セルフマネジメント能力

このニュースに度肝抜かれました( ´∀｀)

dot.asahi.com

お忙しい中で時間を確保して学んでいたとは　ほんと凄いなと。

年齢62歳の聖子さん。

通信教育課程でも難易度は通学過程と変わらないそうで　4年間で卒業したのは努力の賜物。

プラス　娘さんを亡くされた悲しみもパワーに変えて打ち込んだんだな、とその苦悩と努力は容易に想像がつきます。

この記事の中でもありましたが

「目標達成のためにはどんな努力も惜しまない」

強い人だと思うし、セルフマネジメント能力が高いんでしょうね。

脱帽です( ´∀｀)

で、

私の周りにもすごいな〜と思わせてくれる人もいて。

まず、幼馴染。

聖子さんと同じく昨年から大学の通信教育過程で学んでいて。

女子大生となっている( ´∀｀)

彼女は独身の時に

「もし子供が産まれたら　当たり前に大学に行ける環境を作ってあげたい」

って言ってたんですよね。

それを実現して　自らも学びの場へ飛び込んだ。

働きながら自分のやりたい事をやっている彼女に元気もらってる。

で、

ラン友さん達も。

ある日の休日、親しくしている女子数人が個々に30キロ走してました。

同時多発30キロ走！！みたいに( ´∀｀)

大会に向かって30キロ走の頻度が上がってきてる。

フルでバリバリ働いて休日はゆっくり過ごしたいって思う時もあるじゃないですか。

家事もしなくちゃならないし、家族との兼ね合いもありますし。

自分も30キロ走は結構してると思うんですが　私の場合はパート主婦で平日の休みもあって時間がありますからね。その違いはとても大きいと思う。

時間に対するマネジメント能力、そして目標に対する強い気持ち、

そういうのが伝わってくるから　私も頑張ろうって気持ちにさせてもらってる。

私も「女子」の端くれ。

いつまでも同性の頑張りは刺激的だ( ´∀｀)

で、

今　私はいつものように夕飯後　寝てしまい深夜にブログを書いてる・・・

時間に対してのマネジメント能力が自分でも低いとわかっております(^_^;)

仕事後　11キロ走ってバタンキューですね。

おばちゃん、疲れてるの（笑）

さて、寝よう。

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育てられる

新年度になって仕事が落ち着きました。

心に余裕が生まれて、同僚達とたわいない話もできるようになりました。

で、

プリンのカラメルソースが苦手で

そこを食べないという話が出た。

3人中2人がそうでびっくりしました。

私が特殊みたいになっちゃった（笑）

職場の何気ないこんなコミュニケーションが

仕事をスムーズに進める関係性を作る一つにもなり、大切でありがたいものです。

で、

年度末に今までお世話になった古株の方が転勤になりまして。

その方の挨拶を聞いていてジーンときてしまって。

若かった彼が結婚して子供ができて　仕事ももまれながらどんどん頼れる存在になっていく過程を古株の私はずっと見てきてた。

人が苦労しながらも成長していく姿を目の当たりにした。

で、

その夜　年度末の仕事の忙しさでバッタリ倒れて　

いつもの如く夕飯後居間で寝ちゃって(^◇^;)

目覚めて茶碗洗わなくちゃ・・・

と思ったら　

息子が「洗っといたよ」と。

えっ・・・

優しい・・・T_T

自分も疲れているのに・・・

思いがけない不意な優しさに

女は弱い（母だけど・笑）

この人を彼氏にしたいと思いました。

（息子だけど・笑）

息子も職場で色んなめにあって、

たくさんの人に育てられているんだろうと思った。

私も　もちろんそうだ( ´∀｀)

で、

今日のラン。

「有明小学校」の裏門の雪だるま。

石材店の「みずかけじぞう」。

毛髪なし繋がり・・・

どちらもいい味出してます( ´∀｀)

