肝練・・・キモレン、 1月の肝になる練習は 今日から始まる( ･`д･´) 年末年始、帰省してきた息子達に溺れていたので（笑 ようやく始動って感じです( ´∀｀) 星野由香理さんの1月のメニューは 長時間順応＋高負荷 ・連続トレーニング ・フィジカルアップトレー…