好きな人の言う事なら よく聞く

先日　買ったこの本。

読み砕いてます( ´∀｀)

まず　表紙にもデカデカと掲げられてる「3％理論」

アップダウンを走り抜けるトレイルランナーはもちろん、効率よくトレーニングを積みたいロードランナーには、トレーニングにおいてどれだけ「登った」かを意識してほしい

月間走行距離が100kmだったら　3％である

3000mの累積標高になるように心がけるってことで。

私の月間走行距離は200キロちょっとくらいなので

6000m登らなくちゃならんのですね( ´∀｀)

で、

私の最近の累積標高を確認してみた。

【山練】

「藻岩山　4コース上り下り　マエストロの崩壊コース」1200m

「長沼トレイル　気持ちいい下りの練習にとってもなるコース」600m

「白旗山　林道をひた走るアップダウンコース」300m

【日常コース】

「墓場Myコース」50m

「坂道多いよコース」90m　

そんなものだった。

山に行かねば　累積標高上げるのは難しい(；´∀｀)

あと　階段トレーニングも日常入れていたんだけど

ただ　漠然と上ってるだけじゃ何のトレーニングにもならないなと再認識。

マエストロの強化というより　心肺への負荷にしかなってなかったなと。

もう少し　もも上げを意識したり、一段飛ばししたりね。

鏑木さんが言うのなら　やるよ、やるっ！！！

好きな人の言う事なら　女はよく聞くんだ（笑

あと【これは取り入れよう】と思ったのが

・月イチ8時間走がスタミナづくりのカギ

➔長く動ける体を作りたいのなら　やはり必須だよな〜

・林道の下りの場合、中央部など砂利が多く積もっているラインを選ぶ。砂利がクッションのような役目を果たしてくれ、筋疲労を抑えることができる。

➔砂利が『クッション』という考えが今までなかった。試すよ。

あと【レース中の戦略とマインドセット】

・中距離レースの中間地点では「半分終わった、楽しい！」と無理矢理にでも思い込む。（このキツさはレースでしか味わえない。非日常の状態を楽しむという発想の転換をしよう）

➔鏑木さんのこういう言い回しが好きだな〜

・中距離レースのゴール前では「自分のへリスペクトタイム。思いっきり楽しみ自分を褒める」

・超超距離レースのゴール前では「自分へのリスペクトタイム。人生で最もすばらしく、輝かしい時間」

➔中距離ゴールと超長距離ゴールで自分をリスペクトするのは変わらないが　やはり苦労度が全く違うんだねと思わされる文面の違いを確認。

それから　これはどうでもいい事なんだけど

【がに股はNG】ショットの心意気・・・

・「がに股NGショット」を見て　鏑木さんは　あれだけかっこいいけど、自分のかっこよさに固執する人じゃないなと。鏑木さんにとって　かっこよく見えるかみえないかなんて　どうでもいい事なんだろうな〜と思わせるショット。

自分がガニ股になってる気がしてたので　とてもインパクトがあって、これだけはしないぞ！と思えた( ´∀｀)

そして　レース中に　これは絶対思い出してつぶやこうと思った言葉があった。

迫る障害物を自由なステップで、思い描いたムーブで駆け抜けられたときには、格別の楽しさが味わえますよ！

思い描いたムーブ・・・

思い描いたムーブ・・・

今までの人生で口に出したことの無い言葉だ。

「思い描いたムーブで駆け抜ける！！」

今回の「大雪山ウルトラトレイル」は　これでいく！

お言葉、頂戴致しました！！！( ´∀｀)

大会まで　あと８日！！

緊張感　つのってきた(；´∀｀)　なんか暑そうだし・・・

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仮装ラン「あきない」「面白い」

キーワード①　【あきない】

職場にて・・・

若い女子と話してた。

彼氏と結婚するにあたっての話( ´∀｀)

