先日から墓場の雪も除雪され 「墓場Myコース」を走り出してます(´∀｀) 毎度お世話になってる激坂コースは まだ 車輌通行止め。 雪もなく車が入ってこない今の時期が 安全に激坂を往復できる大切なひと時となります。 ここんとこのお気に入りは 激坂5本とかし…

会社にて・・・ 先日「コロッケ」のライブがあったんだけど 今回 私は割引券が手に入らなかったので行かなかった。 （過去3回行って笑い死ぬかと思った。割引券が入らないと行かない。真のファンじゃない） で、 会社の人は「初！！コロッケ」で(´∀｀) 一番…

昨日は仕事始めでした。 プラス 懸案事項であった歯の治療の日でもありました。 2時間かかると前回 言われていたし 先生は「相当 大変だ」とのことで 覚悟を決めて行ったけど 思ったよりは大丈夫な感じで 1時間の治療で収まって安堵(´∀｀) 途中 苦しい時は「…

長男が帰省しました。 楽しみにしてたこの日(´∀｀) 美味しいものを食べて欲しいから しばらくの間 ご飯作りマシンとして 食事作り頑張りたいと思います♪ で、 長男といえば 夏に帰省した時に 「ゴールデンカムイ」を教えてくれた人。 帰省して長男に まず伝…

週末＼(^o^)／ 今日はヘトヘトでして。 仕事が時代の流れと共に変化してきて その対応をしてたんですが もう ついていけなくて(^◇^;) はっきり言って 私はできないおばさんなので これまでも 不器用ながら地道にコツコツと 人並み目指して仕事を続けてきたん…

朝、歯を磨いていたら違和感が・・・(^◇^;) 歯が欠けました・・・ 「嘘でしょ・・・」 と 思ってたら もうひとかけら欠けました・・・ 白いふたかけら・・・ 詰め物と自分の歯でした。 歯磨きで欠けるって どんな歯・・・(;o;) で、 歯医者さんへ。 見るなり…

週末＼(^o^)／ お酒を飲みながら タラタラとブログをUPする時間、 幸せ感じます♪ 年末に向かって仕事も忙しくなり 無我夢中で仕事してるって感じです。 で、 案の定(^◇^;)ミスをして 呼吸が浅くなったりしてます。 そういう時は口呼吸をしてるんでしょうね。…

今日は雨が降って 昨日の積雪19㎝が一気に融けました。 で、 「ハナミズキ対策」 besmart-chari.hatenablog.com 「ハナミズキ対策」の件で 会社の同僚に 「アベノマスクがいいのでは？」と言われた事が 気になっていたんだけど 家の片付けをしてたら奥の棚か…

先日、鼻呼吸における「ハナミズキ」（鼻水）対策として 「これだっ！！！」と思える発見がありました。 で、 その後 旦那さんに 「聞かなければよかった」 「タレ坊（鼻垂れのこと）になりたくないわっ！！」 「そこまでするなら 口呼吸でいいわっ！！」 と…

お陰様で・・・(￣▽￣;) 「鼻呼吸」は日常のジョグではできるようになり、 WS5本でランのペースが上がる時だけ 「口呼吸」できるというご褒美プレイを 自分に許可してる感じです(´∀｀) （ハナミズキ問題も解決の方向へ進んでます） で、 昨年は「心拍数」に…

昨日は 鼻呼吸における「ハナミズキ」（鼻水）問題で 「これはいけるっ！！」と思った事をブログに書いたら なぜかしらUPする直前に削除してました(^◇^;) 酔っ払いのなせる技・・・・ってヤツですね。 で、 「これはいけるっ！！」って思った事を 事前に 次…

久々の 月間走行トータル記事だわ・・・ 調べてみたら 6月で途絶えてました^_^; 毎月 300キロは走るようにしてますが 累積標高が4,433m・・・ 藻岩山に行く回数もめっきり減ってしまい 目標の6,000mに全く届かず。 ロードとトレイルのバランスをとりながら …

本日はシフト休みなり。 そして 晴天なり。 もう来週は雪が降って 路面状態も悪くなるだろうから 今日という日にいっぱい走りたいと思い 発動＼(^o^)／ 長沼に向かいます。 しばらく行ってなかった 馬追トレイル。 今日も「鼻呼吸」でいける限りのスピードで…

先日 来道してた姪っ子から 2歳の娘が今、 「りんりんは、走るの大好き」 と呟いてたとLINEあり （私は幼少期「りんりん」と呼ばれていた。今だにそう呼ぶ血縁者、友あり） 数日一緒に過ごして その時は朝食前に走るようにしてたんだけど 何気に見てたんだな…

今日は 私が花の師と仰ぐ「うめしゅん」こと 「梅沢俊さん」の講演会の日でした(´∀｀) 花にハマって 彼の本を見て調べるを繰り返し。 besmart-chari.hatenablog.com 「しゅん♡」と呼んで 勝手に盛り上がる日々を過ごし 今日、「なま♡しゅん」を拝める日が来…

今日は本州のマラソン大会、多め。 皆さんの速報、遅報を見るのを楽しみにしてました。 色んな結果がありますが 皆様、お疲れ様でした〜！！ で、 最近の練習法として 「WS 5本」（速さ対策）と 「階段ジャンプ往復30回を３セット」（上り対策） を取り入れ…

今日は右足首靭帯断裂から3年の日。 もう全く不安もなく走っていますね。 昨年の心境をブログで確認してみた。 今日は右足首靭帯断裂から２年の日( ´∀｀) ロングトレイルに戻れる日を目標にしてたあの頃。 戻れないかも・・・と思った日々もあったけど コツ…

週末＼(^o^)／ 「濃いめのレモンサワー」飲みながら たらたらととりとめもない事を。 そして、今気づいた・・・ 今日つけてたピアス、別々のしてた・・・（−＿−；） そういう抜けてる事が日常頻繁にあるお年頃、実感・・・ で、 今週は期末繁忙期であり、お…

鼻呼吸ラン、実践中(´∀｀) 8月から鼻呼吸練習を始めましたが 随分と慣れてきました。 初めは「鼻から吐く」のが苦しくて・・・^_^; 「口から吐く」をランが終わった後、 ご褒美のようにしてたけれど グッと堪えて荒い息を「鼻から吐く」事で 呼吸の整えもで…