待ってた本が届いた＼(^o^)／
見どころ満載♪
その中で一番読みたかったのが これ！
自分に必要不可欠な内容！！！
で、
11月からの6ヶ月間の練習メニューが書いてあって・・・
11月 準備期間
・日々のジョグや山へ行く回数を増やす
・フィジカルアップトレーニング
これは出来てると思う。
当選通知をもらう前から 行く想定で事を進めてきたから
11月の練習は花マルを自分にあげるっ！！！( ´∀｀)
で、
12月のメニューは
12月 長時間順応
・ロングハイキングorトレイルラン
・ロング走
・フィジカルトレーニング
まだそこまで寒さが厳しくない12月前半は、７〜８時間のハイキングまたはトレイルランをしに低山へ行きましょう。長時間体を動かすことに慣れること。ロードランは30〜40kmのロング走を入れて下さい。マラソンレースに出るのもいいですね。フィジカルトレーニングも毎日コツコツと続けてください。
うん、 これはできる。
11月の練習でも 鏑木さんメソッドに従い、
長時間順応を意識してたので また 積み重ねるよ。
12月末には 息子達が帰省してくるので 前半から中旬で
肝となる練習は終わらせて 息子フェチに浸りたい（笑
母たる者 みんな息子大好きだから そうなるって！！！
で、
その後の1月からのメニューが鬼・・・
読んでて 不安感しか出てこなかった。
私にやれるんか・・・
んにゃっっっ！！！
そんな事・・・
心配してどうする・・・
今 やれることやって、
その時になって 考えればいいしょっ！( ´∀｀)
で、
昨日 同じもの飲酒してる方から（笑）トレーニングのヒント頂く。
クロストレーニング、大事だな。
今日も坂道ダッシュしたら 左ハムの痛みぶり返したし・・・
色々と参考にさせて頂きます( ´∀｀)
今日の飲酒。
かぶる奇跡なしっ！ｗ
さっ 明日から本気出すのだ( ´∀｀)
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