「結婚する時に　これだっ！って思う決め手はなんでしたか？」

と　質問有り。

うーーーん、なんだっけ？

前過ぎて　わかならない（笑

で、

出た答えが

「『あきない』って事だな」と。

「突拍子無い事するとかじゃなく　話してて　こんな発想出てくるのっ！

って　自分とは違う角度でハッとする事言われたりしてて

この人といたらこの先　あきないな〜って　確かにあの時（26年前・笑）思ったわ」

若い女子も

「それ、わかります！！！　彼にも　そういうふうに思うんです」

「そりゃいいね！　もう決まり！！！」（軽い・笑）

「顔じゃないよね〜　顔なんて　目と鼻と口ついてればいいよね〜」

「ほんとそうですよね〜」（ほんとか？女子の共感ゆえの盛り上がり・笑）

そんなやり取りをしてました( ´∀｀)

キーワード②　【面白い】

同じ年頃の友達と話してて・・・

「自分にとって　最高の褒め言葉ってなんだろう」トークを

繰り広げてた（笑

「もし仮に　今　綺麗だねって言われても　その後ろには

（年の割には・・・）とか　（思ったより・・・）とか

　そういうかっこ文が　絶対見え隠れしてるよね〜」と　友達が言った。

「100％の綺麗だね、は　無いよね」

で、

私にとっての褒め言葉を考えた・・・

「面白い」かな〜( ´∀｀)

人と会って　男も女も年齢も関係なく「この人と話してみたい」って思う人は

何かしらの面白そうなオーラがあって興味をそそる。

自分にとって　人間的魅力がギュッと凝縮された言葉が「面白い」であって

それを言われると　とても嬉しいかな〜と思った。

で、

この

「あきない」（自分が考え付きもしない発想で　ハッとさせられる）

「面白い」（惹きつけられる魅力が凝縮）

を　今　一番満たしてくれてるのが

「仮装ラン」なんですね〜( ´∀｀)（トレランもだけど・笑）

5月「洞爺湖マラソン」でスパイディ氏に出会えた事から　

急速に広がり始めた　私の仮装ランの世界！！！

今は　8月「北海道マラソン」をイカで走るにあたって

仮装ランの世界を勉強中。

「北海道マラソン」・・・人々を驚愕させているアンパンマン仮装・・・

かっぱちゃんが紹介してた動画がとても素晴らしかったのです( ´∀｀)

www.youtube.com

これを撮ってる方の編集も楽しくて　とてもいいです( ´∀｀)

それぞれのコスチューム、仮装での応援に応えてる姿とかも　

とても勉強になりますね。

大阪マラソン　濃いな〜（笑

これを見てたら　思わず笑って、

そして　このイデタチで走ってる姿にホロッとする。

やっぱり　キツイだろうから。

そして　自分も頑張ろうって元気を頂く。

「大雪山ウルトラトレイル」まで　あと9日。

トレイルの頑張りも　仮装ランへつながり、

仮装ランの頑張りも　トレイルへつながる。

全てがつながるから　頑張れるんだな( ´∀｀)

そして　この動画のあと　これが入って思わず見入った。

懐かしい・・・これにも元気もらったよ〜

www.youtube.com

「ご長寿早押しクイズ」

見たことない年代の方は　ぜひ　見てね( ´∀｀)

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長沼トレイル

レースの時履いているソックスは「TABIO」

小指に穴があいてても履き続けていたので

さすがに今回　購入( ´∀｀)

早速　おニューの靴下で「長沼トレイル」へ。

「馬追の名水」汲んで　いざ　トレイルへ。

ヒーヒー言わされた筋肉痛も去り、私のマエストロはまた進化したはず。

いっきまーーーす！！！

誰もいないし、独り占め。

鳥のさえずりが心地よい( ´∀｀)

走り出しの体は重く、「おいおい、ほんとに大会　大丈夫(・・?」

と　突っ込み入れてたけど　進むうちに疲労感もとれてきた。

長官山に到着( ´∀｀)

