やりました!サブ3.5!洞爺湖マラソン! 次はトレイルへ突き進む!

走り始めて13年目。自分スタイルで楽しんで走ります♪

ありがとうございます!お陰様で このブログも1周年を迎えました!

昨年の今日、このブログを始めました。

 

当初「やります!洞爺湖マラソンでサブ3.5を走る」

というタイトル。

 

何か抽象的なタイトルにすると 気持ちがぶれそうで

ブログを開くたびに そのまんまストレートな自分の目標が

目に飛び込んでくるように仕向けた。(手段 選ばず思考)

 

そこまで自分を追い詰めるのにも とても 迷いましたし、

宣言する覚悟も入りましたし、あん時 相当やられてたんだな〜私(笑

 

タイトルがストレート過ぎて気恥ずかしいので

もし達成したら このブログは区切りをつけて 

以前やってたブログのように 日常の気付きを綴るのにしようかなと思いきや、

私には「ラン」で語りたい事がたくさんあって、日常のちょっとした事も

「ラン」で楽しむことに生かそうとしてるのに 改めて気づく。

 

「ラン」が好き。

心の底から好き。(たまに走りたくない病になるけど・笑)

 

「ラン」に熱く語る機会があっても 

「あ〜 違う、こういう事言いたいんじゃなくて、ほんとはこうだったんだ」とか

「あ〜 なんか 私だけ熱くなってる、呂律回ってないっ」とか

「あ〜 今 くだらない事だけ 話していたい」とか

とかく 話して熱さを伝えるのが苦手で、勝手で(苦笑)

 

こういう 自由気ままに語れる「ブログ」という場所の有り難さ

自分の気持ちを確認したり、整理できる 大切な場所となっています。

 

その上に!!!

 

色んな方達に読んで頂いたり、コメントまで頂いたり、

私の背中をいつも押してもらっている そんな心持ちでいます。

 

いつも 本当にありがとうございますm(_ _)m

 

「ラン」の楽しみ方は自由。

どんな風にも楽しめる(大会で恋だって出来る・陽希〜笑)、

そういう思いをのせて 読んで頂いてる方々と ちょっとでも

一瞬でも気持ちが通ったらいいなと願いながら 

これからも このブログを続けていけたらと思います。

 

今後共 どうぞよろしくお願いします( ´∀`)

 

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「函館マラソン」って情深い

2週間ほど前でしょうか、

昨年6月に参加した「函館マラソン」から「ピンバッジ」が送付されてきた。

 

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なんの実績もない 第1回大会に参加してくれた皆様、

あの風を押しのけて見事完走された皆様に、

何か「お礼」ができないもかと考えてこその「ピンバッチ」だそうです。

 

この文面、至ることろに ちょっとしたユーモアが盛り込まれている・・・

 

これは・・・大会HPでエイドで提供する地元の美味しいものをどうするか

奮闘してた方の文章でないかと 勝手に思った。

 

その方のおもてなしの情熱と言ったら 熱心で、マジメで、楽しげで

とても好感が持て、私も そのおもてなしを思いっきり楽しませてもらいます!!!

と エイドへの情熱が上がったんですよね。

 

函館の町並み、沿道の応援が素晴らしい 北海道満喫!!!!な大会。

情深さも半端なく。

 

で、私は 情の深さは微塵もなく(苦笑)今年は行かないんですが 

興味のある方はぜひ♪

7月2日ですよ〜( ´∀`)

 

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MYコブラ、その後・・・「探偵!ナイトスクープ」から学ぶ

私の「MYコブラ」・・・すなわち「ふくらはぎ」の事なんですが(笑

そこを使った走りから お尻とハムストリングスを使う効率の良い走りへ移行。

よって「MYコブラ」細くなる。春には 細くなる。

 

そんな 夢と希望を持った フォーム改善を秋からしてました( ´∀`)

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

お陰様で 先週の30㌔走の時なんか 後半 長い登り坂が続くコースでも

お尻で押し出すようなフォームを体得したのではないかというくらい

練習後 お尻に疲れを感じてた。

 

「私は 尻&ハムを使っている」・・・そんな満足感から 

久々のMYコブラ測定。

 

この走りをしてから 1.5㌢減っていたので 今回もそんな感じかな?

