週末＼(^o^)／
お酒を飲みながら タラタラとブログをUPする時間、
幸せ感じます♪
年末に向かって仕事も忙しくなり
無我夢中で仕事してるって感じです。
で、
案の定(^◇^;)ミスをして
呼吸が浅くなったりしてます。
そういう時は口呼吸をしてるんでしょうね。
全然 関係ないけどスーパーで買物してて
隣にいるのが旦那さんだと思って
「わ〜っ！ タコのお刺身 半額だよ！！」
って言ったら 全く知らないおじさんに言ってました(^◇^;)
焦った・・・
そういう時も口呼吸してるんだと思います・・・
で、
昨日はシフト休みで久々に藻岩山に行ってました。
冬シューズとなって慣れない所に
先日 28キロ程走って右アキレス腱の痛みが強まった。
何もしなくてもジンジンしてきました。
こういう時は山がいい。
「トレイル」は 色んな体の部位を使うし、
登っている時にアキレス腱が伸びるので
（今年のUTMF後 しばらくの間アキレス腱痛が治った事あり）
ロードで凝り固まった部位をほぐすのにとてもいい。
しばらく藻岩山もご無沙汰でした。
私の山の足は遠くに行ってしまいそう(^◇^;)
しばらくぶりの藻岩山は寒くて。
昨年と同じ装備だったけど
しばらくぶりすぎて
寒さが余計にしみるのでありました。
で、
最後の最後に雪で隠れた思ってた所に
石がちょっと出てて そこにうまい具合につまづき
素晴らしいスライディングをかまし モイ2で終了。
途中から フリスクの飲み口が凍ってたから
今日のところはそれくらいにしてやら〜（強がり(^◇^;)）
で、
帰宅後 今日のトレイルを振り返る。
悪かった点は
息が苦しくて 全く鼻呼吸ができなかった。
良かった点は
雪でトレイルが覆われた分 土とか石とかがないから
平たく言えば 全て「雪の坂道」
「ロードは走り続ける。トレイルは歩いて良し」
というMyルールで トレイルでは歩きがちの私だけれど
「雪の坂道」になってしまえば ロード寄りに位置づけされ
いつもは走れない斜度も ゆっくりだけど走れた。
で、
帰宅後、
転んで打った膝の状態を確認をしたかったのと
鼻呼吸をちゃんとしたかったのが相まって
久々の二部練♪
出だしは痛かった膝だけど 青たんぐらいで済みそう。
鼻呼吸は マスク無しでやったら垂れ坊状態。
やはりマスクは必須ですな(´∀｀)
で、
気づく！！
すごく走りやすい。
積雪で路面状態が冬シューズでも走りやすくなったのと
接地の位置、フォームの状態が矯正されてる。
これは トレイルのお陰だ。
いつも坂道往復ランやトレイルを走ると
次にロードを走る時 やたらスピードが出やすかったりしてた。
しかも 右アキレス腱の痛みも無い。
矯正された・・・
最近 軽く走れないと思っていたのは
冬シューズのせいだと決めつけたけど
藻岩山に行く機会が減って
フォームにズレが生じていたんだと思う。
トレイルは私のランにはなくてはならない場所だと
改めて感じたのでありました。
寒いけど また 行くわ〜 藻岩山(´∀｀)
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