練習
【7月のトータル】 走行距離 300キロ 累積標高 5,430m 走行距離なんだけど 今日 11キロ走らなければ 300キロに届かなかったので 無理やり走った(；´∀｀) ただ 300に乗せたいがためのランだった・・・ で、 人間てね、 「数字だけにこだわって走るのはやめよ…
最近は ずっと続いていた左ハムの痛みが出ない。 痛みは出なくても ちょっとスピードを出したりすると またかすかにぶり返したりしてたけど 今は ５分を切るくらいのキロ４分台で数キロ走っても そんなこともなくなった( ´∀｀) 何年も続いていた痛み。 きっ…
コロナワクチンを もう少しで打てるかもしれない。 私は 早く打ちたい派だけど 打たない派の話もぼちぼち耳に入ってきた。 で、 耳に入る話が色々でして・・・ 周りにコロナになった方がいるんだけど もう数ヶ月経つけど味覚障害があり味がしない状態(；´∀｀…
今更なんだけど 書き残しておこう( ´∀｀) 【6月のトータル】 走行距離 332km 累積標高 13,378m 小さなイベントのトレラン大会があったから 累積標高は 今までの最高の数値になりました。 あのイベントで「長く動き続ける」という 100マイルに向けての練習は …
昨日から 私の大好きな場所「滝野すずらん丘陵公園」が再開園した♪ ずっとコロナで閉園してたから 見たい花を（ヒマラヤの青い花「メコノプシス」とか）見れなかった。 ようやっと行けるようになって そこまでの道端の花も含めて堪能しました( ´∀｀) で、 一…
先日のロングトレイルのイベントで強いランナーさんと 話をして気になった事が3つ。 強さの秘密と言いますか、そんな事。 まずは ・お尻を使う走り 「ロード」でも「トレイル」でもお尻を使って走るってよく言われますよね。 私も「お尻」は意識しながら何年…
平日休みが2日続いたので 昨日の50キロ走と 今日は手稲山トレランで セット練的にやってみた。 今週は思いっきり 疲れたかったのだ。 というのは「疲れ」は慣れとくに限るのだ( ´∀｀) 最近 長い時間動き続ける事をしてなかったので 先週の「モイ5」の6時間半…
毎年 この時期は「利尻島一周悠遊覧人Ḡ」の大会があり 53キロ走って 6月末の「サロマウルトラ100キロ」を 迎えるのが定番であった。 で、 コロナで軒並み 昨年から中止。 けど昨年も「利尻島♡愛」から50キロ走してたし ここんとこやってなかった長いのをやり…
5月は「サンカヨウ」にどっぷりハマって 色んな人に 雨に濡れて透ける花について語った( ´∀｀) 色んな人っていっても会社が主なんだけど 山好きやお花好きな方がいるので その方達をターゲットに 「サンカヨウ」がある場所を地図に書いたりして、 「雨の休日…
【5月のトータル】 走行距離 301キロ 累積標高 4,935m 今月は なんの特筆する内容もない ただ数字を上乗せするだけの練習だった。 山のロング練ができてないし、 ロードロング走もがっつりした距離を走ってないし、 花を追っかけるだけの みつばちマーヤ練的…
最近 山に行ってもおもに 「サンカヨウ」を確認する事に力が注がれ ロングトレランはさぼりぎみだった(；´∀｀) 久々 24キロトレランしたら 相当 疲れた・・・ 上りがきつかったな〜 で、 今日は藻岩山から砥石山へ行って また藻岩山に戻るで ぐるっと回って…
昨日は久々に10キロ止まらずに走った。そんな当たり前の事！！と言われそうなもんだけど私にしてみれば、「花」が大事なので(^_^;)目についたら立ち止まり観察、撮影するのが常です。で、前の日に裸足ランをしてると翌日 足の接地面がすこぶるしっくりきてい…
暖かくなってきたので 今日から墓場Myコースで 裸足ランの前哨戦である「靴下ラン」開始＼(^o^)／ 墓場の桜が見事に綺麗でした。 2キロほど走って 足の確認。 昨年も 週１回ぐらい寒くなるまでやり続けた裸足＆靴下ラン。 これをやると その直後 シューズを…
【4月のトータル】 走行距離 402km 累積標高 5,677ｍ 走り始めて12年目。 初めて 400キロを超えました( ´∀｀) （『SUUNTO』の操作ミス33キロをカウントできなかったけど） イベントでの121キロ走の時は結構 歩き倒しましたが(；´∀｀) そんな事は気にもとがめ…
無事 コンプリート＼(^o^)／ 今日は22.94キロ走った。 たくさんの時間をかけて 自分の見たい花や自分の行きたい場所を 走ることができました( ´∀｀) 前回の昨年10月、今回は2回目の「Virtual」とあって 決して容易いものではないけれど この半年間「UTMF」に…
