ここんとこ風邪気味で やりたい練習ができなかったのですが
今日は大丈夫そう(´∀｀)
でも 腰が重たくて 何となくお腹が痛い気もして
猫に応援してもらいたかったんですよね。
猫に応援してもらえたら 動き出せそうと思って。
「お母さんを応援して！！」と声かけて。
なのにこんな顔しかしてくれなくて(^◇^;)
知らんがな顔・・・（つり目・笑）
自分でなんとかするしかないかと走り出しました。
で、
今日の練習は
自宅から藻岩山まで走っていき
トレラン２コース。
計 42キロ。
累積標高 988m。
行動時間 6時間21分。
お天気も良く 最高な景色も見れたし、
藻岩山のお父さんと写真を撮ったり、
他のおじ様にスノーシューの事を教えてもらったり、
有意義な時間でした。
今日がお休みでよかった♪
増毛樺戸山地も綺麗に見える(´∀｀)
飛行機雲が青空に映える。
砥石山方面の山々も綺麗だ〜
藻岩山を下りて、家までの夕景。
いい空の色でした(´∀｀)
で、
このくらいの距離を走ってからのその後 随分と疲れなくなりました。
まぁゆっくりしか走ってないんだけど(^◇^;)
50キロ走をちょくちょく入れてきて
疲れを感じるバロメーターがランクUPしたかも。
精神的にも肉体的に気負わず
この距離なら一人で行ける感が確立した。
プラス、
山で「スノースパイク」を使うようになっての変化あり。
急登で何もつけずにいた時は
滑らないように「足裏」にも力が入っていたけど
今は「お尻」を使って登るに集中してて。
「足裏」「尻筋」→ 「尻筋」一択へ。
そうする事によって「尻筋」の使い方が
とても上手になった気がする。
それは ロードでのフォームにも波及し、
今 ロングも楽に走れるを実感してて(´∀｀)
「足裏」に力を入れて登ってたから
必然的に「ふくらはぎ」にも力が入り、
常に張りがあったし、
ご立派なふくらはぎが育ちすぎ
ますます「コブラ化」してたと思われる。
昨年までは冬用シューズ「スノーライド」に
何もつけずに山に入ってたけど
バランス感覚を養ったりするには
それはそれでとてもよかったと思う。
毎年毎年 冬の藻岩山で気づかされるね。
自分なりの答えを求めて
色んな試行錯誤だらけだわ。
で、
先ほどまで これを食べてた♪
「まるごと苺」が販売される時期となりました。
今日はこれを食べるのを楽しみに走った（全部じゃないよ・笑）
「まるごとバナナ」は
「バナナ」が入ってなくていいな〜と
思いながら食べてるけど(^◇^;)
「まるごと苺」は３粒入ってるこのバランスが最高にいい！！
ちょっと気を抜いたら 店頭からすぐになくなるから
この季節限定商品をいっぱい食べる事を誓う♪
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