靭帯断裂

「靭帯断裂」術後117日目・・・断裂部位ヒストリー

昨夜は ブログをUPした後 ドラマ「昼のセント酒」にはまり、 3話続けて観てしまった(;´∀`)(Amazonプライム、有り難し) ブハハハーーーって 笑えます。 植木等さん的な能天気さ、いいかも( ´∀`) 今のこの時 笑って免疫力UPだね。 で、 今日は 右足首靭帯…

「靭帯断裂」術後103日目、むやみやたらにマイケル・ジャクソン

トレイル大会の中止情報が入ってきた。 『石垣島オーシャンビュートレイル』 運営側の苦渋の文面が痛々しかった・・・(¯―¯٥) 中止も 開催する大会のどちらも 相当な覚悟をもった対応と 世論を浴びる事になるだろうから なんか苦しいよね・・・ コロナ収束願…

室内ランした

今日は 室内ランをしてきた。 外ランしなかった・・・(危険回避) 誰か 褒めて!!!(特に褒められない。当たり前) 6キロ程 6分半くらいで走れた。 このくらいの速さで走れるんだ・・・(ジーン(TOT)) もっと どこもかしこも動かないと思っていた。 室内…

「靭帯断裂」術後89日目の現状

今日は診察日&リハビリ。 診察は 2週間毎、リハビリは1月から週1回になった。 今までは週2で吊るされていた( ´∀`) besmart-chari.hatenablog.com 今もレッドコードに吊るされるのは 非常に負荷がかかり 「むあ~~~~」っという声が出るのは 今も変わらな…

靭帯断裂後 61日目「走り解禁」

今日 診察にて「走り」の許可が下りた\(^o^)/ www.matsuda-oh.comよりお借りしました レントゲンを撮って 外くるぶしの開き角度を調べる。 術前は 24度開いていたけど 今回は 3度 5度以内が正常値なので なんなくクリアだ!!! 靭帯はしっかりつながって…

「筋トレ」の負荷度・・・走れなくなってから空気イス3分ができるようになった

右足首靭帯断裂してから やれるようになった筋トレ 「空気イス 3分」 鏑木さんの教えにより「山の足」を作る為 大腿四頭筋等をずっと鍛えてた( ´∀`) besmart-chari.hatenablog.com で、 「空気イス」って ほんと苦しくて 3分を課してはいたけれど (鏑木…

加山雄三さんはすごい!!

北海道は 暖かい日が続いて 雪がすっかり融けました( ´∀`) 歩道も歩きやすくて 今日は 久々 ちょい早歩きができる状態♪ 雪があったから ゆっくり滑らぬようヨレヨレ歩いてたけど これならば トレーニングとして歩ける\(^o^)/ 7キロ 歩いた♪ 厚着してたか…

「靭帯断裂」術後39日目の診察で言い渡されたこと

2週間ぶりの診察でした( ´∀`) まずは 正座出来るか チェーーーーック♪ ・・・できませんがな(;´∀`) まだまだ 足の甲が固くてできません。 あともう少し!! 【先生からのお達し】 ・術後12週までは走ったらダメ ・術後12週までは 絶対 足を捻らない。再断…

33日ぶりの車の運転

靭帯断裂後、今日からようやく車の運転開始\(^o^)/ 今まで ずっと・・・ 旦那さんが会社の送り迎えをしてくれたという偉業達成(;´∀`) 3週間ですね・・・ もう一生 頭が上がりません。 このご恩は一生忘れないつもりではいます(やな言い回し・笑) 恩返…

大腸ポリープ切除も無事終わり、もう入院しないから

大腸ポリープ切除 1泊2日の入院終了( ´∀`) 今回も 濃い同室の方に出会い、中々 日頃できない経験を 短期間でしてきた(笑 また 忘れかけてた事も思い出させてもらって 私は いかにして 料理に手をかけていなかったか 改めて思い知った(;´∀`) 焼豚・・・ …

「靭帯断裂」術後1ヶ月の現状と筋トレ試行錯誤

今日は 久々のウォーキング3キロ。 それに 術後初めてのマンション階段上り10Fも添えてみました( ´∀`) まず ウォーキングは たまに右足甲に痛みが出るので ゆっくりゆっくりが基本です。 雪道なので 尚更 ゆっくりゆっくり。 腰痛が気になります・・・ 靭…

風呂の許可おりる

昨日、術後26日目にして 風呂へドボーンと入る許可がおりた!! 風呂に入れるということは「サウナ」も解禁\(^o^)/ 先生と話してから この歌が頭から離れず・・・ さーうな さうな さーうな ふーふー♪ このドラマの中で 楽しげに歌われてたやつ( ´∀`)観て…

リハビリ・・・吊られる女

今日は 術後23日目にして「歩き」トレーニングをした! ワーイ、ワーイ\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ 5キロ のらりくらりと歩いてみました。 図書館行って、ケーキ屋さん行ってって感じで まぁ お散歩ですよね。 ただ それでも 私にとっては大きな一歩!! 久…

「靭帯断裂」術後3週間で解禁されたこと

靭帯断裂 手術から3週間。 【今日 解禁されたこと】 ・足の甲を伸ばす ・つま先立ち ようやくこの日が来た( ´∀`) リハビリの先生に 「じゃ 家での歩きは ずっとつま先立ちでやります」 と 言ったら 「ジョジョにで。多分 それはできないと思います」 と 仰…

靭帯断裂術後17日目の「ふくらはぎ」

昨日、今日とレースに参加された皆様 お疲れ様でした( ´∀`) レポや速報を見ると熱いわ・・・ 「クイーンズ駅伝」をテレビで観てても熱いわ・・・ 3連覇を逃したチームが泣きながら応援の皆様に挨拶してた。 見てて思ったよ。 泣かないで。一生懸命頑張った…

「FTR100」の参加賞届く

術後2週間経過。 階段の上りは 普通に行ける。 階段の下りは 右足甲のつっぱりがあってスムーズにできず。 しゃがむことができるようになったけど しばらくすると 右アキレス腱が痛んでできず。 まだまだ 無理は禁物ということだな。 で、 待っていたものが…

リハビリをして「エセアスリート」気分となる

リハビリ通ってます( ´∀`) リハビリの先生と始めに話をした時 リハビリの最終目標を掲げて頂いてた。 「スポーツ復帰できる体にする」 そう、 走り始める予定の3ヶ月後に すんなり走れる筋力レベルまで持っていこうというわけです。私がマラソン、登山する…

3ヶ月後「足指全開」できるようになる!!

