尻の形状に異変を感じ 尻筋に励んで腰を痛めた者です( ´∀｀)
私がやっていた筋トレは腰をそらす動きが含まれていたので それが悪かったんだと思います。
何か自分にあった筋トレはないかな〜と思っていた所、こちらが！！
ちょびさんのブログに取り上げられた中で こちらが尻筋に効くとのことで。
うちはマンションなんでドタバタできる環境ではない。
地味な動きの連続だけど終わったら汗が。
お尻に効いてるのを実感！！
足もプルプル打ち震え、これはええっ！！( ´∀｀)
週3回くらい、こちらをやりたいなと思います。
12分くらいでできるからお手軽。
ちょびさん、タイムリーな情報ありがとうございます。
元の尻を取り戻すために 私はやるっ！！
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