3月の練習も前と一緒

「UTMF」3月の練習計画は 今までと同じく

2019年に実施したものと変わりない。

星野由香理さんのメソッドです。

 

北海道のイベントでヤマケンさんと一緒に

ゲストランナーで週末来てましたね。

SNSで見たら めちゃめちゃ楽しそうだった〜

羨ましい〜( ´∀`)

 

で、

 

これやる!!

 

【実践】

・12時間走

・ナイトラン

・フィジカルトレーニン

 

前半には、12時間走にチャレンジしましょう。街と山をつなぎ、途中、短い休憩を入れながら、12時間動き続けるのが目標です。3月中にナイトランもしといてください。時間は3〜4時間を2回ぐらいでいいです。ナイトランでヘッドライトの具合やウェアリングが自分に合っているか確認してください。

 

で、

 

前回は 歩く事しかできなかったから 

12時間走「歩」になってましたね(;´∀`)

 

低山4つ入れての58キロ歩きしてた。

 

色々回れて楽しかったけど 練習終えてから達成感がなかった。

虚しさがこみ上げたのを覚えてます。

 

今回は走れるから 有り難さ 

引き続き噛み締噛み締め練習をしよう( ´∀`)

もう少しで 差し歯が入るので噛み締めやすくなります(笑

 

ナイトランも入ってきますね。

 

4月はテーパリングに入るので

キモとなる練習は3月が最終みたいなもんで。

 

思い残しないようにしたい。

ここまでやったという気持ちで臨みたい。

 

・・・そんな暑苦しい気持ちが こみ上げてきます(;´∀`)

 

タイム管理や コース、持ち物のチェックも入れて

用意も万端にしときたいですな( ´∀`)

 

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2月のトータル

【2月のトータル】

 

   走行距離 304キロ

 

   累積標高 10,657m

 

多分 累積標高10,000m超えは初めてだと思います。

「24時間 モイ14」が効いてますね( ´∀`)

一人ではできない事だったので 本当に周りの方に感謝です。

 

ゆっくりだけど 1回に6,000mオーバーの練習をできた事は

とても嬉しかったです。

 

その後3日ぐらい 久々の筋肉痛を浴びましたが(;´∀`)

 

今日はその疲れをとるためにも 長沼温泉に向かって走った。

あそこのサウナに入りたかった。

凍傷になるぐらいの水風呂に入りたかった(冬はめちゃ低温)

 

で、

 

走ったわけなんだけど 左足裏に若干の痛みと

右足首の靭帯断裂箇所のスイッチみたいな縫い目の玉結びが

傷んで 無理せず 温泉に向かうのみの旦那さんの車に

拾ってもらいました(;´∀`)

 

16キロで終了。

 

その後 サウナでサ練。

久々だと 汗がでにくい感覚あり。

「整う」感も インパクト無し。

優しい感じの「整う」感は 物足りない。

 

サ練も 体の慣れが必要なんだな〜と思う。

あくまでも私の場合はね( ´∀`)

 

一昨年「UTMF」に向かっていた時は

膝の調子が悪いのに輪をかけて 

クロストレーニングとして取り入れた

クロスカントリースキーで尾てい骨を打って

歩く事しかできない状態に突入してた(;´∀`)

 

あの時は ほんと・・・

精神的に辛かった・・・

 

今、故障だけはしたくない。

 

今 こうやって練習を積み重ねていることが

私の幸せ( ´∀`)

 

明日から3月。

10月くらいから積み重ねてきた「UTMF」の練習も

佳境に入ります。

 

自分の「走る」事の情熱を 今 まさに注ぎ込んでます。

好きな事をやれる幸せを噛み締め、噛み締め( ´∀`)

 

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2月のトータル

【2月のトータル】

 

   走行距離 304キロ

 

   累積標高 10,657m

 

多分 累積標高10,000m超えは初めてだと思います。

「24時間 モイ14」が効いてますね( ´∀`)

一人ではできない事だったので 本当に周りの方に感謝です。

 

ゆっくりだけど 1回に6,000mオーバーの練習をできた事は

とても嬉しかったです。

 

