「UTMF」は中止になってしまったけど
今後に向けて
一番の反省点を書いておこう( ´∀｀)
それは ズバリ、
「ケア」と「筋トレ」が足りなかった
そこにつきますね。
ケガをして走れない時間が多かった時
必然的に「ケアと筋トレ」に費やす時間が多かった。
走れるようになると「走り」が一番のメインとなり
本来継続してやろうと思ってた「ケアと筋トレ」が
前より確実におざなりになった。
走った疲れはその日のうちにとる努力をしなければ
老いぼれ要素大になった昨今 疲れは引きずるし(；´∀｀)
筋トレは積み重ねしかないので
やらなければなし崩し的に老いぼれるし(；´∀｀)
で、
「走り」と「ケア＆筋トレ」を
１日の中でいっぺんに入れようとすると
結構 しんどくて。
帰宅後「ケア＆筋トレ」を夕方にぐっと入れ込んでいたのですが
そうなると夕飯の支度に支障をきたし。
夜にやればいいしょっという話になるのですが
「ケア」はいいとしても「筋トレ」は
寛ぎ時間にもうしたくないんです(；´∀｀)
で、
このあいだトレイルの本を立ち読みした時
「筋トレは日常生活に組み込もう」っていう記事があって。
一気にやることによって負荷をかけてる気持ちもあったから
細切れでもいいか〜と見直ししてみた( ´∀｀)
歯を磨いた後にはこれ、とかそんな感じで。
とにかく 細かく入れ込む。
そして 弱いな〜と感じてたバランス力強化の為
茶碗洗いは片足立ちでやるとかね、
そんな小技を組み込みながら
また１年やっていこうかなと思う。
今日は３０キロ走をした。
前髪の長いポニーがいて声をかけた。
ふと 隣を見ると「馬肉販売 馬肉料理店」の看板が(ﾟдﾟ)！
後ろの方には「馬肉」になると思われる馬達がいた・・・
シュール・・・
ポニーは馬肉じゃないよね(；´∀｀)
今日もいっぱい春感じランができて楽しかった♪
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