今日は本州のマラソン大会、多め。 皆さんの速報、遅報を見るのを楽しみにしてました。 色んな結果がありますが 皆様、お疲れ様でした〜！！ で、 最近の練習法として 「WS 5本」（速さ対策）と 「階段ジャンプ往復30回を３セット」（上り対策） を取り入れ…