19キロ走って終了♪

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3月のトータルと「北海道マラソン」エントリー

3月のトータル

走行距離：302キロ

でした( ´∀｀)

累積標高は特にトレラン大会に出る予定もないので

意識することなく過ごしてたけど

3月は2回山に行って　久々に2,000m超えました。

山は大好きだから　これからのシーズン、

テント泊を楽しむことを前提に

「山の足練」と「重さを担ぐ」を

ジワジワと取り入れようと思います♪

で、

6月の「サロマウルトラ100キロ」までは

地道に300キロを刻んで脚作りに励みます。

そして、

サロマ完走に向けて少しでも余力を生むため

「ジョグのスピードを上げる」を目的とし、

「WS5本」を毎回やってきた。

雪がとけて夏シューズになって

いい感じでその効果がでてきた( ´∀｀)

タイムは全く設定などせず、

自然の流れに任せて体を委ねてる。

で、

いつもビルドアップ状態になって

最後の方はガーーッてスピードを出すんですが

明らかに私の体は痛みを発症するので

ほどほどにしたいと思ってます。

スピードを上げるって気持ちいいからね。

ついついしちゃうんだけど

自分には手放したことかな( ´∀｀)

で、

「北海道マラソン」エントリーしました＼(^o^)／

今年も暑さが予想されます。

昨年は貧血もあって体調が万全じゃなく苦しかった。

途中で雷雨に当たらなかったらリタイアしてた可能性大。

今年も暑さ対策がネックになりそう。

もちろん、イカ仮装でいきます( ´∀｀)

イカでしか走れない、

仮装でしかロードは走れない体です。

だから暑熱順化は必須です。

サウナ練で今からどんどん鍛えていきたいと思ってます。

さっ　春です。

4月も楽しくいっぱい走ろう( ´∀｀)

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「多峰古峰山」から支笏湖を眺める

昨日はラン仲間と「多峰古峰山」（たっぷこっぷやま）へ

春山を存分に楽しんできました( ´∀｀)

天気のよい日しか行かない。

暖かくなってからじゃないと雪山には行かない。

映画「八甲田山」を見てからなおさらね(^O^;)

besmart-chari.hatenablog.com

私には残雪期が一番向いているんだと思います。

寒いの嫌・・・

標高661メートルの低山。

気軽に登れるのに眺望が抜群で( ´∀｀)

支笏湖ブルーが深く青すぎる。

正面には恵庭岳。

支笏湖と言えばこちら。

「ゴールデンカムイ」で房太郎が潜水した湖です( ´∀｀)

久々の支笏湖だったんだけど　それを思うと

また趣が違って嬉しいじゃないですか〜♪

左に「風不死岳」右に「樽前山」

登りはチェーンスパイクで行ったんだけど

温度高めで雪が柔らかく埋まる事多々あり。

スノーシューで行った方がこの日はよかったです。

下りは尻ボーでキャーキャー言いながら豪快に滑り降りる。

子供のようにはしゃぐってほんと楽しいです( ´∀｀)

頂上でお昼食べて、その後　丸駒温泉へ。

露天風呂からの景色が最高です！！

お風呂＆サウナについては　また改めて書こうと思う。

最高の休日だね〜って　

みんなで言い合うよき一日でした( ´∀｀)

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お祝いの日

今年のやりたいことの一つ。

それは家族のお祝い事に注力したかった。

父の米寿のお祝いね( ´∀｀)

米寿は88歳。

数年前に病いに伏し、ここまで長生きできたのは父の生きる力の賜であり、母の献身的な父を想う日常のあれこれのお陰であり。

ほんとたまたまで、奇跡的な事だと思ってます( ´∀｀)

で、

お祝いを大々的にしたいと思ってました。

でも、父の外出は難しく・・・

野球が大好きで

昔から巨人の大ファン。

父は教師だったので、巨人が負けると機嫌が悪くなるタイプで有名な先生でした(^◇^;)

