランの事ばっか考えていると そればかりになって 他に目がいかないのが…

藻岩山「モイ5」実施、笑いエイド付き

「上州武尊山スカイビュー70」まで あと12日。 自分の中で 大会を前に どうしてもやらなければならない練習がある。 藻岩山の登山5コースを全て登る「モイ5」 もう今日しかやれる日がなかったので実施♪ ただ 今日の5コースは変則的。 今年は熊出没が多く あ…

8月のトータル

北海道胆振東部地震から1年経った。 うちの周辺は被害が大きくて、 今も 住宅が取り壊されて更地になったり、 いつも猫を連れて 庭でタバコを吸ってたおじさんの家が 空き家になってたのを最近 知ったり(よく見たら家が傾いてた) まだまだ 復興は半ばなん…

人にいつも助けられてます

藻岩山ラン、気持ちよく走ってきた♪ ススキってる( ´∀`) 頂上に着くと お堂で誰かがハーモニカを吹いている。 いつもお参りする「水かけ観音」 そこのベンチに座り「エーデルワイス」を奏でるおじ様。 「エーーーデルワイス〜 エーデルワイス〜 なんとかか…