「富良野トレイル」のお楽しみどころ

ニセコの山の事を まだ書けない(;´∀`)

書くまで しつこいくらいに言い続ける意味があるのか知らんけど、

書きたい事は山ほどあるのだ〜

 

が、

 

今は「富良野トレイル」の準備で脳内パンパン。

 

furanotrailrun.jimdosite.com

HPでお勉強してたら 気になる事が(;´∀`)

 

コース動画なんですが 赤いモノがちらつくんですよね。

 

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そんな事あるわけないんだけど

「ふんどし」だったら面白いな〜 とかね、

もし「赤フン」だったら 股間からのアングルかな〜 とかね、

アホがとまらないんですね(;´∀`)

 

受付で「あの動画の赤いものはなんですか?」

って聞いてみようかな〜

まぁ ただのヒモだと思うんだけど(笑

 

で、

 

エイドも軽い食べ物程度って事なんだけど 

これだけのラインナップ( ´∀`)

 

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富良野メロン」まであるんだよ〜\(^o^)/

以前「函館マラソン」エイドで「夕張メロン」食べた事があったけど

最高に美味しかった!!

 

一昨年の「大雪山ウルトラトレイル」の時は 

セイコーマートの「夕張メロンモナカアイス」の

最後の一切れをゲットするという奇跡をおこしたことあったな〜

 

今回も確実にゲットできるよう メロンハンター的に

スピードに乗っていきたい(笑

 

メロンの為だけに走るランナー、それがメロンハンター、

それが 私\(^o^)/

 

そういうチェックばかりに時間をさき、

コースチェックが手薄だわ・・・(;´∀`)

 

まぁ 安全第一に久々の大会を楽しんできます♪

次のブログで ゴールの報告ができますように( ´∀`)

 

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たるむはずだわ・・・昔の私との体重・体脂肪比較 & 裸足ラン3回目

今日もニセコの山の事が書けない・・・(;´∀`)

まとめるのに時間がかかるの・・・

 

うううう、

別にどうでもいいこと書いていきます〜

 

で、

 

今回のキャンプで キッチン用品の袋から発見した紙。

 

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カレンダーに何やら書き込んでいる。

体重と体脂肪・・・

 

毎日 測っていた模様。

私は152,4cmのミニマムな人なので 

これを見ると若干ふっくら系。

 

で、

 

このカレンダーの年度と何月かがちょうど破れてて

いつの時代のものかわからない。

 

で、

 

調べた。

 

15年前のものでした( ´∀`)

 

15年前と言えば・・・39歳なんですよ。

私に 39歳の時ってあったのか〜

あの頃 まだ可愛かったな〜(笑

 

で、

現在、

 

その時の体重から 6キロ減、

体脂肪 10%減。

 

小さくなっていく・・・

どんどん小さくなっていく・・・

おばさん こんなに小さくなっちゃって・・・

 

痩せるのはいいと思います。

走っていく上では大事です。

 

で、

いいとは思うんだけど・・・

 

走り始めて体重がちょっと落ち、

トレラン主体になってから 行動時間が長くなった分、

ここ数年で どんどん小さく干からびていってます(;´∀`)

 

女性は すこしふっくらしてるぐらいがいい。

歳とってから痩せると老けてみえる、

「病気なの?」と聞かれる・・・

などなど 日々感じてる。

 

「自分の脂肪をエネルギーに変えて走る」

それを求めていたのだけれど

体脂肪がこれだけ減ると たるむんだわ・・・

子供2人生んだ女のたるみ方って 

中々どうして、あらびっくりって感じでして(;´∀`)

たるみの裏側に筋肉があるのに たるみが邪魔をする!!

筋肉を覆い隠す!!

