月２回と課している30キロ走を 今月は１回しかしていなかった。
月前半は 風邪やら足の痛みやらでラン休の日が多かった。
足の痛み・・・
そうあれは 忘れもしない 2月19日。
ちょうど洞爺湖マラソン３ヶ月前で 本格的に練習するぞ！！ おーーっ！！
てな気分でハイになり エルフィンロードの
雪深き道で埋まり、転倒、打撲。（自業自得・笑）
そこからの痛み発症だったのだ。
じゃ 行ってみる？ 痛み発祥の地、エルフィンロードへ
「だいぶ元気になりました！！！顔」を見せに行こう( ´▽｀)
ここで埋まって転んだんだ。痛かったよな〜
雪深きとこと アスファルト出てるとこ入り混じり。
夏靴履いてたから こんな雪の中走るの危なっかしいんだけど
雪の名残をしばし楽しんだ。
ほんとは ある程度のスピードで走りたかったんだけど
全く足が動かず、走ると内臓が痛い。
きっと先週やった ５キロTTのダメージが抜けきってないんだろうな〜
スピードに慣れたい。慣れるためには 速く走るしかないもんな。
目の前の事をコツコツと・・・なんて 今日はやれなかったけど・・・
だから！！ 今日は 〆の階段登りを課した。
マンション１１階登り。
８階から とんでもなく足が重く、動かない状態となった。
己の体脂肪を効率的に燃やしてエネルギーを取れる体作りに転換中なので、
（鏑木さんの教え実行中♪）
今回も補給は水だけ。エネルギー不足だったのでしょう。
階段で瀕死するとこだったよ。
あ〜 疲れた。
でも 30キロ走れてスッキリ♪( ´▽｀)
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