で、

昨年完成したエスコンに連れて行きたかった。

立派な球場で野球を観戦してほしかった。

でも、　

気力体力が伴わないと本人には苦行になり、私の立場では「連れてった」という事実にただ満足感を得るようなギャップを生むことになりかねなかった。

で、

家で野球を楽しむ為に何が出来るだろうと考えて、

昨年はこれがとても喜んでもらえて。

選手の年収まで記載されてて面白い♪

で、

今年は米寿。

もっと喜んでもらえるものはないかと真剣に考えました。

心から喜んでもらえるものってなんだろう。

そして、

走ってる時ひらめいた( ´∀｀)

走ってる時って、こういうふうに、

ふっとアイデアが浮かぶことありますよね。

巨人のユニフォームで名前入りの背番号「88」をプレゼントしたらどうだろう。

姉や家族に相談。

いいねと盛り上がる。

喜んでくれるかな〜、

どんな反応してくれるかな〜、

って前段階でみんなで盛り上がれたのも本当に楽しい時間でした。

で、

今日　ハレの日を迎えて( ´∀｀)

喜んでもらえました〜＼(^o^)／

百均のくす玉もラン仲間や仲の良いお友達のお祝いごとには　ずいぶんと使って盛り上がっていたけれど、家族との場面には取り入れたことなかったんですよね(^◇^;)

身近な一番大事にしたい家族。

そりゃあ喜んでもらいたいですよ。

このかけがいのない時間が一番大切。

もし今、自分が死んだら一番後悔することは　もっと家族との時間を多くとればよかったということ。

ランに対しての後悔は一切ない（きっぱり(^◇^;)）

今の状態が続いてくれて末永く走れればいいな〜と思うだけ。

もし「UTMF」を完走してなかったら

このままじゃ死ねないと思うけどね（笑）

そんなんで家族みんなで笑顔弾ける楽しいお祝いができました。

心に残るようなシーンを刻んだ。

それは日常の中に存在し、

ランでも色褪せない思い出があるもんだ。

心を込める。（器が極小なんで　できない日だらけだけど）

そして　みんなの笑顔がそこにある。

そんな日々をこれからも少しでも多く過ごしたい。

ありがたき1日に感謝( ´∀｀)

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働いたあとの楽しみ

年度末で仕事が忙しい。

きっと大方の人がそうですよね。

で、

今日は仕事後のお楽しみが何個かありまして( ´∀｀)

１つ目は仕事後ラン。

疲れて億劫だけど　私の中では

「走る」＝「安住紳一郎の日曜天国」

を聞くという脳の回路が出来上がってしまっているので

安住さんのトーク聞きたさに走ります( ´∀｀)

今日も笑いましたねー。

走りながら笑う。

毎度毎度のWS5本の時も、

そこから自然にどんどんペース上がって行く時も。

安住さんと共に（？）伸びやかに軽やかに　

ただ気持ちよく走る春を楽しんだ( ´∀｀)

夕景も綺麗ですわ♪

で、

２つめの楽しみ。

本日放送。

www.nhk.jp

大好きな番組「植物に学ぶ生存戦略」

しっかり録画しました。

このシリーズ、いつも楽しみにしてます。

植物とシュール感が好きな人はお薦め。( ´∀｀)

そして３つ目。

「子どもには聞かせられない　動物のひみつ」by　ルーシー・クック

乱倫なパンダ、売春するペンギン、トイレで婚活するナマケモノ
アリストテレスからディズニー映画まで、人間が作った動物王国は間違いだらけ。
イギリスの女性珍獣ハンターが、ビーバーの「睾丸」をかじり、カエルが原料の媚薬を飲み、
ハゲワシと空を飛ぶために崖から身を投げ、嫌われ者たちの誤解を正し、
人気者たちの裏の顔を暴く、前代未聞の驚きの動物エッセイ。

