練習
2年前のブログ。 本が届いて「UTMF」の練習計画を練っている。 besmart-chari.hatenablog.com 今年も 星野由香理さんの指導一辺倒でやる予定。 12月 長時間順応 ・ロングハイキングorトレイルラン ・ロング走 ・フィジカルトレーニング まだそこまで寒さが厳…
【11月のトータル】 走行距離 300.79km 累積標高 8,645ｍ 振り返ると・・・ いっぱい走って、いっぱい登れましたね( ´∀｀) 「UTMF」のエントリーも終えて あとは結果を待つだけ。 やる気だけはあるので 11月はどこまでも走っていきたい気分でした。 が、 勢…
今日はどか食いする日だから 藻岩山へ「モイ5」しに行ってきた( ´∀｀) この５つの山づくり・・・ 今回は 1つ目からめちゃめちゃ足が疲れてて(；´∀｀) ほんとにできるかいな・・・って感じでして。 27,71キロ 6時間13分 獲得標高 1,979ｍ 気温も段々 低めにな…
11月 24, 2020 エントリー受付終了のお知らせ エントリーは、11月23日(月)をもって受付終了いたしました。 多数のエントリーをいただき、誠にありがとうございました。 一般エントリー募集人数を超えたため、抽選となります。（募集：863名、応募：1307名） …
11月は これから冬道へ向かう北海道で 残り少ない夏シューズで走れる大事な期間。 アスファルトを噛み締めロング走をできる大事な期間( ´∀｀) で、 30キロ走するかな〜と 家を出たんだけど そういえば・・・ 私 今年 何度もロング走をしているけれど 立ち止…
「UTMF」の一般エントリーの募集人数が出ましたね( ´∀｀) 844名か〜 今年参加するはずだった方々の 優先一般エントリーが1,457名 寄付優先エントリーが64名 その数を引いての844名。 さて、私は入れるでしょうか。 入りたい〜〜( ´∀｀) エントリーは11月6日…
【10月のトータル】 走行距離 314,6km 累積標高 5,619ｍ 久々の300キロ超え( ´∀｀) そりゃそうだ、 「バーチャルUTMF」やったからな！！ 夢みたいに（笑） 20キロ走るのが当たり前の感覚を得た日々だった。 いつもそんな事しないしね。 夢中っていいです。 …
「バーチャルUTMF」最終日♪ 160キロ無事に走りきりました〜＼(^o^)／ ７日目 最終日は 14,98キロ 結局 162キロ走ったね( ´∀｀) ラストにふさわしく 私のホームである藻岩山に行ってきた。 登山口には 見かけない花が。 ちょっとグロ系(；´∀｀)・・・「ホトト…
今日から「2018年ハセツネ動画配信」( ´∀｀) www.youtube.com 道外 初遠征の大会。 30度超えという過酷な大会で 「こんなに渋滞ってするんかっ！！」 とハセツネの洗礼を受け驚愕したな〜(；´∀｀) 水補給は 月夜見エイド1箇所。 それまで担いだ水がもつかど…
昨日は左ハムに張りを感じて このままだと 故障一直線になるかも・・・ と 自分の左ハムの様子をうかがっていた。 昨夜は いつものストレッチ、 ストレッチポールダンサー的な動き、 と共に お灸もすえたりして手厚いケア。 今日 テーピングをして走り始めた…
前日の疲れが全く抜けない(；´∀｀) 3日目は 27,07キロ となりました。 トータル 100.61キロ 順調に事は進んでいる・・・ というふうに見えるけど 私のパートナー的存在の 左ハムの張りが出てきましたね〜(；´∀｀) もう走る速さなんて 7分30秒とかそんな感じ…
前日の疲れが全く抜けない(；´∀｀) 3日目は 27,07キロ となりました。 トータル 100.61キロ 順調に事は進んでいる・・・ というふうに見えるけど 私のパートナー的存在の 左ハムの張りが出てきましたね〜(；´∀｀) もう走る速さなんて 7分30秒とかそんな感じ…
さぁ 始まりました「バーチャルUTMF」 1週間で160キロ走るという あれです( ´∀｀) 1日目は 11.18キロ で、 仕事お休みの今日 2日目は 62.36キロ 私の本気度わかってもらえますかね（笑 トータル 73.54キロ 左足裏がちょっと痛くなったけど とりあえず 今日の…
【9月のトータル】 距離 251,62km 走りました 累積標高 8,569ｍ 登りました 9月は たくさん山に行けましたし、 累積標高も最高値かもしれません。 先日の大会「富良野トレイル」にも出れましたしね、 最高な月となりました( ´∀｀) 山の足、育った月♪ で、 キ…
ランオフ2日して 筋トレで痛めてしまった故障箇所 「左ハム」の調子もいいかな？って感じになってきたので 月末の「富良野トレイル」の大会に向かって 肝練である藻岩山での「モイ５」をしました( ´∀｀) トレイルの大会も色々開催されるようになってきて そ…
