2020-04-21から1日間の記事一覧

手に入れること「睡眠」、手放すこと「寝不足」

先日 読んだこの本を 引きずって生きてます( ´∀`) besmart-chari.hatenablog.com この本の中で「睡眠」の章がありまして。 睡眠が、アスリートがトレーニングから回復するための最善の方法 と語られてます。 5,6時間の睡眠だと少ないと。 私は 5時間程の睡…