やりました!サブ3.5!洞爺湖マラソン! 次はトレイルへ突き進む!

走り始めて13年目。自分スタイルで楽しんで走ります♪

全くの動機違いの「Buffラン」だけど

「マスクラン」「Buffラン」が 

世の中に浸透しつつあるランナー界・・・

 

コロナ感染防止による山中教授の呼びかけによるものだけど

私は 全く違う動機で

「不審者ラン」としてやってたから(笑

随分と 生きやすい世の中になったものだなと(;´∀`)

 

私がやってた動機は

 

・「イカ仮装ラン」の被り物に対する負荷練習

・日焼けしたくない

 

それだけの理由・・・

 

私の住んでる所は人通りがなく 

マスクやBuffをしてなくても

いい環境であるとは思う。

 

でも ランナーとすれ違うのを 

色んな立場で避けたい人もいるだろうから

(私は今 赤ちゃんを産んだばかりの姪っ子とその赤ちゃんに 絶対 会いたくない、すれ違うだけでも)

想像力を働かせて 気をつけて走りたいと思う。

 

で、

 

今後 Buffランナーが増えていったらどうなるだろう・・・

と そっちの想像力働かせて 今日 走っちゃったんだけど(;´∀`)

 

Buffラン → 息苦しい → 段々 慣れる → 

これなら仮装で被り物いけるんじゃないかと思う 

被り物 選定 → 仮装被り物で大会出る → 

そのようなランナーがたくさん参加 →

5割 仮装ランナーの大会が主流となる

 

そんなくだらないこと考えて走ったら(;´∀`)

とても いい感じでビルドアップできて

最後の1キロは 4:56 で走れた・・・

何ヶ月ぶりの4分台だ・・・嬉しかった・・・

 

やっぱね・・・

楽しい気持ちで のびのびと走れる環境だとね

体ものびのび動くんだな〜ってね。

その環境 ほんと大事だよね・・・

 

 

明日は Buffランをして「色白ランナー」が増えるとどうなるか

想像力働かせて 楽しく走る予定です(;´∀`)

 

いつも見に来て頂いてありがとうございます!

ポチッと押して頂ければ幸いです。 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

手に入れること「睡眠」、手放すこと「寝不足」

先日 読んだこの本を 引きずって生きてます( ´∀`)

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

この本の中で「睡眠」の章がありまして。

 

睡眠が、アスリートがトレーニングから回復するための最善の方法

 

と語られてます。

5,6時間の睡眠だと少ないと。

 

私は 5時間程の睡眠で毎日 過ごしていて(;´∀`)

 

年をとったら体力が落ちる。長く寝るのも体力がいる。

という話も聞いてましたので 

このぐらいの睡眠で十分だと思っていたし、

夜中まで 本読んだり、ビデオ見たり、

こうやってブログ書いたり、

まあなんだかんだやりたいことがいっぱいあって 

寝てられないというか(;´∀`)

 

で、

 

寝たら朝までぐっすり睡眠。ほぼ 起きない。

体が痒い時だけ(笑)みたいな感じなので 

これだけ深い睡眠だったら 

5時間睡眠でも疲れはとれているだろうと考えてた。

 

けど この本を読んで 睡眠が回復するための最善の方法って事で

もっと寝ようかな〜( ´∀`)

と 軽いノリで 日々の生活改善を試みてみようかと。

 

実際 今のコロナ自粛期は いっぱい寝るチャンス(笑

家でのやりたい事は 時間が十分とれる。

だから 夜 早く寝る事が可能なんですよね。

 

昼間にしたスポーツのレッスンは、夜にぐっすりと眠ることではじめて身につくのです

 

なんて表記もあり 長期に渡って「寝てリカバリーできる体」に

シフトできればいいんでないかい( ´∀`)

 

目標は「7時間睡眠」( ・`ω・´)

 

人間、習慣が全てなので すぐにそんなに寝れるのか疑問ですが

早目に お布団に直行できるよう生活改善していこうと思います。

 

来年の今頃 寝すぎリカバリーしすぎて 

見た目も年齢折返し状態で 若返ったらいいのだけれど(笑 

 

さぁ 寝よ、寝よ♪

 

いつも見に来て頂いてありがとうございます!