そこで気づく。

最近のお気に入り「祭」日本手ぬぐいをどこかに落としたことを・・・

日本手ぬぐいの軽さと「祭」の文字が心を踊らせ

前回の山練「藻岩山」から身につけて走ってた。

で、

「藻岩山」でも落として　折り返して戻り途中に　

誰かが木にかけてくれてたりして　手元に戻ってきていた。

どなたか存じませんが　その節はありがとうございました( ´∀｀)

で、

ここでも　また落とすという(；´∀｀)

平野を見下ろす〜( ´∀｀)

「文学台」から見える山がたくさん( ´∀｀)

いつも行ってる「白旗山」もここから見える。

霞んでるけど「樽前山」と「風不死岳」も見えるね〜

景色も堪能し　折り返して戻る。

しばらく走ると「祭」が( ´∀｀)

どなたか　また　拾ってかけておいてくれたのですね！

ありがとうございます！！！

さ〜　下り　飛ばしていくぜ〜　

「祭」だ！！！　ワッショイワッショイ＼(^o^)／

累積標高は　620mだった。　15キロ走った。

前回のようなダメージは全くなし。

前回の「藻岩山　4コース」行ったりきたりで　累積標高　1200m。

山の足を作るのに　とてもいいコースだったと思う。

今回は　自分の好きな走りやすいトレイル。

下りも　いい感じの斜度でビビらずに、　

自分なりの精一杯のスピードで練習するのに最適なコース。

とっても楽しかった＼(^o^)／

心地よいステップ踏んだ感あり！！！

この２つの山を組み合わせて練習を重ねれば　

これから先　経験値を上げるのに　いい感じで行けそうな予感がした( ´∀｀)　

帰り道見つけた　ひまわり軍団♪

小さいのがいっぱいで可愛かった。

あと気になっていた　こちらもようやくやった。

corp.rakuten.co.jp

ほんの少しの募金だけど　少しでも役に立てれば。

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「大雪山ウルトラトレイル」コース変更のお知らせ

コース | YAMAtune CUP 第6回 大雪山ウルトラトレイル

【重要】コース変更のお知らせ

 2018年7月11日

災害の影響により、コースの一部で大規模な崩落があり、予定していたルートが通行不可となってしまいした。

参加者の皆さまには大変申し訳ありませんが、残念ながらコースの変更・短縮をさせていただく判断となりました。

80kは約70km

40kは約31km

と、なりますことをご了承下さい。

また、関門時間等の変更もありますので、こちらでご確認ください。

http://taisetsuzan-ultratrail.com/course/

また、現在も予断を許さない状況となっており、今後さらに変更になる可能性もあります。
何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。 

80キロが　70キロ・・・

いや、もうそれは　安全が第一ですのでしかたの無いことです。

今の時点で中止とかにならなかっただけで　有り難い話です。

『現在も予断を許さない状況』という事なんで　

今後の流れも厳粛な気持ちで受け止めたいと思います。

スタッフの皆さん　お疲れ様です( ´∀｀)

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「気合」注入

今日は筋肉痛は和らいでいた・・・( ´∀｀)

山練４日後に　私のマエストロの痛みは和らぐという事がわかった！！！

今後の為に覚えておこう＼(^o^)／

体は重く　速く走れる気が全くしなかったけど

下りの1.5キロだけは全力で。

久々のゼーハー加減と　

着地筋が鍛えられてるような足の裏が赤く燃える感じ（笑）を味わった。

そして　走り終わってからの筋トレ。

もう空気イスで泣く時期は抜けた・・・（笑

何でもこいっ！！！( ´∀｀)

そろそろ　1セット30秒から増やす時を迎えたような気がする・・・

増やすと　もう　あとに戻せないという生真面目な性分なので　

そのタイミングにちょっとドキドキしたりする(・_・;)

