私が 最近 嬉しかった事は「立甲」に取り組んでいる
立甲先輩が はてブロ界にいたんだ!!!
って いう事実を知れた事ですね( ´∀`)
てつさんですね♪
「立甲」についての本もご紹介頂いて
ありがたい限りです。感謝!!\(^o^)/
で、
私も「立甲」修行中なのですが なぜするようになったかというと
新♪整骨院での教えである
「肩甲骨」を動かす事が故障のない体を作る
を実践すべく そのメソッドをいつもやってはいるけれど
うまく動かしきれない・・・
ならば 肩甲骨を動かせる体目指して
有効なものはないかと探してたら
「立甲」と出会ったわけです( ´∀`)
てつさんのブログで「ゼロベースランニングの高岡コーチ」の
動画を教えて頂きました(あざーす!)
【改訂版】長々versionもあったので 貼り付けておきます( ´∀`)
で、
私がいつも取り組んでいるメソッドは こちら。
中々 ここまで肩甲骨が出ないんです(;´∀`)
でも 毎日やっていくと 確実できるようになるとのこと。
「肩甲骨と骨盤の連動」
金さんも連動性を語ってはいたけれど
こういう形での取り入れ方は 今まで私の常識ではなかった。
先月から始めた このメソッド。
今 ようやく肩甲骨が動いてきてるのを感じる。
で、
これやってる時に それがよくわかるようになってきた。
手を回すトレーニングの時 ゴリっと肩甲骨が動く。
で、
今日 走った時も
やはり自分の肩甲骨の動きを感じるんですよね〜
前にはなかったと思う。
あ〜 動いてる!! 動いてる!!
ってね( ´∀`)
自由に操れる肩甲骨でおせんべいを割れる、
一発芸できる肩甲骨を目指して続けます!!(それっ?!)
で、
今日 走って 青空が最高によかった。
温度も2度まで上がって 汗がしたたる。
歩道が出てる 上り坂。
坂道ダッシュしたいとこだけど 我慢我慢。
先生から禁止されてるし まだまだ 怖くてできません(;´∀`)
気温が高くなって 融けかかってるザクザク道が
足がとられたり 何気に角度がついたりするので
靭帯断裂部位には危険です。
トレイルの練習だと思えば 最高の道だと思うんだけど、
今の自分には最高に危険箇所だから ちゃんと歩きに切り替えます。
明日も気温が高い。
もう来週になったら 雪が融けて
アスファルト部分が多くなってることでしょう。
春だな〜 と 気持ちよく9キロ走った( ´∀`)
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