ポチッと押して頂ければ幸いです。 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

 

常識を覆す猫

昨日の記事

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

この本を読んで 

 

「常識にとらわれない」というのも

とても大切な力の一部だと感じるんだよな〜

 

という事を書いておりましたが、

 

うちの猫の件で 最近 驚かされた事があった。

 

猫は なぜられて喜ぶと思っていたのですが

ここ3週間前くらいから 

叩かれて喜ぶという事実を発見しました(;´∀`)

 

f:id:besmart-chari:20200420225537j:plain

これは、

息子が尻尾の付け根周辺を叩いている所なのですが

止めると追っかけてきて 

背後からふくらはぎを猫パンチしてくるという

過激な行動に出てきます(いつも温和です)

 

こんな激しく求める猫を 最近 見たことがありません(;´∀`)

 

叩きを求める猫・・・

 

猫への常識が覆された。

 

なぜるより 叩け!!!

 

 

本の内容のように 猫も

 

「身体の声に耳を澄ます」

 

をした結果 「俺 叩かれる方が好きだ」(゚д゚)!

と ハッとしたのでありましょう。

 

f:id:besmart-chari:20200420230420j:plain

生まれて11年目「叩かれ猫」となりました。

 

地べたにいるより

新聞でも 紙でも 一枚あれば

その上に乗り 猫の尊厳を守るタイプです。

 

猫の主張は続きます・・・

 

これから 寝る前の叩きやります( ´∀`)

 

いつも見に来て頂いてありがとうございます!

ポチッと押して頂ければ幸いです。 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

 

「Good to Go  最新科学が解き明かす、リカバリーの真実」を読んで

 

   f:id:besmart-chari:20200419211410p:plain

 「Good to Go 最新科学が解き明かす、リカバリーの真実」

     by   クリスティー・アシュワンデン

 

最新科学から解き明かされる、わたしたちの常識を覆す疲労回復の「真実」
近年スポーツのパフォーマンスに大きな影響を持つとして、

注目されているのが疲労回復。
自らもアスリートである女性サイエンスライターがあらゆる疲労回復法を取材し、

疲労と回復の生理学的仕組みを解説。
よく使われる回復方法や、トップアスリートたちが実践する回復方法のほか、
凍結療法やフロートタンクなど最先端の手法も紹介。疲労回復に効果があり、
ピークパフォーマンスを実現できる究極の回復法はあるのかという問いに迫る。
人生が変わるリカバリ

 

面白かったです〜( ´∀`)

 

本の帯には 100マイルを100回走ろうとするトモさん

これは もう読むしかないでしょ!!

って感じで。

 

トモさんも こう仰ってます♪

 

■井原知一(生涯100マイル100回完走を志すウルトラトレイルランナー)
凄く良い本だった。自分自身をより客観的に見ることができた。
今まで100マイルを48回走ってきてようやく理解できたことやピンってきたセオリーもある。
自分で得た経験値に勝るものはないという更なる自信にもなった。
今後もたくさんの試行錯誤をしながら自分なりのエビデンスを培っていきたい。

 

”今後もたくさんの試行錯誤をしながら

自分なりのエビデンスを培っていきたい”

 

自分なりのエビデンス・・・

 

この本 これが全てだと思います。

 

 

世間一般的なリカバリーの法則に疑問を持った筆者・・・

 

例えば、

水分補給は「乾く前に飲む」

これが常識として 自分の中にインプットされていたけど

実際 それは必要なのか?!・・・を検証してて。

 

本の帯の 福島舞さんもこのように仰る。

(昨年の大雪山トレイルジャーニーのゲストランナーだった。めちゃ可愛い)

 

■福島 舞(編集者・トレイルランナー)
この本を編集しながら、即実践!
その結果、フルマラソンサブスリー(2時間54分59秒)を達成できました!
一人でも多くのランナーのこの本を読んでいただきたいです。Good to know !

