「尻筋」で走る42キロ

ここんとこ風邪気味で やりたい練習ができなかったのですが 今日は大丈夫そう(´∀`) でも 腰が重たくて 何となくお腹が痛い気もして 猫に応援してもらいたかったんですよね。 猫に応援してもらえたら 動き出せそうと思って。 「お母さんを応援して!!」と声…

「先延ばし魔の頭の中はどうなっているのか」を見て気付かされる & 「福士選手」ありがとうございました♪

今日はロング走をしようと 昨夜から準備してたけど 目覚めれば風邪症状・・・ こんな時に無理するのはやめようと あっさり諦めたつもりが 本当に諦めなければいけない症状だったのか 検証しようと10キロだけ走ってみた。 うん・・・ 諦めて正解の症状でした(…

雪で疲れた今週

今週は 連日の積雪に疲れ果てました・・・ 札幌でこんなに一気に降るのは珍しい。 除雪が追いつかず道路状態が悪くての 運転疲れです。 会社を遅刻しなかったものの、 道は渋滞、それを回避しようと一か八かの横道へ。 渋滞は免れたけど 道幅狭く、 カーブの…

富士山を思い浮かべて

夢見た・・・ マラソン大会のスタート前、長靴履いてて。 そして自分が靴下を履いてない事に気づき取りに戻る。 「これ、スタートに間に合うかな〜」と焦りもせずに思ってる。 というとこで目が覚めた。 夢占い見たら、 遅刻に関する夢は、夢占いでは準備が…

元祖テレビっ子!! 大雪の日は「植物に学ぶ生存戦略」&「ワカコ酒」

すごい雪でした・・・ 久々に おったまげたよ(笑 旦那さんはバス通勤なんですが20分乗る所が 2時間乗ってたみたいですね^^; お気の毒でした。 で、 私はシフト休み(^○^) こういう日が休みでよかった〜 歩道の走れる所を道を選んで 6キロ程走った後は たまっ…

円山で想う

とりとめのない事を・・・ 先日 旦那さんが帰宅して 「今日は えらい目にあったよ」と言った。 何かと思えば 弁当の「豚の醤油入れ」の蓋が開いてて カバンの中に醤油が漏れたという話で。 カバンを開くと醤油の匂いが充満してたと。 結構 大事にしてるカバ…

【肝レン2日目】坂往復ラン30キロ走、尻キン鍛える

今日は坂往復30キロラン。 体調不良で行けてなかった冬期通行止めの急坂へ。 行ったり来たりの繰り返し。 途中 トイレに行きたくなって 賞味の坂往復は12キロで終わっちゃったけど(^◇^;) ゆっくりだけど雪を踏みしめて お尻の筋肉「尻キン」で登るをしっかり…

【肝レン1日目】トレイルをつないで50キロ走

今日は肝となる練習「肝レン」1日目。 昨年も2019年もこちらを参考にしてた♪ 今年も これがいいと思う。 実際 怪我のリスクを避けたいし、 インターバルとかは一切しませんが(^◇^;) で、 プラス タグゾウさんの長時間動き続けるを参考に 今回は トレランを組…

これがずっとしたかった!!時にハメをはずす【露天風呂にて】

お正月・・・ あの楽しかった日々は幻・・・(笑 今回は長男の2年ぶりの帰省とあって 奮発してお正月温泉宿泊〜〜〜 囲炉裏懐石料理〜〜〜 極楽でした♪ で、 温泉、サウナももちろん楽しみにしてまして、 まず風呂に入る前は 周辺を6キロ程走って 体を冷や…

思ったように練習ができない時

今日は最後のお正月休みで 肝となる練習、肝レンしたいとこだったんだけど 体がイマイチ不調・・・(−_−;) 10年日記をつけているから 毎年の1月の肝レンの練習内容が一目瞭然。 過去の自分と今の自分を比べて 明らかに練習量が少ない・・・と焦る気持ちが…

母性ほとばしるお正月

息子ロス・・・ 昨夜 東京へ戻った長男。 「血糖値スパイク」並みな気持ちの上昇下降を繰り返し 体、精神に大いにダメージを受けましたね・笑 トレランでも丹羽薫さんの講演会で気をつけている事として 血糖値が急上昇すれば急激に下がるので ゆっくりと上が…

2021年と12月のトータル。幸せな年末年始。

あけましておめでとうございます♪ 昨年も大変お世話になりました。 今年も 拙くも くだらない事を存分に書き綴る このブログにお付き合いくだされば幸いです♪ で、 年末に長男が2年ぶりの帰省。 妄想膨らみ「藤井風」になっているんじゃないかと思ったら 「…

「モイ5」納め

スッキリしたかった。 明後日には 長男が2年ぶりに帰省。 たんたんとした子なんですが コロナで会えなかった2年間、 一人で、 都会の東京砂漠で(笑) 頑張ってきたんだろうな〜と思ったら 私も頑張りたくて。 頑張った自分で長男と再会したくて。 で、 私…

「北海道マラソン」3年ぶりに開催!! イカで走ろう!!