その後3日ぐらい 久々の筋肉痛を浴びましたが(;´∀`)

 

今日はその疲れをとるためにも 長沼温泉に向かって走った。

あそこのサウナに入りたかった。

凍傷になるぐらいの水風呂に入りたかった(冬はめちゃ低温)

 

で、

 

走ったわけなんだけど 左足裏に若干の痛みと

右足首の靭帯断裂箇所のスイッチみたいな縫い目の玉結びが

傷んで 無理せず 温泉に向かうのみの旦那さんの車に

拾ってもらいました(;´∀`)

 

16キロで終了。

 

その後 サウナでサ練。

久々だと 汗がでにくい感覚あり。

「整う」感も インパクト無し。

優しい感じの「整う」感は 物足りない。

 

サ練も 体の慣れが必要なんだな〜と思う。

あくまでも私の場合はね( ´∀`)

 

一昨年「UTMF」に向かっていた時は

膝の調子が悪いのに輪をかけて 

クロストレーニングとして取り入れた

クロスカントリースキーで尾てい骨を打って

歩く事しかできない状態に突入してた(;´∀`)

 

あの時は ほんと・・・

精神的に辛かった・・・

 

今、故障だけはしたくない。

 

今 こうやって練習を積み重ねていることが

私の幸せ( ´∀`)

 

明日から3月。

10月くらいから積み重ねてきた「UTMF」の練習も

佳境に入ります。

 

自分の「走る」事の情熱を 今 まさに注ぎ込んでます。

好きな事をやれる幸せを噛み締め、噛み締め( ´∀`)

 

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愛着溢れるザックの買い替え

ボロボロだったザックを買い替えました〜( ´∀`)

 

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左が新品(色 薄めだな)

右が使い込み過ぎたやつ。

 

www.paagoworks.com

 

なんだかんだ言って また 同じメーカーの後継タイプを買った。

 

伸縮性があって体に馴染む生地だから

とっても気に入ってるんですよね( ´∀`)

 

で、

 

このザック。

 

ほんとは旦那さんので(;´∀`)

私のが 鎖骨に擦れてとても痛かったので

鎖骨に優しいこのザックを略奪したんですよね。

 

そして とうとう旦那さんに返還する日が\(^o^)/

 

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穴空いて、

ツギハギして、

生地薄くなって粉吹いてるけど(;´∀`)(こんな状態で返還はしませんが)

 

トレイルの大会は このザックと共に走った。

愛着溢れる物だから すぐには手放せなかったわ。

これからも この子と一緒に走る事は多々有りだな( ´∀`)

 

で、

 

この愛着溢れるこの子も・・・

 

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Garmin220j

とても年数経ってます。

バッテリーも全然 持たなくて

ロングの時は 旦那さんのを借りて(またか(;´∀`))

併用して使ってます。

 

それが、

 

先日の24時間 モイ14してる時に

ベルトがぶっつり切れちゃって(;´∀`)

 

その時 スマホチェックをしたら 母から2度着信有り。

夜の9時過ぎでした。

もしかして 入院中の父に何かあったのかと焦りました(何もなかった)

 

で、

 

私は 特に高機能はいらないのです。

ただ GPSの稼働時間が長ければそれでいいのです。

 

藻岩山でご一緒だったラン友さんは「SUUNTO9」使ってた。

余裕のGPS稼働でしたね。

でも 高いんだよな〜(;´∀`)

トレランしてる方は「SUUNTO」確率高いですね。

 

で、

 

私のGarmin220j。

ベルトを買い換えるべきか・・・

新しいGPSに買い換えるか・・・

只今 絶賛 迷い中。

 

安くて、GPS稼働時間が長いのがあったら

ぜひ教えてほしいです〜( ´∀`)

 

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「サロマウルトラ」は中止です。でも「阿蘇ラウンドトレイル」はやるよ!!