 

大会で水分補給せず ゼリーのみで記録を達成したそうで( ´∀`) 

 

この本で一番強く語られてる事は、

 

「身体の声に耳を澄ます」

 

それが大切だと。

 

で、

 

実際 私が所属してる仮装ランチームのリーダーである

「かっぱちゃん」(アンパンマン

 

f:id:besmart-chari:20190830000926p:plain

私のお宝写真ですね(笑

 

アンパンマンは「北海道マラソン」で水分補給しないんですよね。

北海道とは言えども夏である。

大半のランナーさんは がぶ飲み状態であるんだけど

アンパンマンは補給しない。

 

それは 日頃の練習の鍛錬、特別な強い体の持ち主、

そんな風に思っていたんだけど 

もしかしたら・・・

常識にとらわれずに 自分なりのエビデンスにしたがって

 

「身体の声に耳を澄ます」

 

を実践してるのかな〜

なんて 本を読んでて思いました。

 

「常識にとらわれない」というのも

とても大切な力の一部だと感じるんだよな〜

 

「睡眠」と「プラシーボ効果」の話も

面白かったです。

 

ちょっと実践して 自分なりのエビデンス

したためてみたいと思った( ´∀`)

めちゃめちゃ 変人仕様になったりして(笑

 

今は じっくりそんなふうに時間をかけるのもいいかもね♪

 

いつも見に来て頂いてありがとうございます!

ポチッと押して頂ければ幸いです。 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

六花さんと日常の一コマ

最近「Podcast」を よく聞くようになりました。

家事しながら ストレッチポールにのりながら

って感じで( ´∀`)

 

100マイルを100回走る「トモさん」のを

リピートして聞いてますが 今日はこちらの方のを。

 

dogsorcaravan.com

 

医師で トレイルランナーで ミュージシャンでもある

「UTMF」の副実行委員長 福田六花さん。

 

dogsorcaravan.com

2021年の「マウンテンランニング・トレイルランニング世界選手権」が開催されるニュースを見てましたが そこまでに至る 陸連、複数の団体との関係性とか 全く無知だったので この「Podcast」聞いて納得( ´∀`)

 

また、トレイルランナーに向けてのお話も。

 

トレイルランナーは山を走りたいだろうけど

今は「山」への移動はしていけない。

家のそばが「山」ならば なんら問題はないけれど

例えば 首都圏から山へ移動するなど「移動」が絡むのはやめて下さい。

感染を拡大させます。

生活圏の中で 走って下さい。

 

そして 

 

来週中止になった「UTMF」が開催される予定でしたが、会場やコースにトレイルランナーが集まるといったことがないように。

 

というお話も。

 

「UTMF」の中止発表がされた時から 随分 また 状況が変わりましたもんね。

あの時は 大会のその日にその場を走りたいと思うランナーさんもいるだろうと予想されたけれど 今は「移動」が伴う事は避けなければならない環境下に変わりましたものね。

 

この1ヶ月で また 随分 世界は変わった・・・

 

「リモートワーク」

「オンライン飲み会」

「オンライン授業」

「スーパーのレジがビニール越し」などなど

 

いろんな事が 変わっていく。

そして コロナが収まっても

これが当たり前の主流になっていくのかも・・・

 

今、世界は変換期。

 

変換する真っ只中に 自分は生きてるんだな〜と

これ 食べながら話した( ´∀`)

 

f:id:besmart-chari:20200418223525j:plain

 

で、

 

これ なぁ〜に(?_?)

 

パイ・・・ (・・?

