13日ぶりにちょっとだけ走ってみた。 今回のチコ周辺の痛みは、ちょっと焦った。 骨部分の痛みが長く続いたから、再骨折の一歩手前の状態なんじゃなかろうかと。 疲労骨折は、練習を積み重ねて回復が間に合わずに起こる故障だから、その時は大丈夫でも後から…

走行距離：147km 今月は調子が上がっていき、ＷＳ5本もジョグの中に取り入れたりして。 本当の復帰と言える30キロ走をしたら、あっという間に痛み発生。 200キロいける！という焦りと強欲が引き起こした結末よ・・・(；´∀｀) 今、自分は走りに対しての自分の…

チコの調子が行ったり来たりしてたけど、ようやく30キロ走ができた( ´∀｀) お天気が良くて気持ちよく走れて、幸せ感じましたね。 ロング走でしか行けない長沼方面へ。 ずっと家の周辺でしか走ってなかったので、大好きな風景の道を走るのは楽しくて。 河川敷…

【10月】走行距離：182キロ 先月は90キロだったので、今月は150キロぐらいで足を慣らしていこうと思っていたけど、それ以上の距離を無事に走れて安堵してます。 急に距離を伸ばすと完治してないチコ周辺に負担がかかる。 まだまだな状態を自分が一番わかって…

最近、チコの具合が格段に良くなってきてます。 10キロまでなら痛みも無い。 連日走ったら、必ず回復期間を設けて体を休めてます( ´∀｀) ちょっと前まで走った後はバッタリ疲れていたけれど、10キロまでならようやく耐性がついてきたなと感じてます。 そこか…

月間のまとめ。 8月のも上げてなかったからいっぺんにやっとこ♪ 【8月】走行距離：143キロ 恥骨疲労骨折後の練習始めの月なのにやり過ぎ感あり。 「北海道マラソン」を走ったからね。 無理する人の見本のような8月でした(；´∀｀) 【9月】走行距離：90キロ 故…

三連休中、毎日5キロ走ってみた。 5キロはチコに痛みを感じ始める分岐点。 痛みが出る前にやめて、それを3日間続け体に支障がないか見極めたかった。 プラス、 恥骨疲労骨折前のジョグに入れ込んでいたWS5本のうち1本だけやる。 5キロ走って痛みが出る前に、…

明日で夏休み最終日。 たくさん楽しいこともあったのですが、先日の「羅臼岳で熊に襲われ男性死亡」の衝撃がおさまらずで。 また 日を改めてこの事故について記事を書きたいと思います。 で、 今日は「北海道マラソン」に向けての練習。 先日16キロ走れたの…

「北海道マラソン」に向けて、少しでも走れる距離を伸ばすよう模索中。 で、 昨日は藻岩山に登った疲れがどっと来て、ちょっと動くだけで動悸息切れが酷くて。 先週は登山後２日間そんな調子だったけど、今回は1日で終わった。 じゃ、 走ろうか。 先日10キロ…

走れなくなって1ヶ月半経過。 体重増加しないように気をつけてはいるけど、1キロ太った。 「甲子園球児かっ！！」と、家族に突っ込まれるような米の量を食べるのは自重してるし（会社に持ってく弁当だけは例外。昼ごはんがとても楽しみなんです・笑）、食パ…

今回 故障したのが明確になった時に「あー、またあの過程をふんでいくのだな」というラン復帰までの上がったり下がったりする自分の姿が目に浮かんだ。 6年前「右足首靱帯断裂」をした時の経験から ちゃんと走れるようになるまでの道のりの長さを知っている…

走行距離：232キロ 距離が虚しい・・・ 虚しい〜だ〜け こなーー雪ー♪ って唄いたくなりますよね(^o^;) www.youtube.com これね・笑 で、 しばらく走れそうもないので、太らないように気をつけてます。 私はお米が大好きで茶碗に山盛りにしてたのですが、そ…

先日の平日休み、毎年恒例の「藤の花ラン」をしてきました( ´∀｀) 体調は日を追って良くなってましたが、万が一の為リタイア用の着替えを持参。 「サロマウルトラ」を見据えて長時間動き続ける為のトレーニングの位置付けとする。 途中辛かったら、辞めても…

今朝の会話。 私 「今日は〇〇（長男）の誕生日だから、歳の数だけ走ろうかな」 長男 「煮豆みたいだね」 私 「煮豆・・・あー、黒豆ね。お正月に歳の数だけ食べて健康を願うみたいな」 旦那さん 「そうか、そういうことか。認知症予備軍だから全然わかんな…

「奥熊野いだ天ウルトラマラソン」が終わって3週間経ちました。 2週間経った時、ようやく体が回復したかな〜と感じた。 でも 100キロ走れるかっていうと全くそんな気は起きず(^o^;) 世の中、2週間ごとぐらいに100キロの大会にエントリーしてる方がたくさんい…

