【11月のトータル】
走行距離 304キロ
累積標高 5,325m
今月は持久力強化を重視して
始めての試みである「心拍数」と「鼻呼吸」に特化。
キロ8分半で50キロ走ったりする事2回。
最初の頃は心拍数に合わせると
スピードを落とさなくてはならないので
その匙加減がとても難しかったです。
今は慣れてしまって 速く走れる気がしないという
致命的な状態になっておりますが（笑
で、
この２日間は せっかく仲良くなったと思った
スントがご乱心で 遅く走っても高い心拍数を表示・・・
コツを掴んだと思ったのに(>_<)
きっと寒さとか 仕事帰りで疲れてるとか
暗いとか よくわからないけど理由があるんでしょうね。
もうそういう時は「心拍数なんて知らんわ」って
感じで自由に走るのですが そうなると今までやってきた
低強度で持久力をつけようとしてきた練習が
無意味になりそうな気がして寂しい気持ちになります・・・
これから雪上路面になり、ますます心拍数は安定せず
高めに出る傾向があると考えられるので
「eA式」の理解度をもう一度深めて
こちらの練習を主軸にやろうかと思案中。
「心拍数」にこだわる練習と似た部分あるしね（╹◡╹）
で、
山の足もイマイチすぎて・・・
自信喪失気味ですが うなだれてても何も始まらず
ただのおばさんのうなだれ顔に拍車がかかるだけなので
まずは疲れを抜いて また挑んでいきたいのだ！！
昨日の会社帰りランで 近くの学校の行事で
上がった花火♪
ブレブレ撮影だけど 冬の夜空に大きな花火は
目にも心にも栄養素バツグン！！
足を止めて鑑賞させてもらった。
さてと 疲れを取りましょ。寝よ。
いつも見に来て頂いてありがとうございます！
ポチッと押して頂ければ幸いです。