 

違うよ〜 

 

ピザだよ(初めから そう見える?!・笑)

 

外出自粛の今 時間がたっぷりあります( ´∀`)

 

数ヶ月前 靭帯断裂して 時間ができた時に 

いかに料理に手をかけてなかったか

自らを振り返った・・・(お手軽料理人(;´∀`)

 

で、

 

年に数回しか焼かない「ピザ」を なんの気負いもなく 

さっと焼ける自分になろうと思ってたんだけど

ここんとこ数週間で やっとそうなれたぞ〜\(^o^)/

 

「ピザ」を作り始めたのは まだ 子供が小さい時に

姉から教わった。

 

生地作りがうまくいくかどうかが それがネックだったんだけど

姉から、

 

「チーズさえ いっぱい乗っければ 

全てが美味しくなるから大丈夫だ!!」

 

という力強い発言をもらって(笑

 

「そうか〜 生地 うまくいかなくても どうにかなるんだ、チーズさえあれば!!」

 

って ハッとさせられたのでありました。

 

その発言は いたるところで効力を発揮し、

グラタンでも 野菜炒めたのにも、

「チーズさえあれば旨い」

の概念は 常に私に生かされたのでありました( ´∀`)

 

f:id:besmart-chari:20200418225348j:plain

切ったら 具もある事確認( ´∀`)

玉ねぎが多めだと めちゃ甘くて美味しい♪

今日の具は ベーコン、アボガト、コーン、玉ねぎ。

 

そして 生地も発酵させなくても

十分 美味しいレシピがたくさんあるから気楽。

念入りにこねなくても大丈夫。

 

cookpad.com

「ピザ 食べたいな〜」と 誰かが言ったら

すぐ作れるようになったどーーー!!!(笑

 

で、

 

ピザ食べて ワイン飲んで 熱く語った・・・

 

「今は 変化の時。

人もさ〜

『男女の愛』から『家族愛』や『人間愛』に変化を遂げたりするけどさ〜 

『愛』だけは変わらないんだから 

これからも本質だけは変わらずにいくよね〜」

 

酔ってますね・・・

ベロベロ警報発令・・・(;´∀`)

 

こんな ベロベロな会話を ベロベロになった人達と

対面でしたいもんです(笑

 

さぁ〜 もうこれ以上 ワイン飲むのやめよ〜っと(;´∀`)

 

いつも見に来て頂いてありがとうございます!

ポチッと押して頂ければ幸いです。 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

 

「ぐね、ぶちっ」の感覚に怯えながらも、エゾリスDay

ご近所トレイルに 久々 出動♪

 

f:id:besmart-chari:20200417224348j:plain

天気が良くて気持ちいいです( ´∀`)

 

 

f:id:besmart-chari:20200417224401j:plain

小川に太陽が反射してキラキラ( ´∀`)

水芭蕉が より色白に照らし出されてる♪

 

で、

 

ここ最近 怪我からのトレイル進出を果たしており

緊張感が半端なし(;´∀`)

 

f:id:besmart-chari:20200417224413j:plain

私の「右足首靭帯断裂」は 

何気ないこういう下りの階段でやらかした(;´∀`)

 

だから こういう場所にくると蘇る・・・

 

「ぐね、ぶちっ!!」

 

ひねってからの靭帯が切れた あの感覚・・・

ぶちぶち感・・・

 

慎重に慎重に・・・

 

いつもボケーッとしてるけど

下りの階段は 集中して、集中して!!

 

ジョジョに克服していくしかないのです。

 

f:id:besmart-chari:20200417224431j:plain

春の小川( ´∀`) サラサラ感 満喫♪

しばし 小川周辺探索。

いつまでいても飽きないよ〜

 

 

f:id:besmart-chari:20200417224445j:plain

で、

今日も確認。

 

何気ない こういう急斜面の不安定な下りの道。

右足首靭帯断裂部位周辺に痛みが走る(;´∀`)

 

まだまだ 山に行けない事を再確認。

 

 

で、

 

この場所での 初めての「エゾリス」遭遇♪

 

f:id:besmart-chari:20200417224502j:plain

私を覗き込み警戒する「エゾリス

後ろから しっぽのホワホワが出てるよ〜( ´∀`)

 

 

f:id:besmart-chari:20200417224513j:plain

木から木へと 飛び回る「エゾリス

私も 追っかけ!!