「サロマウルトラ100キロ」中止になりましたね(;´∀`)

 

予想はしてたけど寂しいもんやな〜

 

で、

 

今年の「サロマ」の抱負としては

イカで完走してから 旭山動物園に寄って

マヌルネコ」を見る。

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

「サロマ」を完走して満たされた気持ちで

マヌルネコ」を鑑賞したかったんですよね(笑

 

特別にドツボにハマったものは 付加価値を上げる為にも

特別な時に出会いたいと思ってた( ´∀`)

 

だから 簡単に会いたくないという

遠回り根性が出てしまうという面倒くさい奴なのさ(;´∀`)

 

で、

 

もう一つ「サロマ」完走後に立ち寄りたいスポットあり!!

 

kamikawa-taisetsu.co.jp

 

最近 日本酒に目覚めてて。

ほんと美味しくて 愛でながら呑んでます( ´∀`)

 

で、

 

まずは ラン友さんが ここのお酒を呑んでいるのを知ってて。

 

その後、

 

たまたま 運転中ラジオ聞いてたら こちらの方がお話されてて。

 

ふむふむと思ったのは

 

小さい酒蔵なので 大きな樽では作らない。

他の大きなメーカーさんが「特別」に作る用の小さな樽で

うちの酒は全て仕込んでいる。

 

って お話で( ´∀`)

 

全てに「特別感」を醸し出してる日本酒なんだな〜と思ったら

呑んでみたくなりますよね。

 

で、

 

呑んだ。

 

私は 日本酒の事なんて全くわからないズブの素人だけど

口に含んだ瞬間 炭酸でもないのに

しゅわ〜と広がっていったんですよね。

 

何これ〜

何これこれ〜

 

って感じで 驚愕しながらの喜び( ´∀`)

 

だから そんな喜びを教えてくれた「上川大雪酒造」さんへ

「サロマ」完走後に立ち寄りたかった。

 

こちらも「マヌルネコ」同様、付加価値をつけて

行きたいスポットだったわけです。

 

さて「サロマ」が中止になって

行きたいスポットお立ち寄りに

どんな付加価値をみいだそうか・・・

 

そんな事を考えながら 

週末のお酒を ぐだぐだ飲む最高たる事よ\(^o^)/

 

で、

 

あやつの事も忘れてないよ〜

 

サロマ行く度に行く お立ち寄りスポット!!

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

小便小僧の黄ばみかげんも確認したかったな〜(;´∀`)

 

2年も小便小僧を見ていないのか・・・

より黄ばんだろうか・・・

 

誰か 漂白しただろうか・・・

 

「走る」事とは 全く話がそれてしまったけれど(;´∀`)

私にとって「ウルトラ」は旅。

旅に「寄り道」「遠回り」「お楽しみ」はつきものです♪

 

で、

 

この間の「モイ14」してから ますます この体で、

どこまでも走り続ける事の喜びを感じてます。

 

24時間動き続けられた自分がいる事を確認できて

体の底から 力が漲ってます!!

(今 ハイなんでしょうね。のち疲れがどっと押し寄せる年頃だって事も知ってるけど・笑)

 

走る事が単純に楽しい。

そんな奥深さ 走り始めて12年目に突入しても

なお感じてます( ´∀`)

 

「サロマ」は中止でも 楽しみ方は色々あるはず。

中止はとっても寂しいけど お楽しみを見つけ続けたい。

 

あっ!!

 

忘れてた!!

こちらは 開催決定!!\(^o^)/

 

universal-field.com

トレイルの大会は やはり開催にこぎつけてくれる!!

 

私も 一度は走ってみたいこの大会。

「UTMF」があるから 予算厳しくエントリーはしないけど

極上トレイル走ってみたいな〜( ´∀`)

 

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ウルトラを「イカ」で走りたい

こちらの大会も中止の発表がありましたね(;´∀`)

 

www.north100.jp

 

ちょうどこの大会の時期は「大雪山ウルトラトレイル」なので

出たことはないんですが 北海道らしい景色が続く道を

一度は走ってみたいです( ´∀`)

 

で、

 

このウルトラが中止って事は 

やはり「サロマウルトラ」も中止かな・・・

 

1年に1回は 100キロをちゃんと走っておきたいです。

もちろん イカでね(笑

 