動物好きのラン友さんが面白い本があるよと教えてくれたのが　この本の著者ルーシー・クックさんの本でした。

でもその本が高かったので(^O^;)　図書館で借りようと。

そしたらまだ置いてなくって。

で、

この本があったわけで借りてみた。

同じく動物に関する本だったから。

一般的に認識されている動物達の真実というか、裏の顔というか。

ルーシー・クックさん、ユーモアがあって楽しい感じが伝わってきます。

これから読むのが楽しみ( ´∀｀)

で、

「安住紳一郎の日曜天国」でも安住さんのパンダの話が面白くって。

知識量の豊富さを絶妙のトークで披露してくれるので　ほんと惹きつけられますね。

明日も働いたあとの楽しみは尽きない。

さっ、

早寝します。

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こんな日は走りたい

平日シフト休み♪

今日は家族の節目の日であり、

感慨を込めて走りたかったのと

（結局「安住紳一郎の日曜天国」を聞いて終わってしまったけど・笑）

先日亡くなった叔父の報告も絡めて

お墓参りロング走がしたかった。

で、

本日は晴天なり。

田舎道なので歩道の除雪がちゃんとされてるか心配。

あとトイレも途中に無いので、

私はもつのでしょうか・・・と

不安げに走り出す。

始めは道あり。

これだったら夏シューズでいけると思う。

その後、ザクザク面。

トレランシューズ履いてきて良かったと思う。

その後、1人の靴跡がある状態へ。

この靴跡だけが頼りです。

じゃないとシューズがべちゃべちゃになってしまう。

靴跡の主も辛かったのでしょう。

車道へ移動している(^O^;)

私も車道へと行きたいとこだけど無理。

交通量は少ないけど、この車道を

あと10キロ走るのは危険だと判断してお墓参りは諦める。

真っさらな雪面よ、さらば。

また来ます。

で、

いつものここへ。

いつもの墓場Myコースの激坂。

今年はここであまり練習してないから上り下りが鍛えられてません。

狭い道だから安全上　車両通行止めになってる今が練習のチャンス。

10往復して上り下りの感を取り戻す。

その後　墓場ぐるぐる。

ここの墓場は桜が綺麗で。

墓場の全住人の皆さんが楽しみにしてると思う。

青空が気持ちいい( ´∀｀)

で、

今日は「一粒万倍日」だと知る。

縁起の良い日なんですね( ´∀｀)（宝くじ売り場を通りかかって知る）

先日　友達の子供が二組も一粒万倍日に入籍したわ〜って連絡あったけど　そりゃ縁起の良い日を選ぶよね。

で、

家族の節目も無事に迎えて　

それが「一粒万倍日」ならなんか幸先いい。　

みんなで焼肉屋へ繰り出して

今日という日をようやく感慨深く終えようとしてる今。

これからも健康で日々にこやかでありますように( ´∀｀)

31キロ走った♪

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たかぎなおこさんの本が好き

ここ最近、同じ年代のラン友さんが海外旅行でイタリア行ったり、カナダでオーロラを見る旅に行っていて。

その写真を見てうっとり( ´∀｀)

