やりました!サブ3.5!洞爺湖マラソン! 次はトレイルへ突き進む!

走り始めて13年目。自分スタイルで楽しんで走ります♪

体メンテナンス

美意識、美学・・・報われないかもしれないけど

昨日はランオフ。 足が軽いかと走り出したら だる重すぎる。 ・・・私、なんかやったっけ? あー、わかった!! 最近、お尻に異和感あり。 赤裸々で恐縮ですが、異和感っていうか下着からお尻がはみ出し始めて。 前は、そんな事なかった。 トレランやってた…

冬の不調

先月からずっと右股関節と腰の調子が悪かったのですが、ようやく回復傾向へ( ´∀`) 右足が上がらず靴下履くのが辛かった。 原因は「寒さ」と「テレワーク」だと思われる。 「寒さ」は2月にとても暖かい日が続き、ニュースで温度差による血流の悪さから20代で…

空腹感は宝

12月は関西に旅行したり、 「沖縄100キロ」に参戦したり、 その土地の美味しいものをたくさん頂きました。 どれもこれも美味しかったんですが、 一番「美味いーーっ」と細胞レベルまで沁みたのが、 セブンイレブンの たらこバタースパゲッティでした(^O^;) …

おいぼれチェック

一昨日は大雪でした。 朝の通勤路は大渋滞。 車が前に進みません。 ようやく会社の近くまでたどり着き 「遅刻は免れた!!セーフ、セーフ」 と喜んだら 前にいたバスが雪に埋まって立ち往生。 結局、遅刻しました(>_<) 最後まで何があるか、わからない。 ま…

「背骨コンディショニング」の力

今日はテレワークの日でした。 うちの椅子が長時間のデスクワークに全く向かない品物なので、先月はプチぎっくり腰みたいになってしんどかったです(^_^;) でも、 これをしたらとても良くなって。 besmart-chari.hatenablog.com 旦那さんから推奨されて 彼は…

走れる事より食べれる事

13日ぶりのラン!! お天気も良く、紅葉まだ残るスポットを幸せ感じて走りました。 走れるって幸せー\(^o^)/(雄叫び) この落ち葉絨毯の色合いが レトロな感じがして好きなんですよね( ´∀`) 「カラマツ」の葉っぱの1つ1つが花みたいに連なっていて、 …

体からのメッセージ

久しぶりのお仕事。 頭痛がとれないのもあって、帰宅後 疲労困憊。 走り出すまでには まだ時間がかかりそう。 で、 コロナで寝込んでる時 人間の体って凄いな〜 と思ったことがあって。 「熱が出ると自分の弱い部分が痛む」 というのを経験したって話なんで…

「大丈夫」を増やしていく

今日は 北海道の今シーズン最後のフルマラソン大会の日。 雪も舞う中、頑張って走るランナーさん達を ネットで追いながら元気頂きましたね。 お疲れ様でした!! ぬくまって下さいね( ´∀`) で、 私の体調は、今朝はすっきり目が覚めました。 喉の痛みで目覚…

体が徐々に蘇っていく時

コロナ発熱から4日目。 ようやく微熱レベルに落ち着きました。 昨日が一番辛かった。 永遠にこれが続くんじゃないかと ネガティブな考えが浮かんだりしました。 でも、 また こちらに助けられました( ´∀`) 「ブギウギ」ですね。 www.youtube.com 趣里ちゃん…

とうとう感染

コロナになっちゃいましたね(^_^;) 家族が感染すると逃れられないという感じはありましたが、 その中で旦那さんだけはピンピンしてるという。 この人どれほどの免疫力を持っているんだろうと、 感心するやらびっくりするやら。 1人で色々とみんなの面倒や家…

10月のトータルと私なりの真剣さ

10月の走行距離は303キロ 久々の300kオーバーになりました。 6月から300キロに乗せずに力を抜いて あまり頑張りすぎない状態を 意識的に作ってみました。 貧血、爪の痛みも、 夏の暑さもあったから。 で、 9月に入って「ニペソツ山テン泊」を してから 不思…

爪がない事による肉の移動

私の爪・・・ 可愛い爪?はどこに行っちゃったんでしょうか(^◇^;) 6月末「サロマウルトラ100キロ」で、私は爪が5本死んだ。 こんなにお亡くなりになったのは初めてで、 原因はシューズのサイズが小さかったからに他ならない。 あの時、練習時は全く感じなか…

7年ぶりの「別海町パイロットマラソン」に向けて

先週末、野菜直売所で買ってきた「新ショウガ」 「江別産」なんてあるんですね。 スーパーでは 中々「新ショウガ」は見かけないので 速購入!! 大好きな「ガリ」をいっぱい漬けました。 柔らかい新生姜で作ると ほんと美味しい!! 「ガリ」は常食とするく…

自分考察

自分の体の変化を感じてます( ´∀`) ほぼ1週間前に「ニペソツ山 テント泊登山」に行った。 次の日は体を休め、2日後に走り始めたのですが とんでもなく体が軽く、全くなかったスピード感が蘇る感覚があった。 体は疲れているはずなのに。 なぜ・・・? ・気…

「北海道マラソン」改善されたエイド物資

今日は会社帰り 先日の健康診断の結果を聞きに行きました。 結果「貧血」でした(−_−;) まぁ いつもの事なんだけど。 前に調子が悪くて受診した時に 「歳だね」って先生に言われた事があり この調子の悪さも「歳だな〜 暑いし」なんて 思っていたとこあり…

