今日は平日休みで
大会前の最後のロング30キロトレランをしました。
藻岩山3コースに坂道ロードを取り混ぜて。
で、
タグゾウさんのVoicyで数日前、
「もう30キロとか 50キロとか走らないで下さい」
という話があり ロングをして疲れを溜める時期ではないと。
いや、わかっているけど
これやっとかないと モヤモヤするからやるわ〜(￣▽￣;)
で、
今日の目的は２つ。
・レースペースで走る
・雨のスリッピートレイルを想定して滑らして下る
まず「レースペースで走る」
先日 ラン友さん達と温泉ランをした時
待ち合わせ場所まで走った。
その距離15キロくらいだったんだけど
気が早ってアドレナリン大放出。
私のいつものペースより速くなってしまい
どうしてもキロ5:30から落とせなくて（興奮しすぎた犬みたいな感じ・笑）
で、
タグゾウさんも言ってた。
「レースペースを体にしみ込ませる」
私のレースペースはロード区間だとキロ6:30〜7:00の予定。
（これは初めだけ。段々 キロ8とか９になります(^◇^;)）
大会のスタート時 興奮状態で
必要以上のスピードを出して
消耗するのが目に見える・・・
そこんとこをしっかりやらなければ！！
と 今日、意気込んでみたのですが
杞憂に終わりました（笑
今日は フル装備のザックを背負ってて
その重みで 全く５分台で走ることはできず(^◇^;)
それと トレランシューズでロードを走ってると
エボライドみたいに足が前にどんどん出ていくような感覚は
皆無で あの時の温泉ランのスピードは
シューズのせいもあるのかと納得したのでありました。
で、もう一つ。
「雨のスリッピートレイルを想定して滑らして下る」
昨夜 2019年時のブログを読み返していて
雨でドロドロになった竜ヶ岳の下りのスリッピーさに
手こずるも「藻岩山のザラザラ雪で練習したかいがあった」
と実感してた模様。
今年は「チェーンスパイク」を導入し
滑る雪面も安全に走っていた。
スリッピー想定の練習をしてないから
今日はチェーンスパイク装着せずに
トレランシューズのみで藻岩山を走る。
そしたら まぁ 転ぶ、転ぶ（−＿−；）
チェーンスパイクに助けられてたんだなと思いました。
スライドしたおじ様に
「チェーンスパイク、買った方がいいよ」
と言われ、
「いや 持ってきてるんですけど滑る練習がしたくて」
と訴えましたが おじ様にしてみれば
何のために・・・？
頭おかしいんじゃないかと思われたかもしれません。
そんなんで 転ぶ時に 尻もち回避の為
何度も手をついたりして 明日は腕が痛いんじゃないかと思う。
6時間弱の30キロ走。
累積標高は 1,500mほどでした。
「福寿草」と「ナニワズ」
一番先に咲く花達(^ ^)
だいぶ融けてきたけど 今年は雪が多かったから遅い。
節目の練習を終えて 本当に大会に出るんだ・・・
と なんかじーーんときたわ。
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