UTMF

3月の練習も前と一緒

「UTMF」3月の練習計画は 今までと同じく 2019年に実施したものと変わりない。 星野由香理さんのメソッドです。 北海道のイベントでヤマケンさんと一緒に ゲストランナーで週末来てましたね。 SNSで見たら めちゃめちゃ楽しそうだった〜 羨ましい〜( ´∀`) …

2月のトータル

【2月のトータル】 走行距離 304キロ 累積標高 10,657m 多分 累積標高10,000m超えは初めてだと思います。 「24時間 モイ14」が効いてますね( ´∀`) 一人ではできない事だったので 本当に周りの方に感謝です。 ゆっくりだけど 1回に6,000mオーバーの練習をで…

2月のトータル

【2月のトータル】 走行距離 304キロ 累積標高 10,657m 多分 累積標高10,000m超えは初めてだと思います。 「24時間 モイ14」が効いてますね( ´∀`) 一人ではできない事だったので 本当に周りの方に感謝です。 ゆっくりだけど 1回に6,000mオーバーの練習をで…

「利尻島悠遊覧人G」の日程が決まりましたね

「利尻島悠遊覧人G」の日程が決まりましたね( ´∀`) www.town.rishirifuji.hokkaido.jp 第20回大会については、開催期日を2021(令和3)年9月19日(日)とし、今後も引き続き新型コロナウイルス感染症の状況を注視しながら、募集範囲や運営方法につ…

徹夜明けの「眠気」を検証。

先日の24時間「モイ14」を終えて 太ももとふくらはぎが 久々の いい感じの筋肉痛になりました。 経験したことがなかった累積標高6,000m超え。 プラス 雪面での下りのスピードを制御するのに 相当に大腿四頭筋を使った(;´∀`) 自分でもよくわかった。 そうな…

クレイジーに行こう♪ 24時間耐久「モイ14」

お久しぶりの更新となってしまった。 思わず・・・ なんのためらいもなく・・・ 「お久しぶり」繋がりで、 お久しぶりっ子 ぶるぶるぶりっ子I love you love you your youかわい子ぶりっ子 ぶるぶるぶりっ子あなたが大好き ルンルンルン のフレーズが出てき…

累積標高を惑わす新たな刺客「TATTA」

平日シフト休み( ´∀`) 藻岩山に行きたいとこだけど 昨日の雨からの雪、午後から強風予報だったので 山を甘く見ないようにして 墓場Myコースの坂往復ランへ向かう♪ 雨でダメージをうけ その場にたどり着くまでの 墓場けもの道で すでに雪の強度が低下。 ズボ…

トモさんのポッドキャスト聴きながら「坂道往復30キロ走」

昨日に引き続いてのキモ練( ´∀`) 今日は 坂道往復ランを30キロしようと思って。 坂道往復ランする時の私の味方は「藤井風」の唄と こちらですわ♪ 100miles100times.com 100マイルを100回走るチャレンジしてるトモさんの ポッドキャストを聞いてます。 「27…

藻岩山で徳を積む

平日仕事休みにつき 晴天の藻岩山へ\(^o^)/ スキー場の兎平コースなんだけど 左に道がついてますよね。 あそこを尻滑りしたら死ぬかも・・・ そんな事を考えながら登っていた( ´∀`) 今日の山並みの綺麗さは極上ですね( ´∀`) 藻岩山は2月1日からコロナ禍…

1月のトータル

【1月のトータル】 走行距離 348.3km 累積標高 8,963m 走行距離は 日頃は会社帰りにちょこっと走る程度だけど キモ練やロング走を入れると 300をどうしても自然に超えてくる。 数ヶ月前まで 200キロオーバーが 当たり前の足だったので とにかく走りすぎない…

キモ練2日目は「白旗山」

今日は暖かく雨という・・・ 昨日のキモ練に続いて 今日も2日目のキモ練を やりたかったので レイン着用し走り出す。 ちょうどレインの撥水加減も確認したかったので まぁ よかったとも言えよう。 ちゃんと水を弾いていたので UTMFの必携品として 大丈夫そう…

モイ5日和

10日間 藻岩山に行ってなかった。 体が「登りたい・・・」って言ってくるので 今月はやっていなかった「モイ5」をやってきた( ´∀`) 7時間程で 38キロ程ラン。 累積標高も2,600m獲得。 「やりたくない・・・」って思わずに 「やりたい!!」って思えたのが…

平地を走る

最近の私と言えば ロードでは 坂道しか走りたくない症候群( ´∀`) そのかいあってか 斜度のキツめのとこを行ったり来たりしてから 平地に行くと 上半身と下半身が連動し ストライドが伸びて 着地が非常にしっくりくる位置になっていたりする。 そこを実感し…

今月のキモ練2回目は色んな事舞い込む日

今日は 今月キモ練2回目の1日目。 藻岩山で3コース往復してから 三角山方面に足を伸ばそうと思ったけど 時間が押して来て 円山止まりで終了。 けど 円山の夕暮れがとてもよかった。 たまに立ち寄る山は新鮮でいい。 時間帯で表情も変わるから 尚更いい。 で…

佇む雪だるま・・・藻岩山

今日は暖かい( ´∀`) プラス1度だと 手の冷たさは全くといっていいほど無い!! で、 藻岩山の1コースを走りに行く。 登山口への登り坂は 2往復する事とした。 青空が綺麗〜( ´∀`) まだ 兎平コースはやっていない。 下のファミリーゲレンデは スキー教室の…

