UTMF

春を感じる藻岩山

今日も藻岩山ラン( ´∀`) 3日連続となりました。 先月に引き続き 「ロード30キロ + トレイル + 心肺鍛え系」の 土曜日から3日連続トレーニングの日に当てようとしてたけど 膝の調子が悪くって ロング走は無理。 トレイルだけはしっかりやっとこって事…

70キロ走をした

昨日は 70キロ走をした。 2月の肝となるトレーニング。 肝・・・きも・・・きも〜・・・きもっ(゚д゚)! 意味の無い「きも」羅列などをしたりして(;´∀`) 私の肝トレ70キロ走の顛末をば! 一応 70キロは長いので 旦那さんをどこかで投入(笑)したりして 協力…

今日も藻岩山トレイル、遭遇 女子♪

今日は 2月の最大の課題である70キロ走を試みようと 思ってはみたものの 左膝と左ハムの調子がいまいちで見送った。 気持ち的には 苦手な事や嫌な事をさっさと済ませたいタイプ(;´∀`) いつ実行するか思案どころだな・・・ で、 ならば リハビリ的な意味合…

2月の練習計画

「UTMF」完走に向けた6ヶ月トレーニングは 本を参考に開始し 12月から始まった( ´∀`) besmart-chari.hatenablog.com 1月のトレーニングも まぁまぁな感じでクリアした・・・ クリアしたんだ・・・ ちゃんとやったんだ、と 自分自身に思い込ませ終了。 区切…

1月のまとめ

1月の練習は今日で最後とした。 久々の坂道ダッシュ。 100m 10本 左ハムの痛みが尾を引いてたけど 痛み無く終えれて安堵。 1月の練習のまとめ 振り返ってみようか( ´∀`) 走行距離 328km 累積標高 6,910m 毎月 私は200キロ走るペースで累積標高を設定してる…

遠回り人生・・・アイゼン無しで走るのにようやく辿り着く

今日も飽きずに藻岩山トレイル( ´∀`) 今日の山も気持ちよかった〜 稜線は風が強くて 道が消えてたけど 他の部分は穏やか。 今までの走り方として 必ず 簡易アイゼンをつけて走ってた。 mont-bell 4爪タイプ mont-bell 6爪タイプ 低山と言えども冬山だから …

肝トレ 3日目終了

連続トレーニング3日目。 やってきた。 やりきれた。 やってやったぜ( ´∀`)(鼻息荒らし・笑) とにかく 「2〜3日の継続トレーニング」 という表現がされてるから 2日でいいだろ、という誘惑がいつもつきまとい(;´∀`) 今日も 残業になったら行けない…

連続トレーニング

昨日、今日とで 先日も行った連続トレーニングをやった。 besmart-chari.hatenablog.com 月2回 強度の高い練習を2〜3日続けるというもの。 連続トレーニング 第2回目。 【昨日】 ロード 30キロ トレイル 10キロ 計 40キロ 【今日】 ロード 32キロ トレイ…

今日の「藻岩山」遭遇

今日も今日とて 藻岩山( ´∀`) リハビリトレイルランに勤しみます♪ 今日も 嬉しい出会いあり♪ その出会いは 以前 私を高揚させたあの方との再会\(^o^)/ besmart-chari.hatenablog.com ネクタイおじ様\(^o^)/ 久々だった〜 冬場はジャケットを着てるから…

リハビリトレイルでの遭遇

5日ぶりのラン♪ 足に優しく、リハビリ藻岩山トレイルへ( ´∀`) 今日は 最高の山日和でして それだけで感激だったのですが もう一つ感激の出来事が\(^o^)/ 昨年『TJAR』を完走された方に遭遇!!! besmart-chari.hatenablog.com 『TJAR』 日本海/富山湾か…

足 痛いんですよ。でも 明るいんですよ。

足、痛いな〜(;´∀`) 先日の3日間の肝練を終えて 右股関節と左膝の痛みが残った。 ここ数日 様子を見てたけど走るのは止めたほうがいい感じ。 歩きなら大丈夫かな。 この練習で どこかしら 痛みが発生するのは 私の足ならありえるなと思っていたし、 ロング…

「UTMF」までのお酒の飲み方

私は お酒に弱い。 年々弱くなって ただ 酔っ払うだけならいいのですが たいした量でなくても 翌日に残ってしまうようになっていて 朝の目覚めが悪く トレーニングにも支障をきたしていたのです。 で、 昨年の忘年会シーズン。 飲み放題の時に いつもはビー…

俺はやった(笑)肝練3日間終了

昨日は 肝練3日目最終日。 今回のメニューで 心が揺れるポイントは 「自分なりに強度が高いトレーニングを2〜3日連続」 この2〜3日連続っていう所。 えー だったら2日間でもいいって事でしょ。 3日じゃなくてもいいんでしょ。 って 軽い方軽い方に流れて…

肝練2日目!!涙は「オールアウト」のバロメーター

昨日の 肝となる練習「キモレン」からの 2日目「キモレン」( ・`д・´) あちこち痛いのはあるけど ゆっくりしか走ってないので 体は思ったより動く事を確認。 今日は「長沼トレイル」向けて ロード 27.86km走り、 トレイル 5km そのうち 除雪の整ったいい林道坂…

今日から1月の肝練が始まる

肝練・・・キモレン、 1月の肝になる練習は 今日から始まる( ・`д・´) 年末年始、帰省してきた息子達に溺れていたので(笑 ようやく始動って感じです( ´∀`) 星野由香理さんの1月のメニューは 長時間順応+高負荷 ・連続トレーニング ・フィジカルアップトレー…

私はこれしかやらない「星野由香理さんの補強トレーニング」

昨日の記事でも書いたけど「UTMF」練習は 星野由香理さんのメニューを参考にしてる( ´∀`) besmart-chari.hatenablog.com で、 補強トレーニングも ググり始めるとあれもこれもとなって 結局は「星野由香理さん」のしかやらない(;´∀`) これを ほぼほぼ毎日…

「UTMF」練習内容決め紆余曲折

11月20日・・・「UTMF」の当選が決まった日。 あれから月日が流れ 私の心境も変化して 今に至る。 当選当日は 喜びでいっぱいだったけど ここから本当に始まる・・・ と「自分の覚悟」の最終確認を よりしっかりと固めた日でもあった。 それからは 練習内容…

「チーム100マイル」って?