 

・・・私って 15年で小さくなったな〜

歴代の運転免許証の写真見たら 30代の時とは別人に思える・・・

 

別人として・・・

女か男かわかんない感じで・・・

もうしばらく生きてこ(笑

 

で、

 

今日は 墓場Myコースで裸足ラン3回目。

 

足の整え、4キロだけ裸足ラン。

6キロは普通ラン。

 

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カサカサ音のする落ち葉 初踏み( ´∀`)

この感触と音がたまらないんだよね。

遠くに藻岩山と手稲山が見える。

 

 

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墓場の夕景が綺麗( ´∀`)

 

もう当たり前のように会うキツネが 

何かしら小動物を追いかけていた。

 

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猫さんでした(;´∀`)

眼光鋭し猫。

キツネに ただではやられない雰囲気醸し出す。

気をつけるんだよ〜

お前もたるんだな〜って思うことある?(笑

 

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「富良野トレイルラン30キロ」の準備

先日のニセコの山々&キャンプの事を書きたいのだけれど

日曜日に迫った「富良野トレイル30キロ」の準備をしてたら

中々 進まず(;´∀`)

 

今日は サウナでサ練。

3セットで整って 体リフレッシュ\(^o^)/

 

水風呂が最高の季節がまだ続いている。

露天風呂の石に座って迎える「整い」の時間は

至福でありました〜♪

 

そして 髪も切って戦闘態勢に入る。

伸ばしっぱなしで ショートカットの襟足が長めだった。

襟足長めが うざったくて(;´∀`)

 

そんな髪型を見て 旦那さんの喩えがよかったですね〜

 

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「ベロみたいだね〜」って。

的を得てたと思います(笑

 

で、

 

昨日の花手水で見た「龍」のイメージで散髪( ´∀`)

 

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もっとうねらせなきゃ(笑

 

で、

 

昨年はこの時期「上州武尊山スカイビュートレイル70」でした。

あの時の私は 多分 トレラン始めて絶好調だったと思う。

まだまだ浅いけど色んな経験してきたし、

故障も癒えてきて、ロング走と山の足をしっかり作れてた。

 

今年は・・・

30キロが不安です。

右足首靭帯断裂のつっぱり感は まだ消えないし

左ハムの故障もちょっと速く走ったら痛みますし。

 

ちょうど怪我してから11ヶ月・・・

1年経とうとしてるのになあ〜

そんなもんなんだな〜とは思うけど

今 こうして走れている事自体が尊いので

これでいいのだ( ´∀`)

 

で、

 

今日 美容院でマスクしてて 緊張感をなくし

加速度を増して顔が崩壊していく・・・

って話をしてて(;´∀`)

 

同年代の美容師さんから

「この顔と付き合っていくしかないんだから、この顔しかないんだから」

って 叫ぶように言われて(笑

 

うんうん、

 

顔をそうだけど(笑)

故障も付き合っていくしかないですからね。

この体でどこまでやれるか、

どこまでマイナスもプラスも楽しめるか、

女の見せ所?だと思って行ってくるさ。

 

今回のコースの「富良野西岳」は渡渉が何度もあるようで

中々 手強いらしい。

 

初めて登る山、初めて見る景色、大会独特の雰囲気、

ラン友さんと会えるのも

久々の大会、心が踊ります( ´∀`)

 

いつも山は旦那さんと行っていたので

ソロで行動できるのも また いい(笑

ソロ時間も また 楽し♪

 

で、

 

テーピングの仕方ってどうだったっけ?(;´∀`)

 

まだまだ 準備が続きます・・・

 

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花手水の別目線

4連休中、花手水が色んな神社で開催されてました。

私は2箇所しか行けなかったけど、ちょっとした気になるポイント発見!!


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厚別神社。

前回より華やかさUP♪


で、


今回、始めて花手水がこちら。


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大谷地神社。

最終日だったから?