そして　昨年の今日UPしてたこの記事を確認。

「大雪山ウルトラトレイル80キロ」のエイドに貼ってたタイム表！！！

besmart-chari.hatenablog.com

見にくい写真で申し訳ないけれど　80キロ参加される方がいらしたら見て頂ければ。

今回はスタート地点が変更になったので　

ずらして到達時間を考えなければいけないのですが

「先頭ランナー」「ボリュームゾーン」「最終通過ランナー」の時間帯は

頭に入れる事　必須。

こちとら　ギリギリランナーなんじゃ！！( ･`д･´)

少しでもボリュームゾーンに入っていられるよう必死で走る！！

やはり　山を下りてからの30キロ林道が辛そうというお話を

今日、頂き　気合入った！！！( ･`д･´)

気合・・・・・

本日の飲み会時　わかめスープに何かしら混入してた。

(・・?(・・?(・・?

Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)

「気合！！！！！！！」

大根おろしの上に置いてみた( ´∀｀)

敬愛するラン女子先輩が　『乾燥わかめ「気合」』を

スキをみて　スープに投入してたのだっ(ﾟдﾟ)！

ほんとさ〜　

ほんとね、

遊び心が止まらない　この感じいいですよね〜( ´∀｀)

私も　この「気合」丸呑みして　「気合」注入させて頂きました＼(^o^)／

ありがとうございました ♪

楽しい飲み会で　たくさん元気頂いたから　また 頑張れるよ( ´∀｀)

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筋肉痛のピークは2日目、筋トレ時の痛みピークは3日目

今日は　階段をゆっくりと「んがっ」って言いながら

下りれるようになって　筋肉痛のピークが過ぎたのを感じる。

今日は　ランオフ。

通常の筋トレを筋肉痛に負けず　今までもしてたのですが

今日の空気イスの時は　最高の痛みを得たっ！！！＼(^o^)／（開き直り）

私は　空気イス　30秒　3本というのを　

鏑木さんの教えに従ってやってるんですが　筋肉痛時にこれをやると

自分の中から湧き出る声が　1日毎に違うという事に気づいた。

【3本目が終わった時の声の違い】

１．山練当日は　筋トレなし（疲れすぎてできなかった）

２．山練翌日は　「キーーーーーーッ」という声が漏れた。ちょっと小声。

ショッカー的な声。悪者。

３．山練翌々日は　「トェーー　　トェーーー」と力強い雄叫び。

４．そして今日　３本目が終わった時　すぐぺたんと座りたいのにそんな早い動きをしたら　マエストロのどこかが切れそうで　ゆっくりへなへなと座る動作をするのが痛すぎて　シクシクと泣いた(:_;)

筋肉痛の時に　こんなになるまでやるのは　超回復を阻むと後になって気づく・・・

筋トレで一度損傷した筋繊維を
修復する過程で以前よりも大きくなっていくのです。
これを筋肉の超回復といいます。

この超回復に掛かる時間というのは一般的に
48時間から72時間と言われています。
すなわちこの時間帯の間は筋トレは行わず、
基本的に休養に充てなければいけません。

この期間中に無理に筋トレを行っても逆効果となります。

逆効果　Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)

シクシクと泣いたのに　Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)

え～～～ん！！！　もっと泣いてやる！！！

そうだった、そうだった。

昨年も　超回復を狙って練習この時期　やってたよね・・・

besmart-chari.hatenablog.com

明日も「再生」する前に　「破壊」しにいくかも。

気持ちが抑えられない、練習しないと！という焦りもある・・・

「超回復」までの道のり遠し・・・(・_・;)

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ギリギリな感じでやってる「大雪山ウルトラトレイル」に向かって

2日前の山練の筋肉痛は今日が最高潮＼(^o^)／

お年頃な為、翌日よりも2日目の方が筋肉痛が強くなる(；´∀｀)

