やりました!サブ3.5!洞爺湖マラソン! 次はトレイルへ突き進む!

走り始めて13年目。自分スタイルで楽しんで走ります♪

練習

ほろ酔いで自分に必要な練習を考える

週末\(^o^)/ 「濃いめのレモンサワー」飲みながら たらたらととりとめもない事を。 そして、今気づいた・・・ 今日つけてたピアス、別々のしてた・・・(−_−;) そういう抜けてる事が日常頻繁にあるお年頃、実感・・・ で、 今週は期末繁忙期であり、お…

保護クリームは欠かせない

いつも愛用してるこれ(´∀`) store.shopping.yahoo.co.jp 衣服やザックとの擦れで いつも痛みを発症してた私。 ワセリンを塗っても中々 防止できなかったけど このクリームは私を守ってくれる、頼りになる奴です♪ が、 今日はこれを塗り忘れて(^◇^;) 私の胸…

内臓脂肪は測定不能

先日 会社で「内臓脂肪」の測定があった。 病院で計測すると2,3千円はかかるという事で ただでやれるんなら(笑) 何でもやりたがりの私は飛びついた! こんなベルトを腹部に装着するのです。 で、 結果は測定不能・・・(^◇^;) 何でも内臓脂肪面積が10以下だ…

夏休み始まる・・・母性のほとばしり

昨日から長めの夏休みに入りました( ´∀`) 東京に住む息子はもっと長めで 昨日 帰省してきました。 しばらくはただひたすらに 飯作りをし続ける業務に徹します( ´∀`) 一人暮らしの息子に 何も考えなくてもご飯が出てくる生活を存分に味わってほしいという母…

「ニペソツ山」の余韻に浸りながら「北海道マラソン」に向けての30キロLSD

土曜日は、ずっと憧れてた「ニペソツ山」に登ってきました( ´∀`) 私の登山史上、一二を争う感動的な山で 今も気持ちの整理がついてないという(笑) お天気に恵まれて、最高でした\(^o^)/ 色んな方にお勧めしたいお山なので、のちのち丁寧に「ニペソツ山…

「大雪山トレイルジャーニー」に向けて藻岩山で最終ラン

「藻岩山」で「大雪山トレイルジャーニー60キロ」の仕上げラン♪ 真剣モードにやっとなってきたので 登りだけは まじランしますp(^^)q で、 早速 寄り道ポイントが・・・ うさぎ平のゲレンデで花の群生が見える・・・ 見たい・・・ ダメダメ・・・ 後から見に…

蛇の日ランと熊

今日は「蛇の日ラン」 走ってて蛇に3回遭遇したから 「蛇の日ラン」となりました(^◇^;) 「大雪山トレイルジャーニー」に向けて 白旗山で林道の登り下りをしっかり走る練習をやった♪ で、 蛇遭遇。 1匹目 道の端で微動だにせず。 2匹目 おじ様が棒で突いて…

藻岩山で「大雪山トレイルジャーニー60キロ」完走を目指す!!

「大雪山トレイルジャーニー 60キロ」まで 12日となった♪ 今日はゼッケンが郵送されてきた。 この大会は 私にとって難しい大会で 一つも気が抜けない(^◇^;) 前回2019年の時は関門1分前、滑り込みですからね。 今年は以前の逆走コースも含み、林道パートが短…

お誕生日は50キロ走からの「トップガン」鑑賞

「トップガン」の「白ブリーフ」の記事を書いてから(笑) しばらく経ってるうちに 私はお誕生日を迎え 無事に56歳になりました\(^o^)/ わ〜〜 おめでたい♪ 当日のお誕生日は50キロ走。 次の日は藻岩山でモイ3(ほんとはモイ5したかったけど撃沈) その次…

6月のトータル

最近、夕飯食べたら居間でバッタリ寝てしまうというパターンが定着し 夜中12時に目覚めてから洗濯、茶碗洗いをしなくてはいけないと絶望感を味わってます。絶望したのに、繰り返す毎日・・・本当の絶望を まだ私は知らないということですね(°▽°)そんなこんな…

4,5月のトータルと「藤の花ラン」Part2

4月のタートル やってなかったから 5月分と一緒に貼り付けた(^O^) 4月は「UTMF」があったから稼働日少なめ。 累積標高は 9,731m。 合計継続時間が62:59・・・ そりゃね、大会で40時間走ってるしね(^◇^;) 5月はのんびりとチマチマ走って 山は少なめ。 累積標…

「北海道マラソン」に臨む大型犬(旦那さん)と走る20キロ走

うちの大型犬が・・・ うちの旦那さんの事なんですが(^◇^;) 私のイメージでは旦那さんは いつもSNSで見てる漫画 「まめきちまめこ ニートの日常」の「こまち」的な存在です(笑) mamekichimameko.blog.jp 私は「ブレードランナーに出てくる女子の目つきに似…

バラバラでゲジゲジ

最近 食べたこれ。 「南国白くま風 オムレット」 中はフルーツ盛りだくさんで あっという間にぺろっと食べました。 生地もふわふわ。 新発売みたいだけど パッケージは「まるごとバナナ」風。 私のまるごとシリーズ一押しの 「まるごと苺」よりも好みだ!! …

「UTMF」前の最後の30キロトレイルラン

今日は平日休みで 大会前の最後のロング30キロトレランをしました。 藻岩山3コースに坂道ロードを取り混ぜて。 で、 タグゾウさんのVoicyで数日前、 「もう30キロとか 50キロとか走らないで下さい」 という話があり ロングをして疲れを溜める時期ではないと…

3月のトータル

【3月のトータル】 走行距離:341キロ 累積標高:6,133m 「長く動き続ける」 「トレイルとロードの比率をバランス良く走る」 「ロードのみで長距離」 この3点をじゅんぐりやった3月。 累積標高は 思ったより伸ばせず もう少し藻岩山に行きたかった。 週末に…