若干 お花少なめ。


この神社は縁結びのご利益もあるようで

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ハートの切り株に、ハートのお札が可愛い♪


で、


花手水は置いといて、ここの神社でとても気になることが・・・


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この龍ですね( ´ ▽ ` )


頭のみ的生首状態が妙にそそられて。


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背後(首後?)に回るといい髪の流れなんですよ。

「こんな髪型にして下さい」って、

この写真 美容院で見せても良さそう。

(今、髪切りに行きたくてヘアスタイル物色中)


花手水もいいけど、龍も神社で確認したいポイントだなと、そんな気づきありで私の連休は終わりました。


13キロ走った( ´ ▽ ` )


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11年前の自分再現企画「ニセコご来光登山&夕陽登山」

11年前に自分がやった事をフッと再現したくなって

ニセコの「アンヌプリご来光登山&イワオヌプリ夕陽登山」

に行ってきました。

 

キャンプ地は 先月 激混みで泊まらず

日帰りした「ニセコ野営場」・・・

 

あれで諦める私ではないので(笑

今回は朝 早めに出て

まずは場所確保にむかったという(;´∀`)

 

我が家のキャンプも寒さを考えると

もうそろそろ最終段階に突入しそうなので

「登山」と「キャンプ」をゆったりのんびりと満喫♪

 

久々の2泊3日キャンプは やはりよかった( ´∀`)

 

いつもは「登山」がメインで 

キャンプの「くつろぎ」部分があまりなかった。

それが今のスタイルだな〜と 思っていたけど

「くつろぎ」にスポットライト当てたら

またまた 楽しくて。

食べて飲んで、山飯作って 肥えました・笑(;´∀`)

 

 

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ご来光はこんな感じ。

雲の切れ間から差し込む太陽。

羊蹄山は雲隠れ。

 

クリアなご来光ではなかったけれど

これはこれでよかった〜( ´∀`)

 

また 自分なりの(笑)面白さを発見したので

しばらくぼちぼち振り返ります〜♪

 

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ご来光を拝みたい人 いっぱい( ´∀`)

 

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「嵐」が私のために(笑)唄ってくれた

昨日は 会社で「虚しさ」に包まれる事があって(;´∀`)

 

100%納得のいく職場って そうそう無いと思うのですが

優先順位をつけて

「この部分はとてもいいから、 

この虚しい部分は割り切って働こう」

なんてね、自分で折り合いつけているわけです。

 

が、

 

昨日は その虚しい部分が表面化され、

この唄が頭の中を駆け巡ってました・・・

 

www.youtube.com

「喜びも悲しみも 虚しいだけ〜♪

 

で、

 

まぁ 走ろうと思って 裸足ランしに墓場へ行って

友達の娘と遭遇したり、虹見たり、キノコ見たり、

どんどん元気をもらったんですよね( ´∀`)

 

そこからの

パワーUPキノコに匹敵するようなのがこれだーーーっ!!

 

SNSで 100マイラー女子さんが これを紹介してくれてて。

 

anatafor.hello-new-dream.jp

 

「嵐」が 替え歌風に 自分の名前と夢を唄ってくれるという!!

 

めちゃめちゃテンション上がりました\(^o^)/\(^o^)/

 

名前を呼んでもらうだけで嬉しいのに

(男の人は誰も私の名前を呼んでくれない。父だけ・笑)

私の夢も唄ってくれるだよ〜

 

嵐がっ!!!

 

私のためにっ!!!

 

私だけのためにっ!!!(くどい)

 

自分の夢は 速攻 出ますね。

 

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ひらがなだから ようわからんかもしれないけど

「UTMF 完走〜〜♪」って

 

嵐が・・・嵐が・・・

 

私の為に・・・私の為に・・・(くどいでしょ(;´∀`) )

 

唄ってくれます( ´∀`)

 

気持ちも上がりまくって「虚しさ」なんてどうでもよくなったわ!!

「虚しさ」なんて 笑い飛ばしてやる!!

