今日も「心拍数」と「鼻呼吸」にこだわるジョグ( ´∀｀)
どんなに遅く走っても心拍数が上がる
と絶望を感じてた部分があったんだけど
今日は途中まで抑えた走りができた＼(^o^)／
なぜできたのか検証してみると
まず、
大好きな場所「島松」の紅葉を歩きながら愛でて
アップを丹念にする。
コケコケした階段に落ち葉。
苔＆落ち葉 最高〜〜♪
毎年 素晴らしい紅葉をありがとう＼(^o^)／
で、
あられ降ってきた(；´∀｀)
アスファルトに落ちたあられは すぐ融けちゃうけど
葉っぱにあるのは しばらくそのまま。
真珠みたいに綺麗でした・・・
世界は美しいもので溢れてる〜〜＼(^o^)／
と 心の中で叫ぶ（笑
その後 走り出し、いい感じで130ぐらいに心拍数をキープ。
アップとしての紅葉愛でウォークがよかったんだろうか。
キロ8分〜8分半くらいで進んでく。
いつもなら3キロくらい進んだら
心拍数が190台に上がるんだけど
今日は 心拍数と丁寧に向き合ってるからだろうか。
やはり、SUUNTOのせいではなかったのか・・・
（SUUNTOのせいにしようとしてたとこある(；´∀｀)）
125くらいの心拍数だとどのくらいのペースになるのか
しっかり向き合ってなかったのか。
8分半で 何キロも走るってなかったと思う。
段々 耐えられん〜〜
えーーーいって感じで
いつものジョグペースで走りだしてたな。
で、
ここで遭遇。
羊3頭( ´∀｀)
とても可愛かった♪
そこで 立ち止まってから走り出すと
もうペースがめちゃくちゃに(；´∀｀)
後半の大きな黄色の○部分。
ちょっと走るとすぐに190台に突入。
歩いて心拍数を落ち着けても また上がる。
どんなに遅く走っても・・・(；´∀｀)
これは一体 どういう事なんだろう。
羊3頭を見て立ち止まって
興奮したんだろうか（ジンギスカン食べたいとか(；´∀｀)）
ちなみに その前の小さな突起の黄色の○は 昨日の動画でタグゾウさんがUTMFを初めて完走した時 それほど感動しなかったから その後もウルトラをやっていると話してて。自分は大会で何に1番感動しただろうか・・・と感慨にふけった時と思われる。そこで興奮？！笑
で、
そこで試行錯誤してる時に雨が・・・
土砂降りじゃん(^_^;)
ゆっくり走ってられないわーーー、
心拍数なんてかまってられない！！！
と 大急ぎで走ったのでありました。
最高心拍数は212をマーク・・・
せっかく抑えて走ってたのに・・・
結局 ビッショビショの濡れ鼠となりました(；´∀｀)
まっ でも「心拍数」にしっかりと向き合えば
抑えて走る事は可能だ！！
という事がわかって
これからも人体実験をやっていこうと強く思ったのでありました。
で、
今日の動画勉強( ´∀｀)
トレミ7％で キロ7キロか〜
冬場のトレで取り入れたい練習だな。
今日も タクゾウさんで一日が終わる・・・（笑
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