走行距離 : 302キロ 累積標高 : 3,124m 月間目標の300キロはなんとかクリア。 久々に累積標高が3,000mを超えましたね( ´∀｀) 「奥熊野いだ天ウルトラ」に出たお陰です。 登る力は少しは育ったろうか。 大会前は左脛内側にシンスプリントのような痛みが出て、…

今朝、目覚めた時に左脛内側の痛みはなかった。 昨日の登山で違う筋肉が使われ、何かが中和された感覚を覚える。 ランでいつも同じとこばかりを使うから、こういうクロストレーニング的なものを入れるのが体に優しいって事なんだろうね。 で、 走らず様子を…

本日、快晴＼(^o^)／ 気温20度予定だったので、ちょうど大会の地「那智勝浦」と同じくらい。 少しでもこの気温に順化する為、走りたいとこですが 最近出たり引っ込んだりする左脛内側が 朝目覚めた時からジンジンと痛んでいたので走るのは止めた。 で、 歩く…

北海道新聞での記事に目が止まった。 穂村さんの本は、昔ハマってずいぶんと読んだ。 自虐ネタというか、そんな事まで気にしちゃっていいんだーという笑ってしまうような安堵感と 歌人として短歌を詠まれているから言葉のチョイスが秀悦な印象が残ってます( …

朝目覚めるとうっすら雪。 まだ降るか。 「奥熊野いだ天ウルトラマラソン」前の最後のロング60キロ走やる( ´∀｀) 3週間前にしたかったけど、悪天候でひるんだり 左すね内側が痛んだりで16日前となってしまった。 「疲労」の抜け具合を考えると1日でも早くや…

昨日まで年度末の仕事がおしていて、忙しかったー。 残業して帰宅したら、走り出す気力なく(^◇^;) あと5キロで月間走行距離が目標の300キロにいくとこで。 前日までは 「私は残業があろうとなかろうと、5キロだったら走れる！！走行距離にとらわれるわけじゃ…

この時期のルーティン。 白鳥を見るラン( ´∀｀) 長沼は渡り鳥の通り道。 今年も羽を休めている白鳥を見に行きます。 今年初！！ふきのとう( ´∀｀) 北海道の春だ！！ 畑で種をついばんでいる白鳥発見。 川にもいた( ´∀｀) 今日はお天気で山並みが綺麗だった( …

本日は小樽50キロ走、2回目。 今回は、ラン友さん達の力を借りてお楽しみを入れ込んで走ります( ´∀｀) 昨日、一昨日と雪が降って路面状態は今ひとつだったけど、その分 負荷が増して みんながみんな頑張って走ってたなーと思います。 ご一緒ランだから、華や…

先日の苫小牧ラン。 「かささぎ」は見れなかったけど、とても気になるものが目に入った。 倉庫の壁。 社名の横に動物らしきものが描かれてて。 いったい何なんだろうと気になって、色々と調べました。 こういう事が気になるのが私の性癖です・笑( ´∀｀) 劇画…

今日は「奥熊野いだ天ウルトラマラソン」に向かって藻岩山へトレランへ( ´∀｀) 累積標高1,500mに対応できる足を作るには山が一番！！ 先々週に藻岩山トレラン1､5本程したのですが もう筋肉痛がひどくて(^◇^;) 大腿四頭筋を鍛える余地がたくさんある！！ 今回…

旦那さんが小樽、積丹方面に釣りに行くと言う。 だったら、 帰りは車に乗せてもらえる！！ 小樽まで走って行こう！！ てな感じで50キロ走決定！！( ´∀｀) 最近の小樽ランは、ラン友さん達と走る事が多く1人でやるのは久しぶり過ぎる。 いつ以来だろう。 2022…

走行距離 : 253キロ 今月はこれだけ走った。 目標である300キロには届かなかったけど、転倒での体のダメージで走らない日もあったので自分には充分な距離です( ´∀｀) ロング走は3回。 いつもの30キロ走から45キロ走までに伸ばせたので、少しずつ100キロに対…

今日は久々の藻岩山( ´∀｀) のんびりハイキング気分で、スントのモードは「ウォーク」にしてスタートしたけど、あまりにも快晴で気持ちよくて「山を走りたい！！」という気持ちが湧いてきてドテドテと走った♪ 「奥熊野いだ天ウルトラマラソン」の累積標高は…

「奥熊野いだ天ウルトラマラソン」まで２ヶ月を切りました。 今現在からの１ヶ月間が練習の頑張りどころだと思います。 ・100キロの準備を自分の納得するようにしたい。 ・体を壊さない。 これが練習の最大目標です。 この兼ね合いが微妙で(^◇^;) 先日、転倒…

走って転倒し腰を強打してから、10日ほど経過。 腸腰筋が痛くて靴下を履く時、足を上げるのが辛かったんだけど「ちとせスノーマラソン」で遅く走ったのがリハビリになったのか、走り終わってから動きがスムーズになったのに驚愕した。 たまたまではあります…