鼻呼吸ラン、実践中(´∀`)
8月から鼻呼吸練習を始めましたが
随分と慣れてきました。
初めは「鼻から吐く」のが苦しくて・・・^_^;
「口から吐く」をランが終わった後、
ご褒美のようにしてたけれど
グッと堪えて荒い息を「鼻から吐く」事で
呼吸の整えもできるようになってきました。
で、
今日はどこまでのスピードで鼻呼吸で耐えれるかやってみた♪
通常 6分半くらいのペースだと余裕。
BUで最終的に5分切れるくらいの速さだと
1キロくらいなら耐えれるのがわかった。
(ていうかそれ以上 速く走れない(^◇^;))
ただ・・・
「鼻呼吸」だといつもより鼻水の噴出量が多めな気がして(^◇^;)
「一生懸命走ってるけど あの人 鼻水出てますね」
と言われてしまいそうな人になってしまった。
初めは「口から息を吐けない」と苦しくて
「殺す気かっ!!」と毒まで吐いてたけど
意識して習慣化する事はできるを実感(´∀`)
引き続き、鼻呼吸を習得すべし♪
コツコツやり続ける〜
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