最近は ずっと続いていた左ハムの痛みが出ない。
痛みは出なくても ちょっとスピードを出したりすると
またかすかにぶり返したりしてたけど
今は ５分を切るくらいのキロ４分台で数キロ走っても
そんなこともなくなった( ´∀｀)
何年も続いていた痛み。
きっと・・・
靭帯断裂からのロングスタミナおばさん目指して
「長時間動き続ける」をやってきた結果、
トレイルも組み合わせて 今 やっと
全体的にいいバランスで走れているのかもしれない( ´∀｀)
で、
「スピード」を手放して ここ数年
トレイル中心でやってきたけれど
キロ４分台で走ると「爽快感」が
容易に手に入るという感覚を
また改めて感じてまして。
トレイルで爽快感を得るには
山へ行かなきゃならないし、
いい景色もほしいし、
時間がかかるわけなんですよ。
けど、
ロードでは そのへんで
ちょっと速く走れば「爽快感」は
すぐ手に入れられますね、私は（笑
前に進む事しか考えずに 思いっきり走る。
「走る」事しか考えない。
そういうのが好きですね( ´∀｀)
ジョグでは 考え事しちゃうから。
そういう時間ももちろん大事で必要だけど。
で、
今日も仕事帰り走ってた。
ゆるゆる花を見ながら走って 段々 身体が温まり
最後の3キロくらいビルドアップするのが最近のパターンだ。
で、
ゆるゆる走ってる時「THE ランナー」的な人に抜かされた。
で、
そこでスイッチ入る(；´∀｀)
ちょっと追っかけようかな。
と 若干 スピードUP。
いい感じで間隔あけてついていく。
で、
その方。
タン吐き始め(；´∀｀)
どんどんスピード遅くなる・・・
一度抜いた女に抜かされる・・・
しかも 私みたいなちんちくりんに(；´∀｀)
結構 男性は嫌だろうな〜
と 思いながら
さて・・・どうしよ・・・
・・・気遣う必要ないか（笑
ビューーーーン、とスピードUP。
その後 抜かされたくないので（負けず嫌いの見栄っ張り(；´∀｀)）
苦しくても精一杯走って
とてもいい練習になりました。
タン吐きおじさん、ありがとう（笑
で、
ちょっと速く走る距離を伸ばしていきたくなった。
ロードでは（トレイルもか・笑）
スピードのガチガチの練習じゃなくて
やりたいからやる練習をこれからはやる感じですな( ´∀｀)
今日見たお花。
「ミツバフウロ」
「ゲンノショウコ」との違いを学ぶ。
似ているお花は難しい(；´∀｀)
「ホザキシモツケ」「ベニバナイチヤクソウ」
鮮やかに目をひくお花。
走りに専念してると見落とすお花。
気がついてよかった〜( ´∀｀)
10キロ走って終了♪
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