【7月のトータル】
301.83キロ 走りました
【累積標高】
5,255m
先月に引き続き 300キロオーバー。
多分 2ヶ月続けてそんなに走った事は
私のラン人生の中にはない。
走り出した当初に
「250キロ以上走ると故障リスクが高くなる」
という記事を読んで
「んだんだ、故障したくねーし」って感じで
200〜250キロ目安に長年走っておりました。
ただ 今は「スピード出したら 足が速攻 故障」
という匂いを常に放っているので
ゆっくりと走り続ける、
「花」を愛でラン、
「山」を愛でラン、
「靴下ラン」で足を整える、
この4大ランを巧み(?)に使って
距離だけは上乗せしてる感じですね( ´∀`)
で、
今月の30キロ走は2回。
10日に1回 ロングを入れる予定だったけど
週末はどうしても登山に行ってしまうので
思うように行かず。
30キロを「ちょっくら行ってくるわ〜」と
気負いなく走るのは「慣れ」しかないので
途切れることなく続けていきたい。
スタミナおばさんを目指す者として、
ロングトレイルを目指すものとして、
ゆっくりでもロングはかかせないと思ってます。
で、
今の足の状態は 山でぐねったわけじゃないけど
石を踏んだりすると てきめんに右足首靭帯断裂部位に
にぶい痛みが残って 不安定さが出てくる。
アキレス腱周りも張ってくる。
これは「無理をしてはいけない」というサインだと思うので
「意地になってやり過ぎない」ことが自分には必要。
ジョジョに。
今は ギラギラすんな。
ギラギラを包んでしまうようなおおらかさを持て( ・`д・´)
というふうに また ギラギラしてます(笑・週末の酒のせいですね)
靴下ランも 週1回はやるようにしてて
11,12回目を終えたところ。
11回目 蟻多めラン
12回目 ふくらはぎの影を羨ましげに眺めるラン(細くなりたい)
おっかなびっくり続けてきた「靴下ラン」
最初の頃は 翌日に足裏に痛みが走ったりして
「やばい!! やり過ぎた」と焦った時もあったけど
今は もう痛みはない。
4キロだけしか走らない。
特に距離を伸ばす気もない。
速く走ろうという気もない(キロ7分ペース)
ただひたすらに 着地点を確認。
瞑想ランと 足の開放感に浸れるこの時間。
結構 好きになりました( ´∀`)
で、
今宵は週末。
久々のお酒タイムだから 気分もよくて( ´∀`)
昨日、今日と 車通勤タイムのラジオから流れてきた曲に
ハッとさせられたから これ 貼っておこう♪
本人映像はなくって残念だけど この方 とてもお上手♪
このイントロ部分が懐かしくて 大好きな唄( ´∀`)
オリジナル「SUNSHINE ROMANCE」
これもイントロ部を聞くだけで 気持ちが上がる( ´∀`)
田島さん 当時 痩せてたな・・・・・・・^^;
明日から8月♪
コロナ感染者増で 気が滅入る時もあるけれど
北海道の短い夏を楽しむぞーーー♪
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