色んな人との交流や 景色を楽しみながら

イカ100したいな〜〜

 

イカ」は私のコミュニケーションツール。

「素」だと結構 おとなしいので(いや ほんとに(;´∀`))

イカ」で自分を開放させながら走りたいという

気持ちもあるんですよね〜

 

イカ」被って「癒やされ」ながらの「100キロ」

 

ゴールした時は 充電完了\(^o^)/

そんな走りがしたいです。

 

近日中に「サロマウルトラ」開催可否は発表されますね・・・

 

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「利尻島悠遊覧人G」の日程が決まりましたね

利尻島悠遊覧人G」の日程が決まりましたね( ´∀`)

 

www.town.rishirifuji.hokkaido.jp

 

第20回大会については、開催期日を021(令和3)年9月19日(日)とし、今後も引き続き新型コロナウイルス感染症の状況を注視しながら、募集範囲や運営方法について、実行委員会で検討を重ねてまいります。ただし、感染症の状況によっては、中止や規模縮小なども想定されますのでご了承願います。

 

いつもは6月の第一週で「サロマウルトラ100キロ」の

前練習の位置づけもあったけど 今年は9月に変更。

 

実施できれば いつでもいいです。

 

9月だと花の種類の違うし 紅葉も楽しめるかもしれない。

違う季節もいいもんです( ´∀`)

 

で、

 

9月だと 田中陽希さんがゲストランナーになる可能性もある。

6月だと300名山走破達成は難しいと思うので。

 

陽希が来てくれれば・・・

陽希が来てくれれば・・・

陽希が来てくれれば・・・

 

なんだっていいーーーーっ!!!(⌒▽⌒)

 

てな心境です(笑

 

で、

 

今日は父の病院に洗濯物届けに行きがてら

藻岩山に1本だけ登ってきた。

 

「モイ14」をやってしばらく藻岩山はいいや、

という心境になると思いきや

藻岩山見ただけで「あ〜〜〜」ってね

愛しい人を見るような気持ちになるという

擬人化病発症(;´∀`)

 

山を一歩一歩進む度に あの時の事が思い出され

心がシュン!!としましたね〜( ´∀`)

 

特にナイト。

みんなのヘッドライトが光ってて 

静かで・・・暗くて・・・ 

時には 笑いが響き・・・

いい光景でしたね〜

 

愛着まして、愛が深まり、

藻岩山が ますます好きになりました\(^o^)/

 

で、

 

景色も綺麗だ!!

 

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恵庭岳が浮かび上がる( ´∀`)

 

 

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青空と雲と水墨画の山( ´∀`)

 

で、

 

雪だるまの丘に向かう。

 

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えっ!!

いない!!(゚д゚)!

 

あいつがいない!!

 

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あいつが・・・

消えてた(;´∀`)


顔が崩壊して 

いっそのこと、

いっそこのことって感じで

叩き壊されたんだろうか・・・

 

結構 会えるの楽しみにしてたんだけど

(どのくらい崩壊してるか見るために・悪趣味です(;´∀`))

 

藻岩山のお父さんにも会えたし

今日も楽しい藻岩山だったな( ´∀`)

 

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徹夜明けの「眠気」を検証。

先日の24時間「モイ14」を終えて 

太ももとふくらはぎが 久々の いい感じの筋肉痛になりました。

 

経験したことがなかった累積標高6,000m超え。

 

プラス 雪面での下りのスピードを制御するのに

相当に大腿四頭筋を使った(;´∀`)

自分でもよくわかった。

 

そうなると こうなるんだと納得。

一度ここを経験しておくと 次は耐性がつくはず。

 

とりあえず 

ぶっ壊して〜

 

「破壊」からの「再生」からの「超回復へ向かう事を期待( ´∀`)

 

で、

 

自分の眠気の検証なんだけどね。

 

24時間起きて動き続けるなんて そういう練習は

今までやったことがなかった。

13本目で眠気がきたけど 2年前に賞味期限が切れた

「ハニーアタック」で回復(笑

 

その後 帰宅する時は午前6時くらい。

前日から数えると27時間起きっぱなし。

 

気持ちも高揚してて眠くはないんだけど

車を運転して「ふっ」っと寝ようとしてる自分にびっくりする。

 

やばい!!