と思っていたら1㌢しか減ってなかった・・・

 

ウソ・・・順調に細くなっていくわけじゃないの・・・?(¯―¯٥)

 

で、私の大好きな番組「探偵!ナイトスクープ」を見て 悟ったのです。

 

www.youtube.com

 

「格安490円のはけないズボン」というネタなんですが

(動画は 28分24秒くらいのとこから始まります。お時間の許す方はどうぞ・笑)

 

主婦が 490円の格安ズボンを買ったけれど 細すぎてはけない。

探偵さん、どうにかはかせて下さい。という依頼だったのですが、

ズボンの内側にロウソクを塗って 滑りをよくしようとしたり、

脚立からダイブする勢いで はこうしたり 

くだらなさ度が本気で面白かったのです。

 

で、最終手段という事で投入されたのが エステシャンによる

ふくらはぎのマッサージで むくみを取るという事だった。

 

60分後・・・マッサージされたふくらはぎは 確実に細くなり 

見事に490円の格安ズボンが はけた\(^o^)/

 

夕飯食べながら この録画を見てた時に ようやく悟ったんですよ。

 

6㍉減った!!! 4㍉減った!!! 

と 一喜一憂してた私ですが 前の日 走っていたかいないかでの「むくみ」で

誤差が生じただけで 特に細くなってはいないと。

 

もしかして・・・という気持ちもあったんだけど まずは 数ヶ月やってみて

答えを出そうと思っていた。

「むくみ」という言葉を封印してたんですが 「探偵!ナイトスクープ」を見て

ようやく観念しました・・・。

 

あ〜 変わらないよ、私のMYコブラは変わりないよ。

コブラよ、永遠に!!!

コブラに幸あれっっ!!! ( ´∀`)

 

「MYコブラ」と共に 洞爺湖マラソン 頑張ります♪

 

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我が家のプランク王

プランク 昨年あたりから始めて 今に至る。

 

1週間前に 何気なく昨年始めた時は どのくらいでやってたか 

このブログで確認したら1分だった。

 

えっ!!!!( ゚д゚)!!!

 

私 1分30秒しか やってない・・・

 

1年かけて 伸ばしたのは「30秒」!!!

たったの・・・?!

長い年月かけて じっくり時間は伸ばしていくつもりでいたけど 

ここまで じっくりしていたとは。熟成しすぎだって。(゚д゚)!

 

これは 自分を甘やかしていただけだと 

目標を上げたら それをやり続けなきゃいけないから 

その勇気が無かった事に気づく。

 

この1週間で時間を伸ばし今は 2分30秒設定。

サイドプランクは 両方向とも1分で変わらず(右が辛いの)。

 

で、昨年11月に プランクブームが我が家に巻き起こった。

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

旦那さんも 息子もやり始めて 今 生き残っているのは旦那さんだけ。

息子は「あれ 辛いからやめた」と あっさりと離脱。

 

で、旦那さんの今時点のプランクは 4分。

 

4分(゚д゚)!

 

最終的に「5分」が目標となるので もう あと少しだ!!!

 

我が家のプランク王が 旦那さんとなるとは意外だった。

 

本人曰く・・・

 

「3分やって 辛くなってきて 止めちゃおうかと思うけど

 これで止めたら 今まで積み上げてきたものが無になるような感覚。

 今まで お前 走ってる時 そんな事言ってた事あったけど

 その気持がちょっとわかってきたわ、はっはっはっはは!」

 

と 熱く語った。

 

ふ~~~ん そうなんだ。

意外・・・とにかく 意外(笑

 

今年のあいつは ちょっと違う。

週末のロング走も確実にこなしている。

 

ランの楽しみ方、取り組み方は 人それぞれで 正解も間違いも無いと思ってるから

旦那さんの楽しんで走るランが ゆるキャラちっくで(笑

私の癒やしにもなっていたんだけど

今年は ちょっとそんな感じじゃないみたい。

 

我が家のプランク王に ある程度期待♪( ´∀`)

 

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40代でサブ3.5! 50代でもサブ3.5! 私も金さんと同じように頑張りまっす!

