働いたあとの楽しみ

年度末で仕事が忙しい。

きっと大方の人がそうですよね。

で、

今日は仕事後のお楽しみが何個かありまして( ´∀｀)

１つ目は仕事後ラン。

疲れて億劫だけど　私の中では

「走る」＝「安住紳一郎の日曜天国」

を聞くという脳の回路が出来上がってしまっているので

安住さんのトーク聞きたさに走ります( ´∀｀)

今日も笑いましたねー。

走りながら笑う。

毎度毎度のWS5本の時も、

そこから自然にどんどんペース上がって行く時も。

安住さんと共に（？）伸びやかに軽やかに　

ただ気持ちよく走る春を楽しんだ( ´∀｀)

夕景も綺麗ですわ♪

で、

２つめの楽しみ。

本日放送。

www.nhk.jp

大好きな番組「植物に学ぶ生存戦略」

しっかり録画しました。

このシリーズ、いつも楽しみにしてます。

植物とシュール感が好きな人はお薦め。( ´∀｀)

そして３つ目。

「子どもには聞かせられない　動物のひみつ」by　ルーシー・クック

乱倫なパンダ、売春するペンギン、トイレで婚活するナマケモノ
アリストテレスからディズニー映画まで、人間が作った動物王国は間違いだらけ。
イギリスの女性珍獣ハンターが、ビーバーの「睾丸」をかじり、カエルが原料の媚薬を飲み、
ハゲワシと空を飛ぶために崖から身を投げ、嫌われ者たちの誤解を正し、
人気者たちの裏の顔を暴く、前代未聞の驚きの動物エッセイ。

動物好きのラン友さんが面白い本があるよと教えてくれたのが　この本の著者ルーシー・クックさんの本でした。

でもその本が高かったので(^O^;)　図書館で借りようと。

そしたらまだ置いてなくって。

で、

この本があったわけで借りてみた。

同じく動物に関する本だったから。

一般的に認識されている動物達の真実というか、裏の顔というか。

ルーシー・クックさん、ユーモアがあって楽しい感じが伝わってきます。

これから読むのが楽しみ( ´∀｀)

で、

「安住紳一郎の日曜天国」でも安住さんのパンダの話が面白くって。

知識量の豊富さを絶妙のトークで披露してくれるので　ほんと惹きつけられますね。

明日も働いたあとの楽しみは尽きない。

さっ、

早寝します。

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こんな日は走りたい

平日シフト休み♪

今日は家族の節目の日であり、

感慨を込めて走りたかったのと

（結局「安住紳一郎の日曜天国」を聞いて終わってしまったけど・笑）

先日亡くなった叔父の報告も絡めて

お墓参りロング走がしたかった。

で、

本日は晴天なり。

田舎道なので歩道の除雪がちゃんとされてるか心配。

あとトイレも途中に無いので、

私はもつのでしょうか・・・と

不安げに走り出す。

始めは道あり。

これだったら夏シューズでいけると思う。

その後、ザクザク面。

トレランシューズ履いてきて良かったと思う。

その後、1人の靴跡がある状態へ。

この靴跡だけが頼りです。

じゃないとシューズがべちゃべちゃになってしまう。

靴跡の主も辛かったのでしょう。

車道へ移動している(^O^;)

私も車道へと行きたいとこだけど無理。

交通量は少ないけど、この車道を

あと10キロ走るのは危険だと判断してお墓参りは諦める。

真っさらな雪面よ、さらば。

また来ます。

で、

いつものここへ。

いつもの墓場Myコースの激坂。

今年はここであまり練習してないから上り下りが鍛えられてません。

狭い道だから安全上　車両通行止めになってる今が練習のチャンス。

10往復して上り下りの感を取り戻す。

その後　墓場ぐるぐる。

ここの墓場は桜が綺麗で。

墓場の全住人の皆さんが楽しみにしてると思う。

青空が気持ちいい( ´∀｀)