今日は下りの階段を　片足一段ずつしか降りれなかった。

昨日も5キロだけ　疲労抜きジョグはしてたんだけど

今日は筋肉痛最高潮の為　初めはキロ8分でしか走れない有様。

で、

思った。

サロマウルトラで　私はこのスピードで後半　走り続けていたんだな〜って。

あれを頑張れたんだから　今のこの痛みだって負けず頑張れるさって

思い直すと　あら　不思議　痛み和らぐ( ´∀｀)サロマ効果♪

そして　マエストロ（※注　前太もも・まだ言ってる）のこの痛みで走る感覚、

ほら　あれあれっ　なんだっけ・・・思い出した！！！（あれあれオバサン登場）

昨年「大雪山ウルトラトレイル」でさ、

山岳パート最後の下りのスキー場でさ、

もう足の制御きかなくて　

チョロッコ、チョロッコチョロッコ、

チョロッコ、チョロッコチョロッコ、

って下りてったあの痛みに似てるよね。

という事は・・・

今年はコースが変更になったので・・・

【昨年】

林道60キロを走り続けて　山岳パート前の第一関門に間に合うかが勝負だった。

そこで間に合えば　山岳パートは歩いても良さげ。

山を降りれば　安堵のゴール＼(^o^)／

林道をなめたらアカン！！！

【今年】

スタート地点が変更になり　まず林道を30キロ。第一関門は変わらず。

30キロの林道だと昨年の半分なので

山岳パートに入っても　まだ　元気が残っていそうな予感はするが

あとの関門を考えると　必死な形相免れず。

山を下りてから　また　林道30キロ走るって、結構　泣くよ。

いや、私は何かしら辛かったり、感動したりで

泣きたいが為に行くわけなんだけど（笑

ここをどれだけの足で走れるのかが勝負の別れ目。

あ〜〜〜あ〜〜〜　ドキドキするわ〜〜〜(；・∀・)

だから、

今日のこのマエストロの筋肉痛を押して走るのは　

この後半の林道パートにイカせるって事なんだ！

「痛みに負けるなっ！！！」

と思って　んがっ　んがっ（痛みで出る声）言いながら走る( ･`д･´)

マンション階段上り下りや　白旗山林道走りなどで

「山の足」を徐々に作り「山練」での激・筋肉痛を起こさないように

対策を地味に練っていたつもりだったけど　

圧倒時に「山の足」はできてなかった(；´∀｀)

ただ　この「山練」を

5月「洞爺湖マラソン」　6月「サロマウルトラ」前にやってしまう勇気はなく

ロードの足を温存したかったというのがあった。

ここが「ロード」と「トレラン」の両立っていうか　両天秤、

どっちも好きだから片方なんて嫌っ！！！っていう　欲張り女への

当然の仕打ちってとこなんだろうな( ´∀｀)

だけどいいのだ。私は修行の身なのだ。

試行錯誤しながら進むしかないのだ。

・・・・・こんな自分の好きな事で　あーだこーだと勝手に言ってる夜。

有り難すぎるね。

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全力しっそー

各地の豪雨の被害が深刻化してる・・・

どうか　これ以上　被害が広がらない事を願います。

☆☆☆

昨日の山練で私のマエストロが崩壊。

マエストロって何(・・?

「前太もも」5回繰り返し言ったら

『前太もも、前太もも、前ふとも、前ふとろ、マエストロ・・・』

マエストロ（巨匠）に行き着きませんかね（あ〜　スッキリした）

あ〜　言ってた、言ってた、

こんなくだらない事　前に言ってたよね( ´∀｀)

マエストロも痛いけど　臀部も痛い。

ふくらはぎも痛いけど　NO.1はマエストロ。

山の足　製作中です( ´∀｀)

で、

スーパーで目についたお酒。

「全力しっそー」( ´∀｀)

このネーミング、結構　勇気がいったんじゃないだろうか・・・

私の妄想・・・（ホワンホワン）

深夜の会議室。

皆、追い詰められていた。最終段階での商品名の決定。

「全力しっそー」で　ほんとにいいのかどうか( ･`д･´)