と ビンタするんだけど(熱血)

また 「ふっ」っと襲ってくる。

 

こういう時はちょっと仮眠とってから行動した方がいいですね(;´∀`)

 

でね、

 

「UTMF」ちゅうもんは46時間制限で

私はその全部をめーいっぱい使うぐらいの遅いランナー。

とにかく起き続けなければいけないのです。

 

前大会では 夜が明けてベンチで1分ぐらい寝て

シャキッとした記憶が・・・

 

その後 ヘロヘロでリタイアするのですが

そのあとは覚醒して 夜10時くらいまで起きてたような。

ブログで確認したら 前日起きてから41時間後に寝入っている。

 

1分寝ただけで その後16時間ぐらいはもっているんですよね。

 

今回のこの徹夜明けも「1分睡眠」でどれだけもつかやってみたかったんですが

自宅について ふっとストーブの前に座ったら

そのまま2時間 汚い服のまま泥のように眠ってました(;´∀`)

 

2時間寝たら もうスッキリ、スッキリ\(^o^)/

 

このまま夜までいける!!

と確信したのに 午後からストーブの前に座ったら

また 2時間寝てしまった(;´∀`)

 

暖かいとこ禁止!!(笑

 

日頃 徹夜なんてしないので 初回はこのぐらいの

お疲れ具合となるのでしょう。

 

寝ないで動く練習、これ大切( ´∀`)

 

で、

 

先日の「UTMM」(ウルトラトレイル・マウントモイワ)なんだけど

企画された方は親子で モイ30達成\(^o^)/

 

100マイル・・・3日以上かけての達成でした・・・

 

SNSで見てたんだけど あと3つ、あと2つ、あと1つってね

それがとても感動的だったんです。

ワクワクさせられた〜

 

「頑張る人を 応援したくなる」

 

大会があってもなくても その基本は同じ。

コロナ禍で こういう場面に遭遇する事もめっきり減ってたけど

人と人を結ぶ関係性は いつも変わらないって思わされた。

 

とても元気を頂いたな( ´∀`)

 

心も体も 澄み渡った気分。

いい経験させて頂いた。

ありがとうございました\(^o^)/

 

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クレイジーに行こう♪ 24時間耐久「モイ14」

お久しぶりの更新となってしまった。

 

思わず・・・

なんのためらいもなく・・・

 

「お久しぶり」繋がりで、

 

お久しぶりっ子 ぶるぶるぶりっ子
I love you love you your you
かわい子ぶりっ子 ぶるぶるぶりっ子
あなたが大好き ルンルンルン

 

のフレーズが出てきました(;´∀`)

 

www.youtube.com

まぁ そんな事どうでもいいんですが

 

最近の私と言えば 父の治療の件であたふたしてまして

気持ちも沈みがちでしたね(;´∀`)

 

けど 土日はキモ練決行!!

 

藻岩山を30往復するという企画に参加\(^o^)/

「UTMM」(ウルトラトレイル・マウントモイワ)

6キロ弱の慈啓会病院コースを30往復すると

100マイルになるんですね〜

 

自分は今まで「モイ5」が最高ですし

とりあえず ジョジョ的考えから

「10」しようと始めは思っていたのですが

声がけして頂いたラン友さんが24時間めどに

「15」するという・・・

UTMFに出る女子仲間・・・さすがやな。

 

私はどうしようか・・・

 

一人では夜 山に入るのは怖いし

30キロのトレラン大会しか昨年はでてないし、

今回この機会に 70キロオーバーのトレイルを

長い時間をかけて動き続けようと決めた。

 

久々のナイトもちゃんと経験しておきたいし

「15」いっちゃう?!