ジャムおじさん（旦那さん）の朝のパン焼きも3回目・・・ 全粒粉の配合比率や 発酵時間を変えて 一段と美味しいパンができました( ´∀｀) ずっしり重い。 コッペパンと・・・ 右は 私のふくらはぎの側面なんだけど(；´∀｀) コッペパン状に青く血管が浮かび上…
今日は会社帰りに野幌森林公園へ( ´∀｀) 先日と同じく 日暮れまで走るってやつ。 今日もエゾエンゴサクが絶好調＼(^o^)／ 「Virtual UTMF」がなかったら こんなに色んな場所を走って エゾエンゴサクを鑑賞することはなかったと思う( ´∀｀) 私の「エゾエンゴ…
今朝のご飯は 焼き立てパンだった。 旦那さんは「全粒粉のパンにこだわる病」を発症し 昨夜から仕込み 今朝 焼き上がったパンが振る舞われた。 美味しかったです( ´∀｀) 前回作ったモチモチとし やみくもに腹持ちのいい 「チャパティ」より美味しいと評判で…
今日は疲れていない（昨日比・笑） 夕飯食べてから ソファで寝てしまったけど 疲れてはいない（あくまでも昨日比） で、 いつもなら ふくらはぎがパンパンで 足も重たくなるんだけど 昨日、一昨日と ある事を取り入れたら 今朝も足が軽いし 今日 走っていて…
「Virtual UTMF」2日目の朝は「チャパティ」から始まった( ´∀｀) 旦那さんはキャンプが好きなので 暇さえあれば それ系の本を読んでます。 今回は サバイバル登山家の服部文祥さんの記事からの 「チャパティ」が朝の食卓にのった。 www.bepal.net 全粒粉にこ…
今日は仕事がお休みだったので 走り貯めしたかった。 でも 左足裏の調子が悪くて これは全歩きになりそうかなと(；´∀｀) が、 今朝 痛さがなかった。 走れるかも・・・ という事でキロ7以上はスピード上げない方式で 行きたい場所へ徘徊ランしてきた( ´∀｀) …
旦那さんは仕事が忙しすぎて この半年で10キロ痩せたんだけど・・・(；´∀｀) そんな姿を気にかけてくれるお客さんがいて たいした接点もないのに心配して メッセージカードを頂いた。 心のこもった言葉だった。 いつもいつもじゃなくって さりげなく、 そう…
来週の月曜日から 例のあれが始まります( ´∀｀) www.strava.com 19日〜25日までの1週間で160キロを走る。 速さは関係なく 自分の好きな時に好きなだけ 好きなペースで走ればいいのです。 全てのランナーにエントリー権あり。 完走すれば「UTMF」だけに使える…
来週の月曜日から 例のあれが始まります( ´∀｀) www.strava.com 19日〜25日までの1週間で160キロを走る。 速さは関係なく 自分の好きな時に好きなだけ 好きなペースで走ればいいのです。 全てのランナーにエントリー権あり。 完走すれば「UTMF」だけに使える…
「121キロ走」が終わって 身体のチェック( ´∀｀) 後半から全体的に痛いけど 特に左の足底が痛かった。 今日はどんなもんだろうとちょっと走ってみたけど まだまだダメですね(；´∀｀) あとはふくらはぎがパンパンで 一段と太くなってる(；´∀｀) 股関節も硬い…
うぉ〜〜い 121キロ走ってきたぞ〜（歩いてきた部分も多々あり(；´∀｀)） というのは あるランサークルさんのイベントに参加( ´∀｀) 20人程の参加でした。 で、 ことの始めは このニュースを見てて。 札幌ぐるり１周１４０キロ 自然や歴史満喫 エコ・ネット…
「スプリング・エフェメラル」・・・ 先日 知った言葉です( ´∀｀) besmart-chari.hatenablog.com スプリング・エフェメラル：春の妖精たち（季節のスケッチ） 春先に開花し夏まで葉をつけると、あとは落葉広葉樹林の林床などの地中で過ごす一連の野の花を総…
13日ぶりの藻岩山( ´∀｀) すっかり足元が変わってました。 雪から土へ。 土トレイル・・・ くぅ〜〜〜〜（噛み締めてる） 嬉しい＼(^o^)／ でも他のコースによってはドロドロ箇所もあるので 「藻岩山スキー場」コース一択にして、 スキー場の中を行ったり来…
【3月のトータル】 走行距離 301km 累積標高 6,539m 3月17日「UTMF」の中止をうけて その時は一気に 「私は 中止になろうがキモ練をやる！！」 と鼻息荒かったんですが その後 鼻息が荒いだけで 気持ちいいランを繰り返すのみとなりました(；´∀｀) 累積標高…
長沼の白鳥のＶ字編隊飛行が見たくなって走る( ´∀｀) 白鳥は この間 行った時より増えてたけど 数年前目撃した状態とは 比べようもない。 V字編隊飛行も 白鳥ではなくマガン？だった。 橋の上から 白鳥の「頭頂部」を確認。 意味もなく 突然 確認したくなっ…
