昨日 正式な発表がありました。 予想してたから「あ〜 やっぱりね」 とは思いましたが・・・ ＊＊＊ 最近 自分はフワ〜ンとした穏やか系おばさんを目指していた。 会社の同僚がどんなに忙しくて焦らない いいオーラを優雅に振りまく人が多くて 私もそれを見…

エクソシストとは・・・ キリスト教における悪魔及び悪霊祓いを専門とする神職者のこと。 私は「 悪魔及び悪霊＝足の痛み」 と定義し多用している次第であります（わざわざそんな丁寧な説明いるのか(；´∀｀)） 様々な エクソシストにこの身を委ねて（笑）き…

今夜は ずっと録画放置していた「ランスマ」を観てみた。 ランニングアドバイザーとして「ランスマ」でも お馴染みの真鍋未央さん( ´∀｀) お子さんが生まれてからの「復帰ラン」特集だった。 体の歪みの原因や体幹筋トレなど 目標の大会に向かっていく姿が …

仕事から帰って 夕刻 6キロウォーク。 今日は 足が軽い。 昨日 歩いてないからか。 だから これは走れるかも・・・ 走り出したいという気持ちが強い。 いつもは100ｍ進んで 痛みが出そうな所で「寸止め」となりますが 今日は400ｍまで行けた＼(^o^)／ そうな…

今日は、たくさんのレースがありましたね。 参加された皆様 お疲れ様でした♪ 私はというと、 耐久8時間走 ではなく、 耐久8時間飲みの日でした( ´∀｀) 昔からの仲間の飲み会なんですが 昼から夜までたっぷり時間を取らないと 消化不良で終わるので 耐久8時間…

ちょろちょろと「歩き」トレーニング継続中。 冬場の「歩き」トレーニングは はっと気づけば3年連続(；´∀｀) 2018年 3月の「名古屋ウィメンズ」前に膝故障 2019年 4月の「UTMF」前に膝故障 だから 冬はいつも歩いてたんだよね〜 もう慣れたもんだぜっ( ´∀｀)…

よかった・・・ よかったーーーー よかったーーーーー！！！＼(^o^)／ ここ数日 闇をさまよってました（笑 だってさーー、 だってね、(；´∀｀) 先日 病院に行って 靭帯断裂の経過診察を受けた時、 ずっと気になっていた「右腕の痛み」をようやく 先生に言っ…

昨日 「Myコース 墓場ウォーク」からの 今日 私のアンテナに触れたのは「三途の川」だった。 「三途の川を走って渡ろう 中高年のためのランニング指南」by 山西 哲郎 ランニングは人生そのもの! 日本ランニング界のレジェンドがその人生経験のすべてを伝授す…

久々の墓場Myコース＼(^o^)／ 走りじゃなくて 歩きだけれど(；´∀｀) 今年は記録的に積雪量が少なく この墓場も普通に歩けるぐらいの状態だった。 太陽に照らされし丘( ´∀｀) 誰かが その気持ち良さに我慢できず 思わず この丘を登っていっただろうと思われる…

今日は「よっしゃっ！！！」と 嬉しい事があったので ご機嫌だぜ・笑( ´∀｀) ご機嫌になる事は・・・ 人様や、 自然や、 食べ物や、 飲み物（おもに酒）から頂く事が多く そういう全てに感謝したいと思います( ´∀｀) で、 私は「宮本武蔵」を読み続けていて …

今日の会社帰りは 物悲しかった・・・ というのは、いつもよくしてもらっていた同僚が転勤で 今日が最後の出勤だった。 仕事でも 他の色んな事でも 私がめちゃ凹んでいる時 優しくしてもらった方だったから泣いちゃいましたね(；´∀｀) ただ これから 会えな…

「ゼロトレ」 by 石村友見 羽が生えたように軽くなる!加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは縮んだり、ゆがんだりしながら元(ゼロ)の位置からずれていきます。これによって、関節や筋肉がカチコチにかたまり本来の動きができなくなります。こうして体は…

私はっ！ 今っ！！！ まさにっ 感動しているーーー＼(^o^)／ 感動しているーーー＼(^o^)／ 感動しているーーー＼(^o^)／ 私は ストレッチポールダンサー（？(；´∀｀)）として 日々 ストレッチポールにあらゆる部位をこすりつけているのですが 肝心の場所をや…