 

そんな鼻息を取り戻し 今日も10回は聞いたかな〜(笑

体に沁みわたらせるよ。

 

こんなプロジェクトのようです( ´∀`)

 

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ストレートに心にきたわさ〜

元気ない時は 特にね。

 

「UTMF」・・・

今の自分には果てしなく遠い・・・

 

叶うかもしれないし、

叶わないかもしれないし、

どっちにしても夢見るのは自由だし、

夢見てる方が楽しいもんね。

 

いいタイミングで知れた。

yukkyさん ありがとうございます。

「UTMF」で会いましょう( ´∀`)(これも夢)

 

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秋の墓場Myコース&裸足ラン1回目、2回目

昨日の変形「モイ5」で 若干 前太ももとふくらはぎが筋肉痛。

29キロなんて トレイルトレーニングをしばらくしてないから当然でしょう。

ここで一発 足に負荷かけて超回復狙ってます!!

ここから 私の山の足は育つはず( ´∀`)と思い込む。

 

で、

 

今日は 墓場Myコースで裸足ラン♪

 

先週から とうとう靴下を脱いで裸足となりました。

(靴下ランは13回で終了とする)

 

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先週の第1回、今日の第2回の裸足写真。

 

先週は 暑かったから靴下脱ぎたくって。

脱いでみたらアスファルトの状態がいいとこでは 結構 いける!

以前やった時は 小石が足にくっついて痛くて・・・(;´∀`)

これはダメだと まずは靴下ランからやってみっか〜

って感じだったんだけど ジョジョに足裏も鍛えられていたのか

中々 いい感じで走れます。

 

そして 裸足はとても気持ちいい〜♪

 

が、

 

誰にも見られたくないという気持ちが ひと回り大きく・・・

 

そんな時に限って 墓場を走るランナーが(゚д゚)!

「こっちに来ないで、来ないで!!」

と心の中で唱えても こっち来るーーーー(゚д゚)!

 

で、

 

友達の娘でした(笑

 

「裸足で走ってる人いる〜〜 と思ったら〇〇(私)だった。

ほんとに裸足なんだね〜」(母から話を聞いていた模様)

 

いや〜 焦ったわ(笑

 

あなたの母には こんな変わり者の友達がいるからさ、

まぁこんなんでも・・・ 

楽しそうに生きてられるっていう見本としてちょーだい!

 

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途中 にわか雨に降られてからの虹( ´∀`)

墓場の虹〜♪

 

今 墓場内はキノコ王国

 

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すっくと立つ「1本キノコ」と アツアツ「寄り添いキノコ」( ´∀`)

 

 

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ポツポツが鼻の毛穴の角栓を思い出させるキノコ( ´∀`)

 

 

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共倒れ、行き倒れキノコ( ´∀`)

 

 

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ヨウシュヤマゴボウ(洋酒山牛蒡)

綺麗な紫にハッとさせられたが

 

果実と根に有毒成分を含み、食べると腹痛、嘔吐、下痢を起こし、ついで延髄に作用し、けいれんを起こして死亡する。皮膚に対しても刺激作用がある。

           厚生労働省 自然毒のリスクプロファイルより

 

むやみに触ってはいけない植物でしたね(;´∀`)

 

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墓場の夕陽も綺麗でした( ´∀`)

 

8キロ走って 雨強くなって終了〜♪

 

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変形「モイ5」藻岩山、いろんな遭遇あり

ランオフ2日して 筋トレで痛めてしまった故障箇所

「左ハム」の調子もいいかな?って感じになってきたので

月末の「富良野トレイル」の大会に向かって

肝練である藻岩山での「モイ5」をしました( ´∀`)

 

トレイルの大会も色々開催されるようになってきて

そのレポを読んでいたら 

「大会に出たい!! 練習をちゃんとしたい!!」

という気持ちがムクムクと湧いてきて

「モイ5」をせずにはいられなかったです。

 

ついこの間まで 大会に出なくても 

山を十分楽しめるので「大会は もういいかも」

と ちょっと思ってたりしてたんだけど

やはり「大会」は 前段階からいいものです!!

