4月の練習計画
仕上げ
・30キロトレイルラン
・フィジカルトレーニング
4月の1週目に30キロ程度のトレイルランで最後の追い込みをしましょう。普通のペースでいいです。ここで装備や補給の最終チェックをして、レース本番に備えてください。この後は、無理に走らずに短時間で強度の高いトレーニングをして、体力は落とさずに疲労を抜いていきましょう。
とうとう「仕上げ」の時期となりました( ´∀｀)
今日は早速 藻岩山で30キロトレイルラン。
6日ぶりの藻岩山。雪解けが進んでました。
土トレイルも所々 長く出てきて 土の感触を確かめました。
やっぱ 土 いいね！！！＼(^o^)／
その分 ドロドロ箇所もあって
ラン後 久々 川でシューズを洗った。
あ〜 懐かしい感覚〜
数カ月ぶりの 川シューズ洗い( ´∀｀)
午前中は雪も降ってたけど 時折 青空が嬉しい♪
今日は 登山コース5往復してたので
この方との遭遇も何回したことか（笑
今日もアドバイス頂いた。
お風呂に入った時に 膝を手のひらで数十秒包む。自分の手にはパワーがつまっているからね。太極拳気功・・・（？）だったかな。以前 講習会で習ったんだよ。
私の経験とかじゃなくて その先生が言ってた事だからね！
外科的な事も大切だけど 東洋医学も大事だね。
って。
おじ様のいい所は「俺の知識だ！」という感じでなく
「先生が 言ってた事だから」って 常に控えめな姿勢なんですよね。
また すれ違った時に
「食べ物はあるかい？ バナナならあるよ」
とか、
「大会の応援に行きたいくらいだよ」
とか( ´∀｀)
もしかして このおじ様・・・
私のお父さん？(；´∀｀)
これから「藻岩山のお父さん」と勝手に呼ぶ事にしました( ´∀｀)
優しさが今回も沁みました。
それから この方にも遭遇。
昨年『TJAR』を完走された超実力者の方( ´∀｀)
その時「UTMF」の2次募集に申し込んでいるとのお話をした方。
結局 落選して違う大会に申し込んだとの事だった。
帰宅してから調べたら 完走率20％切れる大会だった(；´∀｀)
【参加資格】の要項に
- 厳しいコースです。充分なトレーニングを積んでいること
ってあるくらいだから。
いや、ほんと、知れば知るほど トレイルの大会ってすごいね(；´∀｀)
そして この方が最後に
「MF 楽しんで！！！」
って 明るく仰ってくれて。
「MF 楽しんで！！！」
「MF 楽しんで！！！」
「MF 楽しんで！！！」
リフレインせずにはいられない。
このお方にそう言ってもらえるのも嬉しかったのだけれど
私って 本当に「UTMF」に出るんだ・・・
っていう実感がフツフツとこみ上げて。
うん・・・
楽しむために行くから！！！
楽しむために
ちょっくら行ってくら〜〜( ´∀｀)
また 来週来ます( ´∀｀)
夕暮れが近づく。
今日もいい山だった。
30キロ走りました。
累積標高 2,214ｍ
7時間8分
楽しい遭遇に力もらえた( ´∀｀)
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