やりました!サブ3.5!洞爺湖マラソン! 次はトレイルへ突き進む!

走り始めて13年目。自分スタイルで楽しんで走ります♪

鼻呼吸

「58キロ走」修行じゃないよ、好きだからだよ

本日はシフト休みなり。 そして 晴天なり。 もう来週は雪が降って 路面状態も悪くなるだろうから 今日という日にいっぱい走りたいと思い 発動\(^o^)/ 長沼に向かいます。 しばらく行ってなかった 馬追トレイル。 今日も「鼻呼吸」でいける限りのスピードで…

走るの大好きな人

先日 来道してた姪っ子から 2歳の娘が今、 「りんりんは、走るの大好き」 と呟いてたとLINEあり (私は幼少期「りんりん」と呼ばれていた。今だにそう呼ぶ血縁者、友あり) 数日一緒に過ごして その時は朝食前に走るようにしてたんだけど 何気に見てたんだな…

「なま♡しゅん」と新たなる「岳♡」

今日は 私が花の師と仰ぐ「うめしゅん」こと 「梅沢俊さん」の講演会の日でした(´∀`) 花にハマって 彼の本を見て調べるを繰り返し。 besmart-chari.hatenablog.com 「しゅん♡」と呼んで 勝手に盛り上がる日々を過ごし 今日、「なま♡しゅん」を拝める日が来…

「WS」の効果と この冬「鼻呼吸」をマスターする

今日は本州のマラソン大会、多め。 皆さんの速報、遅報を見るのを楽しみにしてました。 色んな結果がありますが 皆様、お疲れ様でした〜!! で、 最近の練習法として 「WS 5本」(速さ対策)と 「階段ジャンプ往復30回を3セット」(上り対策) を取り入れ…

右足首靭帯断裂記念日

今日は右足首靭帯断裂から3年の日。 もう全く不安もなく走っていますね。 昨年の心境をブログで確認してみた。 今日は右足首靭帯断裂から2年の日( ´∀`) ロングトレイルに戻れる日を目標にしてたあの頃。 戻れないかも・・・と思った日々もあったけど コツ…

ほろ酔いで自分に必要な練習を考える

週末\(^o^)/ 「濃いめのレモンサワー」飲みながら たらたらととりとめもない事を。 そして、今気づいた・・・ 今日つけてたピアス、別々のしてた・・・(−_−;) そういう抜けてる事が日常頻繁にあるお年頃、実感・・・ で、 今週は期末繁忙期であり、お…

鼻呼吸、慣れてきた

鼻呼吸ラン、実践中(´∀`) 8月から鼻呼吸練習を始めましたが 随分と慣れてきました。 初めは「鼻から吐く」のが苦しくて・・・^_^; 「口から吐く」をランが終わった後、 ご褒美のようにしてたけれど グッと堪えて荒い息を「鼻から吐く」事で 呼吸の整えもで…