結構　冒険が伴うネーミングだ。

「もうこれでいいっ！！！」誰かの悲痛な声が会議室に響く。

「待って！！！」すぐさま　一層　大きな声がこだました。

「今は深夜。感覚が麻痺してる部分もあると思います。

ここは冷静になって明日の朝　もう一度　ほんとにいいかどうか話し合いませんか」

「確かに・・・　今　深夜、色んな意味でテンションマックス。

明日にすっぺ」

翌朝・・・🐔

みんな睡眠をとって　スッキリした顔だ。

力のこもった瞳の輝きが皆にある。

言葉はない。無言でうなづく。

「全力しっそー」で決定＼(^o^)／＼(^o^)／

そんな妄想が湧いた♪

で、早速　飲もうと思ったら　旦那さんが飲んでた(ﾟдﾟ)！

ひどいっ！！！

で、　

「全力」つながりで

だいたいな感じで覚えてた 私の大好きな歌「全力少女」を聞こうと思ったら

「閃光少女」だったと　今　気づいた(；´∀｀)

www.youtube.com

気づいてよかった〜(・∀・)

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山練「藻岩山 登山4コース」＆「TJAR」＆「グレートレーストラバース 田中陽希さん」

山練してきた( ´∀｀)

札幌の観光名所でもある「藻岩山」へ　久々行ってきた。

藻岩山は　標高531mの山。

5つ登山コースがあるのですが　そのうちの4コースを制覇しようとの試み。

「スキー場コース」「旭山記念公園コース」「慈啓会病院コース」「北の沢コース」

（行った順番）　計　17.48km

コースの中でも一番長い「小林峠コース」は　また今度( ´∀｀)

昨年の「大雪山ウルトラトレイル80キロ」に向けて練習した藻岩山。

昨年は　自宅から走って行って　2コースのみ制覇。

ロード30キロ　プラス　山岳11キロにして　40キロ程の練習をしてた。

あの時　私は必死だった。

一昨年のリタイアからのリベンジだったから。

もちろん　今年も必死だよ( ´∀｀)

今回は　サロマウルトラの100キロのスタミナ分を考慮して

山岳に渾身の力を注ぐ練！！！

久々のストック持参。

これは「TJAR」4連覇中の望月さんと同じストックだ( ´∀｀)

それが自慢だ（笑

sinano.co.jp

「TJAR」とは・・・

www.tjar.jp

2年に1度開催される「トランスジャパンアルプスレース」

今年は　その年。8月11日〜19日の日程。長っ(ﾟдﾟ)！

絶対王者の望月さんが今回は出るのか　気になっていたけど

今回も出るんだね〜　必ずテレビ放送があるから　今から楽しみ！！！

どんどん進む。

登る、下る、を繰り返す。

旭山記念公園♪　ここからの夜景綺麗だよな〜

久しく　夜景なんて見に来てないけど。

そんなムーディー　知らん（笑( ´∀｀)

上りは　「グレートトラバース　田中陽希さん」のイメージでパワーウォーク( ´∀｀)

www4.nhk.or.jp

明日　7月7日　19:30より　BSで放送するからね！！！

忘れちゃならない。

陽希さんも頑張ってる！！！

私も　やるぜよ( ´∀｀)

山アジサイに癒やされて

休憩時の補給「ぱりんこ」の

「すごいで賞」「ラッキーで賞」に元気もらい（トボケキャラ顔が可愛い・笑）

北の沢コースは水没してたり

スキー場コースから見渡す景色に気持ち晴れやかになり、

ゴールの「スキー場コース」の川で靴をワイルドに洗う( ´∀｀)気持ちいい〜

累積標高　1,215m

1,000mは超えた練習がしたかったから　やれてよかった。

スピードに不安を抱えてはいるものの　

「大雪山ウルトラトレイル」の山岳は歩きでも時間に余裕があると

昨年わかったので　とにかくパワーウォークする力の持続、それが目標。

山を下りて元気だったけど　時間が経つにつれ　

体がどうしようもないくらい疲労してきた(；´∀｀)

食べてはいたんだけど　エネルギーが追いつかなかったのかもしれない。

全身の毛穴から　疲労感が噴出(ﾟдﾟ)！

帰宅して　しばらく動けず。

夕飯の大好きなマリネを這うように作り　つまみ食いしたら復活( ´∀｀)