で、

今日は「一粒万倍日」だと知る。

縁起の良い日なんですね( ´∀｀)（宝くじ売り場を通りかかって知る）

先日　友達の子供が二組も一粒万倍日に入籍したわ〜って連絡あったけど　そりゃ縁起の良い日を選ぶよね。

で、

家族の節目も無事に迎えて　

それが「一粒万倍日」ならなんか幸先いい。　

みんなで焼肉屋へ繰り出して

今日という日をようやく感慨深く終えようとしてる今。

これからも健康で日々にこやかでありますように( ´∀｀)

31キロ走った♪

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たかぎなおこさんの本が好き

ここ最近、同じ年代のラン友さんが海外旅行でイタリア行ったり、カナダでオーロラを見る旅に行っていて。

その写真を見てうっとり( ´∀｀)

海外旅行には、今後1回は行けるぐらいだと思うので(^◇^;) 心の底から行きたい場所へ、旦那さんが休暇をとれる段階になったら行きたい♪

で、

国内旅行にも　もちろん行きたい。

知らない土地や食べ物がいっぱいありすぎる。

今までは大会を絡めてたけど景色を見るのが好きだから　その場所を「見たい、行きたい」という気持ちを優先したいなと　ここんとこは思うようになりました。

いや、やっぱり大会絡めたいか。まだどっちつかずか。

まぁ　時間は有限。

その時の気持ちを大切にしてこ（アラカン迎えて特に思う( ´∀｀)）

で、

旅の本で影響されまくったのが、たかぎなおこさんのこちら。

ひとり旅を結婚後した事なかった私。（独身時代もそんなにした事ないけど）

こんな旅したいな〜ってこの本を読んで憧れたものです。

で、

その後トレランの大会で何回か道外遠征して、色んな下調べをしながらそのスタート地点に行き着くまでの過程もドキドキワクワクして楽しかった。

1人だと当たり前だけど、全て自己責任ですからね。

そんな緊張感も良かった。

一人前になったような気がして（ようやく・笑）

で、

こちらもお馴染みの本。

マラソンシリーズもたくさん出てて、何度も読みました。

走り始めからフルマラソンを完走して、海外遠征までされてたたかぎなおこさん。

最新刊はこちら。（まだ読んでない）

ご結婚され育児真っ最中。

マラソンからは離れ、また体力をつけようと奮闘中なんですね( ´∀｀)

たかぎなおこさんの本は、たまに読みたくなって何度も借りてる

（全部、図書館で調達してるという。こんなに読んでるなら買えよ！って話ですが(^◇^;)）

私が感じる「人生の楽しみ方」の基本に舞い戻れるというか。

見たい場所で、美味しい物を食べて。

綺麗な景色を見る為に、たくさん食べる為に、よう走る。

そんな循環を私はしたいんだなーと、心ほっこりしたりして( ´∀｀) 

影響力多大に受けてる方だと思います。

で、

今日はいつも通り寝坊した（笑）

すごくお天気が良かったから、近くの山でスノーシュー。

すぐ行ける低山があるって幸せ。

オニグルミノの冬芽。

相変わらずのアルパカ顔。

下りは尻ボーで。

アラカン夫婦でギャーギャーと楽し。

滑ってる時に背中が出てしまって雪と擦れて、今　背中が痛いという(^◇^;)

こんな何気ない日常も有り難さ感じます。

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みうらじゅんさんに学ぶ「シリアスにならない」年の重ね方

私にラジオブームが降臨してしばらく経ちますが、

今日などは耳がボワーンとしててイヤホンで聴きすぎの症状あり(^◇^;)

besmart-chari.hatenablog.com

ほどほどが大切なのはわかっているのですが

安住紳一郎氏が、私を離してくれないのです（笑）

で、

なぜにラジオの沼に落ちたかというと、

それは「みうらじゅん」のせいでして

（他責・笑）　

みうらじゅんさんのファンである私。

besmart-chari.hatenablog.com

最近どうしているんだろうと

何気なく検索した所、ヒットしたのがこちらでした。

堀井美香さんのラジオ番組。

みうらじゅんさんの話もよかったのですが

堀井美香さんも素敵な方で話し方で学ぶ事多し。

堀井美香さんの相手から話を引き出す話術、人柄はとてもためになります( ´∀｀)