 

 

f:id:besmart-chari:20200417224534j:plain

しばし 枝に佇みからの

 

 

f:id:besmart-chari:20200417224600j:plain

ジャ〜〜ンプ!!!

飛びます飛びます!!(坂上二郎さん的な(;´∀`))

 

 

f:id:besmart-chari:20200417224544j:plain

写真が 追っつきません(;´∀`)

 

エゾリスの速さは天下一品。

スピードを増す時 しっぽ? 唸り?

どこから 発せられるかわからないんだけど

なんとも言えない 風を切るような

「うぃ〜〜ん」って感じの音が出てくる。

 

エゾリス」の鋭い眼光も よかった。

 

のほほんとなんてしてられないぜ〜

俺(?)は 生きる為に食べ物を探すのさ〜

 

そんな声が聞こえた( ´∀`)

 

動物は 強い!!

そんな事 感じながら ご近所トレイル満喫♪

 

いつも見に来て頂いてありがとうございます!

ポチッと押して頂ければ幸いです。 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

 

「サロマウルトラ100キロ」も中止です

HPには まだ発表されてないけれど

「サロマウルトラ100キロ」は中止になりましたね。

 

f:id:besmart-chari:20200416225152p:plain

 

もうするはずはないと思っていたし、

してもらっても感染拡大の可能性大。

してもらいたくないと思ってた。

 

だから あまり心にダメージもないと思っていたんだけど

最近 家族に

「今日の晩ごはん なぁ〜に?」

と 聞かれた時に 

「幸せだ・・・みんな お腹が空いて食欲がある。元気だ。よかった〜」

と いちいち噛みしめ ジーンとしてたので

それはそれで幸せ噛み締め感は良いのだけれど 

結構 心が疲弊してるのではないかと感じてた(;´∀`)

 

心が弱ってる時、ストレスがたまってる時とか

「当たり前」が有り難すぎて沁みますから。

 

で、

 

思い出すのが 2018年9月の地震にあった時の心の弱り具合。

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

この時は 経験した事のない揺れで 

マンションが崩壊するのではと 

これでもう死ぬのかな〜と思ったくらいだったので

「マラソン」も「走る事」も もうどうでもよくなって、

「自分の大事な人達が生きているならそれでいい」

「その他はおまけ」感覚に一時期なった。

 

ライフラインが絶たれ、生活の基盤が壊れた時は

そういう心境になるんだと少なからず悟った。

 

そして今、

新型コロナで 世界中が混乱してて 

自分にもジワジワと影響が押し寄せてきてて。

 

それでも「走る」ことには変わらず意欲的で 

どんなに大会が中止になっても

「その先の自分のやりたい事をみすえて走るんだ」と

しっかりしてる自分だと思ったのですが・・・

 

いつも 結構 元気で

下らない事で笑ってますし・・・

 

が、

 

なんか夜になっていくにしたがって 悲しさがこみ上げてきて

それは 大会が中止になったというとかだけじゃなく

今 この世界がこんな事になった事実が 

自分をこんなにも不安定な感情にさせてるんだって

改めて 確認したりして(;´∀`)

 

で、

 

これは、

こういう時は しっかり区切りつけようと思ってね、

昨年のサロマの写真を見直して 

しっかり泣いて(自由自在に涙が出ます・笑)

大好きな大好きな「サロマウルトラ」と向き合って

次につなげようと思ってさ〜

 