【8月のトータル】 281,45km 走りました 【累積標高】 4,818ｍ 300キロを3ヶ月連続を一応狙ってましたが達成できず。 累積標高は何も狙ってなかったけど 登山に4回行ってたから どうにかこの数字になったという感じですね。 今月末には トレラン大会に出る予…
「10日に1回は30キロ走」 をスローガンに掲げている者です( ´∀｀) が、 しかし、 2週間も空いてしまっていたわ(；´∀｀) 今日は いつも足に馴染んだトレランシューズでロングするのをやめて 私の手持ちの中のウスウスシューズ「ライトレーサー」で30キロを走…
最近 北海道も暑いんですよね〜 日中 30度だって。 けど ここで「暑さ」に慣れこんでおこうと思って。 最近 Buffランも暑くて 「イカ仮装」の被り物練習の為っていうより 「日焼しない」為にしてるようなもので 直射日光浴び浴び箇所だけ とりあえずするって…
暑熱順化ラン、30キロ走。 今日の北海道は 朝から蒸し暑く28度くらい。 あまりこの温度では 張り切って走らないんだけど どうしても暑さに慣れておきたかったのでロングやる。 木陰作戦をとり、 ご近所トレランコース 行ったり来たりのLSDペース。 緑地帯な…
【7月のトータル】 301.83キロ 走りました 【累積標高】 5,255m 先月に引き続き 300キロオーバー。 多分 2ヶ月続けてそんなに走った事は 私のラン人生の中にはない。 走り出した当初に 「250キロ以上走ると故障リスクが高くなる」 という記事を読んで 「んだ…
【6月のトータル】 311,6キロ 走りました 久々の300キロ超えですね( ´∀｀) 多分 走り始めて3度目くらいの偉業です（笑 今までは200キロ走るのを目安にしていたので。 これ、私にとってはやり過ぎなんですよ〜 先月は 230キロだったから「ジョジョに」方式で…
こんな企画が 今 行われてるのですね( ´∀｀) timetoplay.salomon.jp 丹羽薫選手が挑戦するSHIGA1（滋賀1周トレイル［約420㎞］）FKT（Fastest Known Time）の応援企画として開催する「サロモン1000km RUNチャレンジ」！13名のサロモンランニングアスリート／…
【5月のトータル】 230.98km 走りました で、 累積標高 2,418m お〜〜〜い、 お前 自称トレイルランナーだろうが(；´∀｀) 累積標高 意識するんじゃなかったのか〜 5月はこれで終わりなの？ ・・・ちょっと！！ 言わせてもらうけど いいかしら（何会話？・笑…
【4月のトータル】 202キロ 走りました。 右足首靭帯断裂からの 半年ぶりの200キロとなりました。 今月から 自称「トレイルランナー」は 再び 累積標高を意識して走りだした。 STRAVA では 2,412m GARMIN では 2,190m ・・・・(；´∀｀) この違いは 納得済み…
足が弱っている・・・ 左ハムに鈍痛があるな〜(；´∀｀) というのも 昨日 坂道ジョグに特化した影響もあるのですが、 ここ数日 このトレーニングを取り入れてまして。 rb-rg.jp この中で紹介されていた これ、やり始めた( ´∀｀) www.youtube.com ハードなトレ…
私は 自称「トレイルランナー」 自称なら 何 言ってもとりあえずいいって事で 新年度、自分が何に向かって 何を目指したいのかはっきりさせて 練習に取り組む所存であります( ´∀｀) 自称「トレイルランナー」は 今は 山へは登れません(；´∀｀) 足の怪我が ま…
【3月のトータル】 ラ ン： 175,47km ウォーク： 9,22km 計 １８４、６９km 私の場合 ランとウォークを足してトータルとするのが この数ヶ月のやり方でした(；´∀｀) ようやく 来月から「ウォーク」は入れないで トータルを出せるような予感・・・ 「JogNote…
「テセウスの船」を見終えて・・・ 「矛盾」見つけ祭り開催中・・・ 矛盾とは・・・ 昨日の私の記事のように ラン中の補給は塩水で糖質制限してるっちゅうのに ラン後は「おはぎ」糖質祭りとか・・・(；´∀｀) 家族で あれはどうしてああなったのか、 あれは…
今日は「30キロ走」した( ´∀｀) 自分の中で ケガからの復活の節目となるのが「30キロ走」 痛み無く「30キロ走」ができたら ここから また始めれる。 そんな思いを込めた「30キロ走」が 今日できた＼(^o^)／ 今日は 晴天で気持ち良すぎるくらいのラン日和！ …
昨日 ケガ後の最長距離20キロ走をして いたる所に お疲れ感がにじみ出てた私(；´∀｀) メンテナンスを丁寧にした。 今日も 足のメンテナンスに じっくり時間をかけた方がいいなと思っていたけれど・・・ あらっ・・・不思議・・・(・・? どこも痛くないんです…
