練習

さぁ 12月です。美味しい酒を呑むためにやり残しないように。

2年前のブログ。 本が届いて「UTMF」の練習計画を練っている。 besmart-chari.hatenablog.com 今年も 星野由香理さんの指導一辺倒でやる予定。 12月 長時間順応 ・ロングハイキングorトレイルラン ・ロング走 ・フィジカルトレーニング まだそこまで寒さが厳…

11月のトータル

【11月のトータル】 走行距離 300.79km 累積標高 8,645m 振り返ると・・・ いっぱい走って、いっぱい登れましたね( ´∀`) 「UTMF」のエントリーも終えて あとは結果を待つだけ。 やる気だけはあるので 11月はどこまでも走っていきたい気分でした。 が、 勢…

背中を押してもらった「モイ5」

今日はどか食いする日だから 藻岩山へ「モイ5」しに行ってきた( ´∀`) この5つの山づくり・・・ 今回は 1つ目からめちゃめちゃ足が疲れてて(;´∀`) ほんとにできるかいな・・・って感じでして。 27,71キロ 6時間13分 獲得標高 1,979m 気温も段々 低めにな…

「UTMF」一般エントリーの倍率は? そして今日も暇だから藻岩山へ

11月 24, 2020 エントリー受付終了のお知らせ エントリーは、11月23日(月)をもって受付終了いたしました。 多数のエントリーをいただき、誠にありがとうございました。 一般エントリー募集人数を超えたため、抽選となります。(募集:863名、応募:1307名) …

冬が来る前に・・・フルマラソン距離を走ろう

11月は これから冬道へ向かう北海道で 残り少ない夏シューズで走れる大事な期間。 アスファルトを噛み締めロング走をできる大事な期間( ´∀`) で、 30キロ走するかな〜と 家を出たんだけど そういえば・・・ 私 今年 何度もロング走をしているけれど 立ち止…

「UTMF」募集人数と「モイ5」

「UTMF」の一般エントリーの募集人数が出ましたね( ´∀`) 844名か〜 今年参加するはずだった方々の 優先一般エントリーが1,457名 寄付優先エントリーが64名 その数を引いての844名。 さて、私は入れるでしょうか。 入りたい〜〜( ´∀`) エントリーは11月6日…

10月のトータル

【10月のトータル】 走行距離 314,6km 累積標高 5,619m 久々の300キロ超え( ´∀`) そりゃそうだ、 「バーチャルUTMF」やったからな!! 夢みたいに(笑) 20キロ走るのが当たり前の感覚を得た日々だった。 いつもそんな事しないしね。 夢中っていいです。 …

「バーチャルUTMF」最終日。1週間で162キロ。

「バーチャルUTMF」最終日♪ 160キロ無事に走りきりました〜\(^o^)/ 7日目 最終日は 14,98キロ 結局 162キロ走ったね( ´∀`) ラストにふさわしく 私のホームである藻岩山に行ってきた。 登山口には 見かけない花が。 ちょっとグロ系(;´∀`)・・・「ホトト…

「バーチャルUTMF」6日目。今日は右足首靭帯断裂1周年!!

今日から「2018年ハセツネ動画配信」( ´∀`) www.youtube.com 道外 初遠征の大会。 30度超えという過酷な大会で 「こんなに渋滞ってするんかっ!!」 とハセツネの洗礼を受け驚愕したな〜(;´∀`) 水補給は 月夜見エイド1箇所。 それまで担いだ水がもつかど…

「バーチャルUTMF」4日目。お腹が空いてしかたない。

昨日は左ハムに張りを感じて このままだと 故障一直線になるかも・・・ と 自分の左ハムの様子をうかがっていた。 昨夜は いつものストレッチ、 ストレッチポールダンサー的な動き、 と共に お灸もすえたりして手厚いケア。 今日 テーピングをして走り始めた…

「バーチャルUTMF」3日目。補給はヤマボウシの実。

前日の疲れが全く抜けない(;´∀`) 3日目は 27,07キロ となりました。 トータル 100.61キロ 順調に事は進んでいる・・・ というふうに見えるけど 私のパートナー的存在の 左ハムの張りが出てきましたね〜(;´∀`) もう走る速さなんて 7分30秒とかそんな感じ…

「バーチャルUTMF」3日目。補給はヤマボウシの実。

前日の疲れが全く抜けない(;´∀`) 3日目は 27,07キロ となりました。 トータル 100.61キロ 順調に事は進んでいる・・・ というふうに見えるけど 私のパートナー的存在の 左ハムの張りが出てきましたね〜(;´∀`) もう走る速さなんて 7分30秒とかそんな感じ…

「バーチャルUTMF」1日目、2日目。私のモチベは紅葉と陽希さん( ´∀`)

さぁ 始まりました「バーチャルUTMF」 1週間で160キロ走るという あれです( ´∀`) 1日目は 11.18キロ で、 仕事お休みの今日 2日目は 62.36キロ 私の本気度わかってもらえますかね(笑 トータル 73.54キロ 左足裏がちょっと痛くなったけど とりあえず 今日の…

9月のトータル

【9月のトータル】 距離 251,62km 走りました 累積標高 8,569m 登りました 9月は たくさん山に行けましたし、 累積標高も最高値かもしれません。 先日の大会「富良野トレイル」にも出れましたしね、 最高な月となりました( ´∀`) 山の足、育った月♪ で、 キ…

変形「モイ5」藻岩山、いろんな遭遇あり

ランオフ2日して 筋トレで痛めてしまった故障箇所 「左ハム」の調子もいいかな?って感じになってきたので 月末の「富良野トレイル」の大会に向かって 肝練である藻岩山での「モイ5」をしました( ´∀`) トレイルの大会も色々開催されるようになってきて そ…

