この三連休は気温が高く雪解けが進みました。
歩道もこんなにアスファルトが出て。
この冬 私を守っていてくれたこちらと今日からおさらばしました( ´∀｀)
チェーンスパイクですね。
爪が10本ついているから、氷面でも安心して走れた。
毎冬、何度か転倒し強打することもあったので、今年はチェーンスパイクをしっかり装着して安定感ある走りが出来たと思ってます。冬道は変な力が入って内転筋により多くの負担がかかると接骨院の先生に指導されてましたから、助けられましたね( ´∀｀)
まぁ 普通にスパイク付きのランシューズを購入すれば、こんなジャラジャラしたものをつけなくていいんですが、何でも最近は高いので手元にあるものを活用して生きながられるタイプです・笑(；´∀｀)
で、
もう装着に慣れちゃって重いとも思ってなかったのですが、今日 アスファルト面をトレランシューズで走ったら足が軽いのなんのって( ﾟдﾟ)
やっぱり重たかったんだな〜と計ってみたら、200グラムくらいでした。
ちょっとした重みですよね。これが私の足を何かしら育ててくれたら嬉しい限り。
三浦雄一郎さんは再トレーニングを始めた時、アンクルに1キロの重りを巻いたって話がありました。
私の200グラムのチェーンスパイクでも ちょっとでも効用があればいいな( ´∀｀)
で、
昨日はランオフだったせいも加わって、チェーンスパイクを外した今日のランは足が軽すぎて。
ここで気をつけなければいけないことは、速く走りすぎない。
それにつきます。
先日30キロ走を敢行して、自分の体が回復に向かっているという実感を得ていて。
チコのチクチク感もなくなり、腸腰筋の張りに気をつけている最中です。
ここからが本当の回復に向けての勝負です。
昨年の5月末からの長患い。
確実に、慎重に。
私はババア。
自覚はとてもある。
だから、ゆっくりいくんだ( ´∀｀)
今月の走行距離は163キロ。
ずっと目標にしてた200キロにもう少しで手が届きそう。
それに惑わされる事なく、自分の体を確認しながらマイペースで。
明日も走ろう♪
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