鼻呼吸ラン、実践中(´∀`) 8月から鼻呼吸練習を始めましたが 随分と慣れてきました。 初めは「鼻から吐く」のが苦しくて・・・^_^; 「口から吐く」をランが終わった後、 ご褒美のようにしてたけれど グッと堪えて荒い息を「鼻から吐く」事で 呼吸の整えもで…
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