で、

みうらじゅんさんの話は「人生100年時代」を見据えた話だったんですが、これから60歳へ向かっていく上でいい年のとり方をしていきたいと思ってた私にはうってつけのみうらじゅん節だった。

みうらじゅん節は独特な視点で私の好物（笑）

基本人間、シリアスじゃないですか。

特に年とってる人の道を歩いている時の顔見たことあります？

ものすごいシリアスな顔ですよ。

今はマスクでごまかせるけど努めて口角上げるようにして

歩かないとダメだと思うんですよ。

シリアス度100％の顔してる。

悩んでない方もいると思うけど　もう悩んでる顔で歩いてる。

これよくない。基本人間はシリアスな方に向かっていくんです。

確かに年をとると何気ない険しい顔が

若い時の何倍も険しさを増長させた顔つきになりますからね。

努めてにこやかさを心がけないと険しさがにじむ。

そんな人生を歩んできたのか？って自問自答しちゃうような顔。

にこやかな人は若い時から温和な顔を積み上げたからこそと思う。

それには心がけが必要かな。

そこと対決していくのが明るい方法。

私はメガネを昔からかけてるせいで眉間にしわがありまして。

シリアス度高いんです。

思い切りシリアスを出すと眉間のシワが「米」になってる。

そこまでシワを成長させた。

なんか深刻な事で悩んでるの？と聞かれても

「いやいや『米』という字を出してるんだよ」と。

そこまで上達させたんです。

顔に字を浮かばせるのは、死ぬ前それぞれ何が浮かんでくるかわからないですよ。

自分の表情のクセで字にしてまで浮かばせてしまう事に行き着いたみうらじゅんさん。

そこでシリアス度を遊んでしまう所が彼独自の世界観ですね♪

いろんな角度から物事を見て楽しんじゃうとこが大好き。

私も、

日々　たいした事ないくだらない事で一喜一憂したりしますが

シリアスになりすぎないを心がけたいんです。

くだらない杞憂なら笑って吹き飛ばすっ！！

そんな人になりたいといつも思ってます。

60歳まであと3年、そんな人物像を確立したい( ´∀｀)

死ぬ時に私が刻むシワには何の文字が浮かぶかな（笑）

で、

今日のラン。

また雪が降り積もった。

今年は雪深いぞーーー！！

気温がこれから高くなるから　この雪もすぐとけるでしょう。

昨年の今日は福寿草を見つけていた。

雪を走れるのもあと少しだから　この雪も許してやら〜。

11キロ走った( ´∀｀)

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この場所で仕事がしたいから

昨日は平日シフト休みでした。

朝目覚めてすぐに

「あっ！！　あの処理の仕方間違った！！」

と昨日の仕事を思い浮かべました。

何かが降ってきたみたいな気づきでした。

自分では完璧にやり遂げた感があったので

こんなふうに不意に思うなんて

自分の最近の仕事に対する力の注ぎ方のせいかもと。

（間違うなっ！て話ではあるんだけど(^O^;)）

潜在意識に埋め込まれたような感じ。

よしっ！！

と自分の今まで使ってなかった部分が

機能してきたと思いました( ´∀｀)

自分は60歳までこの仕事をしていたいから

今までを省みて色々と取り入れていて。

で、

事の始まりはこちらでした。

besmart-chari.hatenablog.com

自分がハリーアップ症候群である事を自覚。

「ミス再発防止ノート」を作って

自分のミスがどのような傾向であるか見える化を実施。

これを見返すようにしてから　

己の弱点部分はより丁寧に処理したりして、

気持ちが落ち着いているのを感じてる。

で、

この本もよかった。

besmart-chari.hatenablog.com

この本の中で紹介されてた「TODOリスト」を取り入れて

仕事や日常で今日やることを整理明確化し、

頭の中をすっきりさせるようにした。

ある日のお休みの日の「TODOリスト」

やらなくては・・・

と思っているのに中々やれない女でして(^O^;)

心の隅にモヤモヤが住みついているのをひた隠しにしてた。

映画「八甲田山」も見よう、見ようと思っていたけど

3時間超の長さにびびって見れてなくて（あんなに素晴らしい大作なのに）

で、

やれたら線を引いて完了なんですが

この赤線を引く行為が結構快感で( ´∀｀)

