先日のロングトレイルのイベントで強いランナーさんと
話をして気になった事が3つ。
強さの秘密と言いますか、そんな事。
まずは
・お尻を使う走り
「ロード」でも「トレイル」でもお尻を使って走るってよく言われますよね。
私も「お尻」は意識しながら何年もやってきたわけなんですが ここにきて「お尻」を使えばロングを走っても疲れないという方達に遭遇し、本当に私は「お尻」を使っているんだろうか？という疑惑が尻に対して浮上。
尻疑惑・・・疑惑の尻・・・ってヤツですね(；´∀｀)
実際 ロングを疲れずに走ってる人と 私みたいに疲れて走ってる人がいるわけだから、私の「尻」はまだまだ使われてないわけです。
これから「尻」を使うに特化してトレーニング積む( ´∀｀)
・真下着地は階段トレーニング
階段トレーニングは筋トレ、心肺、足さばきを鍛える事を重視してたけど、真下着地のフォーム作りに最適だと。一段抜かしの「歩き」でいいから とにかく「真下」を意識してというお話を聞かせてもらった( ´∀｀)
階段トレはとにかく「走る」を一番に考えてたけど「歩き」でフォームを重視というのは目からウロコだった。
フォームを叩き込む！！
基本からやるぞーーー！！
こちらも参照。
・マフェトン理論は効く
トレイルで疲れ始めると「走れる上り坂」が全く走れなくなる(；´∀｀)
ここが強いランナーとの大きな違いだと見せつけられた。
「マフェトンをやり始めてから そこんとこを走れるようになった」という話を聞き、「マジかーーーっ！！ってね、思うよね( ´∀｀)
私も以前「マフェトン」にトライした事があったけど 道半ばで忘れていた(；´∀｀)
やり遂げないで終わっているので 今度こそ全うしたい。
こちらも参照。
この3点を地道にコツコツ。
他に目新しい事はしない。
半年後に「変化した自分」を感じれればいいな〜
期待してますよっ 自分！！( ´∀｀)
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