夏は　マリネに限る（笑

明日は　きっと筋肉痛だな。

山の足を作るのは一朝一夕ではできぬから　積み重ねるしかないのさ。

明日も　何かしら走る！！(・∀・)

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待ってたよ！「大雪山ウルトラトレイル80キロ」コース詳細

毎日　チェックしていたよ〜〜( ´∀｀)

コース | YAMAtune CUP 第6回 大雪山ウルトラトレイル

こっちはギリギリランナーなんだから　制限時間の確認がしたくてたまらなかった。

今年からコースが変更になったので　各エイドでの時間の目安も

昨年と比較しながら　戦略（(ﾟдﾟ)！私にそんな大層なものがあるのか疑問だが）を

練りたかった。

大雪山ウルトラトレイル・・・

今年は40キロに出るつもりだった・・・

けど　

コースが変更になって　山岳パートがなくなり林道のみ・・・

山の、昨年見たあの景色をもう一度見たいのに・・・

だったら　80キロに出るの？？

サロマウルトラ100キロの1ヶ月後に　トレイル80キロ走る自分を想像できなかった。

足に自信が全く無い・・・

けど

大雪山ウルトラトレイル80参戦予定で　

先日サロマウルトラで見事サブ10を決めたネムネムさんが

モヤモヤしてる時に　コメントで　こう書いてくれたんです。

一ヶ月空けば100kmの後でも80km走れますよ！！と無責任なことを言ってみる（笑）。
レース後の回復には結構時間かかるタイプなので自分もいっぱいいっぱいですが、申し込んでしまえばそれに合わせて必死に調整するかなと思ってます。
でも無理してのケガだけは絶対いけないですからね。

覚悟決めましたか！！
エントリーしちゃえば、それに向けて合わせるしかないのでなんとかなりますよ！！

申し込んでしまえばそれに合わせて必死に調整する

エントリーしちゃえば、それに向けて合わせるしかないのでなんとかなりますよ！！

このコメントが　とても心に残った( ´∀｀)

改めて　ありがとうございました♪

で、

自問自答タイム( ´∀｀)

サロマウルトラ100㌔走って　その1ヶ月後に大雪山ウルトラトレイル80㌔走る自分に

あったことある？

 ない

50代突入した私に　そんな足残ってると思う？

 知らない。やった事ないから。

故障がちな足で　そんな挑戦する？

 その時になったら　治ってるかもしれないし、それはその時にならなきゃわからない。ダメならDNSすればいいだけ。お金もったいないけど（笑

やったことないことを　自分の頭の中だけで結論つけて

無理だと思うのはやめよう。

ほんとに無理だと結論が出るのは　その現場！！！

その大会の現場で自分が決める事だと思った。

今は　とにかくトレランの経験値を積み重ねていくことが　自分にとって一番大事。

それは　リタイアする経験だって同じ事なんだ。

そう覚悟を決めたら　気持ちがスッキリした( ´∀｀)

このスッキリ加減は　自分が一番したいことにたどり着いたからこそって感じだ。

 そして　もう一つ　エントリーしたポイントがあったのだ。

大雪山ウルトラトレイル（80K）において北大雪スキー場エイド（約49km）で関門時間に間に合って
なおかつ、スタッフにここでレースを終了する旨を伝えて、計測チップを回収された方に限り49kmのコースとしてITRAにポイント申請します。（3ポイント予定）

山岳パートを終えて下って終了意志を伝えたら

3ポイント　もらえる(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！

自分は　これから先　STYを大きな目標にしました。

いつでも出れるよう確実にポイントを貯めておきたいので　

この3ポイントはとても大事。

リタイアしても　もらえるポイントってあるのか。

リタイアする気は毛頭ないけど　私は思ったよりしたたか（笑

転んでもただでは起きないよ( ´∀｀)

明日は　山練予定。

力　入ります〜( ･`д･´)

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