今日は肝となる練習「肝レン」1日目。
昨年も2019年もこちらを参考にしてた♪
今年も これがいいと思う。
実際 怪我のリスクを避けたいし、
インターバルとかは一切しませんが(^◇^;)
で、
プラス タグゾウさんの長時間動き続けるを参考に
今回は トレランを組み込んだ50キロ走にした。
自宅〜藻岩山〜円山〜藻岩山〜自宅
7時間44分かかったんだけど
休憩も入れて10時間くらいの行動時間にしたかった。
ちょっと足りなかったな^^;
で、
11月に2回 50キロ走をして
12月は42キロ、38キロとかで50キロに届かず。
今回は 貧血からの鉄剤のおかげで
随分と体のパワーのみなぎり方が違ってて
走ってて楽しかった。
ほんと先月は 体が動かなくて
自分の衰えか・・・ 疲れなのか・・・
と、自信喪失してたから
貧血のせいだとわかり
今 健康に走れるのが有り難くてね(´∀｀)
今日は気温も高く（マイナス２度ね）
風もなく 時折雪も降ったけど
走りやすい1日でした。
これで極寒だったり、吹雪だったら
肝レンは苦行にしかならないので
今日のような穏やか天候だと
ラッキーだったな〜としみじみ思います。
「円山」の頂上にあった雪だるま。
可愛かった〜(´∀｀)
さっ 明日も肝レンだよ。
寝よ寝よ。
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