ナイト練は40キロ走。夜の補給は「焼きそば」で。

ナイト練をやってきた(´∀`) 深夜12時から夜が明けるまで設定。 木曜日の30キロトレランの疲れが中々とれなくて 金曜日は仕事中も眠くて~_~; とても持ちそうになかったので 帰宅後 夜9時から10時半まで仮眠。 起きても体が目覚めなくて愚痴をこぼしたら 「ナ…

火曜日と木曜日はトレラン30キロ藻岩山

今週は火曜日と 今日、木曜日はお仕事お休み♪ 火曜日に藻岩山3コースをロードでつないで トレラン30キロ走をしてたので 今日も同じコースを走ってみて 何かしらの気づきがあるかもしれないな、と。 火曜日は 風邪からの体調回復がイマイチ。 尻キンを使って…

自分の本気を見たような見てないような85キロ走

昨日はロング走でした。 85キロの旅でした。 トレイルを入れずに ただひたすらにロードを走る。 ロードはどんなに疲れていても走らなくてはならない。 「UTMF」完走に向けての Myルールです。 で、 ロードを走ってると トレイルに入りたくなる。 速い人は置…

12時間走。雪道ランは鍛えられる!!

昨日は12時間、体を動かし続ける日でした。 毎週やり始めて3回目の今回は疲れ果ててしまって・・・ 段々 暖かくなり朝のうちは道が凍っているからいいのです。 私は速く走るわけじゃないので 滑りそうな道は より減速すればいいだけで問題ないのですが 昼間…

「12時間、藻岩山から出られない」設定

先週は 暴風雪があったり そこからの渋滞通勤地獄であったり、 仕事が忙しいのもあり 生きるだけで精一杯でした・笑(^◇^;) くたくたで走りたいとも思わなかった。 で、 全然走ってなかったので なんか体に不純物が溜まっているような そんな感じで。 じゃ 土…

呪われた人形は「12時間走」をする

昨日は肝練となる「12時間走」をした。 自分にとって長時間動き続ける練習が必要なのがわかっていながら 前日から憂鬱で憂鬱で( ̄▽ ̄;) 気持ちを切り替えて ポジティブに考えようとしても無理っ!! じゃ、もうネガティブでいいじゃんと思い直して こういう…

3日目のロング走はモイ5で

今日の目覚めは スッキリンコ〜\(^o^)/ 2日続けて 30キロオーバーをした割には 目覚めた瞬間「あーーー スッキリしたーー」 と声に出るほど。 夜中の3時には トイレに起きた旦那さんが 猫の嘔吐物を踏んづけて 掃除してたようですが そんな事も全く知らず…

1月のトータル。可視化された右肩上がり。

【1月のトータル】 走行距離:352km 累積標高:6,829m どうにか累積標高を7,000mに滑り込ませたくて 近道使って墓場横の急坂に行こうとしたら 今年は大雪で道がない(−_−;) なので ただの坂道を行ったり来たりしたけど 全く累積標高増えず、断念・・・ で…

福士加代子選手、お疲れ様でした

今日は大阪ハーフマラソンで 福士加代子選手が現役引退でしたね。 彼女らしく笑顔でやり切って ジーンとくるものがありました。 色々と苦労はあったと思うけど 「今まで走って楽しかった〜」という 思いが伝わってきた。 で、 初解説をしてた渋井陽子さんと…

「疲れ」は慣れるし麻痺するし

肝レン2日目。 古傷の左ハムが疼いていた・・・ 体も疲れていたので どうしたもんかと ちょっとダラダラ思考をしてしまったけれど 負荷のかかる坂道往復とかはやめて のんびり走る事にした。 左ハムの痛みがあれば 歩けばええじゃないか、ええじゃないか、 …

昭和な鉄下駄的役割か?!「モイ5」終了

今日は「肝レン」の日(´∀`) 藻岩山で「モイ5」30キロ、 プラス 駐車場までの往復6キロで 計36キロね。 こちらの補給食も追加。 トレイルランナーさん達は 蒸したサツマイモを投入してる方も多い。 丹羽薫さんは 甘味のないスイートポテトだったり。 サツマ…

「尻筋」で走る42キロ

ここんとこ風邪気味で やりたい練習ができなかったのですが 今日は大丈夫そう(´∀`) でも 腰が重たくて 何となくお腹が痛い気もして 猫に応援してもらいたかったんですよね。 猫に応援してもらえたら 動き出せそうと思って。 「お母さんを応援して!!」と声…

【肝レン2日目】坂往復ラン30キロ走、尻キン鍛える

今日は坂往復30キロラン。 体調不良で行けてなかった冬期通行止めの急坂へ。 行ったり来たりの繰り返し。 途中 トイレに行きたくなって 賞味の坂往復は12キロで終わっちゃったけど(^◇^;) ゆっくりだけど雪を踏みしめて お尻の筋肉「尻キン」で登るをしっかり…

【肝レン1日目】トレイルをつないで50キロ走

今日は肝となる練習「肝レン」1日目。 昨年も2019年もこちらを参考にしてた♪ 今年も これがいいと思う。 実際 怪我のリスクを避けたいし、 インターバルとかは一切しませんが(^◇^;) で、 プラス タグゾウさんの長時間動き続けるを参考に 今回は トレランを組…

2021年と12月のトータル。幸せな年末年始。

あけましておめでとうございます♪ 昨年も大変お世話になりました。 今年も 拙くも くだらない事を存分に書き綴る このブログにお付き合いくだされば幸いです♪ で、 年末に長男が2年ぶりの帰省。 妄想膨らみ「藤井風」になっているんじゃないかと思ったら 「…