「テセウスの船」を見終えて・・・
「矛盾」見つけ祭り開催中・・・
矛盾とは・・・
昨日の私の記事のように
ラン中の補給は塩水で糖質制限してるっちゅうのに
ラン後は「おはぎ」糖質祭りとか・・・(;´∀`)
家族で あれはどうしてああなったのか、
あれは何?
これは何?
そもそも なんで過去に行けたの?(そこからっ(゚д゚)!)
とかね(笑
楽しませてもらったわ〜
「テセウス」よ〜 ありがとよ〜( ´∀`)
で、
今日は LSD20キロ走をした。
うちに LSD専門のペースメーカーがいまして( ´∀`)
まぁ 旦那さんの事なんですが。
うちは夫婦して こちらを部分的にやるという
中途半端な練習をしてまして。
eA式は 週末に走り込みが多い。
それは 私が今後 取り入れていきたい練習法である。
LSDが登場するのも多くって それに特化して
LSDばっかに注力してるのが 旦那さんの練習法である(;´∀`)
で、
LSDばっかに注力してると、
LSD専門の神ペーサーが誕生するんですよ( ´∀`)
昨日は 30キロ走をしたので 今日は20キロLSDで
スタミナの基本をつけていきたかった。
旦那さんは 昨日は「LSD20キロ」
今日も「LSD20キロ」というメニュー。
毎日毎日 LSDです(;´∀`)
私達夫婦は 同じランが趣味であるがゆえ
一緒に外に出ることは出るんだけど、
一緒に家に戻る事がない(;´∀`)
「今日は ゆっくり走るわ〜」
と 私が宣言したとしても 自分の一番走りやすいペースで
結局 走ってしまい 旦那さんとは別れる。
そして 帰宅してから出会う。
そんな 別れと出会いを繰り返し、
ほぼ 一緒に走りきった事がないのだ(;´∀`)
で、
この方の話でも その部分 ちょっと耳が痛くって(;´∀`)
丹羽薫さんの報告会の時のお話で
旦那さんも走る。自分が競技として走っているので 常に最優先にしてくれる。一緒に走るのは嫌がる。自分と走るとしんどいから(笑)
ただ 一緒に走るのもいい。ゆっくり走るのもとても練習になる。速く走ると自転車と同じでフォームは安定するけれど ゆっくり走る場合 体幹が安定してないとぐらついたり自分の弱い部分がわかる。
夫婦でペースが合わなかったとしても、一緒にゆっくり走るのは大切。感謝の気持ち、思いやりをもって走る練習があってもいい。
夫婦でペースが合わなかったとしても、一緒にゆっくり走るのは大切。
感謝の気持ち、思いやりをもって走る練習があってもいい。
この部分(;´∀`)
もう完全に
感謝の気持ち、
思いやり、
シャットアウトランしてるのが私でして(;´∀`)
今日も 旦那さんの得意な「LSD」
旦那さん曰く
「いかに始めに ペースを上げないで走れるか。抑えることができるか。それが大切」
との事。
eA式の本にも
ゆっくり走れないランナーは、速く走れるようにもなりません。ペースが速くなってしまうのは、基礎的な走力が未熟であるために、無意識にそこから逃避しようとして起こると考えるべきでしょう。
と 辛口トークで炸裂ですからね。
私の「LSD」は 結局は 自分のいつものペースを
ちょっと遅くしたくらいで 気持ちのムラで走っている。
今日は一貫した速さの「LSD」をちゃんとしたい、
と 思ったんですよね〜
で、
旦那さんの背後で ずっと走った事なんて
今まであっただろうか・・・(従順な妻風(;´∀`))
というくらいちゃんとできた!!
キロ7:38ペースで 20キロ。
「7:30〜8:00のペースで行くから」
という事だったんだけど さすが LSD専門神ペーサー!!
ずっと守っていた!!
自分一人だったら 絶対 できないと思いました。
我慢できなくて 自分の一番気持ち良い速さに流れてる。
そうやって 旦那さんと別れるのが常だった。
が、
旦那さんの後ろにつくことで ペースをしっかり守れて
足の着地、体幹、肩甲骨の動きなどなど
自分の走りに集中して向き合う事ができましたね〜
神ペーサーがいるって こんなに楽なんだと。
もうほんと感謝しかなく、丹羽薫さんの仰る
「感謝の気持ちを持つラン」が できたと思います。
で、
振り返ると11年のラン歴で
こんなにちゃんと自分の走力にあった「LSD」した事なかったと思う。
できたのは 旦那さんのお陰です。ありがとう♪
そんなこんなで しっかりスタミナをつけれる走りができるよう
私の「eA式」が開始されました。
「eA式」は余力を持って走る。
スピ練で 追い込む練習がさほど無いなど
今の自分にとてもあった練習法と思われる。
「より長く」「より速く」走る、できるだけきついトレーニングに耐えたほうが効果があるというのは正しくありません。大切なのは、適切な強度でおこなっているかどうかにあります。
これは 今までやってきた練習法とは違う概念。
サブ4できるまでの足を作る事が 目先の目標でもあるので
コツコツ地道に走っていきたい。
旦那さんを頼りにして「LSD」今後も続けます。
2日間で50キロ走ったけど
足の痛みは無し!!
でも 油断はしない!!
ケアは しつこい程念入りに!!
そんな感じで 走り込めた週末に感謝( ´∀`)
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