「北海道マラソン」も開催決定ですね(´∀`) news.yahoo.co.jp たくさんの方に会えるのかな〜 楽しみすぎです!!青空宴会、やりたいよ〜〜!! で、 もちろん 私は「イカ仮装」で(笑 先日 ご一緒した仮装ラン仲間のジャック・スパロウさん。 彼の仮装ランに…

旭山動物園へ何度でも行きたい

今年も押し迫ってきました。 ブログに書き残したい事は書いとかなきゃね(´∀`) で、 今月行った「旭山動物園」の事。 一時期、動物園の動物を見るのが辛くなって 足が遠のいていたけれど (自然の中にいるのが一番じゃないかとか思ったりして、自分で自分の首…

チェーンスパイク装着

今日は藻岩山へ。1コースのみ。 旦那さんは 雪の藻岩山は初めてだった・・・ 私は 3度目のシーズンを迎えた 冬の藻岩山だというのに 旦那さんと行動を共にした事なかったのか( ̄▽ ̄;) 「雪の藻岩山、いい〜〜!!」 と喜んでくれてよかった。 で、 今年は 新…

体調不良?なりのクリスマス

メリークリスマス\(^o^)/ 年末間近で仕事が忙しかったから 久々にゆる〜くお酒を飲んで まったりする今がとても幸せ♪ プラス 家族の嬉しいニュースが飛び込んできて ちょっとしみじみしております(´∀`) (プラス 藤井風さん紅白初出場の朗報!!) で、 …

体調不良の原因は貧血

貧血だった・・・ 体の不調は心臓ではなかった(´∀`) 走ってて胸が痛くて立ち止まった時もあったので これは心臓か・・・と思ったりして。 貧血で喜んでちゃダメだけど 正直 ほっとしてます。 私は、月経がらみの貧血はもうないので (何年も前に子宮筋腫の…

24時間心電図装着中

今日は健診受けに病院へ(´∀`) 気になる体調不良があったので スッキリ調べてしまおうと思って。 で、 ただ今、これ装着中。 (どこかのおじさん装着写真。私ではない。実は私だったりして・笑(^◇^;)) 24時間心電図を測定するってやつですね。 通常の病院で…

「ストレッチボード」を勧められる

今日は体調が上向きだったので ウォーキング5キロ程。 昨日までは 気力が湧かなかった大掃除にも 手をつけ始めることが出来てよかった♪ 明日は健康診断を受けて 気になってる事を スッキリしてきたいと思います(´∀`) で、 昨日 お宅にお邪魔した方の旦那様…

虚弱・・・自分に手をかける事

体調が良くない・・・~_~; 日々の疲れか・・・ トレーニングの負荷か・・・ 体のどこかが悪いのか・・・ 今日も楽しいお酒の会があったというのに 私は飲めなかった・・・ お酒が飲めない私なんて私じゃない気分だ・・・ で、 これなら飲めるのだ!! 「養命…

思考のスパイラル「モイ5」

先日の三連休で たくさん充電したので 今日は 自分の肝となる練習「キモ練」に打ち込みます。 一昨日に38キロ走ったので 足は若干お疲れ気味なとこを攻めこみます(^_^;) ロードを走ったら 次はトレイル。 「モイ5」をやる日です。 もうほんと何日も前から憂…

リフレッシュな3日間

週末の3日間、濃い休日を満喫してきました(´∀`) 1日目 旭川泊 旭山動物園で「マヌルネコ」堪能♪ 憎々しい いい顔してました(笑 やっと会えた〜(´∀`) その他の動物達も最高で見応えありすぎ!! また 後日 詳細ブログUP予定。 そして ホテルはこちら。 …

「UTMF」に私は出れマヌル〜

「UTMF」のエントリー受付のお知らせ出てました。 募集は2,400名。 優先エントリーは定員オーバーすれば 抽選だったけど 蓋を開ければエントリーは1,714名。 余裕であの舞台で走れる事、決定\( ˆoˆ )/ ヨッシャーーー!! シャー、シャー、シャー ヨッシャー…

「UTMF」エントリー

「UTMF」のエントリーも無事終了(^○^) あとは当選するだけ。 抽選結果は15日なので その日を心穏やかに待とうと思います。 で、 エントリーする時は 自分の中で肝となる練習を 終了してからやりたかった。 お休みの日には「60キロ走」をし、 翌日には「モイ5…

タグゾウさんの「Voicy」を聴いてみる

私を「UTMF」完走へ導いてくれるはずと 依存しきっている(^◇^;) タグゾウさんの動画が しばらく配信されてないので 別にこれはいいだろうと思っていた こちらをチェックしてみた。 voicy.jp タグゾウさんが毎朝更新しているラジオですね(^ ^) 15分くらい「走…

週末のダダつぶやき

週末〜〜〜\(^o^)/ 会社帰りにスーパーに寄ったら クリスマスソングが流れてて もうそれだけで ルンルン気分でして(古いか(^◇^;)) 12月・・・ 年末・・・ 気忙しくも楽しみで 心拍数が上がります(笑 で、 「UTMF」のエントリーも12月1日から開始!! 8…

今年の冬も坂練

昨年もこの時期にやり始めた「1人坂祭り」 besmart-chari.hatenablog.com 雪道で通行止めになるいい傾斜の坂。 いつもは音楽を聴かないけれど 300m程の坂道を行ったり来たりの繰り返しをするのは メンタル的にも辛いので この時だけはイヤホンしながら走る。…

アンテナがシフト

自分の好きな人達について アンテナを張っていたつもりだったけど もうあのアンテナは廃れた・・・(^^; 「三大 大好き男子」として心の支えにしてた人達に 興味を失っているのを 随分前から感じていましたが 「熱さ」が抜けた・・・ 例えば 毎日 彼らのSNSで…

11月のトータル

【11月のトータル】 走行距離 304キロ 累積標高 5,325m 今月は持久力強化を重視して 始めての試みである「心拍数」と「鼻呼吸」に特化。 キロ8分半で50キロ走ったりする事2回。 最初の頃は心拍数に合わせると スピードを落とさなくてはならないので その匙加…