自分でも思うんだけど 思い入れのある大会、

まぁ「UTMF」「北海道マラソン」とかもそうなんだけど

ひとつひとつ中止になるたびに 語らずにいられない、

いかに自分がその大会が好きだって事を言わずにいられない、

そういう自分の情熱が 大会に向けてあるっという事、

それだけでも幸せだなと感じてる。

 

「サロマウルトラ」に対して 自分の一番の喜びは

たくさんの人達と会えるって事だと思う。

 

あのワッカで エールを交わす。

80キロから あんなにたくさんの人と

スライドできる大会ってそうないと思う。

 

f:id:besmart-chari:20190707230046j:plain

海と湖に挟まれたワッカ。

ワッカはどこまでもどこまでも続きます。

 

昨年の「サロマの思い出写真館」も登場( ´∀`)

ここ最近から 私のブログを読んで頂いてる方がいたら

なんのこっちゃわからない写真がいっぱいあると思いますが・・・(;´∀`)

f:id:besmart-chari:20200416225113j:plain

 

今年の目標は ロングトレイル復帰も視野にいれて

「エイドで休まず ひたすら走る」を掲げていた。

怪我からの復帰ランとなるため 完走できるか勝負!という感じだった。

 

来年は 走力をつけて ワッカでスライドをたくさんの人とするために

昨年より 30分速く走りたい!!

11時間でゴールってなると 私には相当 辛いと思うけど

ワッカに入るのが遅くなると「サブ9、10」狙いの方々と

スライドできなくなるからね( ´∀`)

 

「たくさんに人に会いたいがために速く走る」

そんな気持ちで速く走ろうとする人がいたって いいさね。

 

そんな来年の目標を掲げて 

また 気持ちを切り替えていこうと思います。

 

f:id:besmart-chari:20190707230113p:plain

来年 サロマで会いましょう!!

今年 エントリーされた皆様、 

お会いできる日が

必ずや来ることを願ってます( ´∀`)

 

またな〜 サロマ〜

 

運営の皆様、最後の最後まで 

開催に向かってご尽力して頂きありがとうございましたm(_ _)m

 

いつも見に来て頂いてありがとうございます!

ポチッと押して頂ければ幸いです。 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年4月の風景

色々と ご近所を徘徊ランして見た景色( ´∀`)

 

先日行った お気に入りの神社。

f:id:besmart-chari:20200415225850j:plain

「新型コロナウィルスの感染予防の為、手水を使用中止しております」

 

はいっ!! 納得です( ´∀`)

 

で、

 

お参りしようとしたら、

 

f:id:besmart-chari:20200415225905j:plain

「新型コロナウィルスの感染予防の為、当面はを取り外しております」

 

えっ!! 鈴なしなのーーー(゚д゚)!

 

で、

 

今日 行った別の神社。

 

f:id:besmart-chari:20200415225937j:plain

あり」( ´∀`)

 

神社でも それぞれですね。

 

 

f:id:besmart-chari:20200415230006j:plain

大好きなトンネルから見る景色。

「額縁仕様」が好きです( ´∀`)

 

 

f:id:besmart-chari:20200415230020j:plain

道端に雑多に咲いてる花。

 

 

f:id:besmart-chari:20200415230033j:plain

ふきのとうと一緒に咲いてる。

冬の間 じっと力を蓄えて

お前は たくましいな〜( ´∀`)

 

 

f:id:besmart-chari:20200415230202j:plain

チューリップのにょきにょき具合確認。

 

 

f:id:besmart-chari:20200415230047j:plain

桜は まだまだ。

 

 

f:id:besmart-chari:20200415230102j:plain

それでも つぼみはふっらくめ( ´∀`)

 

 

f:id:besmart-chari:20200415230117j:plain

幹からも短い枝が生えてる。

 

 

f:id:besmart-chari:20200415230131j:plain

そんなとこから 生えるの!!系。

変なとこから妙に長い毛が生える 宝毛的な( ´∀`)

 

もう少しで 花々が咲き乱れるのが楽しみです♪

 

で、

 

