今現在の練習は、2週間に1回のペースで30キロ走をしようと思ってます。
そろそろやる時なんですが、躊躇してる練習がありまして・・・
トレランを頑張っていた時によくやっていた
「走って藻岩山に行き、登って、走って帰ってくる」
24年の8月以来やってないという・・・
車で行って登るを主流にしてました。
昨年は恥骨疲労骨折したあとで 全くそんな余裕度もなく。
2年以上もやってないんだ・・・
自分の中では「ロードの30キロ＋藻岩山1本」は負荷が高い練習となってる。
山なんて入れたら、帰りヘロヘロになってしまうんじゃなかろうかと。
あと時間の長さに対する慣れもなく。トレイルを入れると練習時間もすごく長くなっちゃって1人でやる自信がない(；´∀｀)
トレランの大会に出るわけでもないので特にやらなくてもいい練習なんだけど、来年の「サロマウルトラ」に向かって垂直方向も鍛え、全体的な足の強化を目指しているので、この練習は自分に必要だと感じていた。
ちゃんとやらなくちゃ、自分の目指す足は得られない(真面目です(；´∀｀))
で、
今日はラン友さんの手術の日だった。
応援ランしたいな・・・と思った。
その気持ちがあるなら、延ばし延ばしにしてたこの練習にトライしたいと思った。
その気持ちがあるなら、私はきっとやり切るだろうとも思った。
今日は気温18度 風も無く、最高のラン日和だった。
藻岩山スキー場コースの登山口までの坂道が、キツくて(；´∀｀)
久々に心肺もってかれた。
あ〜 私 ここをいつも走っていたよ。
懐かしいよ〜( ´∀｀)
登山は一切走らず。
ハイカーとして登りました。
ゆっくりとこの秋のトレイルを堪能します( ´∀｀)
黄色のトレイルが気持ち良すぎる。
「ツルリンドウ」がある場所をチェック！ツヤツヤの赤い実が綺麗( ´∀｀)
誰かが葉っぱと実のオブジェを作っていた。
こういう遊びができる人は素敵だ( ´∀｀)
頂上からの樽前山。
噴煙が真っ直ぐ上がってる。
いつも強風なのに、今日はあちらも穏やかなんだね( ´∀｀)
「山ぶどう」の絡みつきがオブジェだ。
7年前にグネって「右足首靭帯断裂」した階段。
今日はトレランシューズでもない普通のランシューズで来たので、よりゆっくりゆっくり慎重に。あの時も10月でした。手術してリハビリして必ずトレイルに戻って100マイルを走るんだ！って心が決まったよな。なんて懐かしさに浸りました( ´∀｀)
下山して、行きたい場所へ向かう。
「札幌伏見稲荷神社」
「願い石」に願いをかけてきました。
ただし願いをする時に「何か一つ好きなことを断つ」のが必須で、以前も1度やった事ありで。今回も確固たる意志で断つぞ( ´∀｀)
中島公園周辺の神社にてエゾリス遭遇。
エゾリスを発見して尾行してたら、突如直立不動状態で数秒停止。
クルミをくわえたアゴ、どうなっているんでしょうね(；´∀｀)
外れてんじゃないよね。
お前はスゴイね。そんなくわえて移動するなんて私にはできないよ。
「中島公園」で春に咲いてた「アズキナシ」の実を見てたら、オジ様ランナーさんがこの実はなんだい？と話しかけてくれて。
「天気がいいから久しぶりに走ったよ。これから河川敷に走りに行くよ。豊平川の流れる音が聞きたくて。中島公園の日本庭園の滝の音もいいよ」
あっ・・・この方 好みだ(笑)と思いました。
こういう事をさらっと言えるのは自然好きですよね。
年配の方でしたが、ランナー体型で素敵なお方でした( ´∀｀)
水辺の紅葉とオジサマお勧めの滝を鑑賞( ´∀｀)
金曜日から始まるライトアップに備えて、準備もされてました( ´∀｀)
紅葉でお腹いっぱい♪
結局、思い煩うほどにダメージは受けず、しっかりとした足取りで帰れてよかった。
32キロ走って、登山は4キロ歩き。
サラッとできるくらいの体力と気力を養いたい( ´∀｀)
この練習をやる気にさせてくれたラン友さんに感謝♪
いつも見に来て頂いてありがとうございます！
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