最近の私と言えば ロードでは
坂道しか走りたくない症候群( ´∀｀)
そのかいあってか 斜度のキツめのとこを行ったり来たりしてから
平地に行くと 上半身と下半身が連動し
ストライドが伸びて
着地が非常にしっくりくる位置になっていたりする。
そこを実感してる時、
走ってる姿を旦那さんに車の中から目撃された。
日も落ちていてわかりぬくいはずなのに
旦那さんは すぐに私だとわかったそうだ。
夫婦だから・・・
っていうのもあるかと思うんだけど
フォームに特徴があって
「この人 体幹がしっかりしてる・・・あっ 妻ではないか」
っていう感じだったそうだ。
身内に褒められた事を しゃーしゃーと書いて
気恥ずかしい限りだけど(；´∀｀)
本当の事しか言わない旦那さんだから
私も その言葉を信じて 今までやってきた事が
生きてきているんだと思うようにした。
で、
今日も実家の裏ラン( ´∀｀)
めちゃ冷え込んでて
電線も氷をまとってる。
で、
私の顔のUPで恐縮なんだけど（笑
北海道ランナーあるあるの「まつ毛＆髪の毛凍る」ってやつで(；´∀｀)
この時は マイナス13度だった模様。
自宅から 小一時間のとこだけど
実家周辺の地域はほんと寒いです。
で、
平地〜〜〜( ´∀｀)
どこまでも続くまっすぐ道路。路面状態も良い。
先週はあまり負荷のかかる練習をしてないので
足も軽い。
じゃ、
久々の平地走りで 気持ちよく
どれだけ走れるかやってみる？( ´∀｀)
時折 現れるツルツル路面に気をつけながら
最高で キロ4:59で走れた。
左ハムの故障以来 スピ練チックな事は封印しているので
久々のスピード感は気持ちよく爽快だった。
でも・・・
その時は全く痛くないけど 後から左ハムはうずき出すという(；´∀｀)
まっ そんなもんだと思って
また 最強のスタミナおばはんになれるよう
そっちの方を強化していきますわ〜
で、
自分の足跡を見る。
手前がつま先方向。
後ろがかかと。
つま先が雪面に食い込んでる。
めちゃくちゃ フォアフットか(・・?
体幹前傾で 肩甲骨を回しながら胸開き走る。
目指してた事 ジョジョにできてきたか？
肩甲骨の動きにも ここ1年ずっと特化して
トレーニングに組み込んできてたので
それが実を結んでいたら嬉しい。
今日は13キロ走って終了。
今週は 平日シフト休みの時にキモ練 ぶちこもう〜( ´∀｀)
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