海外旅行には、今後1回は行けるぐらいだと思うので(^◇^;) 心の底から行きたい場所へ、旦那さんが休暇をとれる段階になったら行きたい♪

で、

国内旅行にも　もちろん行きたい。

知らない土地や食べ物がいっぱいありすぎる。

今までは大会を絡めてたけど景色を見るのが好きだから　その場所を「見たい、行きたい」という気持ちを優先したいなと　ここんとこは思うようになりました。

いや、やっぱり大会絡めたいか。まだどっちつかずか。

まぁ　時間は有限。

その時の気持ちを大切にしてこ（アラカン迎えて特に思う( ´∀｀)）

で、

旅の本で影響されまくったのが、たかぎなおこさんのこちら。

ひとり旅を結婚後した事なかった私。（独身時代もそんなにした事ないけど）

こんな旅したいな〜ってこの本を読んで憧れたものです。

で、

その後トレランの大会で何回か道外遠征して、色んな下調べをしながらそのスタート地点に行き着くまでの過程もドキドキワクワクして楽しかった。

1人だと当たり前だけど、全て自己責任ですからね。

そんな緊張感も良かった。

一人前になったような気がして（ようやく・笑）

で、

こちらもお馴染みの本。

マラソンシリーズもたくさん出てて、何度も読みました。

走り始めからフルマラソンを完走して、海外遠征までされてたたかぎなおこさん。

最新刊はこちら。（まだ読んでない）

ご結婚され育児真っ最中。

マラソンからは離れ、また体力をつけようと奮闘中なんですね( ´∀｀)

たかぎなおこさんの本は、たまに読みたくなって何度も借りてる

（全部、図書館で調達してるという。こんなに読んでるなら買えよ！って話ですが(^◇^;)）

私が感じる「人生の楽しみ方」の基本に舞い戻れるというか。

見たい場所で、美味しい物を食べて。

綺麗な景色を見る為に、たくさん食べる為に、よう走る。

そんな循環を私はしたいんだなーと、心ほっこりしたりして( ´∀｀) 

影響力多大に受けてる方だと思います。

で、

今日はいつも通り寝坊した（笑）

すごくお天気が良かったから、近くの山でスノーシュー。

すぐ行ける低山があるって幸せ。

オニグルミノの冬芽。

相変わらずのアルパカ顔。

下りは尻ボーで。

アラカン夫婦でギャーギャーと楽し。

滑ってる時に背中が出てしまって雪と擦れて、今　背中が痛いという(^◇^;)

こんな何気ない日常も有り難さ感じます。

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みうらじゅんさんに学ぶ「シリアスにならない」年の重ね方

私にラジオブームが降臨してしばらく経ちますが、

今日などは耳がボワーンとしててイヤホンで聴きすぎの症状あり(^◇^;)

besmart-chari.hatenablog.com

ほどほどが大切なのはわかっているのですが

安住紳一郎氏が、私を離してくれないのです（笑）

で、

なぜにラジオの沼に落ちたかというと、

それは「みうらじゅん」のせいでして

（他責・笑）　

みうらじゅんさんのファンである私。

besmart-chari.hatenablog.com

最近どうしているんだろうと

何気なく検索した所、ヒットしたのがこちらでした。

堀井美香さんのラジオ番組。

みうらじゅんさんの話もよかったのですが

堀井美香さんも素敵な方で話し方で学ぶ事多し。

堀井美香さんの相手から話を引き出す話術、人柄はとてもためになります( ´∀｀)

で、

みうらじゅんさんの話は「人生100年時代」を見据えた話だったんですが、これから60歳へ向かっていく上でいい年のとり方をしていきたいと思ってた私にはうってつけのみうらじゅん節だった。