 

気持ちが上がるもんね( ´∀`)

 

で、

 

熊が怖くて ひと気の無いコースは 

避けているので

 

藻岩山スキー場コース 1回

旭山記念公園コース  2回

慈啓会病院前コース  2回

 

で 5本 行くことに。

 

右足靭帯断裂してから初、

ほぼ1年ぶりの「モイ5」

ちゃんとできるかな〜( ´∀`)

 

で、

 

今日の藻岩山での出会いが嬉しすぎて。

 

besmart-chari.hatenablog.com

1年以上毎日登り続けていた「藻岩山のお父さん」と

慕ってるお方に ようやく今日 会えた!!

 

怪我後 何回か藻岩山に行っても 会えなかったから

もう縁はなくなったのかな・・・と思っていたら

彼も怪我をしてたとの事。

 

「結婚できる」・・・と思ったほどに(笑

素敵な方であったので 彼との再会に喜びはMAXでして。

 

「よく戻ってきたね」(藻岩山に)

「お互いに」

 

と交わす会話に じーーんときましたね( ´∀`)

 

で、

 

その後 以前にもお声がけしたことのある

ネクタイおじさんにも遭遇。

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

なんか懐かしく、相変わらず自由で気ままな感じが嬉しくて

また 声かけてしまった( ´∀`)

今日のネクタイはラフ過ぎる感じだった。

 

で、

 

その後 2度目の旭山記念公園コースの登り口に来た時

仮装ラン仲間のくまモンと遭遇\(^o^)/

 

besmart-chari.hatenablog.com

昨年もこの時期に「上州武尊山スカイビュートレイル70」に向けて

「モイ5」をやっていた時 

くまモンとジャックスパロウに遭遇してた。

その時も「笑いエイド」的な感じで いっぱい元気頂いたんですよね。

 

今回も ゲラゲラ笑わせてもらって。

2回目に突入のコースって また同じとこ登るんだ〜って

メンタルしょげる部分あるからね、

そんな事 笑いでふっとばしてもらって

ほんとありがたかったです( ´∀`)

 

で、

 

最後の5本目のコースで 見かけたおじ様が凄かった。

70代前後のおじ様が ずっと斜面走って行くんですよ。

若者みたいなスピード感はないけれど

とにかく歩いてはいない、走ってる。

 

ラストの5本目だから 食らいつこうと思ったんだけど

最後は全くついていけず(;´∀`)

 

あの方にも また遭遇したいな〜

 

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こんな感じで 登ったり下りたり

 

走行距離 29キロ

累積標高 2100m

時間   6時間

 

久々のトレイル単独での この距離。

怪我をしない!! が 第一優先で

集中力切らさぬよう、

ぐねらないよう(靭帯断裂した場所でもあるし)、

できた事にホッとした。

 

大会前のルーティンであるこの練習ができる事の幸せ感じた。

最後 ヘトヘトだったけどね(;´∀`)

 

 

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最後は ドロドロになったシューズを川で洗って。

藻岩山スキー場コースは 川でワイルドに洗うのがお気に入り。

これから ドロドロが多くなる藻岩山。

昨年は 怪我で来れなかったから 

冬ならではの醍醐味を感じながら登りたいな〜( ´∀`)

 

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「プランク5分」で得た、密生したもの

会社にて・・・

 

同僚が「プランク」を始めたと。

ヨガマットや タオルを敷いても「ひじ」が擦れて痛いんです。

 

とのお悩み有り( ´∀`)

 

 

そのお悩みに積極的にお答えする・・・

 

私も プランクをやり始めた時は「ひじ」が痛かった。

皮がむけ始め小汚くなり、クリームを塗ってケアをしてました。

 

女の「ひじ」って、年齢が表れる場所でもあり

ここが小汚いとなんともね・・・(;´∀`)

 

で、

 

プランク修行を重ねて 5分トレーニングとなっている今、

「ひじ」の痛みはとうに消え、

以前程 皮がむけるのもなくなりました。

 

がっ!!!

 

「ひじの皮」を守るためでしょうか、

あるものが私の「ひじ」に(゚д゚)!