 

AM5:00スタート。

 

朝は雪。

夜が明けてからは雨。

暖かいのは有り難い。

寒いのは手が死ぬのがわかってるし。

その後 晴れ渡る。

夜暮れてからは時折 雪、強風。

その後 月夜。

夜景が綺麗。

 

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自由に「モイ3」ぐらいして帰る方、

エイドを出してくれる方(豚汁、鶏鍋、コーヒー、苺、トマト、はちみつレモン、おしるこ、おにぎりなどおもてなししてくださる方にはただただ感謝、元気が出ました)

 

 

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おもに女子3人で上り下りしてたのですが

一人では絶対できなかったですね(;´∀`)

ひたすら往復は単調だし 体のダメージもそうですが

精神やられる。

 

でもそこに「笑い」があれば 心は元気になりますね( ´∀`)

 

自分は13本目で眠気と疲れが一気にきて 頂上で

2年賞味期限が切れた「ハニーアクション」を摂取。

そこから めちゃめちゃ元気になりました\(^o^)/

 

2年賞味期限が切れて 熟成された感がよかったのかな〜(笑

 

胃腸も元気、前太ももは久々の崩壊感がありましたが(;´∀`)

「まだ 行ける!!」感があった。

 

その感触が欲しかった!!

 

気づけば 24時間経っていた。

15本まで届かず 14本で終了。

 

15本を意地でもやるっていう選択もあったかもしれないけど

長時間動き続けるのが私の目的だったので

本数にはこだわらず。

 

で、

 

今回は ちょっとしんみりするけど

父の回復を願って お百度参り的な意味も込めて登った。

 

ゆっくりで エイド補給もたっぷりの

楽しい「モイ14」だった。

 

 

そして「藻岩山」は眠らない山。

深夜帯は さすがに人はいなくなるけど

早朝4時くらいには 年配の方も含めて

登山者が増えてくる。

 

夏は熊が怖いけど 冬なら夜景が楽しめる極上のトレイルだ。

一人でも行けるな〜の手応えあり( ´∀`)

そんな事も知れて また藻岩山の違う側面を知れた。

 

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距離   81キロ

累積標高 6,330m

 

こんなに累積稼いだのは大会含めて 多分 初めてかも。

 

いい練習ができました。

関わって頂いた方、全てにありがとう\(^o^)/

 

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累積標高を惑わす新たな刺客「TATTA」

平日シフト休み( ´∀`)

 

藻岩山に行きたいとこだけど 

昨日の雨からの雪、午後から強風予報だったので

山を甘く見ないようにして

墓場Myコースの坂往復ランへ向かう♪

 

雨でダメージをうけ

その場にたどり着くまでの

墓場けもの道で すでに雪の強度が低下。

ズボズボ埋まりながらもコース到着( ´∀`)

 

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実際のコースも雨で軟化。

でもズボッと埋まるほどではない。

これは 鹿の足跡かな。

鹿も ひづめが一歩一歩食い込みながら進んだ模様。

 

じゃ 私も 食い込みランしますか〜

ひづめを私の足跡で上書きするほど

往復ランしますか〜( ´∀`)

 

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こんな感じで終了。

 

で、

 

また累積標高問題にぶち当たるんだけど(;´∀`)

 

besmart-chari.hatenablog.com

GarminとStravaを比べると

Stravaが高く表示されてて(;´∀`)

 

Garmin派の私は 累積標高を稼ぎたいが故に

Stravaを採用したいとこだけど 

涙をのんでGarminを採用してるという。

 

で、

 

今回 新たな刺客がっ!!

 

TATTA」さんですね( ´∀`)

 

今 こちらの大会 真っ只中でして。

 

besmart-chari.hatenablog.com

1キロあたり5円がチャリティーとなる

コロナ感染症治療に携わる医療従事者の方に寄付される。

 

で、

 

私もせっせと走っています。

 

でで、

 

ここで使われてるのが アプリ「TATTA

 

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Garmin」「Strava」「TATTA

並べてみたら

累積標高は

514、566、617で 右上がり状態(;´∀`) 

 

TATTA」が一番高い。

 

Garminと比べて 100mも違うなんて・・・

100m稼ぐのに どれだけ労力かけてるか・・・

誤差なんていうなよな・・・(;´∀`)

 

その後 6キロ走って

計 23キロ走って終了♪

 

さてと はよ寝よう( ´∀`)

 

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