こないだ お墓参りで見てきた風景。

 

f:id:besmart-chari:20200415231714j:plain

真駒内滝野霊園のモアイ像。

5体だけ マスクしてます。

 

f:id:besmart-chari:20200415231802j:plain

 

はいっ!! 乗り越えましょうね〜( ´∀`)

 

で、

 

こっちの並びのは

 

f:id:besmart-chari:20200415231833j:plain

誰もマスクしてない軍団。

モアイ像達も マスク不足です(;´∀`)

 

2020年の春は 今まで見た事のない春。

けど 草花はいつもの年と変わらず力強くて 

ほっとさせられるわ( ´∀`)

 

いつも見に来て頂いてありがとうございます!

ポチッと押して頂ければ幸いです。 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

 

「こけし走り」って、なぁ〜に?

「怪我をしない走り」「強い足」目指して

色々とネット記事 漁ってます( ´∀`)

 

で、

 

こんな記事を読んでたら 気になる事が・・・

 

www.nikkei.com

 

この記事を書いた方の紹介の中で

 

さいとう・たろう 1974年生まれ。国学院久我山高―早大リクルートRCコーチ時代にシドニー五輪代表選手を指導。2002年からNPO法人ニッポンランナーズ(千葉県佐倉市)ヘッドコーチ。走り方、歩き方、ストレッチ法など体の動きのツボを押さえたうえでの指導に定評がある。300人を超える会員を指導するかたわら、国際サッカー連盟FIFA)ランニングインストラクターとして、各国のレフェリーにも走り方を講習している。「骨盤、肩甲骨、姿勢」の3要素を重視しており、その頭の文字をとった「こけし走り」を提唱。著書に「こけし走り」池田書店)、「42.195キロ トレーニング編」(フリースペース)、「みんなのマラソン練習365」(ベースボール・マガジン社)、「ランニングと栄養の科学」(新星出版社)など。

 

著書にこけし走り」・・・

 

こけし」 (゚д゚)!

 

こけしって このこけし

wa-gokoro.jp

 

惹かれますね(笑

こけしに・・・

こけし走り」って なぁ〜に? って思いますよね(私だけ・・・?(;´∀`))

 

で、

 

調べてみた。

 

www.mcdavid.co.jp

この全8回の中に「こけし走り」も入っていた。

「ケガすることなく、美しく、効率よく走るために」

っていう表題も 私個人を誘うような( ´∀`)

 

 

www.mcdavid.co.jp

 

で、

 

こけし走り」とは こんな理論だった。

人形の「こけし」なわけじゃなかったんですね(;´∀`)

 

f:id:besmart-chari:20200415000508p:plain

 

で、

 

これって 私を喜ばす用語が入ってる( ´∀`)

 

体幹」と「肩甲骨」

 

なんか 私にうってつけのような気がするので

しばらく意識してやってみようと思います。

 

今まで知らなかった「こけし走り」・・・

こけしの世界」へ行く私・・・

 

ランナー同士の会話で

「今 私 こけし走りしてるんだ〜」

というのも聞いた事がない・・・

 

ならば 私が言ってみようか。

「今 私 こけし してるんだ〜」と

「走り」が抜けないように注意しなければ(笑(;´∀`)

 

 いつも見に来て頂いてありがとうございます!

ポチッと押して頂ければ幸いです。 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

マスクな日々

以前 UPした記事( ´∀`)

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

数ヶ月前に入社した方がいるのですが 初顔合わせの時から

ずっとマスクをしてて 私は その人の顔を全部見たことがない。

 

数ヶ月も一緒に働いているのに 顔を全部見た事のない関係性・・・

 

これからの世の中 そういう関係性の人達が

増えていくような予感がしたりして(;´∀`)

 

このような事を考えて 先行きを危惧していたのでありますが

その予感もあたり・・・(笑(;´∀`)

 

今 現在、

 

数ヶ月 一緒に働いてる方の全顔を 今だに見てない

 

そして 私の「マスク人生」も爆進中で・・・

 

数週間前に 入社した人に 全顔を見せてない(゚д゚)!