時間の使い方がちょっぴり上手になれたかも。

で、

あとは今更ながら「タイピング」の練習を改めてやってて。

仕事をやる上で必須の項目なんだけど

「練習」っていうのは何十年もしていないので

スキルアップ目指そうかと奮闘中♪

そんなふうに小さい事を積み重ねて、

この職場で役立つ存在でいたいという目標を

しっかり定めて60歳まで働くと決めた( ´∀｀)

こんな気持ちでいたから　

目覚めに気づきが降ってくるような体験ができたのかなと。

その後、

「朝の忙しい時間にごめんなさい」と連絡。

ミスを侘びて月曜日に修正する事を伝えました(^_^;)

今回のことも「ミスノート」に書いて見返します。

で、

いつも思う・・・

「ミスノート」って「デスノート」みたいだな〜

って（笑）

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白鳥を見るラン、30キロ走

平日シフト休み♪

私の春の定番である「長沼に白鳥を見に行くラン」( ´∀｀)

今年は雪解けが遅い。

昨夜もまた雪が降って道路のぐちゃぐちゃもあり。

北広島から長沼に続く河川敷はアスファルトも出てお散歩の方も多め。

ちょっと奥まるとこんな感じになるけれど　もう冬は終わりだから雪道を楽しむつもりで進む。

で、

いつものポイントにいた( ´∀｀)

戯れてる。

アーハーアーハー的な動き（吉本新喜劇で見た・笑）

突然　羽ばたき始める( ´∀｀)

仲良く戻ってくる( ´∀｀)

着水。

止まりきれずに、首の湾曲( ´∀｀)

よう曲がるな〜（笑）

足のドタバタぶり。

水面を走ってる感じ。

見てて飽きなかった〜♪

で、

白鳥と言えば「ゴールデンカムイ」

食べられてましたね( ´∀｀)

昨年とは違う観点で白鳥を鑑賞できる。

で、

帰り道で春１号みっけ！！

ふきのとうだ〜( ´∀｀)

これを見ると春を実感する。

冬から春を楽しむラン。

雪深い北国に住む者の幸せ。

今年もこんなランができて嬉しいわ〜

３２キロ走った。

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吉野山の桜を見たい

先月、同じ言葉を2度聞いた。

「やりたい事は口に出すの」って。

それ大事だよねーって同意したんだけど、やれてもやれなくても口に出しただけで笑みがこぼれるもんだから、それほんと大事だと思います( ´∀｀)

で、

私もやりたい事をその時話していて、それがこれ。

yoshinoyama-kankou.com

HPより

奈良の吉野山の桜が見たい。

山並みに連なる桜。

見頃は4月上旬くらいかな。

今年は優先する事ありで行けないんだけど。

来年行くつもりで旅行の行程を今年行くようなつもりで煮詰めて、

桜の開花時期をじっくり見定めておこうと思います( ´∀｀)

で、

こんな大会もあって。

kobodaishinomichi.jp

若き日の弘法大師が歩いたとされる吉野山から高野山までの道「弘法大師の道」を走り抜けるトレイルランニングレース「Kobo Trail～弘法大師の道～」を開催します！
今年もゲストランナーとしてプロトレイルランナー鏑木毅氏が参加します。
2024年は「紀伊山地の霊場と参詣道」世界遺産登録20周年の記念すべき年です。世界遺産を含む歴史ある道をトレラン界のトップアスリートと走りませんか？

吉野山を走るトレラン大会がっ！

今までなら自分アンテナに全然引っ掛からなかったなー。

吉野山アンテナに引っ張られた( ´∀｀)

ITRAポイントの対象外っていうのも好み。

ポイントの為じゃなくこのコースをただ走りたい人の集合体って感じか。

今の自分にはポイントはいらないし。

で、

こちらにも惹かれる。

「水行」に参加できるトレラン大会だなんてないよね。

サウナの水風呂いつも入ってますからね（そういう問題じゃないけど・笑）　

こちらに参加して身を清めるのも楽しそう( ´∀｀)