世の中たくさんのランナーさんがいらっしゃいますが 今の自分は「怪我から復活したランナーさん」の事が とても気になってしまう( ´∀｀) 怪我をして そこから どんな練習を積んだのか、 ケアはどのように、食事は？ などと聞きたい事は尽きない。 で、 昨日…

久々のランイベント参加でした( ´∀｀) ただ・・・ 走れないから 私は別行動で（笑 自然の中を1人 楽しんだ〜 そして その後の宴を楽しんだ〜 んーーーっ 満足＼(^o^)／ 今までちゃんと探索してなかった「ウトナイ湖」と 縁ある方達との出会いに感謝♪ で、 12…

コンディショニングに力を注いでる者です( ´∀｀) ずっと ストレッチポールを愛用してたけど 通常の寝そべりポーズと 足全体コロコロの2点ぐらいしかしてなかった。 で、 これは宝の持ち腐れだと。 もっと使いこなそうと 色んな部位をコロコロしてたら とまん…

仕事始めの一週間 お疲れ様〜 私〜（自分本位・笑( ´∀｀)） 新しい年が始まっての 休日前夜って沁みるっ！！ 久々のお酒で 開放感満喫〜〜〜＼(^o^)／ で、 久々 暗くなってからのウォークしてみた。 雪道は滑ると危ないから 夜は封印してたけど 今日は3キロ…

『５０日間で女性の顔は変わるのか』 という 録画してた番組を観てました( ´∀｀) nomu1022.com 面白かったですね〜♪ 3人の女性が出てたのですが 環境を変えたり、自分の好きな事に打ち込んでいると 顔が変わって 表情がイキイキしてきて・・・ そりゃあ もう…

「REBORN」・・・生まれ変わり・再生・復活 私の今は「REBORN」状態なのだ＼(^o^)／ （のっけから いっちゃってる系(；´∀｀)） 右足首靭帯断裂から 先生の「ラン」許可が下りたのは 昨日。 嬉しかったです。 そりゃあ もう走りたかったから。 先生にも 走ら…

今日 診察にて「走り」の許可が下りた＼(^o^)／ www.matsuda-oh.comよりお借りしました レントゲンを撮って 外くるぶしの開き角度を調べる。 術前は 24度開いていたけど 今回は 3度 5度以内が正常値なので なんなくクリアだ！！！ 靭帯はしっかりつながって…

右足首靭帯断裂してから やれるようになった筋トレ 「空気イス ３分」 鏑木さんの教えにより「山の足」を作る為 大腿四頭筋等をずっと鍛えてた( ´∀｀) besmart-chari.hatenablog.com で、 「空気イス」って ほんと苦しくて ３分を課してはいたけれど （鏑木…

「腹筋ローラー」を一時中止します(；´∀｀) 10月から右の二の腕部分が痛かったけど 何かと理由をつけて膝コロしてた。 「この痛みを超えれば この腕は強くなる」 「せっかく買った このローラー、使わずにいるものか（どケチ精神）」 （このうらみはらさでお…

おみくじがヒドすぎる・・・(；´∀｀) 末吉だったんだけどね、 なんとなく元気がなくなり、頑張ろうとする気力が起きず、腰が重くなる。 この時期、商談や交渉事など、あなた本来の能力が発揮できずにイライラすることになり、まとまるものもまとまらないとい…

2020年が始まり、 今年の抱負を 羅列していこうか( ´∀｀) できるか、できないか・・・ んなもん無視で、ダダ漏れ的に綴ってみます(；´∀｀) まずは、 5月 「洞爺湖マラソン」 「蘇る金狼」的な「蘇るイカ 復帰戦」 たくさんの人に気にかけて頂いた「恩」を走…

3月末に終了する「JogNote」 愛好者には衝撃が走りましたが こういうサイトも立ち上がってるようで期待大( ´∀｀) www.jognote.net 進捗状況を追ってますが 無償でこんなサイトを作ってる方がいるなんて 世の中ってすごいですね〜 色んな方と繋がっている大切…

あしまして おめでとうございます(；´∀｀) 意味不明な感じから 始まる2020年＼(^o^)／ 足指の開きが日々の修行を重ねる事により だいぶ開いてきてるので めでたさを込めて あしまして おめでとうございます！！ なのだ( ´∀｀) 靭帯断裂での筋肉のカバーの為…