今日も「心拍数」と「鼻呼吸」にこだわってのラン。
時計のつけ方を改善して
心拍数の計測が安定したと思われたが
結局 どんなに遅く走っても190台になる事が多い(;´∀`)
一度 止まって 実際 自分の手首に指を当てて
測定してみたけど その時 示されてた高い数値にはならず、
再び走って測定し始めた130ぐらいの数値となる。
(止まって測るから すぐ低くなるのかな)
190台の数値はタイムリーに出てるものだけど
いつもそればかり気にして走るのも
なんだか自分らしくないので
キロ7分とかでしっかり走って
持久力を高めて行く方がいいのかも。
で、
これは 中途半端に終っていたこれだなと。
eA式ですね( ´∀`)
これをちゃんとすれっ!!
という走りの神様からのお告げだと思って
持久力を高めていきたいと思います。
で、
呼吸法も。
鼻から吸って口から吐く。
「スッスッハッハッーー」とか 走り始めの時
意識して まじめに取り組んでた自分を思い出した。
でもいつからか 自分のやりたいようにやったるわ〜
的な感じに 自由奔放になってきてた。
初心に帰るきっかけを頂いたかも・・・
こういう気持ちは 歳を重ねれば重ねるほど
自分にとっては大切です。
そして
今日は右足首靭帯断裂から2年の日( ´∀`)
ロングトレイルに戻れる日を目標にしてたあの頃。
戻れないかも・・・と思った日々もあったけど
コツコツコツコツ積み重ね、
今 健康でこうして走っていられる事に感謝♪
靭帯断裂して手術をすると
スピードが遅くなるという話も耳に入り、
トレイルで走るのが怖かったり、
ロングのイベントに出る度に
右足首の不安定さに悩まされたけど
先日の「羊蹄山麓100キロ」では
その不安定さを感じる事がなかった。
ようやく 育て上げたんではないだろうか・・・
私の右足首は・・・
2年かかって やっとそういう心境になりました( ´∀`)
育て上げたのものを これからも育てたい。
自分のペースで ゆっくりだけど
「情熱」は 熾火のように燃やし続けていきたいな。
で、
これがまたね〜
今日 藤井風さんの「燃えよ」のPVが公開されたんだよね。
いつものほわ〜んとした感じとは違い
エネルギッシュな作りとなっておりますな( ´∀`)
私も燃え続けていきますよ♪
で、
今日の紅葉♪
滝野すずらん丘陵公園ラン( ´∀`)
橋の下から見上げる紅葉。
橋の上からも見てみる紅葉( ´∀`)
滝野すずらん丘陵公園内の釣り堀にも家族連れ。
こういう光景が戻ってきたな〜というのを実感する( ´∀`)
コケ部門は 秋が深まっても緑々しくて
強いな〜と思わされる( ´∀`)
熱心に紅葉を激写し続ける自分。
旦那さんが撮っていた。
このアングルがとても気に入った今日でした( ´∀`)
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