こちらの日程は5月19日。

「洞爺湖マラソン」の日なんで今年はもちろん行けません。

行ったとしても　桜の時期は終わっているので

私の本来の目的である「桜を見る」は叶わない。

やはり大会ではなく、自分で調べて走るっていうのが

今　自分がしたい事なんだろうな〜と確認。

見たい景色の中を走りたい。

今年も色々とやりたい事があるので

ブログで公言して楽しみながらやり遂げたいと思います( ´∀｀)

で、

今日　墓場Myコースに行ったら除雪されてた＼(^o^)／

「安住紳一郎の日曜天国」聞きながら

夢見心地で激坂5往復♪

1週間前にはこれだったから　喜びもひとしおです♪

もう春がくるぞーーー！！！

イェイ・笑( ´∀｀)

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冬の不調

先月からずっと右股関節と腰の調子が悪かったのですが、ようやく回復傾向へ( ´∀｀)

右足が上がらず靴下履くのが辛かった。

原因は「寒さ」と「テレワーク」だと思われる。

「寒さ」は2月にとても暖かい日が続き、ニュースで温度差による血流の悪さから20代でもぎっくり腰になる方が急増というのを見て　まさに私もそれだろうと。

それに加えて「テレワーク」で事務仕事には向かない椅子で集中して作業すると一気に体がガチガチで。

職場では、何かとコピー取りに行ったり、他のチームのとこへ書類提出しに行ったり、歩いてる事も多い。

それがなく、動きがないテレワークは私の体をあっという間に蝕んじゃうんですよね。

その後、すぐに走ったりストレッチしても中々　体が回復しないという(^◇^;)

で、

風邪もずっとひいていて、そのせいもあって全く回復せず。

今年の私の冬は長かった(^◇^;)

で、

旦那さんも同じ症状で、お爺さんとお婆さんは、こんなふうになるんだなーと実感した2月でありました。

それでも走れるには走れるから走っちゃう。

走った方が治るんじゃないかと思ったりして。

「バカだ」と呆れられてましたけど(^◇^;)

「性癖」だから仕方ない（笑）

昨年はこの時期から体の不調でロング走が辛かった。

貧血だったと思うけど　それをひきずってサロマウルトラに突入してしまった。

今はしっかり鉄剤をのんでるので　まずは大丈夫そう。

今後も飲み続けます。

2月は鬼門。よく覚えておこう。

で、

最高気温がプラス気温になり始めたここ数日で　私の体も緩んできた。

先日の藻岩山でのモイ1.5で猛烈な筋肉痛なんですが、この懐かしすぎる痛みも「山の洗礼」を受けたみたいで新鮮( ´∀｀)

雪道が終わって、夏シューズで走り出せる春が楽しみ！！

「安住紳一郎の日曜天国」を聴きながら走り回ります( ´∀｀)

（古い順から聴き始め、2007年から順番に聴いてます。800本以上、多分私は聴くでしょう・笑）

さてと、これから安住っちゃおうかな〜（聴きながら家事します）

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「聖地巡礼」ラン

この週末は良い週末でした( ´∀｀)

まずは、

実家に行く前に「ゴールデンカムイ」の聖地ラン♪

「開拓の村」に向かう坂道から見える山並みが

最高にいいんです( ´∀｀)

恵庭岳が見える場所も今日も素晴らしき眺め( ´∀｀)

「開拓の村」の入り口まで。

観光客の方が書いたと思われる♡。

「ゴールデンカムイ」のファンの方が書いたと思われる「キェェェェ」

鯉登少尉ですね( ´∀｀)

いつ来てもテンション上がる「開拓の村」

雪がとけたら「野幌森林公園」でトレランもできるし

お気に入りのコースです。

で、

実家の裏。

畑が広がってる広大な大地。

若い頃は何もない場所だと思っていたけれど

今はここの素晴らしさがよくわかる。

ボケボケ写真だけど白鳥のV字飛行が始まっていた。

夕暮れ時間帯にも足を運ぶ。

ここ私にとって「聖地」だよな〜と思う( ´∀｀)

で、

いつぶりだろうの藻岩山トレランへ♪

うさぎ平コースが懐かしい( ´∀｀)

