今日は「30キロ走」した( ´∀｀)
自分の中で ケガからの復活の節目となるのが「30キロ走」
痛み無く「30キロ走」ができたら ここから また始めれる。
そんな思いを込めた「30キロ走」が
今日できた＼(^o^)／
今日は 晴天で気持ち良すぎるくらいのラン日和！
恵庭岳が これでもかっ！っていうぐらい
綺麗に見えた( ´∀｀)
冬場のフェイスマスクからの 布地顔隠しラン。
私は「仮装イカランナー」ですから
「サロマウルトラ100キロ」に向けて
口元の暑さ修行を怠る事はできません(；´∀｀)
暑くて 苦しくても 布地は取らないのだ！！
（ほんとは 後半 息苦しすぎて取ったけど・笑）
「30キロ走」をして 何が一番 故障から復活できた要因か
考えてみました。
「右足靭帯断裂」は外科的なもので
そこに回復まで時間がかかるのは致し方ないと
納得してた部分がありましたが
術後 しっかりと休ませて回復してると思っていた
「左ハム」の痛みが 全く治ってなかった事の方が衝撃が強かった。
休ませても回復しない。
それならば なぜそうなるのか、何が原因か、
根本からやらなければ回復は見込めない。
そして「故障して ちょっと回復して また走って」
という悪循環から
「足を洗おう、カタギになるんだ」（笑）って
真剣に思う自分となった( ´∀｀)
そのきっかけの一番が 親愛なるラン友さんが紹介してくれた
新♪整骨院さんだったと思います。
あれから 痛まないで走る距離がどんどん増えていった。
今は 新型コロナの事が気になって（自分の喉のイガイガがしつこい）
通うのを控えているのですが
信頼できる先生に出会えた事は大きい。
あそこが 分岐点・・・
そして 自分の意識改革、
「足を洗おう、カタギになるんだ」ができた事。
「右足首靭帯断裂」は その改革を得た
いいチャンスだったんだな〜って 今日やっと120％思いました。
色んな方との関わりも得た「右足首靭帯断裂」
遠回りは 全く無駄じゃないってね、心の底から思いましたね。
全ての関わりに感謝です( ´∀｀)
で、
今回の「30キロ走」は
私の目指す「ロングトレイルへの道」への始動でもあるのだ。
とにかく「長く動き続ける体を手に入れる」
それは 今日から始まったのだ。
で、
まずは 体のエネルギー摂取の方法。
糖からのエネルギーではなく 自分の脂質から体を回す。
この本読んでから スポーツドリンクは飲まなくなった。
ケガからのブランクがあるため
自分の脂質で体がどこまで動くかも見極めたかった。
今日の補給は「塩水」のみで(；´∀｀)
30キロまでなら とりあえず体は動く事を確認。
「自分脂質からエネルギーを摂取」という回路は
ブランクによって遮断されていると思われたので
ちょっと安堵した。
また コツコツ道幅を広げていこうと思います( ´∀｀)
で、
糖質が・・・
とか言いながらね・・・
私は 矛盾を抱えて生きてる人間なんで・・・(；´∀｀)
ラン後の補給はこれだっ！！
おはぎ( ´∀｀)
お彼岸だからと いつもお世話になってる近所のおばあちゃんが
差し入れしてくださって。
いつもありがとうございますm(_ _)m
私の食べ方として「甘いもの＆しょっぱいもの」は
エンドレスで繰り広げられる世界でして。
特に おはぎの時は「漬物」はかかせません。
今日は キムチをチョイス( ´∀｀)
めちゃ 美味しかった〜
「塩水」のみだったし、余計に美味しさ際立つ〜〜（笑
ごちそうさまでした！！
で、
糖質過多の矛盾的行動として
昨日なんて 無性にこれ食べたくて作った。
断面にこだわりたかったんだけど
結果 こうなってしまって(；´∀｀)
これでも いい方の写真なんだけど(；´∀｀)
旦那さんと息子の会話
「あったらどうする」シリーズがよかったですね〜
「こんなパンばっかりのパン屋があったらどうする？」
「見た目にこだわる方はご遠慮下さい」との注意書きのあるパン屋
とかね。
味はいいんだけど・・・（笑
敗因は
クリームの入れすぎ。
ラップできっちり包まなかった。
ラップ毎 切ってもよかった。
冷蔵庫で15分程しか冷やさず 生クリームがだれた。
こんな感じでして。
前日に こんな糖質たっぷりを摂ったから
今日「塩水」でいけたのもあったりして〜（笑
さてさて、
今日のペースは キロ6:39。
「サロマウルトラ」のペースでどれだけ行けるかやってみた。
目標の6:30からはこぼしてしまったけど
サロマでの 一番苦しい距離の時を思い出しながら
必死に走れた自分がいたから その情熱に温情処置とするわ〜。
足のケアをしっかりとして また ロング走こなせる自分と
なれるよう頑張るさ〜( ´∀｀)
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