みうらじゅん節は独特な視点で私の好物（笑）

基本人間、シリアスじゃないですか。

特に年とってる人の道を歩いている時の顔見たことあります？

ものすごいシリアスな顔ですよ。

今はマスクでごまかせるけど努めて口角上げるようにして

歩かないとダメだと思うんですよ。

シリアス度100％の顔してる。

悩んでない方もいると思うけど　もう悩んでる顔で歩いてる。

これよくない。基本人間はシリアスな方に向かっていくんです。

確かに年をとると何気ない険しい顔が

若い時の何倍も険しさを増長させた顔つきになりますからね。

努めてにこやかさを心がけないと険しさがにじむ。

そんな人生を歩んできたのか？って自問自答しちゃうような顔。

にこやかな人は若い時から温和な顔を積み上げたからこそと思う。

それには心がけが必要かな。

そこと対決していくのが明るい方法。

私はメガネを昔からかけてるせいで眉間にしわがありまして。

シリアス度高いんです。

思い切りシリアスを出すと眉間のシワが「米」になってる。

そこまでシワを成長させた。

なんか深刻な事で悩んでるの？と聞かれても

「いやいや『米』という字を出してるんだよ」と。

そこまで上達させたんです。

顔に字を浮かばせるのは、死ぬ前それぞれ何が浮かんでくるかわからないですよ。

自分の表情のクセで字にしてまで浮かばせてしまう事に行き着いたみうらじゅんさん。

そこでシリアス度を遊んでしまう所が彼独自の世界観ですね♪

いろんな角度から物事を見て楽しんじゃうとこが大好き。

私も、

日々　たいした事ないくだらない事で一喜一憂したりしますが

シリアスになりすぎないを心がけたいんです。

くだらない杞憂なら笑って吹き飛ばすっ！！

そんな人になりたいといつも思ってます。

60歳まであと3年、そんな人物像を確立したい( ´∀｀)

死ぬ時に私が刻むシワには何の文字が浮かぶかな（笑）

で、

今日のラン。

また雪が降り積もった。

今年は雪深いぞーーー！！

気温がこれから高くなるから　この雪もすぐとけるでしょう。

昨年の今日は福寿草を見つけていた。

雪を走れるのもあと少しだから　この雪も許してやら〜。

11キロ走った( ´∀｀)

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この場所で仕事がしたいから

昨日は平日シフト休みでした。

朝目覚めてすぐに

「あっ！！　あの処理の仕方間違った！！」

と昨日の仕事を思い浮かべました。

何かが降ってきたみたいな気づきでした。

自分では完璧にやり遂げた感があったので

こんなふうに不意に思うなんて

自分の最近の仕事に対する力の注ぎ方のせいかもと。

（間違うなっ！て話ではあるんだけど(^O^;)）

潜在意識に埋め込まれたような感じ。

よしっ！！

と自分の今まで使ってなかった部分が

機能してきたと思いました( ´∀｀)

自分は60歳までこの仕事をしていたいから

今までを省みて色々と取り入れていて。

で、

事の始まりはこちらでした。

besmart-chari.hatenablog.com

自分がハリーアップ症候群である事を自覚。

「ミス再発防止ノート」を作って

自分のミスがどのような傾向であるか見える化を実施。

これを見返すようにしてから　

己の弱点部分はより丁寧に処理したりして、

気持ちが落ち着いているのを感じてる。

で、

この本もよかった。

besmart-chari.hatenablog.com

この本の中で紹介されてた「TODOリスト」を取り入れて

仕事や日常で今日やることを整理明確化し、

頭の中をすっきりさせるようにした。

ある日のお休みの日の「TODOリスト」

やらなくては・・・

と思っているのに中々やれない女でして(^O^;)

心の隅にモヤモヤが住みついているのをひた隠しにしてた。

映画「八甲田山」も見よう、見ようと思っていたけど

3時間超の長さにびびって見れてなくて（あんなに素晴らしい大作なのに）

で、

やれたら線を引いて完了なんですが

この赤線を引く行為が結構快感で( ´∀｀)

時間の使い方がちょっぴり上手になれたかも。

で、

あとは今更ながら「タイピング」の練習を改めてやってて。

仕事をやる上で必須の項目なんだけど

「練習」っていうのは何十年もしていないので

スキルアップ目指そうかと奮闘中♪

そんなふうに小さい事を積み重ねて、

この職場で役立つ存在でいたいという目標を

しっかり定めて60歳まで働くと決めた( ´∀｀)

こんな気持ちでいたから　

目覚めに気づきが降ってくるような体験ができたのかなと。

その後、

「朝の忙しい時間にごめんなさい」と連絡。

ミスを侘びて月曜日に修正する事を伝えました(^_^;)

今回のことも「ミスノート」に書いて見返します。

で、

いつも思う・・・

「ミスノート」って「デスノート」みたいだな〜

って（笑）

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