2年前のブログ。
本が届いて「UTMF」の練習計画を練っている。
今年も 星野由香理さんの指導一辺倒でやる予定。
12月 長時間順応
・ロングハイキングorトレイルラン
・ロング走
・フィジカルトレーニング
まだそこまで寒さが厳しくない12月前半は、７〜８時間のハイキングまたはトレイルランをしに低山へ行きましょう。長時間体を動かすことに慣れること。ロードランは30〜40kmのロング走を入れて下さい。マラソンレースに出るのもいいですね。フィジカルトレーニングも毎日コツコツと続けてください。
了解よ！！
やらなきゃいけないことは 頭にインプットされてるわ！！
で、
ロードの練習はとにかく「坂」しか走らない。
走りたくない。
「山」と「山」をつなぐ「UTMF」のロード。
平坦であるわけがなく 下りも上りもたくさんある。
「山」から降りて消耗した体で「ロード」をどこまで
走れるか・・・「ロード」の練習もほんと大切だと身に沁みてます。
ただ ロードの練習は足にきてしまうという
サガを背負っているので(；´∀｀)
違和感があったら すぐ歩きに変えて歩き倒します。
ムキになって走り通さないこと。
そこが一番大切だと自分に言い聞かす。
こうやって ブログに書くのは自分への確認作業。
何を一番大切にするのか。
・・・体が一番大切。
壊したら 2年前と同じに
納得した練習をやりきれず
スタートラインに立つことになるんだからね。
同じ事をするのだけはやめようね。
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
・・・まだ 当選もしてないのに
おばはんの1人芝居的やりとりを続けてしまったわ(；´∀｀)
こんな行く気満々で落選したら
私 めちゃくちゃ落胆するんだろうか。
それとも 落胆しすぎて笑うんだろうか。
自分の反応も見ものです( ´∀｀)
12月4日・・・もう少しで結果がわかるな。
あと30日で今年も終わる。
泣いても笑っても あと30日。
それならば ちょっと泣いてもいいからさ、
大晦日には笑って美味しい酒を呑もうでないか。
さっ やれる事・・・やりたい事 やろ( ´∀｀)
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