eA式マラソン“新常識”トレーニング
eA式マラソントレーニングは、国内初のプロフェッショナル・コーチが直接指導する有料会員制クラブチーム「e-Athletes（イー・アスリーツ）」が2001年から展開しているマラソントレーニング法です。eA式の最大の強みは、実践と実績です。多くの市民ランナーの指導に取り組み、数々の実績を上げているところです。従来の月刊走行距離を伸ばし、目先のレースを目標にルーティンワークに取り組むといったトレーニング法ではなく、期分けや調整という概念を提示し、LSD、ロング走等の練習方法、レースに対するスタンス、ドリルの導入等を取り入れたのがeA式マラソントレーニングです。
本書は、マラソンにおけるトレーニング法の基礎知識を紹介した後、基本となるトレーニング・プログラムを提示し、さらにこれを個人に合わせてアレンジする方法、弱点克服のためのプログラムのアレンジ法などを解説しています。
市民ランナー必携の一冊です。
今まで「金さん」「小出監督」「岩本さん」の本はだいたい読んできたけれど
これは読んだ事なく 図書館で借りてきた。
段階を踏んで上げていく練習法が 今の自分にピンときた。
基盤をしっかり固めてから「余力」をもって上げていく、
そこ自分にとって大事だな。
と、昨日は 本を読み漁り( ´∀｀)
そして 今日は昨夜見た ネムネム (id:otokonodiet)さん のブログに心揺り動かされ
「大雪山ウルトラトレイル」の事が頭から離れない1日となった。
仕事中 頭を流れる音楽は これ。
「グレートレース」のテーマ曲。（ぜひ 視聴してみて下さい）
もうトレイル走ってる事しか考えられなくなってきてるんです。
で、
帰宅して 旦那さんにいい事あったみたいで
「外でご飯食べよう」と誘ってくれて
私も「洞爺湖マラソン」に向けて 家飲み禁止令しいてから10日間経っていて
若干 手の震えを抑えきれなくなっていたので（冗談ですよ）
ビールが飲みたいという一心で すぐ近くのファミレスへ。
ビールを飲んで 手の震えが止まる（笑
あ〜〜 美味い〜〜 10日ぶりのビール〜( ´∀｀)
で、
ここから始まるんだ！ 私のしつこいくらいの熱い語りが！（笑
「大雪山ウルトラトレイル」への思いのたけを 旦那さんにぶつける。
でも その前に
「お前って 昨年は『大雪山ウルトラトレイル』完走したんだっけ？
あっ したんだっけΣ(ﾟДﾟ) あ〜 そうだった、そうだった アハ あはは」
というくらいの関心度の人・・・
そういう人に思いのたけをぶつけてるわけで（笑
いいのいいの、「ウンウン」言ってくれてればいいの。
ぺらぺらぺらぺらぺらぺらぺらぺらぺらぺらぺらぺら
しゃべる！！！
しゃべり続ける！！！！
は〜〜 すっきりした( ´∀｀)
聞いてくれてありがとう♪
デザート食べて、「ハッピーアワー」タイムを確認して（安いな〜）
また手が震えだしたら 1人でここに乗り込む事にしようと思う・笑( ´∀｀)
で、
帰宅して 今までまた「大雪山ウルトラトレイル」の事調べて今に至る。
頭の中は「走る」事ばっか。
「大雪山ウルトラトレイル」が もし男だったら 重い女過ぎて逃げてくわ。
でも「山」だから逃げないし（笑
こう見えても？ 石橋を叩いて渡る派なので自問自答をもう少し繰り返して
気持ちを整理して結論を出そう。うん、そうしよう。
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