今日は「肝レン」の日(´∀｀)
藻岩山で「モイ5」30キロ、
プラス 駐車場までの往復6キロで 計36キロね。
こちらの補給食も追加。
トレイルランナーさん達は
蒸したサツマイモを投入してる方も多い。
丹羽薫さんは 甘味のないスイートポテトだったり。
サツマイモは「GI値」（血糖値が上昇する度合い）が低いので
ランナーに好まれてる。
で、
干し芋も一緒だよな〜と思って スティック状で
前ポッケに挿しやすいので投入。
疲れた時の甘み加減がなんとも癒されるお味でした(´∀｀)
で、
今日の藻岩山は雪が降ったり止んだり。
水墨画的(´∀｀)
札幌市内を見下ろして走る(´∀｀)
今日も山並みが綺麗。
夕方になると急激に冷えてボトルが凍った。
遠くに見えるオレンジ色は藻岩山スキー場のナイターの明かり。
前回モイ5した時は 乳首氷の写真を撮る事ができず悔やんだ（笑
今回は まだ先っぽが出来上がってない状態だった(￣▽￣;)
うーー、無念（笑
7時間半 動いた。
累積標高 2,359m。
積雪が多いと グッと斜度が上がって
急斜面で尻筋がまた鍛えられた。
で、
最近 投入した「チェーンスパイク」
今日は藻岩山に入ってる30キロは
これをずっとしてて なんの煩わしさも感じてなかったんだけど
山を降りて普通の道で駐車場に向かう時
外してみたら やたら足が軽く感じて
30キロトレランをやったとは思えないくらいの
フットワークで走れた。
重いとは全く思ってなかったんだけど
外したらピューーーって漫画走りで( ＾∀＾)
昭和のスポコン漫画的な
鉄下駄はいてトレーニングみたいなものかもね（笑
これは スキーやスケートをした時にも応用可能でしょう。
スキーのあの重たい靴を脱いでから走ったら
きっと速く走れると思う(^^)v（ほんとか？）
そんなんで 毎回憂鬱な「モイ5」を終えて
ほっと一息。
今日も 雪焼けで顔が一段と黒くなったな・・・( ；∀；)
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