大会3ヶ月前の本格的始動に向けて どんどん暑苦しく語っていきたいと思います(笑

自分盛り上げ モチベUp確立作業は座ってでも出来ますからね( ´∀`) 

 

で、昨年 放送されたテレビ「ランスマ」の「金さんが51歳でサブ3を達成した」

私にとっての永久保存版録画を見直した。

 

number.bunshun.jp

 

食生活、生活習慣、練習内容。

昨年見た時も 自分と重ね合わせて感動してみてたんだけど

今回 結果がわかっているのにもかかわらず 相当 突っ伏し泣きましたね(笑

50歳の自分にとっても参考になる事ばかり。。 

 

サブスリーの条件は変わらないが、重点は変わる。

 現時点で考えているテーマは2つ。

 肉体的に回復が遅くなる年齢に達しているので、絶対に故障しないよう慎重にトレーニングすること。

 そして、無茶な走り込みやスピードトレーニングで体を作るのではなく、走りの効率を追求すること。

 

金さんのこの2大重点。 

私も大いに参考にさせてもらってる次第で。

 

昨年とは違う自分が確かにいることを感じる。

無茶せず(そこまで強い肉体じゃないので したくても怖くて出来ない) 

じっくり重ねて 走り始めて8年目に突入した「経験を打ち出す」

ような走りをしたい。

 

昨年は 40代でサブ3.5を達成できる最後のチャンスと思ってやった。

本当に色んな条件に恵まれて 色んな歯車が噛み合ってこその自分にとっては

奇跡的な出来事だった。

 

今回は 奇跡にしたくない。

自分で積み上げた結果 成し得た記録。

そう思えるような自分にしたいと思う。

 

やれる事はやる自分を 今回はもっとやりたい。

もちろん 3ヶ月限定で( ´∀`) 

長くなんかやるもんか、やってられるか(笑

限定だからできるんだ!

 

そんなちょっと 酔っ払ってくだ巻いてる風で(笑)

40代でもサブ3.5、50代でもサブ3.5!

1年しか経ってないけど(笑) 年代別 達成やるっきゃないしょ( ´∀`)

 

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月〜木まで

月〜木曜日まで お酒は飲み会以外では飲まないと数週間前から実行。

 

というのは お酒を飲んで 翌朝 まだアルコールが残ってると思う日が多々有り。

それで 朝 走ったりすると 飛んでもなく頻尿で

コーヒー飲み過ぎの利尿作用かと思ったら そうでなく お酒のせいだと悟った。

 

そんなにお酒に強いほうじゃないんで 肝臓のアルコール分解作用が追いつかず

朝を迎えているんだなと。

 

夜、寝てる時 アルコールを分解してる内蔵達には 私の傷んでいる部分を

回復してもらうよう頑張ってもらうよう心がけ 週末飲酒に限ることにした。

 

自分の体の状態と向き合って このぐらいしなくちゃ、と 思える瞬間が今。

自分の変化を怖れることなかれ。

ちゃんと認めて 前に進まなきゃね。自分の目標の為にも(限定期間とする・笑)

 

で、今日は金曜日〜〜

 

飲める!!!!

飲める日だ!!!!(若干 アル中・笑)

 

仕事してる最中から 嬉しくって(笑

「今日は飲める〜 飲む日だ〜」って幸せ気分に浸りました( ´∀`)

 

日常だった飲酒が 非日常になった時 当たり前だった事が特別になり、

特別が幸せになる。

 

そんな事に気付かされる連続で 今に至る・・・

明日のランは 酒、残ってるな・・・

 

さっきまで見てた「ドキュメント72時間

今日のも沁みるわ〜( ´∀`)

 

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冬の30㌔走、4回目

【くだらなさげな朝の光景】

春休みになった息子が のんびり起きてきた。

 

「今、お母さん、泣いてたの」

 

「どしたの?」

 

