練習

「靴下ラン」の季節到来!! 梅が見頃♪

暖かくなってきたので 今日から墓場Myコースで 裸足ランの前哨戦である「靴下ラン」開始\(^o^)/ 墓場の桜が見事に綺麗でした。 2キロほど走って 足の確認。 昨年も 週1回ぐらい寒くなるまでやり続けた裸足&靴下ラン。 これをやると その直後 シューズを…

4月のトータル

【4月のトータル】 走行距離 402km 累積標高 5,677m 走り始めて12年目。 初めて 400キロを超えました( ´∀`) (『SUUNTO』の操作ミス33キロをカウントできなかったけど) イベントでの121キロ走の時は結構 歩き倒しましたが(;´∀`) そんな事は気にもとがめ…

「Virtual UTMF」7日目最終日。私のホーム「藻岩山」

無事 コンプリート\(^o^)/ 今日は22.94キロ走った。 たくさんの時間をかけて 自分の見たい花や自分の行きたい場所を 走ることができました( ´∀`) 前回の昨年10月、今回は2回目の「Virtual」とあって 決して容易いものではないけれど この半年間「UTMF」に…

「Virtual UTMF」6日目。白旗山への道発見!!

ジャムおじさん(旦那さん)の朝のパン焼きも3回目・・・ 全粒粉の配合比率や 発酵時間を変えて 一段と美味しいパンができました( ´∀`) ずっしり重い。 コッペパンと・・・ 右は 私のふくらはぎの側面なんだけど(;´∀`) コッペパン状に青く血管が浮かび上…

「Virtual UTMF」5日目。飛行機雲と夕陽ラン!!

今日は会社帰りに野幌森林公園へ( ´∀`) 先日と同じく 日暮れまで走るってやつ。 今日もエゾエンゴサクが絶好調\(^o^)/ 「Virtual UTMF」がなかったら こんなに色んな場所を走って エゾエンゴサクを鑑賞することはなかったと思う( ´∀`) 私の「エゾエンゴ…

「Virtual UTMF」4日目。旦那さんはジャムおじさん&むくみ解消ポーズ

今朝のご飯は 焼き立てパンだった。 旦那さんは「全粒粉のパンにこだわる病」を発症し 昨夜から仕込み 今朝 焼き上がったパンが振る舞われた。 美味しかったです( ´∀`) 前回作ったモチモチとし やみくもに腹持ちのいい 「チャパティ」より美味しいと評判で…

「Virtual UTMF」3日目、野幌森林公園ラン。やっぱりトレイルはいいな〜

今日は疲れていない(昨日比・笑) 夕飯食べてから ソファで寝てしまったけど 疲れてはいない(あくまでも昨日比) で、 いつもなら ふくらはぎがパンパンで 足も重たくなるんだけど 昨日、一昨日と ある事を取り入れたら 今朝も足が軽いし 今日 走っていて…

「Virtual UTMF」2日目。旦那さんのチャパティとカレー

「Virtual UTMF」2日目の朝は「チャパティ」から始まった( ´∀`) 旦那さんはキャンプが好きなので 暇さえあれば それ系の本を読んでます。 今回は サバイバル登山家の服部文祥さんの記事からの 「チャパティ」が朝の食卓にのった。 www.bepal.net 全粒粉にこ…

「Virtual UTMF」1日目

今日は仕事がお休みだったので 走り貯めしたかった。 でも 左足裏の調子が悪くて これは全歩きになりそうかなと(;´∀`) が、 今朝 痛さがなかった。 走れるかも・・・ という事でキロ7以上はスピード上げない方式で 行きたい場所へ徘徊ランしてきた( ´∀`) …

優しさ頂く

旦那さんは仕事が忙しすぎて この半年で10キロ痩せたんだけど・・・(;´∀`) そんな姿を気にかけてくれるお客さんがいて たいした接点もないのに心配して メッセージカードを頂いた。 心のこもった言葉だった。 いつもいつもじゃなくって さりげなく、 そう…

来週は「バーチャルUTMF」

来週の月曜日から 例のあれが始まります( ´∀`) www.strava.com 19日〜25日までの1週間で160キロを走る。 速さは関係なく 自分の好きな時に好きなだけ 好きなペースで走ればいいのです。 全てのランナーにエントリー権あり。 完走すれば「UTMF」だけに使える…

来週は「バーチャルUTMF」

来週の月曜日から 例のあれが始まります( ´∀`) www.strava.com 19日〜25日までの1週間で160キロを走る。 速さは関係なく 自分の好きな時に好きなだけ 好きなペースで走ればいいのです。 全てのランナーにエントリー権あり。 完走すれば「UTMF」だけに使える…

121キロ走後

「121キロ走」が終わって 身体のチェック( ´∀`) 後半から全体的に痛いけど 特に左の足底が痛かった。 今日はどんなもんだろうとちょっと走ってみたけど まだまだダメですね(;´∀`) あとはふくらはぎがパンパンで 一段と太くなってる(;´∀`) 股関節も硬い…

121キロの旅

うぉ〜〜い 121キロ走ってきたぞ〜(歩いてきた部分も多々あり(;´∀`)) というのは あるランサークルさんのイベントに参加( ´∀`) 20人程の参加でした。 で、 ことの始めは このニュースを見てて。 札幌ぐるり1周140キロ 自然や歴史満喫 エコ・ネット…

スプリング・エフェメラル期に突入「藻岩山」

「スプリング・エフェメラル」・・・ 先日 知った言葉です( ´∀`) besmart-chari.hatenablog.com スプリング・エフェメラル:春の妖精たち(季節のスケッチ) 春先に開花し夏まで葉をつけると、あとは落葉広葉樹林の林床などの地中で過ごす一連の野の花を総…

