先日 読んだこの本を 引きずって生きてます( ´∀｀)
この本の中で「睡眠」の章がありまして。
睡眠が、アスリートがトレーニングから回復するための最善の方法
と語られてます。
5,6時間の睡眠だと少ないと。
私は 5時間程の睡眠で毎日 過ごしていて(；´∀｀)
年をとったら体力が落ちる。長く寝るのも体力がいる。
という話も聞いてましたので
このぐらいの睡眠で十分だと思っていたし、
夜中まで 本読んだり、ビデオ見たり、
こうやってブログ書いたり、
まあなんだかんだやりたいことがいっぱいあって
寝てられないというか(；´∀｀)
で、
寝たら朝までぐっすり睡眠。ほぼ 起きない。
体が痒い時だけ（笑）みたいな感じなので
これだけ深い睡眠だったら
5時間睡眠でも疲れはとれているだろうと考えてた。
けど この本を読んで 睡眠が回復するための最善の方法って事で
もっと寝ようかな〜( ´∀｀)
と 軽いノリで 日々の生活改善を試みてみようかと。
実際 今のコロナ自粛期は いっぱい寝るチャンス（笑
家でのやりたい事は 時間が十分とれる。
だから 夜 早く寝る事が可能なんですよね。
昼間にしたスポーツのレッスンは、夜にぐっすりと眠ることではじめて身につくのです
なんて表記もあり 長期に渡って「寝てリカバリーできる体」に
シフトできればいいんでないかい( ´∀｀)
目標は「7時間睡眠」( ･`ω･´)
人間、習慣が全てなので すぐにそんなに寝れるのか疑問ですが
早目に お布団に直行できるよう生活改善していこうと思います。
来年の今頃 寝すぎリカバリーしすぎて
見た目も年齢折返し状態で 若返ったらいいのだけれど（笑
さぁ 寝よ、寝よ♪
いつも見に来て頂いてありがとうございます！
ポチッと押して頂ければ幸いです。
