先日 ロング走56キロしたわけなんだけど
前日も 右アキレス腱の痛みがありました。
もうこれは長いお付き合いとなっているけれど
雪が降ってから 冬シューズや冬道の走りにくさの兼ね合いで
症状が重くなったと感じていて。
あまり走りすぎると良くないな〜と
思ってた状態だったんですよね(^◇^;)
まぁ とりあえず走りたいから
走ってみるかっていうスタンスで臨もうと。
で、
いつも痛みのあるアキレス腱周辺をマッサージしてて
もうちょっと何かをやってみようかと思って
こちらのサイトを見た(´∀｀)
筋膜リリースが大事なのね・・・
以前 腰痛で悩んでいた時
私は「筋膜リリース」で助けられた過去あり！！
あの時 手作り筋膜リリースグッズで腰痛改善の効果を得て、
ストレッチポールをその後 購入したのだ。
そして 最近、
筋膜がつながっているという事を
すっかり忘れていた(^◇^;)
そうそう 全てはつながっているのだ(´∀｀)
で、
HPでの動画マッサージをやってみる。
膝裏と足首外側がめちゃめちゃ痛くて(^◇^;)
とてもほぐれた感があった。
で、
ロング走当日の朝、いつも寝起きは右アキレス腱が痛くて
びっこ状態にしばらくなっているけれど
あら？不思議・・・
びっこにまでならない( ﾟдﾟ)
これは 筋膜リリースの効果ではっ！！
実際 走ってる時も大丈夫で。
自分でもびっくりしたんです。
今 現在も痛みは緩和されていて
継続的にマッサージを続けてる所です。
で、
ここ数年、小さな故障はあるものの
ガッツリとした故障をしていない。
それはなぜかと考えたら・・・
スピ練してないからですね〜(^◇^;)
昔は 左ハムの痛みがずっと続いて
私は「速さ」を手放した過去を持つ女（笑）
ロングトレイルをやり始めてから
足首靭帯断裂という怪我はしたけれど
ロングをゆっくり走ってる限りは
大きな故障に結びついてない。
一度ヒリヒリとしたスピードを追い求める感覚を経験してしまうと
もうそれ以上何か燃えたぎるような感覚は
手に入れれないのかと思ってた時もあったけど
何かを手放すと何かが入ってくる・・・
それは 本当なんだって今はよくわかる。
歳を重ねたこそだよね(´∀｀)
なんか知ったような口きいてるけど
その歳で感じたことも書いておきましょ。
さて、今年は何を手放そうか・・・
どんどん身軽になる予定（笑）
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