「昨年の雪解けはどのくらいだったか ジョグノで調べてたら 

 すごく頑張ってる記録が出てきて 頑張ってたな私・・・と思ったら泣いたの」

 

「わからない・・・」

 

「自分の頑張りに感動して泣いたことない?」

 

「少なくとも 泣くぐらいはない・・・」

 

「そっ じゃ お母さん30㌔走ってきまーす」 

 

「あ〜 はいはい いってらっしゃい~」

 

そんな朝・・・寝ぼけた状態で 母の偏った情熱のかけら話を聞かされた息子。

あなたのお母さんは こんな人です・・・いつも見守りありがとう( ´∀`)

 

で、冬に脚を作っとく為の30㌔走も 今回で4回目。

 

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シーズン中走ってる 大好きな練習の道「エルフィンロード」は 今 雪の中。

北広島市側からだと どんな状態なんだろうと見に行く。

 

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駅から住宅街までの1.5㌔は 綺麗に除雪されてたけど その後は歩くスキーのみ。

 

昨年の記録では 3月の上旬に夏シューズに履き替え、

中旬には ニット帽、スキー手袋の分厚いのから 薄手仕様になり、

ビルドアップ走をしてた。

下旬には このエルフィンロードで練習してた。

 

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春は近いよ!!! ガッツポーズ!!( ´∀`)

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久々 GARMINの記録をちゃんと見て 走力を確認。

1回目の30㌔走の時は 6:58/kmとかそんなんだった。

2回目、3回目は 6:30超えるぐらい。

4回目の今回は ジョグのスピードを徐々に上げていく事が目標の今、

6:19ペースは順調だというふうに思おう。

 

そして 歩幅は撃沈ペースだけど 

ケイデンスはなんら シーズン中と変わっていない。

 

自分の最大限の強みを活かそう!!

 

洞爺湖マラソンへの本格的始動は 2月19日。

本番までの3ヶ月、辛くて不甲斐ない自分にがっかりする場面にぶち当たる時も

多々あると思うけど 

 

基本「自分を責めない。いい所を探し出して褒める」 

 

その精神で臨んでいこうと 今日 走りながら思った。

基本精神を忘れず 徐々に上げていくだろうを自分をプロデュースするかのように

楽しんでいくよ〜( ´∀`)

 

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何度でもリピート!「弱虫ペダル」葦木場君の巻

大好きなアニメ「弱虫ペダル」絶賛放映中♪

yowapeda.com

 

私の「弱虫ペダル」の見方は(どうでもいい話だけど・笑)

録画して 前週のを見てから今週のを見るというやり方。

 

そうすると 前週の盛り上がりを引き継ぎながら 今週のも より燃えれる!!!

そういう事態となります(笑

 

必然的に 2回は見るということになります。

 

そして とてもいいシーンや いい言葉だな〜と感動した時

何度も巻き戻して見るという事態も発生します。

 

で、その感動シーンで 何回聞いても 聞き取れない言葉がある時は

また 何度も何度も巻き戻して見るという どれだけ1本見るのに

時間がかかるんだ!!!! という事態をも発生します。

 

しつこさの極み!!!(゚д゚)!

 

で、今回心に残ったシーンはというと・・・

 

2㍍の身長を持つ 葦木場君。

背が高すぎる故に 自転車に乗ると重心高くふらつく。

もう選手をやめて 洗濯係になろうかと思い悩んでいた時に

福富先輩に「何になりたいか?」問われる。

「最強の選手です」と答える葦木場君。

 

ここから、ここからo(´∀`)oワクワク 福富先輩からの言葉 炸裂!!!

 

だったら顔を上げろ、見渡せ、お前にしか見ることの出来ない景色を!

お前が今見ているものは、お前にしか見れないものだ。

既に、人とは違うものを、お前は持っている!

