仮装ラン仲間 くまモンのブログで紹介されていた動画( ´∀｀)
「UTMF」に参戦する人達のレベルはそれぞれ。
私のような「完走」を目標としてる者にとって
レベルが高すぎる情報は敷居が高いだけで(；´∀｀)
この動画は「40時間以上での完走」にターゲットを絞っているので
私にとって非常に嬉しい限り！！（制限時間は46時間です）
先日のこちらでもお世話になったくまモン( ´∀｀)
またまた いい情報をありがとうございましたm(_ _)m
自分の練習は 前回と同様
星野由香理さんのメニューをこなしている最中ですが
それと照らし合わせて 自分の足りない部分を確認し
補強していこうと思う( ´∀｀)
で、
練習計画の2月がビビりますね(；´∀｀)
100キロ程度のロング走を行い 24時間程度 体を動かす。
これ トレイルも入れてって事だよな〜。
私の最長体を動かした時間は
前回 UTMFリタイア時の25時間だ。
あれを練習の一環として 入れ込む・・・
・・・・・(・_・;)
星野由香理さんのメニューは 何回も内容を見て
自分にはハードだけど慣れ親しんだ感が生まれてきてますが
100キロ程度のロング走を行い 24時間程度 体を動かす。
は 体を硬直させます(；´∀｀)
もうそろそろ 夜9時以降のお菓子も止めていかなければ・・・
動ける体目指して日頃のメンテナンスもとても重要。
睡眠中に エネルギーを「消化」にあてたくないんだ。
私の修復しなければならない場所にエネルギーを注がせる。
そういうちょっとした生活習慣の積み重ねで
体は作られていくからね。
しかも 相当なお年頃だしさ。
修復箇所がたくさんあるんだ（笑
12時前に寝るのも習慣づけなきゃ。
いつも夜更しです(；´∀｀)
さっ 寝よ寝よ♪
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