今朝は鼻声が治ってる気がして、
旦那さんに確認したら
「全然だよ」と鼻声で言われました。
もうこの鼻声が本当の声のようになってきた（松本伊代化(^_^;)）
で、
シフト平日休み。
「沖縄100キロ」も3週間前を切って、
ロング走を入れておきたい。
体の調子をみながら遠出をする事なく
家の周りをぐるぐるしようと思い立ち
決行＼(^o^)／
60キロ。
50キロ〜55キロくらいでいいかなと
思ってたとこあったんだけど、
先日「沖縄100キロ」に出るラン友さんが「60キロ」を頑張って走ってて、
私も背中押されるように便乗しました。
最近のロング走は55キロまでしか走ってなかった。
何気に50と60の差はとてもある。
（自分比）
精神的にも肉体的にも試される部分があるので、
私も苦しむ練習をやっておきたかった。
大会でどのくらいのペースで走れるかを確認する為
信号待ち、補給、トイレは時計を止めないでやるのは、
23日にやった35キロ走の時と同じ。
墓場Myコースをぐるぐる回って30キロにしたのち、
馴染みのある道を行ったり来たり。
途中 汗冷えで体が辛くなってきたので一度家に戻って
補給、着替え、トイレを手早くやった。
ガーッとかき込んだ今日の補給（雑な飯）
白飯に煮物の残り、たくわん、佃煮。
こんなんが一番 私には合うな( ´∀｀)
でも、
手早くやったつもりでも20分もかかっていて(^_^;)
大会のエイドでちょっとあたふたしてたら
そのぐらいの時間すぐ経ってしまうなと改めて思う。
ロングトレイルの大エイドでは、
このぐらいの時間をかけてしまうのは
致し方ない気もしてるけど、
ロード100では素早く動きたいと常に思ってる。
今回の「沖縄100キロ」はエイドがとても充実してて
間隔も短くてありがたい限りだけど、
そこでのんびりすると命取りになるぞと自分に言い聞かす。
（エイドでの交流はいっぱいするつもりです( ´∀｀)）
そして、とても気になるのはこれ。
今日の北海道の気温は3度。
沖縄は23度。
20度差に対応できるかも イカ的には
とてもドギマギポイントであります。
で、
走り終わって 寒くてストーブにあたってたらそこから一歩も動けず。
シャワーにも入らず1時間半も屍状態でしたね(^◇^;)
全部で6時間52分の行動時間。
ペースは6分50秒。
大会でも60キロまで休憩入れながら
このぐらいのペースで走れればいいな。
42.195キロ地点では まだまだ元気だったから
この状態を維持できるよう体調管理をしっかりしたい。
今夜のご飯ハヤシライスは
体に沁み渡ったなー( ´∀｀)
いつもほんとに自分ができるのか？
やる前は不安にかられるロング走。
今日 走れたことに感謝。
気が済んだ♪
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