鏑木さんのFBを見てたら 【2019年度「チーム100マイル」募集】との内容が( ´∀`) テレビ「ランスマ」で「チーム100マイル」の存在を知った。 どういうチームか気になって見てみる。 www.powersports.co.jp 鏑木さんが指導してくれるなんていいな〜 でも「メ…

2次募集もあるんだね&息子

トレラン先輩から情報得た( ´∀`) 2次募集のお知らせ(抽選制) | ULTRA-TRAIL Mt.FUJI 「UTMF」2次募集!!! 募集人数 300名 前回は 30名だったという情報もありで 今回は 破格の2次募集って感じか。 ★★★ 千歳空港の悪天候で足止めされてた長男も無事に帰…

「UTMF脳」目線で見る年末年始

年末年始は 久々家族全員揃ったので 「UTMF脳」はちょっと脇に置いといた( ´∀`) 「家族ほのぼの脳」全開♪ が、 「UTMF脳」は 所々作動し始め、 私は ある人で感嘆の声を上げてしまった。 何感嘆かと言うと 「出川」です、「出川哲朗さん」54歳( ´∀`) 「UTM…

新春★坂道ダッシュ初め

昨日で息子1号、2号が各々の地へ帰る予定だったんだけど、 まだ 一人だけいる・・・ 昨日 悪天候の為、千歳空港で欠航が相次ぎ、 6時間も待って搭乗もしてたのに 結局 欠航。 そんなせっしょうな・・・(;´∀`) 1,000人以上 空港で夜を明かした方々もいて 小…

夜の坂道ダッシュ

さぶい・・・ 久しく 夜ジョグはしてなかった。 でも 今日走らなかったら 中3日空いちゃうし、 明日から 息子1号、2号と続けざまに帰省してくるから もう絶対 走るのなんてどっかいっちゃうだろうし、 とにかく 今日走らなければならなかった(;´∀`) 仕事か…

三連休の練習の振り返り

22,23,24と三連休。 私の思惑では 練習三昧する予定だった。 1月に入ると 「星野由香里さんのUTMF完走に向けた6ヶ月トレーニング」で 連続トレーニング なるものが入ってくる。 そのトレーニング内容は 「30kmロードラン+インターバル走+低山トレーニング…

40キロ走

「ロング走」を常に取り入れる。 スキあらば取り入れる( ´∀`) 長く動き続ける体を作り上げたいから 徐々に体に負担をかけないように(老齢っす♪自虐感を楽しんでます・笑) 距離を伸ばしていくよ( ´∀`) 今日は30キロ走の予定でいたんだけど 26キロ地点で「…

めちゃ疲れた「藻岩山トレラン」

先日の「藻岩山トレラン」 非常にしんどかった(;´∀`) なぜかと言うと、 ・シューズ新調による喜びからの疲労 雪面でのグリップ感がよくなったのに味をしめ、 その2日前 坂道ダッシュ10本勝負をつま先で駆け抜けてた。 ダッシュの坂道は接地時間が短い方が…

親に心配かけるラン

実家の母から「柿が届いた」と。 じゃあ「柿もらいに行くラン」しようかなと。 ちょうどいい距離のロング走になる、 1泊2日で 行きと帰りの2day's ロング走にしようっと。 この日は しばれた。 フェイスマスク無しでは走れまてん(;´∀`) 田舎道もあるので …

再読 鏑木さん著「極限のトレイルラン」

久々 再読( ´∀`) 「極限のトレイルラン」 数年前まで 勝負したいロードレースの前には必ず読んでた。 鏑木さんは「UTMB」前の異常な精神状態の時に 奥さんに対して出た言葉が 「俺は死ぬ。俺は死ぬんだ」 だったんですよね(;´∀`) 自分も大会前に緊張感が…

今日の藻岩山トレイル

先週までは雪の無い部分の多い藻岩山だったけど もう完璧な冬( ´∀`) ポールも いつも使用してるトレラン用のではなく 登山用のに替えました。 昨日 坂道ダッシュで使用しようとしたスノースパイクを投入。 いつも持参してた 簡易アイゼンは足全体仕様。 走…

「坂道ダッシュ」雪編

今まで坂道ダッシュは 雪が融け始めた頃から やっていたのだけれど 「UTMF」を目指す今年の冬は 雪が降ってもやり続ける事にした。 で、 問題となるのが 雪上面であるがゆえの滑り路面。 前のめりに坂道をダッシュする際 この圧雪だったら 体重かけても足が…

「モイ5」第二弾

藻岩山トレラン「モイ5」第二弾!! 今日は暖かくて 絶好の山日和!! 仕事が休みでラッキー\(^o^)/ で、 行く。 全5コース制覇は 前回よりメンタルがやられる事もなく、 あっという間に時間が経ち、流れるように風景が過ぎ去る、 そんな気持ち良い感じ…