【6月のトータル】
311,6キロ 走りました
久々の300キロ超えですね( ´∀`)
多分 走り始めて3度目くらいの偉業です(笑
今までは200キロ走るのを目安にしていたので。
これ、私にとってはやり過ぎなんですよ〜
先月は 230キロだったから「ジョジョに」方式でいけば
260キロで抑えたいとこでした。
が、
しかし、
50キロ走を1回は入れたいわ、
30キロ走を2回はやっておきたいわ、
となると必然的に走行距離は増えちゃうから(;´∀`)
で、
私の取り柄と言えば ゆっくり走ること。
(これを取り柄とします・笑)
「イカに長く動き続けることができるか」
の スタミナおばさんへの道、
ロングトレイルへと続く道に向かって
邁進してるところですので
自分のモチベの上がる方向へ、
「花」「景色」求めて今月も楽しめましたね( ´∀`)
50キロ走やった時は 後日 痛みが発生してたので
「まじーーぃ、やり過ぎた」と反省した。
その後は 調子に乗って いっときでも5:30ペース以上に走らない、
いやいや 6:00ペース以上ですね、
そんなゆっくり走りで。
で、
ロング走では あまり補給をしないで
自分の脂質をエネルギーとする体作りを試みてたんだけど
先日の36キロ走では 塩水のみで(今はもっぱらそれ・笑)
しっかりといけたので 体も順応してきたのではないかと。
だから ミイラ化が進んでいるのです(;´∀`)
(顔がこわいーー、しかもマスクしててノーメークだから尚更〜)
スピ練を取り入れたら その後 足が死んでしまい
積み上げたものが崩れ去るということもよくわかった。
故障は完全に治ってないので
「速く走る」という部分は
自分に一切期待しないでいきます(今はね・笑)
で、
靴下ランも 8,9回目を終え足を整えてる( ´∀`)
これが今後の自分にどんな影響を与えるのかは
まだ よくわからない。
でも 強い足を築きたいからやるっ♪
8回目・・・コウリンタンポポが咲き乱れる
踏み跡のついた墓場Myコース周回芝コースで
フワフワ踏みしめて走る( ´∀`)
9回目・・・コウリンタンポポはもう散った。
綿毛がポワポワ。
私の専用靴下にも どんどん毛玉がポワポワ。
年季が入ってきました(;´∀`)
1週間経っただけで 花が変わる、景色が変わる。
今年は それを思う存分 楽しませてもらってるな〜と思う。
そんなんで 累積標高は 4,760m
先月のほぼ2倍で こちらもジョジョに
山の足作り育て中( ´∀`)
山は3回 行きました♪
来月は 夏〜 7月〜
山にどんどん行きたいです。
登ったり下りたり、ただひたすらに。
いい景色にまみれたい。
ケアも引き続きしっかりと。
トレーニングよりケア重視。
それは 来月も変わらずに( ´∀`)
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