「UTMF」で40時間以上での完走を目指している人への動画

仮装ラン仲間 くまモンのブログで紹介されていた動画( ´∀`) www.youtube.com 「UTMF」に参戦する人達のレベルはそれぞれ。 私のような「完走」を目標としてる者にとって レベルが高すぎる情報は敷居が高いだけで(;´∀`) この動画は「40時間以上での完走」…

「トレランフォーラム2021」鑑賞

さっきまで このライブを観てました( ´∀`) www.youtube.com トレランフォーラム2021 鏑木さん始め、石川弘樹さん、丹羽薫さん、 UTMFへの意気込み語る ライバル同士の土井さん、小原さん、大瀬さん、 見所いっぱいの2時間半のトレラン祭りでした\(^o^)/ …

墓場横で埋める女と掘る女・・・感謝の坂道往復ラン

昨日、仮装ラン仲間のくまモンのブログで 雪で閉ざされているであろうと思ってた墓場横坂道に 私宛の激励の「カイロ」を雪に埋めてくれたと知った。 ・・・その気持が嬉しかったし、 とっても有り難かった。 嬉しい時、すぐ横にいた旦那さんに 「ねーねー 聞…

2日目のキモ練「30キロトレイル&ロード」

走る事に疲れたみたい〜 嫌いになったわけじゃない〜♪ えっ?! 何これって?! 松山千春の「恋」の替え歌ですよ( ´∀`) いやもう 今日 走って疲れちゃって。 昨日の疲れが抜けないし(;´∀`) で、 今日は30キロ走をしようと思ってて。 左ハムの張りもあるの…

坂往復ジョグ「40キロ走」

1月の肝練の時を迎えた( ´∀`) 肝となる練習「キモレン」 besmart-chari.hatenablog.com 星野由香理さんのメニュー「2019年の1月」時と一緒です。 長時間順応+高負荷 ・連続トレーニング ・フィジカルアップトレーニング 1月は強度を上げたトレーニングを…

今年の抱負。全ての祝い事を「UTMF」に盛り込む!!

さてと・・・ 今日は自分の世界にどっぷりつかって書きますわ〜(笑 で、 まずは 箱根駅伝・・・白熱しましたね。 数年前は 事前の情報集めから始まり、 全てを見逃したくない!! という思いで見てましたが 今は箱根熱も平常値。 トレイルに注力してからは …

泥のように眠った「山練納め」

今日は「山練納め」をしようと思って。 山と山と繋いで ロード坂道をしっかり走る練習( ´∀`) 藻岩山〜三角山〜大倉山〜奥三角山の往復で32キロ。 思いの外「奥三角山」の景色が素晴らしくて とてもこの山 気に入った( ´∀`) いつも「藻岩山」ばっかり行って…

「11時間後に会おう」そして「モイ5」

今日は平日 休み。 藻岩山へ「モイ5」(山頂5往復)をしてきた。 で、 「UTMF」に向けて毎月2回は「モイ5」を目標にして 「山の足育て」と「累積標高稼ぎ」に精を出してます( ´∀`) 今シーズンは5回目。 この「モイ5」が私の練習の中で 当たり前に ささっと…

トレイルランナーの楽しみ「累積標高」

今日も「坂ジョグ」しかしません(;´∀`) 今日の形は こんな感じ。 1キロの坂を行ったり来たり。 昨日より傾斜がゆるい・・・ 6%ぐらいか・・・ だから 昨日の累積標高は 549mだったけど 今日は284m。 昨日の形が綺麗・・・ 段々 坂形マニアになってきた…

「1人坂祭り」坂ジョグ練

「UTMF」飛び越えて 「UTMB」の対策練習のサイト見てます(;´∀`) www.fields-on-earth.com 「UTMB」は制限時間が厳しいから「サブ4」の実力なきゃダメだよ〜、まず走力を鍛えなきゃあかん 的なためになる内容が満載です( ´∀`) で、 ここがとても気になった…

「UTMF」へと参考になるサイト

昨日は たくさんのコメント、ご来訪、 ありがとうございましたm(_ _)m 元気を頂きました。 とても嬉しかったです♪ 早速「UTMF」に向けて これからの練習方法、 ケアについて こちらで確認( ´∀`) www.new-hale.com 100マイルを100回走るを挑戦中のトモさん、…

行きます!!「UTMF」

「UTMF」当選しました\(^o^)/ ヤッター、ヤッター、ヤッターマン\(^o^)/ 嬉しかったですね〜 やはり少し泣きました(笑 嬉しいのと、 昨年からの自分振り返りが 走馬灯のように浮かんできて(死ぬんか(;´∀`)) もう泣くしかないでしょうが( ´∀`) で、…

抽選前日

明日はいよいよ「UTMF」抽選結果がわかる日。 ドキドキする・・・ 出るつもりで この2ヶ月は練習を重ねてきたつもり。 つもりが つもりつもって 現実になる事を願うだけだな( ´∀`) で、 「UTMF」のHPより こちらを見てます。 12月 2, 2020 【環境活動報告ー…

さぁ 12月です。美味しい酒を呑むためにやり残しないように。

2年前のブログ。 本が届いて「UTMF」の練習計画を練っている。 besmart-chari.hatenablog.com 今年も 星野由香理さんの指導一辺倒でやる予定。 12月 長時間順応 ・ロングハイキングorトレイルラン ・ロング走 ・フィジカルトレーニング まだそこまで寒さが厳…

「UTMF」一般エントリーの倍率は? そして今日も暇だから藻岩山へ

11月 24, 2020 エントリー受付終了のお知らせ エントリーは、11月23日(月)をもって受付終了いたしました。 多数のエントリーをいただき、誠にありがとうございました。 一般エントリー募集人数を超えたため、抽選となります。(募集:863名、応募:1307名) …