足が弱っている・・・
左ハムに鈍痛があるな〜(；´∀｀)
というのも 昨日 坂道ジョグに特化した影響もあるのですが、
ここ数日 このトレーニングを取り入れてまして。
この中で紹介されていた これ、やり始めた( ´∀｀)
ハードなトレーニングをしている日に刺激を集中させることを目的として、ランニング後、週に3〜4回行うことをお勧めします。演習は2つだけです。
刺激を集中、ランニング後に 週に３〜４回。
初日 ランせず これだけをやってみたら
明らかに大腿四頭筋に張りが生まれてた。
で、
昨日
ラン後にマンションの階段でこのトレーニングをやったら
めちゃめちゃ疲れ果てた。
で、
今日
私の左ハムは 痛みを発症してるわけです・・・
明らかに やりすぎおばさんだわ(；´∀｀)
「山の足」は一朝一夕にはできませんがな。
焦りは禁物。
山に行きたい気持ちを ぐっと抑え込め。
私の足は「山の足」ではない。
私の「やりすぎ」が通用する時代は終わってる。
ただの山好きの小さなおばさんなのだ。
ジョジョに上げていくしかないのだ。
てな感じで「やりすぎない」を
小さなおばさんは心に刻んだ( ･`ω･´)
つづく・・・（どこに？！・笑）
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