8月のトータル & 靴下ラン14,15回目

【8月のトータル】 281,45km 走りました 【累積標高】 4,818m 300キロを3ヶ月連続を一応狙ってましたが達成できず。 累積標高は何も狙ってなかったけど 登山に4回行ってたから どうにかこの数字になったという感じですね。 今月末には トレラン大会に出る予…

「30キロ走」は10日に1回

「10日に1回は30キロ走」 をスローガンに掲げている者です( ´∀`) が、 しかし、 2週間も空いてしまっていたわ(;´∀`) 今日は いつも足に馴染んだトレランシューズでロングするのをやめて 私の手持ちの中のウスウスシューズ「ライトレーサー」で30キロを走…

アツアツ「21キロ走」と「13回目の靴下ラン」

最近 北海道も暑いんですよね〜 日中 30度だって。 けど ここで「暑さ」に慣れこんでおこうと思って。 最近 Buffランも暑くて 「イカ仮装」の被り物練習の為っていうより 「日焼しない」為にしてるようなもので 直射日光浴び浴び箇所だけ とりあえずするって…

生き物と花に背中押された30キロ走

暑熱順化ラン、30キロ走。 今日の北海道は 朝から蒸し暑く28度くらい。 あまりこの温度では 張り切って走らないんだけど どうしても暑さに慣れておきたかったのでロングやる。 木陰作戦をとり、 ご近所トレランコース 行ったり来たりのLSDペース。 緑地帯な…

7月のトータル & 靴下ラン11,12回目 

【7月のトータル】 301.83キロ 走りました 【累積標高】 5,255m 先月に引き続き 300キロオーバー。 多分 2ヶ月続けてそんなに走った事は 私のラン人生の中にはない。 走り出した当初に 「250キロ以上走ると故障リスクが高くなる」 という記事を読んで 「んだ…

6月のトータル & 靴下ラン8,9回目

【6月のトータル】 311,6キロ 走りました 久々の300キロ超えですね( ´∀`) 多分 走り始めて3度目くらいの偉業です(笑 今までは200キロ走るのを目安にしていたので。 これ、私にとってはやり過ぎなんですよ〜 先月は 230キロだったから「ジョジョに」方式で…

「サロモン1000kmRUNチャレンジ」と「藻岩山」

こんな企画が 今 行われてるのですね( ´∀`) timetoplay.salomon.jp 丹羽薫選手が挑戦するSHIGA1(滋賀1周トレイル[約420㎞])FKT(Fastest Known Time)の応援企画として開催する「サロモン1000km RUNチャレンジ」!13名のサロモンランニングアスリート/…

5月のトータル

【5月のトータル】 230.98km 走りました で、 累積標高 2,418m お〜〜〜い、 お前 自称トレイルランナーだろうが(;´∀`) 累積標高 意識するんじゃなかったのか〜 5月はこれで終わりなの? ・・・ちょっと!! 言わせてもらうけど いいかしら(何会話?・笑…

4月のトータル

【4月のトータル】 202キロ 走りました。 右足首靭帯断裂からの 半年ぶりの200キロとなりました。 今月から 自称「トレイルランナー」は 再び 累積標高を意識して走りだした。 STRAVA では 2,412m GARMIN では 2,190m ・・・・(;´∀`) この違いは 納得済み…

「自宅でできる山トレ」をまねする

足が弱っている・・・ 左ハムに鈍痛があるな〜(;´∀`) というのも 昨日 坂道ジョグに特化した影響もあるのですが、 ここ数日 このトレーニングを取り入れてまして。 rb-rg.jp この中で紹介されていた これ、やり始めた( ´∀`) www.youtube.com ハードなトレ…

「累積標高」へのこだわり、再開!!

私は 自称「トレイルランナー」 自称なら 何 言ってもとりあえずいいって事で 新年度、自分が何に向かって 何を目指したいのかはっきりさせて 練習に取り組む所存であります( ´∀`) 自称「トレイルランナー」は 今は 山へは登れません(;´∀`) 足の怪我が ま…

3月のトータル&「JogNote」最終日

【3月のトータル】 ラ ン: 175,47km ウォーク: 9,22km 計 184、69km 私の場合 ランとウォークを足してトータルとするのが この数ヶ月のやり方でした(;´∀`) ようやく 来月から「ウォーク」は入れないで トータルを出せるような予感・・・ 「JogNote…

神ペーサー!! LSD専門の!!

「テセウスの船」を見終えて・・・ 「矛盾」見つけ祭り開催中・・・ 矛盾とは・・・ 昨日の私の記事のように ラン中の補給は塩水で糖質制限してるっちゅうのに ラン後は「おはぎ」糖質祭りとか・・・(;´∀`) 家族で あれはどうしてああなったのか、 あれは…

ようやく「30キロ走」やれた!!「サロマウルトラ100キロ」はここから始動です

今日は「30キロ走」した( ´∀`) 自分の中で ケガからの復活の節目となるのが「30キロ走」 痛み無く「30キロ走」ができたら ここから また始めれる。 そんな思いを込めた「30キロ走」が 今日できた\(^o^)/ 今日は 晴天で気持ち良すぎるくらいのラン日和! …

久々の坂10本!! ダッシュは無しよ

昨日 ケガ後の最長距離20キロ走をして いたる所に お疲れ感がにじみ出てた私(;´∀`) メンテナンスを丁寧にした。 今日も 足のメンテナンスに じっくり時間をかけた方がいいなと思っていたけれど・・・ あらっ・・・不思議・・・(・・? どこも痛くないんです…