中腹には憂いを帯びた雪だるまと象とうさぎ。

しばらく見ない間に雪像のレベルがアップしてる（笑）

頂上から眺める景色。

オオカメノキの冬芽がクリオネみたいで可愛い( ´∀｀)

「UTMF」の練習で足繁く通ったこの場所は

私にとって「聖地」だなと思う。

で、

お目当ての方に会う♪

北海道内は広くって

実践の累積標高練習場所に恵まれない地域もある。

遠征してきて頑張ってるたまちゃん。

その覚悟をもった練習は必ず実を結ぶ。

覚悟をもった練習をする人に対して

気持ちは揺るがされるもんだよね。

「UTMF」でとびっきりの笑顔でゴールしてほしい！！

って　親戚のおばちゃんのような気持ちでいます( ´∀｀)

で、

私、結局はモイ1.5したんですが

（モイ5とか意欲無し。昔の自分が懐かしすぎる）

今日は前モモが筋肉痛で(^O^;)

ロードでロング走をしたところで

山の足とは全く別物だと改めて実感。

色んな部位を鍛えるには　

山がやっぱりいいな〜と思うのでした。

3つの「聖地」巡礼ラン♪

楽しかった〜( ´∀｀)

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「自分軸」と「竹山高原温泉」

「安住紳一郎の日曜天国」を聞きすぎてるせいか、

仕事中もオープニングの曲が頭から離れません。

陽気に仕事ができました( ´∀｀)

で、

そんな私は、数年後に迎える

「60歳」をどんな自分で迎えたいかを考えたりして。

そんなたいそうな事は考えてないんですが。

なんか、

「走り」については、自分なりにその時その時に力を注いできたつもりだけど　その他についてはおざなりになってる事がたくさんあって(^◇^;)

その部分を整えて、自分はこうなりたいっていう気持ちを確認し、育て上げて60歳を迎えたい( ´∀｀)

そんな気持ちで今いるので　実際小さな変化が色々起こってて。

これからもやり続けて、またブログで書いてみたいと思います♪

で、

ちょっと前　ラン友さん達と走って楽しい１日を過ごしたんですが、ハッとさせられた言葉がありまして。

このパンツの主のお言葉なんですが。

（動物好きなお方です♪）

旭山動物園の「マヌルネコパンツ」

温泉入る前に見せてもらったいいパンツ( ´∀｀)

（新品です。マヌルネコの口のとこ穴開いてるの？って聞いた。開いてませんでした・笑

えげつない質問ですいません(^O^;)）

大好きな「マヌルネコ」

このパンツを履きこなせる人って中々いないと思うんですよね。

さすがだな〜と。

で、

なんだかんだとパンツネタで盛り上がって、

パンツの主の言葉がとてもよかったんです！

自己満足を更新する事が俺の自己ベスト

思わず聞き返しちゃいましたね。

ひとみばあさんみたいに。

で、

覚えきれないからメモした（笑）

それだけ私はハッとさせられたんです。

自分軸・・・

確立してるなーと。

「自分軸」は「じぶんじく」と読み、「他人は関係なく自分がどうありたいか」を基準に考えて生きていく主義という意味です。

色んな情報がすぐ手に入る今の時代、他人と比べて落ち込んだり、自分を卑下したり、誰にでもあると思うんですが。

自分軸があると何かしらあっても切り替えが早いです。

本当にやりたい事で「自分を喜ばす」を大事にする。

より主体性を持って生きる。

自分を大切にできる人は、他人も大切にする。

60歳までに育てていきたい一つの目標です( ´∀｀)

でね、

パンツの主は自己満足以上に周りをも喜ばしてて。

クオリティの高い仮装をするランナーさん。

唯一無二の存在。

驚かされること多々あり。

いつも楽しませてもらってる仮装ラン。

ハッとさせられる言葉も聞けて　

ますますファンになりました( ´∀｀)

で、

竹山高原温泉でジンギスカン＆ビール。

こちらは経営者が３月いっぱいで変わるそうなので、それ以降はどういう状態になるか不明。このジンギスカンもあるかどうかはわからないと。

タレが濃くて美味しいの。

残ってほしい味。

笑ってばっかの１日。

ご一緒皆さんありがとう。

37キロ走った( ´∀｀)

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