今日 大会に参戦された皆様 お疲れ様でした〜♪ 靭帯断裂さんも リハビリ頑張ってまっせ( ´∀`) で、 リハビリでやってる事で 代表的なのは 「タオルギャザー」です。 link-fitness-center.com 足指でタオルを寄せていくあれです。 元々 足指がうまく動かす事…

靭帯断裂してから始めての「プランク」「空気イス」

昨日 退院して 久々のお酒を飲んだら足が赤く腫れた感じが強くて。 傷のテープに血も滲んできてて(;´∀`) 入院してた時 同じ靭帯断裂の人がリハビリ後 血が滲み、感染症の疑い有りで 退院が延びた。なんて話を聞いていて 今日 速攻 診てもらったら特に問題…

退院、バンザイ!!

おぅ〜 シャバはいいのう〜( ´∀`) 菅原文太です♪ 9日間の刑期を終え 無事 出所してきました\(^o^)/ (誤解を生んだら困るので補足(;´∀`) 病院は ご飯も美味しく大変よくして頂きました) 私の退院は早かった。 来週から職場復帰したかったので 退院を早…

入院生活。女っぷりをあげる事。

入院生活8日目。 リハビリ順調。 階段上り下りOK。 傷の治り具合OK。 この8日間 入院生活とすっぴん生活(笑)をやり通してきました。 日頃、自分の顔の劣化をじっくり見るのもはばかれてたんだけど(^_^;) 元々 好きであった「美容」分野にゆっくり流れる時…

入院生活。さらば!!車イスよ!

入院生活7日目。 時系列的な1日を残すべし・・・(´∀`) で、 昨日、病院図書室で借りた漫画「北斗の拳」を読み始めたら 「ケンシロウ」が「宮本武蔵」とかぶっちゃって(^_^;) 2人に共通する事は「強過ぎる」 ほんと「強過ぎだろ」って突っ込み入れるとこ多…

入院生活。終盤戦に突入や!

入院生活6日目。 退院の予定日が決まった!傷の経過順調♪ 明日からリハビリが始まるので、それで歩けるようにして 「階段の上り下りが出来れば退院だよ」と言われたから、意地でも(ここでもムキになるのか・笑)クリアしたい! ・・・なんちって(・∀・)まぁ…

入院生活。面会後、不審者に間違われないでね

今日、大会参戦の皆様 お疲れ様でした! 天候に恵まれてよかった! 本州は大会真っ盛りですね。 引き続き頑張って下さいね\(^o^)/ で、 入院生活5日目。 看護師さんて大変だな〜凄いな〜というのと、長く入院してる人って世の中いっぱいいるんだな〜なんて…

入院生活あれこれ

今日は2日ぶりのシャワー浴びて、さっぱりんこ♪ いつも走ってると、もっと汚くて臭いので(^_^;) この程度の汚さ加減なら清潔な印象すら与えます。問題無しですね(笑 入院生活も4日目♪ 今の状況を羅列。 【車イス】 車イス使い(ジョジョ的なスタンド使い(^_…

靭帯断裂、手術後

無事、手術終了しました! 色々と御心配、激励頂き、ありがとうございました! 備忘録として昨日からの事を振り返っておきます(´∀`) 【手術】 朝から昼まで食事抜き。 脱水予防に水分は1000ml取っておくように。 手術自体は30〜40分程度。 麻酔の前後を含め…

靭帯断裂、手術前

11月7日 手術日 ぐっすり寝て起きた朝。日頃の睡眠時間は5、6時間だからこんなに寝たのは久しぶり。 隣のベッドの方とおしゃべり。 右手首骨折の手術を前にされて、今回は中の金具を取る手術との事。リハビリは半年以上通ったけど、昔のような動きには戻らな…

「ただいま〜」のあとは「いってきまーす」

ただいま〜 楽しい時間過ごしてきました( ´∀`) 写真で綴るよ、楽しい時間♪ 81歳母と53歳娘の3泊4日の旅〜 高齢ペアは行くよ、どこまでも〜シュッシュッポッポ〜♪ てな感じでいきます(;´∀`)ノッてますね 1日目。 歩き疲れて喉が乾き、何かに導かれるごとく…

靭帯断裂してても東京さ、行くだ! そして猫の事

ずっと楽しみにしてました。 姪っ子の結婚式が行われる日を( ´∀`) で、 明日から東京さ、行くだ(笑 私は息子のみで 娘がいないので 姪っ子がほんと可愛くて。 華やかさが違うよ〜(笑 そして 姪っ子だから友達感覚で 色んな相談にものってもらったりね、 …

靭帯断裂・・・手術の説明を受ける

仕事の休み調整もすんで 明日 出勤すると 長期の休みに入ります(;´∀`) 本当に職場の皆さんにはお世話かけます・・・ 「ここの職場は日本一!!」っていうくらいに 居心地よく働かせてもらってる。 もう 感謝しかないです。 で、 先日 手術の説明を受けまし…