 

こんな所にあったかな?と 思うような

「毛」が密生してるんですよね(;´∀`)

 

毛は人間の体の様々な箇所に生えていて、その本数は100~150万本以上と言われています。このように毛が生えるのは、ご自身のお肌同士が擦れて摩擦が起こるのを防ぐためであり、また外部の刺激から体を守るためです。例えば、わき毛が生えるのは「摩擦を防ぐため」と言えますし、すね毛が生えるのは、何かにぶつかった時に少しでも衝撃を和らげるためという風に言うことができます。

 

外部の刺激から体を守るため・・・

 

プランク」での「ひじ」摩擦を守る為に

「毛」が生えたとしか思えないんですよね〜(;´∀`)

 

うぶ毛がちょっと濃くなった程度の色合いなんですが

ここに密生してるっていうのが なんとも悲しげな・・・

 

同僚に言いました。

 

「ひじの痛みは慣れてくれば大丈夫。ただ 毛が生えるけど」

 

・・・嫌がってました(笑

 

そんなこんなで

今日もプランク5分、空気椅子3分やって

すっきりさ〜( ´∀`)

 

「空気椅子」は摩擦を生まないから「毛」の心配はなさそう。

壁にあたる背中・・・まさかね(笑

 

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私からのパン情報

今日は 雨の中「テイネトレイル」に参加、運営された皆様

お疲れ様でした( ´∀`)

 

気温16度って 急に下がりすぎなんですけど(^_^;)

無事終わって何よりです。

 

で、

 

私は 先日 ムキになった筋トレで 

故障箇所の左ハムを痛め ちょっとお休みが必要かな

なんて思ってる次第で・・・

 

どうしましょ、

富良野トレイル」に向かって肝となる練習したいのに・・・

 

こうなりゃ 前から行きたいと思ったとこにいってやる!!(脈略なし(^_^;))

 

てな感じで アウトレットのパン屋さんへ行ってみた( ´∀`)

 

www.kyodapan.co.jp

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噂には聞いていたんだけど 並な安さじゃないわ!!

 

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袋の中に6個程入って。 

一番左のロールパンなどのプレーンなものは特別セールで100円

惣菜パン、甘パンは300円。

 

で、

 

食パンの耳が なんと10円(゚д゚)!

計 710円のお買い物となりました。

 

 

 

 

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「雪の元」との比較( ´∀`)

ボリューム満点!!

 

フレンチトースト(アイス、バナナ、コーンフレーク、チョコソースがけ)、

ラスクにして食べました。

 

1日で相当 太りました(;´∀`)

(上半身がミイラ化してしばらく経ちますが、走らずに食べ続ければ簡単に太るものですね)

 

で、

 

以前行った このパン屋さんもよかった。

 

www.tokachigawa.jp

目新しい「道の駅 ガーデンスパ十勝川温泉」

こんな綺麗な道の駅できてたんだね( ´∀`)

 

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「よりみちベーカリー」

注文してから「カレーパン」を揚げてくれる。

美味しかったですね〜

270円也(結構いい値段する。パンの耳10円で喜んでる私だし・笑)

 

で、

 

これが!!

これがっっ!!!

 

最近の一番の推し。

 

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セブンイレブン」の「ミルクフランス」を

数年間 愛し食べ続けているのですが

 

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キャンプした時 アルミホイルに包んで 

やんわり炭火で焼いたんです。

 

それが、

 

数年間 愛し食べ続けていた中での最高の味で!!

 

クリームが入ってるから 通常 温めて食べる事はしないのですが

「クリームが溶けない程度に焼く」という

その加減が最高に美味しく 

この時 キャンプ場で興奮しましたね(;´∀`)

ただ焼いただけで、こんなに美味しいなんて・・・

 

そんなこんなで

走らなければ太る!!

上半身ミイラ化からの脱却を図るべく

パンの耳がまだあるから 食べ続けていきます(笑

 

以上

私からのパン情報でした!!

 

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