 

不利、、、か? 誰が決めた?お前だ。

 

強くなるには練習しかない。

練習とは、持っているものを最大限に活かす訓練だ。

それを研ぎすませば、見えてくるはずだ。

 

 「練習とは、持っているものを最大限に活かす訓練だ」

「訓練」が聞き取れず 何度もリピートしたが「苦行」にしか聞こえず・・・

 

サイトで確認して「訓練」だった事がわかる・・・まぁ 同じようなもんだろう(笑

 

で、私も福富先輩に言われたから(笑

「持っているものを最大限」に活かそうと思う。

 

持っているもの・・・何???( ´∀`)

 

・・・私の持っているものは「ピッチ」

既成のパンツを買ったら 必ず シルエットが台無しになるくらいに

裾をちょんぎらなければならない脚量なので 短いものを回すしかないんです。

だから 回す。漫画みたいなイメージで(くるくるくる〜って感じで)

 

そして もう一つ「猫のようなしつこさ」「もったいないオバサン根性」

決めたらやりたい、どんな手段をとっても(笑)やりたい!というしつこさと

ここまで練習積み上げてきて ここでくじけたら「もったいないわ!」

「あ〜 もったいない もったいない」という もったいないオバサン根性。

 

そこでしょうか 福富先輩。

最大限に活かします( ´∀`)

 

あ〜 また 自分盛り上がりに没頭してしまった〜

それも大切だよね。

さっ 洞爺湖マラソンに向かって どんどん自分盛り上げていくよ〜私。

 

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「ナイルパーチの女子会」

     f:id:besmart-chari:20170206105557p:plain  by 柚木麻子

 

ブログがきっかけで偶然出会った大手商社につとめる栄利子と専業主婦の翔子。

互いによい友達になれそうと思ったふたりだったが、あることが原因でその関係は思いもよらぬ方向に―。女同士の関係の極北を描く、傑作長編小説。

 

ru-fun(id:outblue69)さんのブログで紹介されていたこの本。

いつも私は図書館で借りて読んでいるので 面白そうだな〜と予約を入れた。

とても人気があり 昨年の6月予約から時を経て 今 ようやく私の手元に(笑

 

8ヶ月 待っていた本だったのか!!!!!(゚д゚)!

 

その甲斐あって とても面白かった(ru-funさん 紹介ありがとうございました)

 

人間のあんまり日頃見たくないダークな部分を思う存分目の当たりにして 

読後感 フルマラソン走ったよりも疲労感と 魂えぐられた感で 

鼓動の早まりが全然落ち着かず 動き出すこと出来ずで。

いかに自分がこの本の世界にどっぷり浸かったかを知った。

 

表紙が可愛かったから ちょっとした嫉妬とかそんなものかと思いきや

そんな想像はあっけなく崩れた。

 

私もブログをこのようにやってますから 色々 考えさせられる点もありました。

他の作品も 読んでみようっと( ´∀`)

 

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宣言ラン!初優勝 中本選手、おめでとう\(^o^)/

今日の別府大分マラソン、中本選手、やりましたね!!!

 

オリンピックの出場経験があり、実力選手でありながら

地味目で 真面目さだけが前面に出てきてるような印象を持ってた。

インタビューもマジメで派手さ無しって感じで。

 

4年前のこの大会で 川内選手とせりあった時も 

私は華のある川内選手を夢中で応援してた。

人の目って どうしても派手な方にいっちゃって。

 

でも今回は 地味目の逆襲!!!

っていうか こんな言い方怒られちゃうけど 地道にやって来た人が

花開く瞬間をこの目で見れた・・・

 

「大分に優勝する為に来た」

 

大会前に こう宣言してた中本選手。

人の覚悟や 強い思いは 宣言した方が遥かに強くなるんだと心に沁みた。

 

今日 39㌔地点からの走りを見てたら 自然に泣けた。(また すぐ泣く・笑)

 

だって 勝ちたいという気持ちが強く出る走りって こういう走りなんだって

思わざるおえなくって ほんとひしひしと伝わってくるものがあって

感動せずにはいられなかったのです。

 

「優勝がこんなに気持ちいいものとは思わなかった」って。

 

よかった・・・

あ〜 ええもん見たな〜 おめでとうございます、中本選手( ´∀`)

 

こういう感動を自分の気持ちの糧にさせてもらいます。アリガトウ♪

 

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