 

私も 全顔を見せない側に なってしまっているのだ!!!

 

こんな世の中になろうとは 数ヶ月前 誰が予想しただろうか・・・

 

一応 入社した人には伝えた(気の良さそうな人だったので)

 

「私 まだ 全部 顔見せてませんよね。失礼してます。

外して見せたいんだけど 顔がノーメイクで出せないんです」

 

ってね( ´∀`)(もうノーメイクが自然になってきました・・・)

 

「あ〜 わかります、わかります」

 

って 快く答えて下さり。

 

そこから話が盛り上がり、周りの人も

 

「私も まだ 見せてない〜」

「私 この間 水飲む時 うっかり見せちゃった〜」

 

と ますます盛り上がって(?)

「『どこまで全顔見せないか選手権』やるか。どこがゴールだ?!」

と いうとこで着地しました(;´∀`)(くだらない会話が私の生きがいです)

 

で、

 

私のマスクも底をつきそうで 

洗って、『次亜塩素酸水』につけ置きしてから

数回 使いまわしてます(;´∀`)

 

今 新型コロナ対策として 注目集めてる『次亜塩素酸水』

まだ 殺菌力の効果は正式には認められてないけど使ってます。

次亜塩素酸水は食品添加物の殺菌料としては認められているが、薬事法の認可は受けていないため、消毒や殺菌効果をうたうことはできない。認可には「膨大なエビデンスデータが必要。コストや時間がかかる」

 

我が家には『次亜塩素酸水』が たくさんあって。

というのも 汗がしみついて嫌な臭いが発生し、

洗濯だけでとれないランニンググッズをつけ置くと 

繊維に入り込んでる臭いのもとであるバイキン死滅。

爽やかな香りを取り戻せる。

そのために いつも常備してたのだ( ´∀`)

 

ランニンググッズ用に使っていたものが手元にあって助けられた。

 

で、

 

もう一つ。こちらも。

山に入る時にはかかせないグッズ。

 

「ハッカスプレー」

f:id:besmart-chari:20200413224254p:plain

今日 マスク内に いつもと違う臭いが充満してて(;´∀`)

 

不快でしたね・・・

 

私から・・・ 

私から 確実に発せられてるもの何・・・(-_-;)

 

あっ!

あれか(;´∀`)

 

原因は 昨夜のジンギスカン時に食べた

「行者にんにく」・・・「アイヌネギ」ともいう。

 

f:id:besmart-chari:20200413224636p:plain

 

春の山菜 大好きなんです( ´∀`)

活力の源ともなる 力強い山菜だけど 

なんせ臭いがキツイんですよね〜

 

何度もやらかしてるんだけど 次の日 仕事の時には

食べないほうがいいと思われ・・・(;´∀`)

 

で、

 

マスク内で 今日は一日中 自分の発する臭いに

酔わされたわけですが マスクしてなかったら

みんなに この臭気をばらまいていたわけで・・・

 

いや もしかしたら

マスクしてても モレシャンしてるかも・・・(;´∀`)

 

皆さん ごめんなさい・・・

 

で、

 

ネットニュースを見てたら「ハッカスプレー」

マスクに さっとひと吹きで爽やか。

殺菌効果もあり。

あまり かけすぎたらキツイからね〜

 

って 記事があって。

今日は 試せなかったけど

明日からやってみようって事で。

 

で、

 

今夜の晩ご飯も「ニラ」食べちゃったから(;´∀`)

これもマスク内で いい臭いを醸し出しそう。

早速「ハッカスプレー」で 爽やかマスクさんになろうと思います。

 

そんなマスクな日々・・・

マスクをしなくてもいい日々が 来ればいいですね。

 

いつも見に来て頂いてありがとうございます!

ポチッと押して頂ければ幸いです。 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村