土の上を走る「藻岩山」

13日ぶりの藻岩山( ´∀`) すっかり足元が変わってました。 雪から土へ。 土トレイル・・・ くぅ〜〜〜〜(噛み締めてる) 嬉しい\(^o^)/ でも他のコースによってはドロドロ箇所もあるので 「藻岩山スキー場」コース一択にして、 スキー場の中を行ったり来…

3月のトータル、スタばへの道

【3月のトータル】 走行距離 301km 累積標高 6,539m 3月17日「UTMF」の中止をうけて その時は一気に 「私は 中止になろうがキモ練をやる!!」 と鼻息荒かったんですが その後 鼻息が荒いだけで 気持ちいいランを繰り返すのみとなりました(;´∀`) 累積標高…

白鳥を見に行くラン、40キロ

長沼の白鳥のV字編隊飛行が見たくなって走る( ´∀`) 白鳥は この間 行った時より増えてたけど 数年前目撃した状態とは 比べようもない。 V字編隊飛行も 白鳥ではなくマガン?だった。 橋の上から 白鳥の「頭頂部」を確認。 意味もなく 突然 確認したくなっ…

「時間軸」も「気構え」も変わった「モイ5」

足の調子がイマイチだったけど 歩けるので 歩こうと( ´∀`) で、 「藻岩山」へ行ってきた。 クリアに見える山並みだった。 あ〜〜 山はいいな( ´∀`) 左の写真は 暑寒別岳とか。今年 登りたい山だ。 右の写真は ピンネシリとか。昔 大会に出たな〜。 で、 「…

3月の練習も前と一緒

「UTMF」3月の練習計画は 今までと同じく 2019年に実施したものと変わりない。 星野由香理さんのメソッドです。 北海道のイベントでヤマケンさんと一緒に ゲストランナーで週末来てましたね。 SNSで見たら めちゃめちゃ楽しそうだった〜 羨ましい〜( ´∀`) …

2月のトータル

【2月のトータル】 走行距離 304キロ 累積標高 10,657m 多分 累積標高10,000m超えは初めてだと思います。 「24時間 モイ14」が効いてますね( ´∀`) 一人ではできない事だったので 本当に周りの方に感謝です。 ゆっくりだけど 1回に6,000mオーバーの練習をで…

2月のトータル

【2月のトータル】 走行距離 304キロ 累積標高 10,657m 多分 累積標高10,000m超えは初めてだと思います。 「24時間 モイ14」が効いてますね( ´∀`) 一人ではできない事だったので 本当に周りの方に感謝です。 ゆっくりだけど 1回に6,000mオーバーの練習をで…

「利尻島悠遊覧人G」の日程が決まりましたね

「利尻島悠遊覧人G」の日程が決まりましたね( ´∀`) www.town.rishirifuji.hokkaido.jp 第20回大会については、開催期日を2021(令和3)年9月19日(日)とし、今後も引き続き新型コロナウイルス感染症の状況を注視しながら、募集範囲や運営方法につ…

徹夜明けの「眠気」を検証。

先日の24時間「モイ14」を終えて 太ももとふくらはぎが 久々の いい感じの筋肉痛になりました。 経験したことがなかった累積標高6,000m超え。 プラス 雪面での下りのスピードを制御するのに 相当に大腿四頭筋を使った(;´∀`) 自分でもよくわかった。 そうな…

クレイジーに行こう♪ 24時間耐久「モイ14」

お久しぶりの更新となってしまった。 思わず・・・ なんのためらいもなく・・・ 「お久しぶり」繋がりで、 お久しぶりっ子 ぶるぶるぶりっ子I love you love you your youかわい子ぶりっ子 ぶるぶるぶりっ子あなたが大好き ルンルンルン のフレーズが出てき…

累積標高を惑わす新たな刺客「TATTA」

平日シフト休み( ´∀`) 藻岩山に行きたいとこだけど 昨日の雨からの雪、午後から強風予報だったので 山を甘く見ないようにして 墓場Myコースの坂往復ランへ向かう♪ 雨でダメージをうけ その場にたどり着くまでの 墓場けもの道で すでに雪の強度が低下。 ズボ…

トモさんのポッドキャスト聴きながら「坂道往復30キロ走」

昨日に引き続いてのキモ練( ´∀`) 今日は 坂道往復ランを30キロしようと思って。 坂道往復ランする時の私の味方は「藤井風」の唄と こちらですわ♪ 100miles100times.com 100マイルを100回走るチャレンジしてるトモさんの ポッドキャストを聞いてます。 「27…

藻岩山で徳を積む

平日仕事休みにつき 晴天の藻岩山へ\(^o^)/ スキー場の兎平コースなんだけど 左に道がついてますよね。 あそこを尻滑りしたら死ぬかも・・・ そんな事を考えながら登っていた( ´∀`) 今日の山並みの綺麗さは極上ですね( ´∀`) 藻岩山は2月1日からコロナ禍…

1月のトータル

【1月のトータル】 走行距離 348.3km 累積標高 8,963m 走行距離は 日頃は会社帰りにちょこっと走る程度だけど キモ練やロング走を入れると 300をどうしても自然に超えてくる。 数ヶ月前まで 200キロオーバーが 当たり前の足だったので とにかく走りすぎない…

キモ練2日目は「白旗山」

今日は暖かく雨という・・・ 昨日のキモ練に続いて 今日も2日目のキモ練を やりたかったので レイン着用し走り出す。 ちょうどレインの撥水加減も確認したかったので まぁ よかったとも言えよう。 ちゃんと水を弾いていたので UTMFの必携品として 大丈夫そう…