血となり肉となれ

今日も長男が東京から戻ってくる日が近いので大掃除♪ こんなん出てきた(´∀`) 長男からの「肩揉み券」ね♪ 大事にとっていたら 使わずに終わっていたらしい。 私の誕生日に「おめでとう」の一言もなかったので こちらに戻ってきたら この券を使って 肩揉みを…

「サロマウルトラ100キロ」1週間前のあれこれ

今日は「サロマウルトラ100キロ」の スタート時間am5:00に合わせて 20キロ走をしました。 また トイレ問題やらで キロ7分オーバーとなる。 どんなに遅く走っても 相変わらず 息も胸も苦しくて これは貧血なのか、疲れなのか、現在の走力なのか、 不安要素は…

養生ポイント

一昨日、52キロ走って 昨日は食欲が止まりませんでした。 どうしても「カツカレー」が食べたくて・・・ カツカレーって「カレー」と「トンカツ」を 作らなければならないので何気に手間がかかるから まず 日頃 作らないんですが(^◇^;) どうしても「カツカレ…

ダルビッシュ投手と「背骨コンディショニング」

先日 旦那さんがぎっくり腰になりまして。 4年前になった時は4日間で治ったのですが 今回は1週間もかかりました。 会社も休みましたし、回復力も筋力も低下したと 実感したようでした。 で、 何かぎっくり腰予防の為にいい本はないか 探してみたら 目に飛び…

いいも悪いも

たまに・・・ 面白いように 色んな事が起こる時がありますが 今、まさにその時なんですよね(^◇^;) ただ それは、 一見 悪い事もいい意味づけに取れたり、 いい事も裏を返せば悪いふうに取れたり。 いいも悪いも表裏一体、 いいも悪いもないんだな〜と実感し…

不調の理由は「年のせい」

今日は病院へ行って 今の体の状態を診察してもらった。 で、 結局 悪い所が見当たらず 「年のせいだね。今がちょうど変わり目の時なのかも。疲れないようにね」 と 言われて終わりだった・・・(−_−;) 2年前も体調不良で辛い時期があった。 その時は へモ…

「3月のトータル」と年度末のあれこれ

「3月のトータル」はこんな感じ(´∀`) かろうじて 距離は300キロオーバー。 累積標高は 2,000mちょっとという ここ数年の中で一番少ないと思われる(^◇^;) この3月は 体調不良の波が絶えず押し寄せ 思ったような練習を積み上げる事ができませんでした。 最終…

浄化の涙

歯が・・・(−_−;) 先日 体調がよくなったのを見計らって35キロ走をした。 藻岩山も花も見れて 心も体も喜んだ〜と思っていたら、 翌日 また歯の調子が悪くなり ものを噛める事の大切さをひしひしと感じた。 風邪が中々 治らなくて歯に影響を及ぼしてたか…

自分の中の基本の「基」

自分の好きな走りは 「見たい景色を見に行く」 「見たい花を見に行く」 それが基本で 何かしらを目指しているのなら 「練習」としてそれを組み込んで走る、そんな感じです。 が、 最近の不調続きで ロング走はお預けにしてた。 「スタミナ」が自分の持ち味だ…

ライブラン(ライブに行く為にひたすら走る)

今日は「歯医者」&「ライブ」の日。 リンパが腫れていた歯は 若干 腫れが引いて 引き続き 抗生物質を服用する事に決定。 また 風邪が長引いてて どうも体の調子も下がり気味(−_−;) 昨日は会社帰り 走り出してから 己の体の具合の悪さに気づく始末。 今…

春、リンパ、福寿草

長らく続いていた歯痛&リンパの腫れ。 体調によって痛みに波があったから躊躇してたけど 今日 ようやく歯医者へ。 レントゲンで確認したら やはり炎症を起こしているとの事で。 私が恐れていた治療を すぐにでもするかと思ったら まずは 抗生物質のお薬で様…

長沼温泉ランと不安なリンパ

昨日は 体調不良を引きずってランオフ。 今日は これならいけるかな〜と 久々の長沼温泉ランでした(´∀`) 体調不良は まぁ風邪なんですが 先月末から調子の悪い歯の痛みが これは「歯」でなく「その中」では・・・ という疑問が確信に変わってきて どうにも…

笑って回復!!

今日は 体調回復!! 3日ぶりに走りました(´∀`) 3日空けると 足が軽い。 今まで解消されなかった疲れも取れて これはこれで良かったと思います。 思いがけない腰痛も 数日間 経験した。 何かにつかまってしか立てないとか、 靴下を片足上げて履けないとか、…

体調不良ってやつ

体の不調が先週から続いていて、 様子を見ながら走ったりしてたけど 「これは 休みなさい」って事なんだと ようやく割り切って 昨日も今日も走るのはやめました。 割り切れた自分に 小さく拍手(笑) ランニングは自分の生活の中で欠かせないものだけど 今 …

アキレス腱痛の筋膜リリース効果

先日 ロング走56キロしたわけなんだけど 前日も 右アキレス腱の痛みがありました。 もうこれは長いお付き合いとなっているけれど 雪が降ってから 冬シューズや冬道の走りにくさの兼ね合いで 症状が重くなったと感じていて。 あまり走りすぎると良くないな〜…