私は 自称「トレイルランナー」
自称なら 何 言ってもとりあえずいいって事で
新年度、自分が何に向かって
何を目指したいのかはっきりさせて
練習に取り組む所存であります( ´∀｀)
自称「トレイルランナー」は 今は 山へは登れません(；´∀｀)
足の怪我が まだ 不安定なので
山へは雪どけを待ってから行きます。
で、
今日から「累積標高」を意識した走りも復活！！
で、
「山」には行けない・・・
「トレミ」もしない・・・（公共施設お休み中。ジム通う金無し。トレミが苦手）
となると、
坂を走り続けるしか 登る事はできないのだ( ･`ω･´)
「累積標高」をそこで稼ぐしかないのだ( ･`ω･´)
で、
Myコース墓場。
冬期通行止めの坂道は まだ そのまんま。
私 一人だけのものかと思ったら 散歩中のご夫婦が・・・
ここを往復してる私を さぞ 不気味に思ったでしょう(；´∀｀)
とにかく 登るのだ〜
そして 下るのだ〜
300ｍほどの坂で 27ｍ登ります。
ダッシュは まだ 禁止だけど 登る足は大切。
下りで着地筋も ジョジョに育ってくれればいいね。
私は 左の臀部が弱くて 左ハムを使いすぎ
故障を誘発してるのがわかってる。
中殿筋と内転筋を使う事に集中して とにかく走る。
数える気もせず 確認したら18往復してた。
で、
最近は「Strava」で「勾配」を確認するのが
地味な楽しみなんですが( ´∀｀)
もっと楽しめる事を 女子100マイラーのkobitoku (id:kobitoku)さんに
教えていただいた( ´∀｀)
それが これ、
「GAP」を「オン」しての楽しみ方( ´∀｀)
上の図だと 勾配13.2％を ペース7:49/㎞で走ってるのですが
もしもシリーズ的な（ドリフ的な〜）
「もしも平坦だったら・・・」の表示もされるのが「GAP」
平坦だったら 4:46/kmで走ってるよ〜
って教えてくれるんですよね。
そうなの〜
そんな速いの〜
そんなスピード 最近 拝んだこと平坦でないのに〜
ってツッコミ入れながらも「もしもシリーズ」楽しんでます( ´∀｀)
（kobitokuさん、ありがとうございました！！）
で、
17km 走った。
累積標高は
Garmin：330m
Strava ：511m
いや〜 以前もこの差は気になってたけど
この開き 大きすぎ(；´∀｀)
私は 従来通り Garminを信じます。
今日は この春 初の福寿草発見( ´∀｀)
綺麗だった。
さ〜てと ロードでどれだけ「累積標高」伸ばせるかな〜
地足を作って 雪がとけたら山へ行くぞーーー！！！
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